bigDaddy2014

Habe ich ihr vorgeschlagen, will sie nicht... Ich will sie auch nicht zwangsbeglücken, sondern ihr eher verbal zu verstehen geben, dass dies eine völlig normale Sache ist. Wie wäre es denn, wenn du Positionen benutzt, die A) die Klitoris mitstimulieren oder B) selbst Hand anlegen kannst? Masturbiert sie? Also ohne dich, bspw. zu Hause?

Sehr schöner Beitrag pMaximus! Könntest du bitte noch folgenden Satz erörtern? Wie genau machst du das in deiner LDR? Sexuelle Beispiele: Über den gemeinsamen Sex reden, Über Wünsche und Fantasien reden, Sexting, Skype-Sex, ... ??? Emotionale Beispiele: An gemeinsame (emotionale) Momente erinnern, Brief schreiben, Gefühle äußern, ... ??? Ansonsten: Ich persönlich habe auch immer wieder ab und an Kopffick. Was mache ich dann? Ich suche das Problem bei mir (Innergame). Das passiert immer wieder. Wenn ich schätzen sollte, dann tippe ich, dass mir das (auch unbewusst) ein Mal in der Woche passiert. Ich war zwar immer gut mit HB's, aber erst mit Pickup konnte ich HB's der Kategorie "HSE & HD" in meinem Leben (langfristig) integrieren. Ich bin von meinem Screening überzeugt. Wenn sie sich wirklich nicht meldet, dann weil sie keine Zeit hat. Das ist völlig normal. In 95 % der Fälle meldet sie sich aber innerhalb ein paar Minuten zurück.

@matsmad: Oder sie gibt dir den Freiraum, den du brauchst. ;) Zum Thema: Ich melde mich immer genau dann, wenn ich Zeit und Lust habe. Die HB's freuen sich dann wie kleine Kinder! Ganz ehrlich: Manchmal melden wir uns über den Tag verteilt 10 mal, dann wieder nur 1 mal, dann wieder kein mal. Kommt immer darauf an. In einer funktionierenden LTR sollte sich meiner Meinung nach das HB mehr melden, so 60:40. Der Mann ist dann zuständig für die Dates. Kein zappeln, kein Bullshit, einfach direkt.

Hast du eine Empfehlung? Suitsupply?

Welche "Art" von Schuh könnt ihr mir empfehlen von Langer & Messer? Look: Farbige Hosen / dunkle Jeans + Hemd ( + Pullover) Ich tendiere eher zu einer braunen Farbe.

Ich suche eine weiße Hose. Sowas hier: http://www.promod.org/wp-content/uploads/2014/07/blog-samuel-trepanier-OLYMP_Level_Five_01_F15.jpg Dann würde mich interessieren welche Art von Schuhen (Farbe) dazu passen würde. Danke!

Ich habe tatsächlich nie Taschentücher im Haus, weil Gott mich liebt und ich niemals krank werde. Im Normalfall bunkere ich weibliche Bedarfsartikel im Badezimmer. Von Tampons, über Schminke, und abgepackten Haarbürsten. An Taschentücher denke ich aber nie. In der Regel habe ich aber im Schränkchen neben dem Bett kleine flauschige Handtücher. Und wenn nicht, dann verteilt man das ein bisschen mit der Hand zu nem dünnen Film, damit es auf dem Weg zur Dusche nicht runtertropft. Irgendwie kommt man immer zurecht. Du wichst also immer in Handtücher? Oder nur unter der Dusche? *Ich* wichse selten, aber wenn, dann mache ich es in der Tat mit Klopapier oder Handtücher sauber und gehe dann duschen. :) Übrigens: Wenn man eine Vorhaut hat, dann kann man beim Kommen die Vorhaut nach vorne ziehen, festhalten, und sich Klopapier / Handtuch / Taschentuch / etc komplett sparen und direkt zum Bad gehen.

