Cycle

Hallo Freunde! Vorgeschichte Meine gesamte Kindheit und Jugend über hatte ich nie ein Problem mit meinem Gewicht. Ich war immer schlank, trieb viel Sport, vor allem Ausdauersport, und aß dementsprechend viel ohne zuzulegen. Das änderte sich mit Beginn meines Studiums. Ich hatte weniger Zeit, mein Ehrgeiz konzentrierte sich auf andere Dinge und dazu kamen noch ein paar langwierige Verletzungen. Sport nahm in meinem Leben eine immer geringere Rolle ein bis ich irgendwann so gut wie gar keinen mehr machte und meine Zeit größtenteils sesshaft – in Hörsälen, in der Bib, am Schreibtisch oder vorm Computer – verbrachte. Mein Appetit war natürlich gewöhnt, für stärkere Belastungen zu essen und so kommt es, dass ich im Laufe der letzten 5 Jahre insgesamt über 25 kg zugenommen habe – Aller mehrmals gefassten guten Vorsätze zum Trotz. Nun steht in einem Monat eine größere Familienfeier an und als ich den Anzug, den ich plante dort anzuziehen und den ich erst vor gut einem Jahr gekauft hatte, herausholte, stellte ich mit Entsetzen fest, dass ich schon gar nicht mehr hineinpasste. Das war der entscheidende Weckruf, der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen gebracht hat. Der Entschluss, endlich konsequent wieder etwas für meine Konstitution zu tun, war gefallen. Und damit mir die Sache mit der Motivation leichter fällt, muss es natürlich ein radikaler Einstieg sein: Lyle McDonald's Rapid-Fat-Loss-Programm. Ausgangsdaten Körpergröße: 1.78 m Gewicht: ~94 kg (⇒ BMI 29–30) Körperfettanteil: 25–26 % (nach Navy-Methode; stimmt zudem überein mit McDonald's BMI-Tabelle und meiner Schätzung anhand der Optik) ⇒ fettfreie Masse: 70 kg ⇒ Diätkategorie: 2 (siehe Buch) Ernährungsplanung Eiweiß (Protein): ~150 g/Tag (70 × 2.2 (FFM × Faktor entsprechend Diätkategorie)) Frühstück: 500 g Alpro Yofu Natur (250 kcal, 20 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate, 11,5 g Fett) Mittag- und Abendessen (insgesamt): 550 g Hähnchenbrust (600 kcal, 150 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate, 8 g Fett), dazu Gemüse [*]Supplements (pro Tag) 6 g Fischölkapseln (Omega-3) 500 mg Magnesium 2 × 500 mg Calcium (morgens und abends) Multivitamin [*]Free Meals/Refeeds 1 „Free Meal“/Woche 1 structured Refeed (5 h)/Woche Beginn war/ist heute. Updates folgen. Fragen, Kritik und Anmerkungen explizit erwünscht.

Captain America? *scnr*

Wählen gehen nicht vergessen! :P On-topic-Updates gibt's dann ab morgen wieder.

