m1kel

Ich trainiere derzeit mit Myoreps. Grundübungen nicht, die mache ich ganz "normal" - 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen. Zwischen den Sätzen stoppe ich die Zeit und mache 90 Sekunden Pause. Ist das eher schlecht? Also sollte ich längere Pausen machen bei den Grundübungen? Zum Beispiel bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken merke ich schon das das schwer ist die 90 Sekunden einzuhalten. Bei Klimmzügen gehts klar..

Nice! Halt uns mal auf dem Laufenden welche Fortschritte du machst

machst das jetzt wegen dem Spagat?

Politiker

Was machten der "harte Kern" zwischen 14 und 15 Uhr? Meistens das selbe wie die "normalen" um 15 Uhr :D Allerdings ist um 14 Uhr ein Coach dabei und der kann sich das dann genauer ansehen was du machst.

14 Uhr der "harte Kern"

Kickboxen mit Shaos "no excuses-workout" ist beste 4 Runden Burpees, Situps, Kniebeuge und Mountainclimbers Runde1 1 minute Runde2 45sek Runde3 30sek Runde4 15sek kotzen gehen :D Das war auch irgendwie das beste am Training

Ja naja was muss, das muss.. fühl mich sonst irgendwie nicht wohl. Aber nächstesn Sommer wird das hoffentlich noch besser aussehen!

4 Eier 200g Rührei Ca 6 bratwürstchen 3 Scheiben Lachs Bisschen Hackfleisch 5-6 Bouletten Ne Hänchekeule Rotkohl ca 75g 7 Scheiben Tomaten mit 7 Scheiben Mozzarella 5 Käsestreifen Einen halben Apfel und 2 Stückchen Ananas Und ein Stück mohnkuchen :((( ab zum Kickboxen Edit: Teller 1/3

Nach dem refeedtag mit >3500 kcal jetzt auf 78,9 kg :( und jetzt geht's auch noch zum Brunch. Die haben sich doch abgesprochen!!

Heute war es ziemlich gut beim Lair-Treffen! Zwar keine "Ausbeute", aber viel angesprochen, Spaß gehabt und Dinge ausprobiert! Ich war mit 2 Typen unterwegs, die ich vorher noch nicht so gut kannte, aber die waren echt fit! Die beiden haben echt ALLES angesprochen! Ohne Bedenken oder ähnliches!! Das hat mich ziemlich gepusht! Die hatten sogar Frauen angesprochen, die mit ihren Kerlen unterwegs waren und Händchen gehalten haben!!! ich erzählte, dass ich noch nie ein 2er-Set approacht habe. Also nahm der eine mich und wir gingen auf 2 Mädels zu. EXCUSES! Ich fragte hektisch was ich sagen soll und ich war nervös! Er stoppt die beiden und meinte nur "Hey mein Kumpel wollte euch gerade was fragen". Ich dann nur rumgestammelt und dann waren sie auch schon wieder weg. Supi. Naja einfach paar 1er-Sets approacht und dann Locationwechsel. Die beiden erzählten mir von etwas, dass ich ausprobieren sollte: Eine Frau ansprechen und dann einfach nur 10 Sekunden lang ansehen ohne etwas zu sagen. Das fande ich verrückt! Ich meine man kann doch nicht ansprechen und dann nichts sagen? Die beiden machten es vor.. Echt heftig! Die Mädels waren verwirrt^^ Dann musste ich ran. Ich habe nicht lange überlegt und mein Wing zeigte auf eine und ich sprach sie an: "Hey ganz kurz, ich hab mal eine frage an dich ... " 1.. 2.. 3.. 4.. HB macht große Augen und legt einen fragenden Blick auf. Aber lacht total (?!) 5.. 6.. HB:"ja was denn?" Immer noch lachend 7.. 8.. 9.. 10.. Ich:"ok nein hat sich erledigt danke :D" Das war Mega krass! Das hat mich so gepusht! Obwohl ja nicht mal wirklich etwas passiert ist. Ich habe ihr einfach nur 10 Sekunden in die Augen gesehen. Abgefahren.. Hab das dann noch bei 2 anderen gemacht und sogar bei einem 2er-Set! Wirklich das hat mich total gepusht! Denn da kommt es mir nicht drauf an ob die Mädels mir gefallen.. Danach war ich auf so einem Level, dass ich hätte alles ansprechen können! Da war dann eine sehr hübsche Ausländerin (Türkin oder sowas), die ziemlich eingebildet wirkte. Ich hin und angesprochen. Sie hat sich total gefreut, aber meinte dann ich sei zu Jung, obwohl ich mich schon für 2 Jahre älter ausgegeben hatte^^ sie meinte dann noch ich sei aber total süß. Hab dann noch ein paar Körbe gesammelt und bin später nach Hause Gefahren.. Obwohl echt gar keine Nummer rauskam heute, fande ich den Tag verdammt gut! Mein nächstes Ziel: Frauen ansprechen wenn ich alleine bin! Das Kriege ich auch noch hin!

Kennst du Sex? Oder küssen? Oder wie läuft das bei dir? Berührst du sie ein paar mal und spritzt ihr dann ins Gesicht? Oder auf was bist du aus? Normalerweise will man doch eine Frau ins Bett bekommen oder so ähnlich.. Probier es doch mal mit eskalieren?? Im Club einfach mal küssen! Und wenn sie dich "ärgert", dann Spiel mit! Gib ihr C&F! Alternativen wären bei dir scheinbar auch nicht schlecht..

Also für mich ist Game quasi deine "Art". Wie du dich gibst, Körpersprache, wie du redest und was du redest. Game bekommst du durch Übung und Erfahrung. Also schön Erfahrung sammeln, Feedback einholen, Fehler verbessern -> dein Game draus machen.

Wie geht's dem nebenhoden?

3500 Kcal heute! Man war das nice!

Ja laut Waage schon :) Ich bin 1,87

Der Strahlemannzwerg aus den Üeiern. Ich hoffe der is noch da. Haha na selbsverständlich :D

Gewicht? von 88Kg auf 77Kg (stand: heute)

Vorher-Nachherbild 13 Wochen..

weiblicher Badass

100g Nudeln mit so einem mediteranen Zeugs Ein Brötchen mit Lyoner und Käse 3 Eier 1 Milka Choco Wafer 500g Magerquark mit Stevia-Marmelade 1 Eiweißriegel

mit 77,7 Kg gehts heute in den Refeedtag!

Aber viele Leute haben es auch mit weniger Geld geschafft.. Naja ich warte erstmal ab was die WBG bei der Endabnahme von der Wohnung sagt. Ps: Danke das du an mich glaubst <3

ach sowas meinst du.. merk ich jetzt schon. Ich habe verdammt viel "Nebenkosten". Muss mir da echt noch was einfallen lassen. Zum Beispiel kaufe ich mir in der Woche JEDEN TAG eine Flasche Wasser und Essen für 3€. Aber es gibt doch auch welche die sich verstellen anfangs und wenn man sie besser kennenlernt, dann merkt man das die völlig behindert sind. Dann wieder ausziehen ist doch auch etwas umständlich?

40€ für Strom? Oder was meinst du? Na zum Glück ist das ja gesetzlich festgelegt, dass ich nach einer bestimmten Zeit eine Stufe aufsteige - auch wenn es nicht viel ist.. Aber WG ist halt so ein Ding.. Wo sucht man denn danach? Und auf was kommt es da an? Was wenn ich mich mit den Leuten nicht verstehe?