Hallo liebes Forum! Ich brauche mal einen Rat für einen Freund. Es ist wirklich für einen Freund, haha! Mir ist so etwas noch nie passiert, denn ich texte nicht so gerne und ich bin hier etwas unsicher. Er (25) ist in einer LTR seit 6 Monaten. Seine Freundin (21) muss jeden Tag um 22 Uhr aus medizinischen Gründen eine Tablette nehmen. Er erinnert sie jeden Tag daran und sie schätzt und liebt ihn dafür sehr. Sie lieben sich beide. Kaum Streit. Attraction is vorhanden. Sex sehr oft. Nun gab es vor 2 Tagen einen super kleinen Streit über Text, der irgendwie komisch verläuft.. Ich kopiere mal: Sie: "Es tut mir leid, es war mein Fehler." Er: "Whatever" Sie: "Komm mal runter." Er: "Wieso denn, was ist los?" Sie: "Das ist wohl ein Texting-Problem. Nach meiner Entschuldigung ein "Whatever" ist nicht nett. Das meintest du aber wahrscheinlich nicht so." Er: "Okay, dann hören wir auf zu Texten." Sie: "Nein, das habe ich nicht gesagt!" Er: "Das ist aber die Lösung" Sie: "Aber wir haben doch kein Problem!" Sie: "Es tut mir leid, ich bin einfach zickig heute und will das nicht auf dir ablassen." Er: "Okay, dann trink einen Tee und lern einfach weiter. Wenn noch etwas ist, dann schreib mich einfach an." Sie: "Danke, aber ich störe dich heute nicht mehr. Ich schaffe das schon, danke." Er: "Stören?" Sie: "Du hast mir heute schon geholfen und deine Zeit ist limitiert." (Nach 5 Minuten) Sie: "Sorry, ich bin zickig drauf heute, weil ich nicht einmal die Hälfte davon geschafft habe, was ich mir vorgenommen habe. Aber ich werde mich später bei dir melden mein Prinz." (Er hat nicht zurückgeschrieben) ... 2 Stunden später war es 22 Uhr und er hat sie an die Tablette erinnert. (War das bereits falsch?) Von ihr kam (innerhalb von 5 Sekunden) ein "Danke dir mein Schatz". (Er hat nicht zurückgeschrieben) ... Dann hat sie sich weiterhin nicht gemeldet und 24 h später hat er sie wieder an die Tablette erinnert. Von ihr kam wieder (innerhalb von 5 Sekunden) ein "Danke dir". (Er hat nicht zurückgeschrieben) ... Dann hat sie sich weiterhin nicht gemeldet und 24 h später hat er sie wieder an die Tablette erinnert. Von ihr kam wieder (innerhalb von 5 Sekunden) ein "Danke". (Beachte die Abstufung: "Danke dir mein Schatz" -> "Danke Dir" -> "Danke") Insgesamt finde ich, dass er selbst sehr zickig geantwortet hat. Das liegt wohl daran, dass er ihr Verhalten nicht duldet und sie freezen will. Sie sind beide sehr beschäftigt, aber sie textet ihn mehr als er es tut. Sie antwortet auch immer sofort. Er eher nicht. Wenn sie sich treffen erwähnt sie auch immer wieder, dass sich sich mehr bei ihm meldet als er es tut. Sie erwartet wohl mehr Texting? Vielleicht hat sie dieses "Okay, dann hören wir auf zu Texten." sauer gemacht? Früher hat er sie nur angeschrieben um sich zu treffen. Da sie aber mehr texten will, hat er mitgespielt. Irgendwie ist das doch trotzdem respektlos, wenn man einem sagt, dass man sich meldet und es dann nicht macht, vor Allem in einer LTR! Vorschläge: 1) Weiterhin 1-2 Wochen erinnern, bis sie sich meldet. (Man gibt ihr die Zeit, die sie braucht?) 2) Noch 1-2 Tage erinnern und am nächsten Tag anrufen -> treffen -> eskalieren. (Ködern und Warten verkackt?) 3) Noch 1-2 Tage erinnern und dann kompletter Freeze (Auch nicht mehr erinnern). (Ködern und Warten bestanden?) 4) Oder ist das PDM? Ich denke, dass das Einstellen der Erinnerung ein harter Bruch wäre. Das Fortsetzen der Erinnerung zeigt, dass er ihr Zeit gibt und, auch wenn er selbst viel um die Ohren hat, dass er an sie denkt. Insgesamt denke ich, dass er mit 1) ihr Drama ignoriert, sie freezed (von der Erinnerung abgesehen), ihr zeigt, dass er nicht needy ist, ihr Zeit gibt und das Ködern und Warten besteht. Falls sie sich meldet und sie sich treffen, habe ich ihm vorgeschlagen, es einfach zu ignorieren. Falls das Thema aufkommt, dann soll er sagen, dass er einfach keine Zeit hatte, von seinem coolen Leben erzählen etc. pp.. Option 2) finde ich auch nicht verkehrt, wobei man sie dann irgendwie (vielleicht spielerisch) fragen sollte wieso keine Antwort kam. Das ist doch respektlos! Es könnte aber auch ein Test sein, dann ist es schlecht. (Im Allgemein ist das echt tricky, wenn man so ein "Ritual" hat. Wie freezed man dann überhaupt? :D Ohh jee...) Vielen Dank und beste Grüße!