Und weil ich keine Lust habe, mich zu informieren oder Belege für meine Behauptungen rauszusuchen, behaupte ich jetzt einfach mal, dass du schlicht keine Ahnung hast und kompletten Blödsinn verzapfst. Genau, Wissenschaft und so alles Müll. Lieber mal den breitesten Typen im Studio fragen, der wird sicher besser wissen, wie der menschliche Körper funktioniert. Bro-Science par excellence! Genau, Trollhead! Dario12 hat gesprochen, die Diskussion ist beendet! „kataboler Teufel“ … Wie wäre es mit ordentlich Argumenten? Ad auctoritatem ist halt wenig überzeugend in einem Bereich, in dem >80 % aller „Experten“ unfassbaren Bullshit von sich geben. Begründung? Zum Glück, haben wir hier Mods, die genügend Ahnung von der Materie haben um nicht solchen Unfug zu veranstalten. Eher der einzige, der sich nicht vernünftig informiert, habe ich den Eindruck. Wenn man keine Ahnung hat … einfach mal irgendeinen Bullshit behaupten? Weil einen tollen Körper zu haben ja auch eins-zu-eins mit dem Wissen über Training und Ernährung korreliert… Ausdauersport solltest du bei PSMF eher vermeiden, das ist da kontraproduktiv. Wenn du dich wirklich für diese Diätform interessierst, lege ich dir wärmsten Lyle McDonalds Rapid Fat Loss Handbook ans Herz. Dort werden dir eigentlich alle Fragen erklärt und genau beschrieben, welche Regeln du beim PSMF befolgen solltest. Super Argument! Die meisten für PSMF empfohlenen Supplements empfehlen sich zwar sowieso für jeden, der sich wie die meisten Menschen in unserem Kulturkreis ernährt, aber das Wort klingt ja so schön böse: „Supplements“! Da denkt man doch sofort an Doping, Anabolika und ähnliche Mittel!

Kommt aufs Hobby an, würde ich sagen :P

Unfug wird halt nicht dadurch besser, dass es altbekannter Unfug ist…

Sorry, Doppelposting. Bitte löschen!

Du gehst also im Anzug auf die Uni? Gleich geht hier wieder der Flamewar los… Nur noch mal zur Verdeutlichung: Niemand hat (soweit ich das sehe) behauptet, dass es niemals und unter keinen Umständen Ausnahmen von der ‚Regel‘, dass Print-Shirts nicht gut aussehen, gibt. Es ist aber schlicht Tatsache, dass es nicht gerade einfach ist, ein gutes Outfit mit einem Print-Shirt zusammen zu stellen und dass Print-Shirts an den meisten Menschen so gut wie immer bescheiden aussehen. Wer der Meinung ist, er könne Print-Shirts tragen und welche finden, die ihm gefallen – Bitte schön! Aber jemand, der noch nicht die absolute Stilsicherheit besitzt, und das gilt eigentlich für alle hier Nachfragenden, ist gut beraten, auf Print-Shirts schlicht komplett zu verzichten. Die Chance damit zu einem guten Outfit zu kommen sind für diesen Personenkreis schlicht vernachlässigbar klein. Und zwischen T-Shirt und Anzug gibt es im Übrigen noch eine ganze Menge Zwischenstufen…

Ziel? Gemeinsames Online-Sarging?

Sag ihr, sie soll sich nicht aufregen. Nach deiner Beschreibung klingt es sehr unwahrscheinlich, dass sie schwanger ist. Und wenn doch, dann machen ein paar Tage warten keinen Unterschied und es bringt eh nichts, wenn sie sich unnötig darüber aufregt. Ja, deuten sie. Nein, bekommen sie nicht. Zumindest ist das das, was du deiner Freundin sagen solltest. Die Realität ist natürlich komplexer, aber wenn deine Freundin schon damit überfordert ist, sich selbst zu informieren, brauchst du sie ja nicht auch noch durch die Konfrontation mit der Komplexität des menschlichen Organismus zu verunsichern…

Eine Aussage, die denjenigen, der sie tätigt, sofort als jemanden entlarvt, der seinen für zu klein hält :P Schön formuliert! :) P.S.: Und um mal eine Messlatte vorzulegen und noch ein paar weitere Komplexe zu schüren: 34 Zentimeter :P

Witzig, wie gleich rum geheult ist, wenn es ausnahmsweise mal andersrum ist. HBs sind Objekte. Das gehört so dass man die in Kategorien einteilt und rankt. Das kannst du überhaupt nicht vergleichen. So schön entlarvend…

ES folgt, dass MS Paint für die Erstellung von Grafiken nicht unbedingt erste Wahl sein sollte. Wie kommst du denn auf den Trichter? Ich hab in diesem Forum ja schon extrem viel Blödsinn gelesen, aber das hier hat wirklich eine herausgehobene Stellung.

