m1kel

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Alle erstellten Inhalte von m1kel

  1. m1kel
    Das sieht auf jeden Fall nicht schlecht aus. Danke auf jeden Fall schon mal! Und damit würde ich theoretisch auch gut aufbauen, ja?
  2. m1kel
    Mich hindert nichts, aber wenn ich schon merke das bei 70Kg die Technik unsauber wird nach der 5. Wiederholung, dann brauch ich die ja hier nicht überprüfen lassen, oder?
  3. m1kel
    Ok mach ich mal, danke. Also ohne Arme den Oberkörper nach oben drücken, richtig?
  4. m1kel
    Mein Bein-Workout sieht ja derzeit so aus: 3x5-8 Squats 3x5-8 DL 8-12 Beinpresse + Myo 8-12 Beincurls + Myo 6-8 Wadenheben stehend + Myo 12-15 Wadenheben sitzend + Myo Soll ich da dann die Squats echt rausnehmen?
  5. m1kel
    Sehr geil, danke! Ja das fragen wir uns auch alle Ich glaube ich habe derzeit 54er oder so :D muss zu Hause mal messen. Können aber auch gut weniger sein.
  6. m1kel

    Zähne putzen als PUA?

    m1kel antwortete auf Tiim1992's Thema in <70

    Pff, putzen als nächstes soll ich mich noch in die Küche stellen und Mist quatschen? Ne lass mal, ich esse nur Pedigree-Dentasticks
  7. m1kel
    Ja.. etwas älter: Meine Beinpics sind echt peinlich, will die nicht hochladen :D Man Zooler :D was soll ich tun?!
  8. m1kel
    Es kommt mir definitv auf das optische an.. Beinpresse ist sowieso drin. Ausfallschritte wäre vielleicht eine Option
  9. m1kel
    Und was sollte ich dann am besten tun? Ich hab doch keine Ahnung :D nicht das ich als Krüppel ende weil ich über einen Tennisball rolle
  10. m1kel
    Aber ich hab hier schon oft gelesen "Nichts ersetzt Kniebeugen" oder ist das falsch?
  11. m1kel
    Mittlerweile schon, habe ich aber vorher nie gemacht.. Ist auch mein erster richtiger Deload seit Jahren.
  12. m1kel
    du hast nichts gesehen *zuschieb*
  13. m1kel
    Das ist während der Übung eher weniger. Der Schmerz kommt erst einen Tag danach. Und bleibt dann auch ne Weile. Ziemlich nervig. Okay, danke für den Hinweis! Süßigkeiten will ich eh nicht.
  14. m1kel
    Das würde ich so ehrlichgesagt nicht sagen. Ich meine ob ich dann im Endeffekt Termine mache oder nicht, ist ja meine Sache. Aber wenn ich was verdienen will, sollte ich das tun, ne?^^ Zu mal ich die Termine nicht mal zwangsläufig durchführen muss :D das würde dann meine Führungskraft machen. Aber ich werde bei Zeiten jetzt das GEspärch üben, damit ich das selber durchführen kann.
  15. m1kel
    Vielen dank Brah :) Auf der einen Seite freue ich mich endlich mal ganz normal zu essen und auf der anderen Seite werde ich das Tren vermissen. Meinst du das hilft mit Tennisball/Foamroller, ja? zu 5.: bin ich nicht :( Trotz der Schmerzen gehe ich ja zum Sport. Aber mir wurde ja hier geraten zu pausieren.
  16. m1kel

    Der User über mir

    m1kel antwortete auf ein Thema in <70

    wäre erstaunt, wenn sie wüsste was ich noch so kann
  17. m1kel
    Ich werde so wie es aussieht 2x Tren ausfallen lassen weil ich ja ziemlich Rückenschmerzen habe. Ist mir zwar nicht so recht, aber was solls. Dazu ein paar Fragen: 1. Kann ich etwas tun um dem Kräfteverlust entgegenzuwirken? 2. Creatin weiterhin nehmen, oder für die Zeit nicht? 3. Kann ich unbedenklich in der Zeit essen worauf ich Lust habe? 4. Sollte ich vielleicht zum Arzt gehen (wegen meinem Rücken :D) oder eher warten bis nächsten Montag um zu schauen ob es besser ist nach der Pause?
  18. m1kel
    Ich hätte geweint.. ich hätte geweint und nie wieder aufgehört damit!
  19. m1kel
    Tyga, du hast hier in meinen Augen den besten Musikgeschmack. Wenigstens Musik mit der ich mich auch identifizieren kann^^ Freu mich jedes Mal über die Tracks. Weiter so :)
  20. m1kel

    Der User über mir

    m1kel antwortete auf ein Thema in <70

    ist meine große Forenliebe, ist aber immer so eiskalt zu mir, dass es mir das Herz zerbricht. Wenn sie wüsste..
  21. m1kel
    Haha ich hatte echt einen Zettel im Briefkasten. Komischen Namen hat die Alte. Hab sie auch dann abends noch angeschrieben, aber bisher keine Antwort. Glaube ich sollte dieses "anrufen" mal probieren
  22. m1kel
    Gestern wieder tren. Rücken tat nur bei den squats mit 70kg ein kleines bisschen weh.. Hab dann auch nur Technik gemacht. Bei 70 ist Schluss. Sonst wird es unsauber. Zum Kotzen. DL: 8x130 / 8x140 / 8x150 Wollte eigentlich auf 160 wieder hoch, aber hab mich verzählt. Vielleicht ganz gut so, heute hab ich wieder Schmerzen im unteren Rücken -.- kp ob ich mal zum Arzt sollte. Aber eventuell tun mir paar Tage Pause ganz gut :(
  23. m1kel
    Nein, die legen uns ans Herz zu terminieren. Mehr nicht. Die wollen weder Namen, noch Nummern. Zeigen uns eher wie man terminiert und sowas.
  24. m1kel
    Es ist eben DOCH nur das Angst einflößen.
  25. m1kel
    Hallo?! Immerhin layen sie nicht 3x die Woche ne Andere. Ist ja wohl das härteste Schicksal, das einen treffen kann!