m1kel

Mal in Hellersdorf gewesen? Krank was dort abgeht

Ich habe mir ja bei Shoepassion schwarze Oxfords Captoes geholt. Das erste Mal in meinem Leben habe ich also Schuhe mit Ledersohle :D Jetzt zu meinem Problem: Ich habe hinten am Absatz viele kleine Steine drunter. Wenn ich jetzt über ebenen Boden laufe, packe ich mich immer fast auf die Fresse. Ist das normal? Kann ich mir nicht vorstellen tbh.

Fake, es gibt gar keine Elefanten

Machst du jetzt eigentlich noch CBL? Bzw. sowas ähnliches halt^^

Mein Bruder wiegt 122 Kilo das ist der Troll

die anderen Fotos lade ich mal besser nicht hoch Werd bald mal paar Bilder von meinem Bruder hochladen wo er noch 100Kg gewogen hat und daneben aktuelle :D Nachm Cut dann wieder welche. Nathol, das holen wir nach^^

Einer eurer Mitglieder war heute mit mir trainieren haha :D trolli war am Start! Mega lustig gewesen. Vor allem mein Bruder^^ Hab ein bisschen Unterricht in squattechnik bekommen. Glaube hat was gebracht. Squats 2x5x97,5kg / 1x3x97,5kg Press 3x5x57,5kg nächstes mal 60 Shrugs 2x15x26kg Chinups 10+2 / 8+2 / 9+2 LH-Curls kp mehr wie viel Werd morgen mal paar Fotos uppen :D aber trolli wollte auch noch was schreiben^^ Schönstes Kompliment von ihm: du siehst in echt breiter aus als auf Videos <3 no homo (naja semi)

Zum Glück haben wir unsere Hände nicht aneinander gehalten und verglichen no homo Ja, zum Glück haben wir das nicht getan. Du Wurst :D ich weiß es noch ganz genau! Mein Bruder ist mein fuckin Zeuge! Als wir aufm Weg zum Sport waren, kurz vor der Bushaltestelle! Und da haben wir festgestellt, dass deine Hände sogar fast größer sind als meine!

Zum Glück haben wir unsere Hände nicht aneinander gehalten und verglichen no homo

Naja ich werde einfach versuchen wieder sargen zu gehen. Wenigstens einmal die Woche. Dafür dann aber halt effizient. @The Henks Ich denke ich verstehe was du mir sagen willst.. Und klingt ja auch sinnvoll. Ich muss halt noch viel an mir arbeiten. Dank dir!

Bisher läufts ja.. Immer gesteigert. Also bis auf Squats weil die Technik nicht stimmt^^ Aber ich bekomme ja heute professionelle Hilfe

Da liegt ja das Problem: Zeitlich bekomme ich das nicht hin

Ich habe zwar teilweise die Angaben nur geschätzt, aber ich habe für heute zum Beispiel 4100Kcal errechnet. Ist das noch okay? Hab gerade mal bei FE meinen Gesamtumsatz errechnen lassen: 3100 Heute ist ja TT, da dürfte das doch eigentlich gehen, oder?

Bin zur Zeit so auf Entzug, dass mir verdammt viele Frauen gefallen :/ Aber wenn ich alleine bin, kriege ich das nie auf die Reihe. Mnick, ein Mate ausm Forum dem ich bei seinem ersten Approach geholfen habe, hat den Vorschlag gemacht WhatsApp als meine "Base" zu nutzen. Denn mein Problem ist ja irgendwie immer noch, dass ich das Gefühl habe diese "Base" zu benötigen. Glaube das versuche ich.

Versuche jeden Tag ein bisschen Gemüse einzuplanen. War jetzt nur zufällig gestern und heute nicht so viel :p Kennt ihr dieses Alpha men von MP? http://de.myprotein.com/sporternahrung/alpha-men/10530421.html Habe ich zu meiner Bestellung dazu bekommen und nehme ich auch täglich

Ja vielleicht mach ich das auch einfach nach Optik. Aber auf jeden Fall soll man den Sixxer sehen inb4 Bild von einem 6er-Träger Bier -.-

5 Stück Zucker bringen dich nicht um, haust du die in den Quark? also gibt bessere leckere alternativen zum süßen, Honig, oder Dextrose (dm 500g, um die 1 Euro) Ja genau.. Gute Idee, ist eh total blöd mit Würfelzucker^^ Werd mir dann mal Dextrose holen, danke Heute am TT wird meine Ernährung so aussehen: 250g 40%iger Quark 5 Stück Zucker Schokomüsli ca 100g ca 250ml Vollmilch ca 150g Reis ca 200g Hühnchenfleisch ca 200g Gemüse ca 30g Erdnusssauce Exquisa-Käsekuchen 330ml Energy 1 Apfel PostWO: 80g Malto 20g Dextrose 30g Whey 10g Creatin 350ml Milch 1,5% Fett 200g Reis 150g Puten-Grillies muss gleich mal nachrechnen, eventuell dann noch Quark falls ich noch Eiweiß benötige^^

Ich will im Sommer aber wieder auf <10% runter, ja? :D

http://www.youtube.com/watch?v=sAhq1UlJKsU&feature=player_embedded

Meine Kolleginnen (alle ü30) sagen mir, dass ich total das breite Kreuz habe. Und meine Hose spannt auch schon (leider wirklich so^^). Kann das nur nicht ernstnehmen, weil die das auch schon gesagt haben wo ich 76 Kilo wog

Ja naja vor 2 Tagen wog ich so wenig, weil ich am Tag zuvor feiern war mit tanzen usw :D Gestern (NTT) sah mein Tag so aus: 250g 40%iger Quark 5 Stück Zucker Schokomüsli ca 100g ca 500ml Vollmilch 330ml Energydrink Phad-Thai (Nudeln, leichte Erdnusssauce, Rindfleisch, bisschen Gemüse) Stück Mohnkuchen 330ml Energydrink 500g Chicken Nuggets lol sieht so wenig aus @Nathol srs?

Elftausendsiebenhundertzweiundvierzig Kilo ?

91,4 Kg Muss mir langsam mal überlegen ab welchem Gewicht ich aufhöre^^

Brüno 8/10 so unglaublich viel gelacht.. aber okay, lag vielleicht weniger am Film

So! Hab mir mal 3 Paar bestellt. Bin echt gespannt. Dann heißt es in den Schuhpflege-Thread einlesen