Nympha

Antriebslosigkeit Müdigkeit Zurückziehen aus sozialen Kontakten Und das ganze beeinflusst deine Leistungen an der Uni. Für mich klingt das nach einer schweren Depression, falls da keine körperlichen Ursachen dahinter stecken. Unbedingt zu einem Arzt gehen! Es muss nicht so bleiben.

Ich kann aus eigener Erfahrung Johanniskraut empfehlen. Hatte 2012 eine depressive Verstimmung, als ich von meinem damaligen Ehemann betrogen wurde. Geholfen hat mir Neurapas, habe davon 3x tgl 2 Stück genommen. Ist ein Kombi Präparat mit Baldrian und Passionsblume. Johanniskraut ist ein wirklich wirksames Antidepressivum, allerdings braucht es auch erst mal zwei Wochen regelmäßige Einnahme, bis sich ein Spiegel aufgebaut hat und man von der stimmungsaufhellenden und antriebssteigernden Wirkung profitieren kann. Ansonsten tu einfach was dir gut tut und versuch aus dem Haus rauskommen. Mach dir selbst keinen Stress, fast jeder hat im Laufe seines Lebens mal einen Tiefpunkt und nur weil es dir im Moment nicht gut geht, heißt es nicht, dass du nicht ein geiles Leben haben wirst. ?

Danke für deine Ausführungen. Ich habe bereits 16kg abgenommen, das ist also weit mehr als deine 5kg. Es ging in der letzten Zeit leider nicht mehr so nach unten wie ich mir das wünschte, was mit Sicherheit auch daran liegt, dass ich als Frau einen niedrigeren Kalorienbedarf habe, der eher weniger Ausrutscher toleriert. Sport mache ich 3-4 mal pro Woche. Ich möchte jetzt ein paar Wochen diszipliniert sein und mein Zielgewicht erreichen, damit ich danach "normal" essen und weiter Sport machen kann.

Das bekomme ich hin ? Sonntag und Montag waren diätmäßig fürn Popo. Sonntag in der Sauna gab's zuerst einen Muffin, dann ein kleines Stückchen Pizza und daheim dann den Absturz mit Ovomaltine. Da ich ja meine Diät eh schon versaut hatte, ging es Montag genauso weiter. Trotzdem habe ich nicht mehr gegessen, als meine Erhaltungskalorien und gestern lief es besser und ich war im Fitnessstudio. Habe meinen Trainer nochmal auf meine Technik beim Kreuzheben schauen lassen. Er war relativ zufrieden ? Kcal 1004 Eiweiß 120g Kohlenhydrate 41g Fett 40g Ich bin heute mit meiner Ernährung glücklich, wobei das Frühstück mit körnigem Frischkäse oder Magerquark mir zum Halse raushängt. Morgen gibt's zum Frühstück wahrscheinlich Carbs... ich möchte gerne Laufen gehen um meinen Bewegungsapparat weiter an die Belastung zu gewöhnen, für nächstes Jahr im Mai habe ich mir einen Halbmarathon vorgenommen. Gewicht ist übrigens kurzfristig wieder auf's Ausgangsniveau hoch, aber das hat auch mit meinem Zyklus zu tun. Sonst jemand noch Vorschläge für ein proteinreiches Frühstück abseits von Magerquark und körnigem Frischkäse?

Bei Z gehe ich mit (kommt einfach zu selbstverliebt rüber), aber wieso ist Y nicht attraktiv? Hä?!Assi-Toaster Optik besonders im mittleren Bild.

Ich habe keine Ahnung was für Schicksen sich bei der besagten Dating App rumtreiben, aber ich finde die beiden "Attraktiven" Männer mega abstoßend. Alles was nach Assi Toaster aussieht ist für mich ein Abturn. Da hilft es nur marginal einen gut trainierten Körper zu haben. Nr. 3 würde ich wahrscheinlich antworten, je nachdem wie gut oder schlecht sein Opener ist. Gerne etwas lustiges, würde ja zu seinen Bildern passen. Nr. 4 wiederum hat wirklich schlechte Bilder, Doppelkinn und ansonsten sieht man nicht viel. Sowieso sind Selfies für Männer nicht zu empfehlen. Was sagt das über mein Selbstbild aus, wenn ich mich so im Internet präsentiere? Das muss doch jedem klar sein, dass man so keine Antworten bekommt, womit Nr. 4 von vornherein gerechnet haben muss. Stichwort selbst erfüllende Prophezeiung. Ich ziehe aus der Art der Bilder immer auch Informationen über das Verhalten und das Selbstbewusstsein eines Menschen, das mag vielleicht nicht mit der Realität übereinstimmen, aber mehr hat man da ja nicht zur Verfügung.