Zunächst: Ich bin eurer Meinung! Ich denke, dass er sich wegen ihrem "Aber ich werde mich später bei dir melden mein Prinz." nicht melden will / wollte. Ehrlich gesagt finde ich es auch etwas needy sich dann direkt bei ihr zu melden. Trotzdem habt ihr hier alle Recht: Dazu hätte es erst gar nicht kommen dürfen! Den Fehler gab es beim Texten schon viel früher! Trotzdem: Meiner Meinung hätten beide Seiten das Problem sofort verhindern können: 1) Wenn sie vor dem Schlafengehen / am nächsten Morgen / am nächsten Tag ihm etwas schreiben würde. 2) Wenn er sich im Laufe des nächsten Tages direkt gemeldet hätte. Ich werde ihm sagen, dass er sie anrufen und einfach alles ignorieren soll. Actions speak louder than words do!

@ Twisted: Normalerweise gab es immer nach dem Erinnern ein bisschen Smalltalk. (Das ging in der Regel von ihr aus.) Und ja, du hast Recht: Führung übernehmen, anrufen, treffen. Die Frage ist: Sie darauf ansprechen? Vielleicht spielerisch? Es kann doch nicht in einer LTR sein, dass SIE schreibt, dass SIE sich später melden wird, aber es nicht tut! Das ist doch nicht normal! Vielleicht aber ein Test?

Erstmal: Danke für deinen Input! Ja, es ist kein "großer Streit", aber es ist trotzdem komisch, denn: 1) Sie meldet sich normalerweise jeden Tag bei ihm. Nun antwortet sie nur auf die Erinnerung. 2) Sie hat ihm geschrieben, dass sie sich später melden wird, aber hat es nicht getan. 3) Sie hat noch nie nach einer Erinnerung nur ein "Danke Dir" und schon gar nicht nur ein "Danke" geschrieben. Was kommt als nächstes? Keine Antwort? Was ist dein Tipp? Wie soll er sich verhalten? Was hältst du von den oben genannten Vorschlägen? Ganz ehrlich: Wenn mir meine LTR schreiben würde, dass sie sich später meldet und ich nach 3 Tagen weiterhin keine Antwort erhalten würde, dann wäre ich auch stutzig. Hier sind es 2 Tage und deshalb auch mein Vorschlag noch einen Tag abzuwarten. Vielleicht ein Test?