Naja, aber die Reaktion ist ja nicht wirklich normal. („nicht normal“ im Sinne von „außergewöhnlich“, nicht im Sinne von „abartig“.) Dass jemand von angezogenen Frauen angeturnt wird aber nackte Frauenkörper eklig empfindet habe ich noch nie gehört. Was passiert denn bei der Vorstellung an Sex? Hast du sexuelle Fantasien mit bekleideten Frauen? Sex kann man auch haben ohne dass man sich komplett nackt macht, solange man die Geschlechtsteile frei legt. Oder ekelt dich die Vorstellung davon auch? Sonst geht's dir aber gut? Ars_de_Palpatio beschreibt hier eine äußerst ungewöhnliche emotional/sexuelle Reaktion auf andere Menschen. So lange ihm das keine Probleme macht, ist das völlig okay. Aber wenn ihn das darin hindert, die sozialen Kontakte zu schaffen, die er sich wünscht, oder die sexuelle Erfüllung zu finden, die ihn befriedigt, dann ist ein Psychologe schlicht der kompetenteste Ansprechpartner für solche Fragen. Das geht dann nämlich über die Kompetenz des Forums weit hinaus. Und so wie ich seine Beiträge lese, scheint er ja nicht völlig zufrieden zu sein mit seinem Leben und seinen Gefühlen wie sie momentan sind.

Ach was. Die Hochschulen müssen endlich zu der Einsicht kommen, dass Abitur nicht gleich Abitur ist, auch wenn inzwischen fast überall ein landesweites Zentralabitur eingeführt ist. Ist natürlich ein höheren Aufwand, Zulassungen nach sinnvolleren Kriterien zu vergeben und die Studienbewerber genauer zu prüfen, anstatt einfach nur nach Abi-Schnitt zu sortieren. Das liegt nicht nur an Bayern. Ein einheitliches, bundesweites Abitur würde schließlich schwarz auf weiß ersichtlich machen, dass die Bildungspolitik bestimmter Bundesländer auf ganzer Linie versagt hat.

Nein. Das heißt, dass sie alle ganz brav eine Unterschrift von ihnen in der Schublade haben und diese Videos viel weniger crazy sind als sie den Anschein haben. Oder dass am Aufnahmeort eine andere Rechtslage gilt ;)

Okay, was ist dein Wetteinsatz?

Klingt nach einer interessanten Story. Willst du sie uns nicht erzählen? ;)

Was verstehst du denn unter „Entertainen“. Der Begriff in dieser Verwendung dürfte den meisten User wohl genauso wenig bekannt sein wie mir.

Kerben im Bettpfosten.

Noch bessere Idee: Musik auflegen lernen. Hilft auch bei den Mädels anzukommen ;)

Sind doch nur zwei Möglichkeiten. Vielleicht hat sie ja zu Hause einen Freund sitzen, vielleicht fand sie es schön, mal wieder mit jemandem zu flirten, aber hat halt kein größeres Interesse an dir, etc. EDIT: Gar nicht. Hänge dich doch nicht so an der Nummer auf. Wenn sie dich nicht wieder sehen will, dann will sie halt nicht. Ihr Verlust. Es gibt so viele schöne, kluge und liebe anderen Frauen da draußen, die nicht solche Probleme haben. Warum nicht lieber nach so einer suchen anstatt es drauf anlegen, unbedingt die Nummer zu kriegen, nur damit sie nicht dran geht oder beim Date flaket. Gewöhne dir ab, alles immer direkt persönlich zu nehmen. Tut niemandem gut, diese Einstellung.

Geiler Scheiß! Selber so eine Seite zu brauchen wäre ein ehrgeiziges Ziel, das man sich setzen sollte. Schreibst du doch weiter oben selber: Stalker, Creepys, etc.