Nun, ich brauche ja auch nicht Unmengen davon oder?

Sind sie nicht. Die "Tollheit" kann auch nur angelerntes game, ein Glas zu viel oder sonstwas sein. Das einzige, was Frauen "immun" gegen Verführungen von Aussen macht, ist eien extrem seltene Kombination von zwei Dingen: 1) Sie ist selbst in eine lTR hochgradig investet UND 2) sie selbst verweigert die Verlockung aus abstrakt-kognitivem, eigenen Entschluss, z.B. weil sie entsprechende Werte (wie monogamie) wirklich teilt. (Also das nicht nur sagt, sondern auch wirklich teilt) Wie man sich denken kann, ist diese Kombination realtiv selten und niemals sicher von aussen feststellbar. Für die Praxis: Screenen kann man (als ultraevil redpiller darf man das ja, im Gegensatz zu den Jesus-PUlern, für die sowas der böse MW-Komplex ist) - 100% Sicherheit gibt es nicht. Bestes draus machen, möglichst gut in Form bleiben - wenn es doch passiert, so reagieren wie man will ausser rumheulen und verzeihen, das hat nämlich GayLubeOil verboten und daher darf das niemand tun, der "Avatar of Brodin" werden will. Vielen Dank dafür, dass du Frauen wenigstens zugestehst einen eigenen Willen zu haben. Genau das ist es, was mich davon überzeugt, dass ich nicht fremdgehen möchte. Ich möchte das nicht als meinen charakterlichen Makel mit mir rumschleppen. Fremdgehen passt nicht in mein Weltbild. Ich habe natürlich schon in vorhergehenden langjährigen Beziehungen für andere Männer geschwärmt, niemals hätte ich jedoch einen Schritt in diese Richtung gemacht und die Männer durch Signale ermutigt. Getrennt habe ich mich noch nie wegen eines anderen Mannes, sondern immer nur wenn die Beziehung aus anderen Gründen unzufriedenstellend war, z.b. wenn der Mann seinerseits zu wenig investiert hat oder sich hat gehen lassen. Eine LTR ohne gegenseitiges Invest, warum sollte ich sowas überhaupt führen?

- 0,1kg Kcal 882 Eiweiß 109g Kohlenhydrate 25g Fette 36g Heute keinen Sport gemacht, dafür habe ich mich selbst mit ein bißchen Chia Pudding verwöhnt. 100ml 1,5% Milch zusammen mit 20g Chia Samen in der Mikrowelle kurz erhitzt, umgerührt, kurz stehen gelassen und dann noch 10g von meinem Brownie Proteinpulver untergerührt. War echt lecker! Chia Samen enthalten übrigens auch viele Omega-3 Fettsäuren. (20g/100g) Die Proteine sind so niedrig, weil ich mich heute morgen nicht dazu durchringen konnte mein Frühstück mit Pulver anzureichern. Dafür hatte ich heute Eier und Tunfisch in meinem Salat. Selbstverständlich nehme ich auch die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zu mir. Da ich nicht so strikt auf Öle verzichte, nehme ich nur 2g Fischöl am Tag und ansonsten noch Magnesium, Calcium, Vitamin D und getrennt davon ein Kombi Präparat mit Zink, B-Vitaminen, Folsäure, Niacin usw.. Die Empfehlungen die ich auf FE z.b. gelesen habe, gehen über meine Dosierungen hinaus, mein Vorsatz ist allerdings zuerst mir selbst nicht zu schaden. Da ich mich mit der Biochemie ungern in der Tiefe auseinandersetze, dosiere ich vorsichtig.

- 1,3kg 1140kcal 144g Eiweiß 44g Fett 45g Kohlenhydrate Das sind schon wieder viele Kalorien für PSMF, viel Fett und viele Kohlenhydrate, aber ich war heute meine Runde laufen! Ganz kann ich nicht auf Fett zum anbraten verzichten. Heute Abend gab's eine Art Rührei aus zwei Eiern mit 180g Lauch, schön indisch gewürzt. Das war heute das Highlight.

