Ben1996

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Alle erstellten Inhalte von Ben1996

  1. Ben1996
    Nein sagt mir nichts.
  2. Ben1996
    Ich war kaputt und hab mich geil gefühlt das ich 3 sätze geschafft hab^^
  3. Ben1996
    Dienstag 15.10.19 Ernährung Frühstück Vitaminbrot, 113g, 289kcal Butter, 13g, 97kcal Schwarzwälder Schinken, 25g, 61kcal Corned Beef, 33g, 37kcal Skyr, 230g, 147kcal Kaki, 97g,63kcal Mittagessen Reis (gekocht), 200g, 260kcal Wirsingroulade, 326g, 368kcal Abendessen skyr, 250g, 160kcal Mandarine, 100g, 50kcal Snacks Kinder Country, 23,5g, 130kcal Training Kreuzheben 30kg 3x12 Geschafft Rudern zur Brust 10Kg 3x12 Geschafft Ruder zur Hüfte 10Kg 3x12 geschafft Ausfallschritte 10kg 3x12 geschafft Schulterdrücken 10kg 3x12 geschafft Liegestütze(breit) 20stk geschafft Crunches 2x12 geschafft Auf anfrage hier nochmal ein Video zu den Liegestützen https://streamable.com/v46u9
  4. Ben1996
    Montag 14.10.19 Ernährung Frühstück Vitaminbrot, 113g, 289kcal Butter, 13g, 97kcal Truthanbrust, 14g, 15kcal Schwarzwälder Schinken, 17g, 41kcal Skyr, 250g, 160kcal Kaki, 100g, 65kcal Haferflocken, 37g, 134kcal Milch, 31ml, 20kcal Mittagessen Hähnchenbrust (Paniert), ~100g, 120kcal Kürbis (gekocht), ~100g, 26kcal Gemischter Salat, ~34kcal Mittagessen habe ich nicht wirklich gegessen nur so 3-4 gabeln weil es mir nicht geschmeckt hat deshalb die geringe menge und nur geschätzt. Der Salat war ein kleiner Salat welchen ich noch von gestern hatte. Abendessen 4 Mandarinen, 212kcal Snacks Salamini Combo, 203kcal Kinder Pingui, 135kcal
  5. Ben1996
    oder ich zähle einfach immer und kann essen was ich will^^ Denn mal erlich ich esse sehr gerne und ein leben wo ich fast nur gemüße und salat essen kann ist nicht erstrebenswert!
  6. Ben1996
    nö ich werde mich nicht rechfertigen es ist so wie es ist 🙂
  7. Ben1996
    Mein Gewicht geht doch in dem Tempo runter dass ich möchte ich strebe 500 g die Woche an 🤔 Und glaub mir es würde in der Motivation alles andere als helfen wenn ich auf die Sachen die ich gerne esse komplett verzichte^^ Deshalb habe ich mir auch gestern einfach mal eine Pizza gegönnt weil ich dann nach langer Zeit mal wieder Bock drauf hatte solange ich unter den Kalorien am Tag bleibe ist es ja sowieso egal^^
  8. Ben1996
    Sonntag 13.10.19 Ernährung Frühstück Kaki, 99g, 64kcal Haferflocken, 31g, 112kcal Skyr, 245g, 157kcal Milch, 30ml, 19g Mittagessen Pizza mit Thunfisch, 1064kcal Abendessen - Snacks Einen Wrap mit hähnchenbrust und salat dazu einen Becher Slusheis ~400kcal Training 400m Brustschwimmen Aktuelles Gewicht: 83,7kg
  9. Ben1996
    Ja ich arbeite an dem alles ja schon 🙂 das schwirigste bei mir ist halt immernoch den arsch hochzubekommen und trotz des widerstandes der von mir kommt zu machen, manchmal klappt das manchmal weniger^^
  10. Ben1996
    nix^^
  11. Ben1996
    Samstag 12.10.19 Ernährung Frühstück Skyr, 256g, 170kcal Haferflocken, 32g, 116kcal Mango, 56g, 34kcal Milch, 31ml, 20kcsal Mittagessen Grühnkohleintopf, 674g, 438kcal Mettwurst, 83g, 242kcal Abendessen Vitaminbrot, 116g, 297kcal Butter, 14g, 104kcal Truthanbrust, 17g, 18kcal Hähnchen-Kochschinken, 32g, 33kcal Hähnchenbrust in Aspik, 18g, 16kcal Schwarzwälder Schinken, 20g, 49kcal Kirsch Syrup, 42ml, 129kcal Snacks Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko, 1 Becher, 197kcal Training wieder nicht gemacht dafür nur einige Rückenübungen gegen Hohlkreuz, Rundrücken und Schiefem nacken...
  12. Ben1996
    Ich mach sport zuhause, und nüx ich lag grad nur 2 stunden aufm boden rum und hab nix gemacht fühl mich auch körperlich echt scheiße heute weiß nicht wieso
  13. Ben1996
    Im momment relativ neutral, sporadisch sehr negativ, ja motivation hat schon etwas nachgelassen muss mich immer mehr zwingen zu trainieren gestern ja zb nicht trainiert will ich aber heute nachholen
  14. Ben1996
    Freitag 11.10.19 Ernährung Frühstück Vitaminbrot, 121g, 310kcal Butter, 11g, 82kcal Hähnchenbrust in Aspik, 34g, 30kcal Corned Beef, 34g, 38kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Mango, 65g, 39kcal skyr, 250g, 160kcal Milch, 30ml, 19kcal Mittagessen Grünkohleintopf, 353g, 229kcal Mettwurst, 83g, 242kcal Abendessen Quark Joghurt Mix, 1Becher, 145kcal Schwarzwälder Schinken, 11g, 27kcal Vitaminbrot, 115g, 295kcal Butter, 12g, 89kcal Corned Beef, 17g, 19kcal O-saft, 236ml, 97kcal Käse, 1 scheibe, 91kcal Putenbrust, 30g, 32kcal Training nicht gemacht
  15. Ben1996

