Kaiserludi

1kg Fettverlust als Wochenschnitt ist gar nicht mal so hoch, wenn man nicht gerade nur 50kg wiegt. In den härteren Phasen kann ein 80kg Kerl durchaus auch 2kg pro Woche verlieren, in den lockereren immmer noch über 1kg. Die harte Phase nicht länger als 2 Wochen am Stück dient auch dem Thema Durchhaltewillen und ist gleichzeitig eine Sicherung, damit der gesundheitliche Schaden in dem Fall, dass man sich zwar an die Kalorienklimits, aber hinten und vorne nicht an die Nährstoffzufuhr hält, nicht all zu bedenklich wird. Was Stoffwechselverlangsamungen angeht, kann man mit genügend Sport gegenwirken und bei höheren KFA braucht man sich da eigentlich weniger Sorgen drum zu machen. Ansosnten gilt einfach: Refeed, wenn amn merkt, dass er nötig ist, zu frühe und zu viele Refeeds bremsen nur den Abnehmerfolg, weil man an entsprechend vielen Tagen kein Defizit hat. Der erste Refeed wird meiner Erfahrung nach selten vo dem Abschluss der 4.ten Woche nötig und wenn der diätwillige nicht 100% diszipliniert ist und ab und zu Tage drin hat, an den er viel zu viele Kalorien zu sich genommen hat, die typischen Ausrutscher eben, dann braucht er meist keine zusätzlichen Refeeds mehr. Ansonsten Zustimmung.

Ohne jetzt einen Read zu haben, würde ich sagen, er hat nichts vernünftiges getroffen und versucht dich mit high card, bottom pair oder pocket-underpair raus zu bluffen, anders macht eine dermaßen hohe Flopbet einfach keinen Sinn, es sei denn natürlich, er will einen Bluff vortäuschen (was aber unlukrativ auf den unteren Limits ist (und ohen Read auf dich eh unlukrativ)). Wo wir hier gerade so einen schönen Pokerthread haben: 5,30$ Full Ring Super Turbos auf Full Tilt, 4-tabling, die letzten 251 Tourneys: 31,9% ROI, 43,4% ITM, 85 BuyIns up, 25,98$ hourly: Läuft gerade ganz nett.

Argh. Du hast da was nicht so recht verstanden: Umso mehr Noobs man als Gegner hat, umso besser ist es, denn desto höher werden die eigenen Gewinne im Durchschnitt sein. Mein Problem war es immer , dass ich nie gegen Fishe profitabel spielen konnte . Dann könntest du vermutlich heute noch nicht profitabel spielen, es sei denn, du bist einfach trotz Verluwten hoch auf die High Stakes, denn auch auf Pokerstars gibt es geügend Fische auf den unteren Limits. Ohne Fische wären gar keine Pros da, da sie gegen nur andere Pros dank Rake Verlust machen würden. Die Fisch unterscheiden sich zwischen den verschiedenen Pokerräumen aber teils stark. Es gibt da ein schönes Sprichtwort: "Wenn der Fisch auf Party Poker nicht weiß, was er machen soll, dann foldet er, wenn der Fisch auf Pokerstars nicht weiß, was er machen soll, dann limpt er, wenn der Fisch auf Full Tilt Poker nicht weiß, was er machen soll, dann geht er all in."

Stimmt, den habe ich in der Tat unterschlagen.

Argh. Du hast da was nicht so recht verstanden: Umso mehr Noobs man als Gegner hat, umso besser ist es, denn desto höher werden die eigenen Gewinne im Durchschnitt sein.

Wie ein Vorposter schon anmerkte: Dein Post zeigt ziemlich deultich, dass du nicht mal ansatzweise weißt, wie das funktioniert. a) 4 Tage am Stück Krafttraining ist schlecht, da es deinem Körper viel zu wenig Zeit für die nötige Erholung lässt. das führt dazu, dass anständiges krafttrainign nciht funktioniert und du mit dermaßen suboptimalem Training, dass das bischen Erholungszeit ausreicht, deine Zeit verschwendest und weit kleinere Fortschritte mit 4 mal Training erreichst, als in der hälfte der Zeit drin sein könnten. b) Bei der Proteinzufuhr geht es nicht um die Energiereserven für den Aufbau. Es ist ähnlich wie beim Häuser bauen: Du brauchst zum einen Treibstoff für die Maschinen und Geld für die Arbeiter (jegliche Art von Kalorienlieferanten, wobei Alkohol nicht sonderlich emfehlenswert ist, da die Nachteile für den Muskelaufbau die Vorteile in From der Kalorien übersteigen), zum anderen aber auch überhaupt erst mal Baumaterial, Steine, Holz, Stahl, Beton, Ziegel, irgendwas, aus dem du das Haus bauen kannst, und das Baumaterial des Körpers für Muskeln sind nun mal Proteine. Wenn du nun mehr Muskeln aufbauen willst, als du derzeit hast, musst du deinen Körper auch mit mehr Proteinen versorgen, als er benötigt, um die jetzt schon vorhandene Muskelmasse in Stand zu halten. Du brauchst dafür nicht unbedingt Proteinshakes, du kannst auch einfach gneug proeteinreiche Nahrung zu dir nehmen, aber auf jeden Fall rbauchst du genug Proteine, sonst wird das nichts. c) Körperfett reduzierst du am besten, in dem du die Zufuhr an Kohlenhydraten und an Fett (mit Ausnahme essentieller Fettsäuren) reduzierst.