Hallo! Folgende Situation: 1. Mein Alter - 25 2. Alter der Frau - 19 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben - 0 ? 4. Etappe der Verführung (siehe "Welche Etappen gibt es?") - Sex 5. Beschreibung des Problems Ich war mal wieder alleine (am Montag) in der Disco, da mir das immer wieder sehr viel Spaß macht. Kurzer Verlauf: Ich war etwas spät dort (etwa 0:30 Uhr), aber das ist kein Problem, denn ich trinke und rauche nicht und lege auch nicht wirklich Wert darauf mich "einzustimmen" bspw. mit 0815-Talks, sondern probiere ganz gerne meinen State aus Emotionen heraus anzupassen (Aus Emotionen folgen Emotionen). Jedenfalls habe ich mich direkt in eine Gruppe von 4 Männern integriert und mit ihnen rumgealbert. Dann habe ich für mich alleine etwa 15 Minuten lang getanzt. Wie immer: Die Mädels kamen näher ran und berührten mich immer wieder. Ich habe dann mit zwei HB 6 kurz getanzt, denn auch aus diesen Set's kann man immer etwas mitnehmen. Jedenfalls habe ich mich dann umgeschaut und habe eine HB8 gesehen. Sie hat mich auch angesehen. Dann habe ich mit ihr eher nebeneinander ein bisschen getanzt. Als ich dann etwas direkter wurde hat sie abgeblockt, indem sie zurück zu ihrer 10er Gruppe (Geburtstag) gegangen ist. Ich dachte mir nur "what ever" und habe weiter fröhlich getanzt. Beim Tanzen bin ich auf ein 3er Set gestoßen. Drumherum waren mal wieder 10 Jungs, die nur zugeguckt und auf eine Reaktion von den Frauen gewartet haben. Das war mir aber egal, ich musste es probieren, denn ich sah, dass unter ihnen auch eine HB9 war. Also habe ich auf das Sichtfeld der HB9 begeben und habe mit einem Typen ein bisschen Quatsch gemacht. Die HB9 hat das offensichtlich gesehen und hat mir ein Lachen zukommen lassen und irgendwie hatte sie diesen Animal-Eye drauf. Ich habe weiter mit der Typen Quatsch gemacht und sie dann auch angelächelt. Sie hat wieder mit einem Lachen reagiert und ich bin sofort zu ihr hin, habe sie gedreht und mit ihr getanzt. Die anderen zwei HB haben komisch geguckt, so dass ich diese auch ein bisschen beim Tanzen integrieren wollte. Sie haben nicht abgeblockt, aber sie wollten trotzdem lieber selbst tanzen. Die HB9 und ich waren aber irgendwie komplett in unserer eigenen Welt. Sie wollte nicht weg und ich auch nicht. (Das ist mir bislang nie passiert, normalerweise gehe ich dann weiter Set's durch, aber hier war es anders.) Ich habe nach ein paar Minuten sofort etwas isoliert (HB mit dem Rücken zu ihrer Gruppe) mit KC angesetzt und es hat funktioniert. Ihre Freundinnen wollten dann raus um eine zu rauchen. Sie hat aber nicht geraucht (Nice!). Wir haben uns unterhalten. Sie ist auch Studentin (Medizin), war 2 Wochen in Berlin und das war ihr letzter Tag. Um 7 Uhr früh ging der Flug zurück. Dann wusste ich, dass ich mehr eskalieren muss (All-in). Auf der Tanzfläche dann Make Out. Sie war sichtlich angeregt und ich konnte sie auch überall anfassen. Ihre Freunde gingen dann aufs Klo und sie wollte weiterhin bei mir bleiben. Ich dachte mir "Fuck her or die trying". Also habe ich sie nach einem Make Out sofort zur Hand genommen und aus dem Club raus. Sie kam direkt mit "Where are we going" an und ich habe mit "Adventure" und einem Grinsen geantwortet. Dann kam ein "But my friends" und ich "Don't worry, we'll be fast back". Jedenfalls sind wir zum Auto. Es war ziemlich warm, so dass Sex kaum möglich war, aber wir hatten viel Spaß und sie ist richtig heftig gekommen (beim Fingern). Sie hat mir dann erzählt, dass sie schon länger nicht gekommen ist und auch nicht so intensiv und sie keine Ahnung hat woher das plötzlich gekommen ist. (Ich bin natürlich auch gekommen (in ihrem Mund und geschluckt hat sie auch)). Jedenfalls haben wir viele Gemeinsamkeiten und sie ist sehr lebensfroh. Insgesamt hat sie mir sehr gefallen. Sie hat immer wieder darum gebeten, dass egal was passiert, ich sie anrufen/adden soll. Sie hat mir alles gegeben was sie hatte. 1 Tag später habe ich sie geaddet und sie hat sofort zurückgeschrieben. Wir haben ca. 10 Minuten geschrieben, bis ich ihr gesagt habe, dass ich los muss. Sie hat weiterhin damit zu kämpfen, dass ich ihr gesagt habe, dass sie schlecht küsst. Sie hat mir geschrieben, dass wir das auf jeden Fall schnell ändern müssen, etc. (Eigentlich küsst sie gar nicht so schlecht, aber für meinen Geschmack zu viel mit Zunge und das hat mir gereicht um sie damit zu necken.) Jedenfalls ist sie ziemlich begeistert von mir und ich auch von ihr. Ich will hier nicht einen Roman aufschreiben, denn das ist schon viel zu viel geworden. Ihre Freunde waren bisschen sauer, aber das war nicht weiter schlimm. Jedenfalls hier meine Frage: Wir reisen beide viel (ich fast nur in Europa und sie eigentlich überall). Sie will mich unbedingt wieder sehen und ich hätte ehrlich gesagt auch nichts dagegen einzuwenden. Ich meine, so gut kenne ich sie zwar noch nicht, aber Spaß hatte ich mit ihr. Da ich im Winter ehe in die USA fliegen werde könnte sich sogar etwas ergeben. Vor Allem ist sie auch oft in Europa unterwegs. Die Frage ist nun: Wie soll ich sie warm halten? Soll ich es überhaupt? Sie am Ende den Wunsch geäußert in den nächsten Tagen zu Skypen.., aber sowas ist mir bislang nie passiert und ich brauche mal Rat. Ich habe ein paar Fuckbuddys außerhalb Deutschland, aber wir melden uns gegenseitig nur, wenn sich eine Gelegenheit zum Ficken ergibt. Normalerweise unterlasse ich Textgame komplett, rufe an und treffe mich. Hier habe ich aber tatsächlich Interesse. Bislang habe ich ihr noch nicht wieder geschrieben. Damit es verständlich ist: Ich bin kein Blinder, der nun jede Sekunde an sie denkt. Es geht mir darum was man in so einer Situation machen sollte. Ich gehe natürlich weiterhin Frauen kennenlernen, aber auch für die Zukunft würde ich gerne den einen oder anderen Tipp bekommen. Das die Frauen bei ihrem Urlaub ein bisschen Spaß wollen ist mir klar, aber es scheint eher so, dass wir beide uns kennenlernen wollen. Sie und ich haben einfach nur die Zeit miteinander genossen. Vielen Dank für's Lesen!