    Beratung Ben1996

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Plauderecke

    3,5km ne war kein witz vom artzt aus soll ich eig nur gymnastik/wassergymnastik machen
  16. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    Hab heute mal drei Frauen auf der straße nen kompliment gemacht. Kamen nur positive reaktionen naja immerhin etwas^^ Kontaktlinsen hab ich aber immer noch net genauso wenig ist meine kleidung besser geworden und zu Friseur muss ich auch mal wieder XD
  17. Ben1996
    ich finds halt ekelhaft und verachtenswert müssen wir nicht drüber disskutiren.
  18. Ben1996
    was muss man denn an stetig wechselnden geschlechtspartnern erklären sowas ist einfach widerlich ganz einfach.
  19. Ben1996
    Donnerstag 10.10.19 Ernährung Frühstück Mango, 90g 54kcal Skyr, 230g, 147kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Milch, 30ml, 19kcal Mehrkornbrötchen, 172g, 444kcal Bierwurst, 18g, 49kcal Rohschinken, 13g, 20kcal Salatgurke, 48g, 6kcal Mittagessen Mini Frühlingsrollen, 316g, 477kcal Knoblauch sauce, 77ml, 190kcal Abendessen Knoblauchgurken, 196g, 65kcal O-saft, 267ml, 109kcal
  20. Ben1996
    Ekelhaft
  21. Ben1996
    Mittwoch 09.10.19 Ernährung Frühstück Vitaminbrot, 115g, 295kcal Butter, 12g, 89kcal Rohschinken, 26g, 39kcal Streichkäse Skyr, 16g, 22kcal Ganze Himbeeren, 79g, 34kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Skyr, 250g, 160kcal Milch, 223ml, 143kcal Mittagessen Spaghetti mit Pfannengemüse und kleinen mettwurststückchen ~926kcal Abendessen (Abendessen habe ich jetzt gestern nicht abgewogen darum hier auch nur ein schätzwert) Brötchen mit Wurst und ein Glas o-saft, ~700kcal
  22. Ben1996

    Beratung Ben1996

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Plauderecke

    ok dann so: joa bin scheiße darin mit Frauen umzugehen, menschen gehen mir zu 90% aufm sack, auf der arbeit labern die alle nur den ganzen tag gülle und meinen mich verarschen zu wollen weswegen die mich auch mal sonst wo können und nach der Arbeit gammel ich fast nur vorm pc weil ich zum einen kein Plan hab was ich sonst tun soll oder schlichtweg kein bock hab irgendwas zu machen. We ist ähnlich nur hab ich da meist kein plan weil wirklich interessen hab ich mommentan keine mir fällt jedenfalls nix ein. so war das jetzt besser?
  23. Ben1996

    Beratung Ben1996

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Plauderecke

    Und alle bis auf Technik und Frauen für mich komplett langweilig und uninteressant 😅
  24. Ben1996

    Beratung Ben1996

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Plauderecke

    Ja das schlimme ist ich merk das meist nichtmal selbst hab es so von anderen so gelernt mich immer fertig zu machen, arbeite da auch auch dran nur weiß ich nicht so wirklich wie ich das ändern soll da ich es halt auch unbewusst mache und das schon seit knapp 7-8 Jahren^^"
  25. Ben1996
    Dienstag 09.10.19 Ernährung Frühstück Vitaminbrot, 112g, 287kcal Butter, 12g, 89kcal Hähnchen-Kochschinken, 33g, 34Kcal Rohschinken, 22g, 33kcal Mango, 97g, 58kcal Skyr, 250g, 160kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Milch, 237g, 152kcal Mittagessen Möhreneintopf, 487g, 506kcal Abendessen Knoblauchgurken, 130g, 43kcal (oh man ich liebe knoblauchgurken <3)