Ich habe das ja von vornherein auf 2 Wochen beschränkt, daher hoffe ich, dass die Motivation auch ohne Cheat ausreicht. Außerdem funktioniere ich nach dem "Alles oder nichts"-Prinzip, ich habe Bedenken, dass ich dann alle Vorsätze über Bord werfe. Zum Körperfettanteil kann ich nicht so viel sagen. Er war mal sehr viel höher und ich trainiere im Moment wohl nicht auf Muskelaufbau... Das werde ich dann umstellen.

Erster Tag meiner Diät und ich war schon beim Frühstück extrem demotiviert, den Magerquark mit meinem Brownie Proteinpulver nicht komplett geschafft und die Energie beim Training heute war nicht vorhanden. Nur noch 13 Tage. Frühstück 250g Magerquark 25g Whey Protein Chocolate Brownie 125ml 1,5% Milch Mittagessen 200g Hähnchenbrust mit 1/2EL Öl 300g Broccoli Abendessen 100g leichter Kräuterquark 160g rote Paprika 100g Gurke 843kcal Eiweiß 118g Kohlenhydrate 44g Fett 16g Nicht ganz die Eiweiß-Vorgaben geschafft, sonst wohl okay, oder? Ich glaube auch, dass ich mit 2200kcal als Leistungsumsatz im Moment gut hinkomme, mit 5kg weniger wären das dann ca 2050kcal. Finde das sehr unfair, da ist Völlerei wohl nicht mehr drin. Männer haben es mit ihrem höheren Muskelanteil und der Größe schon deutlich besser. Ich habe mich ein bißchen im FE Forum eingelesen und möchte nach der Diät meinen Trainingsplan umstellen und mit dem Strong Girl Programm anfangen. Über die Kalorien danach bin ich mir noch nicht sicher. Ich hatte mal von einer Studie gelesen, da hatten Männer mit leichtem Defizit und einem Proteinintake von 1,2g pro kg KG leicht und langsam Muskeln aufgebaut. Da ich jetzt nun nicht wirklich richtig Muskelmasse zulegen möchte, könnte doch ein leichtes Defizit bis zu meinem Zielgewicht zu einem kleinen Muskelzuwachs reichen, wenn ich gleichzeitig so mind 1,8g Protein pro kg KG zu mir nehme.

Das glaub ich eher nicht bei 62kg und 28% KFA. Es sei denn, du arbeitest am Bau und joggst jeden Tag deine 8km. Jain, ich arbeite aber 2-3 Tage pro Woche in der Klinik als Krankenschwester und bin da definitiv 6 von 8 Stunden am rumrennen, Pat. mobilisieren etc.. Dann bin ich auch sonst viel zu Fuß unterwegs, mal die 2 1/2km zur Arbeit, aber auch so auf dem Campus. 4mal pro Woche Sport und lernen verbraucht ja aufgrund der höheren Muskelspannung auch noch Kalorien. Vielleicht muss ich das ganze aber nochmal berechnen. GU liegt so bei 1400kcal.

Wo gibts denn das? zeig mal.... wo Wildfremde Menschen miteinander ins Bett gehen weil ... öhm.... der letzte Tag bevor steht? Du meinst jetzt nicht ne Christlich-Fundamentale Sekte oder? Also manchmal echt Alibi.... ..... Es geht nicht um christlich-fundamentale Sekten, sondern um die Reaktion auf sehr real erlebte Ängste. Für eine Wissenschaftlerin lässt du dich wirklich sehr oft von deinen Empfindungen leiten. Also manchmal echt LL... Die Los Angeles Times hat hierzu einen interessanten Artikel mit selbst betroffenen Menschen im Zuge von 9/11 geschrieben. Es gibt noch andere Artikel dazu, aber der LA Times kann man mit Fug und Recht eine hohe Seriösität unterstellen: http://articles.latimes.com/2001/oct/01/news/cl-51893 "Perhaps the Most Primal Post-Disaster Reaction: Sex - The impulse to sleep with someone, even a stranger, comes from an instinctive place and may have nothing to do with attraction. It's the end of the world as we know it, especially in New York City, where what is being called "end-of-the-world sex" or "terror sex" has become a means for some to cope with terrifying feelings of fear, vulnerability and sadness.(...snip...)When people are afraid, the body's fight or flight response is triggered, said Helen Fisher, an anthropologist at Rutgers University who lives in Manhattan. A cocktail of hormones and neurochemicals is released, stimulating the survival instinct, driving up levels of dopamine and, possibly, the hormone testosterone, which stimulates the libido. "I noticed this phenomenon in 1994 when I was on a book tour in Los Angeles following the earthquake there," said Fisher, referring to her bestselling book, "The Anatomy of Love (Fawcett Columbine, 1994). "In a matter of hours, many people came up to me and asked: 'Why, in the middle of this disaster, am I so horny?"'Es wurde sogar ein Dokumentarfilm über das Thema gedreht, an dessen Titel ich mich nicht erinnere. Da haben Leute über die Erfahrung berichtet. Wildfremde, die im Widerschein der brennenden Twin Towers Sex hatten und sich danach nie wieder begegneten. Surreal, fast wie ferngesteuert. Die allermeisten Leute dürften aber nach wie vor mit ihren jeweiligen Partnern geschlafen haben oder mit Leuten, die sie zumindest oberflächlich kannten. Was aber keine Gegenanzeige für die Leute ist, die sich nie zuvor begegnet waren und Sex hatten. Die zitierte Helen Fisher ist eine der weltweit führenden Expertinnen für die wissenschaftliche Erforschung von Liebe und Sex... und sie ist nicht nur Anthropologin sondern auch Ethnologin. Bei Pflanzen nennt man es die Notblüte. Eine gute Möglichkeit um in unsicheren Zeiten noch schnell die Wahrscheinlichkeit zur Weitergabe seines genetischen Materials zu erhöhen.