Kleines Update: Wir hatten und haben uns weiterhin immer viel zu erzählen. Haben aber beide viel zu tun, aber nehmen uns immer wieder die Zeit miteinander zu reden. (In der Regel skypen wir jede Woche oder jede zweite Woche.) Chatten tun wir eigentlich nur um den nächsten Skypetermin zu besprechen. Es macht uns beiden sehr viel Spaß und es läuft eigentlich alles perfekt.

Ich brauche mal für den Winter ein neues Parfüm. Bislang hatte ich immer nur die 0815 Parfüme (One Million, CPG, Hugo Boss, Homme, etc..) Was haltet ihr von Davidoff - Cool Water? Das ist doch eine Copy von diesem Creed - Green Irish Tweed, richtig? Ansonsten würde ich mich über ein paar Vorschläge freuen, die Richtung frisch/Natur/sexy, etc gehen...

Danke! Habt ihr noch andere Empfehlungen für Pullover?

Ist das hier "okay" oder könnt ihr mir etwas anderes empfehlen? http://eu.suitsupply.com/de/knitwear/crewneck-navy/SW444.html?cgid=Knitwear

Gibt es eigentlich irgendwo einen Thread für (Winter)jacken? In der Regel ziehe ich Jeans + Hemd / Pullover / Sweatshirt an. Edit: Budget ~ 250

Hallo liebes Forum, zunächst zu mir: Ich bin 25 Jahre alt und studiere in Berlin. Bis zu meinem 18ten Geburtstag habe ich ziemlich viel Sport betrieben (Basketball) und hatte bis dahin nie irgendwelche Gewichtsprobleme. Dann habe ich komplett damit aufgehört, so dass nur noch Freizeitsport (unregelmäßig) auf dem Plan stand. In der Zeit ist jedes Jahr kaum etwas an Gewicht dazugekommen. Dann hatte ich 2014 eine Verletzung am Knie, so dass der Sport komplett aufgehört hatte. Am 1. Januar 2015 wog ich 95 Kilogramm und ich wusste, dass ich etwas ändern muss. Meine Wohnung ist klein, das nächste Fitnessstudio ist etwas weit, ich reise viel und Zeit ist im Allgemeinen nicht viel zur Verfügung, so dass ich mich für ein Training "zu Hause" entschieden habe. Das habe ich dann mit Uni-Sport (Basketball, hohes Niveau) später verknüpft. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, also bspw. keine Süßigkeiten mehr und auch kein Junkfood. Außerdem nur noch Wasser und bspw. Tee nur noch ohne Zucker. Ich habe probiert mich "sportlich" zu ernähren. (Dazu später mehr.) Sportlich musste ich natürlich sehr klein anfangen, aber ich habe das Niveau immer gesteigert. Den genauen Vorgang kann ich hier gerne aufschreiben, aber ich glaube nicht, dass das viel bringt. (Der Übergang zum Basketball war aber interessant.) Jedenfalls Daten aktuell: 1,80 Meter und ~ 82 Kilogramm und folgendes Training: Montags: "Krafttraining" Dienstags: Basketball (90 Minuten Spiel) Mittwoch: "Krafttraining" Donnerstag: Basketball (90 Minuten Spiel) Freitag: "Krafttraining" Samstag: Basketball (90 Minuten Spiel) Sonntag: "Ausdauertraining" (30 Minuten "schnell" rennen) Kurz zum "Ausdauertraining": Am Anfang war es immer 45 Minuten joggen und zwar bis drei Mal in der Woche. Nachdem die Ausdauer in Ordnung war für Basketball habe ich dann immer wieder das Tempo meiner Strecke erhöht und bin nun bei 1x die Woche und 27 Minuten angekommen. Kurz zum "Krafttraining": Die Anzahl des Krafttrainings hat sich auch immer verändert, aber nun ist es bei 3x die Woche. Ich beschreibe mal was ich nun mache: 1) Warm-Up - Basic stuff 2) Dieses "8 Minuten Bauchmuskeltraining" von P4P auf Youtube. 3) Etwas 5 Minuten (zum Ausgleich) Übungen für den unteren Rückenbereich. 4.1) 3x 12 klassische Liegestütze mit 30 Sekunden Pause dazwischen. 4.2) 3x 12 Liegestütze mit hochgelegten Beinen (Bett) mit 30 Sekunden Pause dazwischen. 4.3) 3x 12 Diamand-Liegestütze mit 30 Sekunden Pause dazwischen. 5) 10 Minuten Bizeps- und Trizepstraining mit "irgendwelchen" Gewichten zu Hause. (Ich habe das hier nicht alles genau ausgeführt, weil ich es ersetzen will!) Kurz zur Ernährung: Morgens eins von folgenden Varianten: 3 Eier mit 2 Vollkornscheiben, 2 Vollkornscheiben mit Putenbrust, Haferflocken + Magerquark + Milch (1.5 % Fett) ( + Früchte / ungesättigte gute Fettsäuren / ... ), .... Mittags vor dem Sport: Eine mittlere Portion aus folgenden Varianten: Reis, Kartoffeln, Nudeln (Natürlich alle Varianten immer mit Gemüse und nicht mit komischen Fetten.) Abends nach dem Sport: Eigentlich wieder etwas aus "Mittags vor dem Sport" oder falls es morgens kein Magerquark gab, dann esse ich auch gerne mal 500 Gramm pur. Das sieht sehr stumpf aus, aber es ist eigentlich sehr vielseitig, wenn man das Gemüse variiert oder auch mal mit Rindfleisch eine Soße für die Nudeln macht oder 1 Mal in der Woche auch noch bspw. Tunfisch nimmt oder ab und an in der Uni isst (In dem Fall meistens vegetarisches Essen ohne komische Soßen). Ich trinke am Tag viel Wasser und wirklich Hunger bekomme ich nicht. Ich halte das ohne Probleme durch und Nahrungsergänzungsmittel nehme ich nicht. Ich nehme keine Drogen, ich trinke nicht, ich rauche nicht. Was ist mein Ziel? Zur Zeit ist mein Programm kaum noch ansträngend für mich. Ich könnte zwar die Übungen mit Hilfe von selbstgebauten Gewichten schwieriger gestallten, aber ich habe mir überlegt lieber direkt einen Schritt weiter zu gehen und RICHTIG Krafttraining, auch wenn es nur zu Hause ist, zu betreiben. Also: Ich will weiterhin Fettanteil verlieren. Vor Allem am unteren Bauchbereich dauert und hapert es noch. Ich will unbedingt bei 3x die Woche Basketball bleiben. Brust will ich mehr entwickeln. Langfristiges Ziel ist es auch den vertikalen Sprung (für Basketball) zu verbessern. Dazu gibt es auch ein paar Übungen, die man ein Mal in der Woche ausführen kann, aber ich bekomme das nicht in meinen Plan rein und bräuchte wirklich mal eure Hilfe. Meine Vorschläge: 1) Um noch mehr Fettanteil zu verlieren wollte ich wieder auf das Joggen auf 45 Minuten erhöhen. Vielleicht sogar zwei Mal die Woche? 2) Meinen Plan mit WKM Plan ersetzen und irgendwie in einen Plan umwandeln, der für zu Hause geeignet ist. 3) Dieses Youtube Video von Goerki verwenden. Generell die Frage: Wo finde ich einen guten Workout für zu Hause ohne klassische Gewichte etc.? Beste Grüße