Ich verstehe genau was du meinst. Jeder Mensch sollte eine Leidenschaft für etwas haben und für etwas brennen, sei es nun im Beruf oder im Hobby. Ich empfinde es auch als sehr unattraktiv, wenn ein Mann mit seinem Job unzufrieden ist und sich nicht darum bemüht es zu ändern. Ansonsten ist "normal" doch nichts schlechtes. Eigentlich willst du das ja auch. Du wünschst dir einen ruhenden Gegenpol zu deinem sprunghaften Wesen und Gedanken.

Würde mich dir gerne anschließen. Bin mit 62kg auf 165cm dabei und würde evtl ab Donnerstag mit PSMF für nur 2 Wochen starten. Muss mich nochmal genau einlesen und einkaufen. Langfristiges Zielgewicht sind bei mir 57kg, gestartet bin ich vor knapp 3 Jahren mit ebenfalls 78kg. Ich gehe 1-2 mal pro Woche 8km joggen und 2 mal pro Woche ins Fitnessstudio. Trainiere unter anderem auch mit der Langhantel Kreuzheben,Squats und Rudern, habe da allerdings kein wirkliches Konzept drin. Falls mich da jemand beraten möchte

Ich bin eine Frau... Geilen Sex habe ich mit Typen denen ich vertrauen kann, weil ich merke, dass sie mir gegenüber offen und ehrlich sind. Ist also eine Sache auf gegenseitiger Basis. Bei meinem Ex, der mich körperlich kritisierte und mich abwertete, habe ich richtig körperlich Probleme bekommen Sex mit ihm zu haben, Vaginismus inklusive Verletzungen beim Sex. Mit dem nächsten Mann hatte ich dann eine Fernbeziehung und wir hatten jedes Mal wenn wir uns gesehen haben 4-7 Mal Sex am Tag, inklusive ausgefallener Sachen wie Analverkehr, Bondage, BDSM, Swinger Club mit Partnertausch, Outdoor, ins Gesicht spritzen usw.. Wir haben es richtig krachen lassen. Ich habe von ihm immer Komplimente bekommen, das machte es mir einfach mich in meinem Körper wohl zu fühlen. Auch seine körperlich spürbare Erregung war jedes Mal ein Kompliment für mich und er hatte richtig Spaß daran mich zu befriedigen und auch meine Fantasien mit mir auszuleben. Jetzt wo ich wieder Single bin und mich weiter austoben möchte, fällt es mir echt schwer daran anzuknüpfen. ONS oder Sex-Dates halten nicht was sie versprechen und ich vermisse oft den Respekt mir gegenüber und diese Kongruenz die ich bei meinem Ex Nummer 2 gespürt habe, demzufolge gebe ich mich auch nicht für alles her. Ich mache also komplett zu, wenn ich merke, dass es einem Mann nur um sein Ego und seine eigenen Wünsche geht. Vielleicht ist dir das auch mit deiner Ex passiert... Man kann Frauen nicht generell in Kategorien "verklemmt", "gut" und "verdammt gut" einteilen.