Sorry, ich bin noch eine Woche im Urlaub, so dass ich mich erst jetzt melde. Vielen Dank für euren Input! @ suchti-one: Ich wiederhole mich mal: "Meine Wohnung ist klein, das nächste Fitnessstudio ist etwas weit, ich reise viel und Zeit ist im Allgemeinen nicht viel zur Verfügung, so dass ich mich für ein Training "zu Hause" entschieden habe." Wenn ich nicht zu Hause bin, dann ersetze ich Basketball mit anderen spontanen Sportarten vor Ort oder mit Joggen. Zur steigenden Sprungkraft komme ich weiter unten noch einmal. @ Empr: Bist du sicher, dass du deine Übungen zu Hause nicht mehr steigern kannst? Hast du dir mal das Video von diesem Goerki angeschaut? Man merkt meiner Meinung nach sofort einen Unterschied, wenn man die Schwierigkeit erhöht. @ Chabo: Vielen Dank für deinen Plan. Ich werde mir in der nächsten Woche zu Hause Gedanken darüber machen und hier berichten. Kurzes Update: Ich wiege nun 80 Kilogramm, KFA ist (subjektiv, z.B. am Bauch) gesunken. Die Übungen habe ich etwas gesteigert, so dass ich nun auch endlich wieder etwas spüre. Die Übungen werden auf Dauer wieder hart, aber einen großen Muskelkater an der Brust oder ähnliches spüre ich weiterhin nicht. Mein Programm weiter oben habe ich nun weiter durchgezogen, wobei ich ein paar Übungen schwieriger gestallten konnte. Zu meinem 0815 Wochenplan: Montag: Krafttraining ~ 30 Minuten Dienstag: Basketball ~ 90 Minuten + Klimmzüge (5 Minuten) Mittwoch: Krafttraining ~ 30 Minuten Donnerstag: Basketball ~ 90 Minuten + Klimmzüge (5 Minuten) Freitag: Krafttraining ~ 30 Minuten Samstag: Basketball ~ 90 Minuten + Klimmzüge (5 Minuten) Sonntag: Sprungkraft + anschließendes Ausdauertraining / Fettabbau ?? (siehe unten) ?? (Noch ein Dankeschön @ Kaspar für seinen Tipp mit den Klimmzügen!) Es kommt oft vor, dass ich einen Abend Basketball aussetzen muss. Diese Abende will ich nun mit meinem 25 Minuten "schnelles Joggen" kontinuierlich ersetzen. Außerdem: Ich will, wenn ich wieder zu Hause bin, am Sonntag Sprungkrafttraining hinzufügen und um den KFA zu reduzieren eine längere Session Joggen machen (z.B. eine Stunde). 1. Ist mein Plan soweit in Ordnung? 2. Was haltet ihr davon 1x in der Woche (bei mir Sonntag) länger zu Joggen? 3. Über einen Link für einen guten Kalorienrechner würde ich mich weiterhin sehr freuen! (Bei mir ändern sich die Kalorien ja von Tag zu Tag.) Beste Grüße!

Hallo Alerio und danke für den Tipp. Die gefallen mir wirklich ganz gut, aber ich bin halt wirklich einer, der auch mal zum Bus sprintet, zum Spaß auf irgendwelche Dinge klettert, rumhüpft, etc.., so dass mir diese Schuhe irgendwie zu schade sind. Wie lange halten die dann wohl? Vielleicht ist das aber auch alles nur mein "Inneres", welches mir sagt: "Du hattest schon immer sportliche / einfache "Sneakers", was willst du nun damit?!" Hast du mal ein Link für mich, damit ich sehen kann, wie das mit Kleidung (Jeans) aussieht? Ansonsten freue ich mich über neue Anregungen! Die Schuhfarbe braun ist zwar auch neu für mich, aber ich bin dieser nicht unbedingt abgeneigt. (Zur Zeit habe ich für den Winter dieser hier (in schwarz) bei mir im Regal stehen.)

Das klingt schon so als wärst du fast in der Friendzone gelandet. Da muss sexuell wirklich mehr kommen bei eurem Alter und der Anzahl der Dates! Was an dem Tag war, kann dir egal sein. Du hast gut auf ihre Absage reagiert. Was hat sie dir denn geschrieben? Ansonsten: Anrufen -> Date ausmachen -> eskalieren und zwar mit Sex! Und: Einlesen.

Ich brauche unbedingt neue Herbst- und Winterschuhe für den Alltag. Was trage ich? "Unten" trage ich (in der Regel) Jeans. Meistens Dunkelblau und "slim fit". "Oben" trage ich verschiedenes, aber (in der Regel) helle Farben. Im Herbst trage ich dann oft eine Lederjacke mit einem T-Shirt dadrunter. Im Winter funktioniert zwar unter meiner (etwas dicken) Jacke auch ein T-Shirt, aber ich trage auch gerne mal ein Hemd oder ein Pullover. Bisher habe ich (im Alltag) immer nur einfache weiße/schwarze/blaue Turnschuhe getragen, also ohne irgendeinen Schnickschnack. Ich denke, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Habt ihr eine Idee? Vielleicht Chukka Boots? Ansonsten bleiben für mich nur noch Sneaker übrig (soweit ich das sehe). Edit: 1.80 m, 80 kg, Budget bis 200 Euro.

Übrigens: Wenn du dich unbedingt vor einem Treffen noch einmal melden willst, weil ein paar Tage vergangen sind und du deine Zeit nicht verschwenden willst, dann kannst du das "indirekt" am Tag des Treffens tun, in dem du bspw. ihr sagst, dass du fünf Minuten zu spät kommen wirst.

Also ich würde ein bisschen abwarten und es noch einmal probieren, siehe Antwort von Edgar. Falls es dann wieder nicht funktioniert, dann musst du ihr klar machen, dass du ihre Entscheidung akzeptierst, aber in der nächsten Zeit keinen Kontakt willst. Die Anfrage auf eine Freundschaft würde ich ignorieren / ablehnen. Dann ist sie mit einem Invest dran. (Falls ihr euch zufällig begegnet, dann sei einfach nur nett, mehr nicht.)

Freezen.