TEF?

Dicht gemacht und Verwarnung wegen Urheberrechtsverstößen

Bei 2g pro kg Lean Body Mass hat man bereits nahezu das Optimum erreicht, bei 15% KFA ist man bei 2g pro kg Körpergewicht auch schon bei 2,3g pro kg LBM und hat damit noch einen Sicherheitspuffer, falls man sich mal verschätzt. Wenn man keine Schwierigkeiten damit hat, genug Eiweiß auf zu nehmen, weil man sich eh sehr proteinreich ernährt, kann man die kleinen Vorteile bis 3,3g gerne noch mitnehmen, wenn man eh noch Kalorien frei hat, darf sich davon aber auch keine Wunder mehr erhoffen. Wenn man auf DIät ist, würde ich eher nur knapp über 2g gehen, 3,3g wären immerhin satte 65% mehr Kalorien und 1,3g Eiweiß pro kg macht bei 80kg immerhin 450kcal und damit ein halbes kg Fettverlust weniger pro Woche.

und wen sie in die Lippen nimmt, der ist angekommen

Du meinst das Büffelherden-Wolf-Prinzip. Die Büffelherde sind deine Gehirnzellen, der Alkohol der Wolf. Und der Wolf erwischt nur die langsamen, alten und kranken Tiere. Die Büffelherde ist aber nur so schnell, wie das langsamste Tier ist. Also wird die Büffelherde schneller, wenn die langsamen, alten und kranken Tiere weg sind... . . . gibt es aber zuviel Wölfe, gibt es bald keine Büffelherde mehr. Nicht ganz, denn irgendwann gibt es dann so wenige Büffel, dass es auch immer weniger Wölfe gibt und die restlichen Wölfe verhungern (sprich, man hat sich so viele Gehirnzellen weg gesoffen, dass man zu dumm zum Saufen geworden ist und nicht mehr weiß, wie man das Glas an den Mund führt, ohne 90% des Inhalts dabei zu verschütten).

Soweit man das mit der Höhe erkennen konnte mit dem bsichen, was man von den Beinen sehen konnte, war sie ok, kann ich aber nicht sichert sagen, so wenig, wie man von den Beinen gesehen hat. Blick ist etwas hoch, versuhe mal, am Ende des Raumes vor dir den Blick dort hin zu wenden, wo sich Wand und Boden treffen.

Gibt auch noch "Spiel mir am Glied bis zum Tod"

Nö, was du auf der Waage gemerkt hast, war, dass du sie dann trotzdem getrunken hast, wieso machst du das? Selbst schuld. Rein, umtauschen oder notfalls eben wegschütten, neue kaufen, wegen dem einen Euro würde ich meine Diät nicht gefährden wollen.

Wer sagt das? Dem Wortsinn nach hat der TE Recht und Du nicht. Hauptsache ist, sie ist Mutter. Am besten frisch entbunden,dann kann man noch ein wenig mit der Milch rumspritzen Dem allgemeine Sprachgebrauch nach habe ich Recht und ihr beide nicht Eine Milf ist im allgemeinen eine Frau, die bereits Kinder im fortpflanzungsfähigen Alter hat.

Cats angraben, was sonst?

Warum brauchen wir dann eine Frauenquote, wenn die Frauen deiner Ansicht nach in naher Zukunft eh in der Überzahl in Führungspositionen sein werden? Falls dieser Fall allerdings eintreten sollte, möchte ich dann dennoch keine Männerquote haben, welche dann dazu führen würde, dass schlechter qualifizierte Männer gegenüber besser qualifizierten Frauen aus Quotengründen bevorzugt werden würden. ich sehe auch kein problem darin, wenn die Führungspositionen nicht eakt 50 zu 50 unter den Geschlechtern aufgeteilt sind. Frauen in die Führungspositionen brignen zu wollen, nur weil es dort derzeit kaum welche gibt, halte ich für falsch, da sie dann nicht wegen ihrer Qualifikationen dort hin gelangen. Es ist natürlich höchst suboptimal wenn Potential nicht ausgeschöpft wird, aber ein solches Problem muss man durch Bekämpfung der Ursachen angehen. Wenn man einfach mit der Quote einmal drüber wischt, setzt man den Leistungsanreiz größtenteils außer Kraft und die Frauen, die von der Quote profitiert haben, werden schlechtere Leistungen vollbringen, als hätten sie es ohne die Quote geschafft. Ich bezweifle übrigens, dass die Frauen jemals die große Mehrzahl der Führungspositionen einnehmen werden. Nicht, dass ich per se, etwas dagegen hätte, wenn es so käme, aber schauen wir uns die Menschheitsgeschichte einmal an: Führende Frauen waren immer die Ausnahme, auch dann, wenn es nicht auf körperliche Kraft ankam. Dies liegt keinesfall an fehlendem Intellekt oder fehlender Bildung, sondern vielmehr daran, dass Frauen von Natur aus andere Präferenzen in ihren Lebenszielen als Männer haben. Man schaue sich nur die Traumberufe der kleinen Mädchen an, nach all den Jahren der Zivilisation, oder die der Jungen, selbst der von den emanzipiertesten Müttern erzogenen: Frauen zieht es weit mehr in die soziale Komponenente, nicht nur nicht in die technsiche, aondern auch weniger in Führungspositionen, für die meisten Frauen hat ihre Karriere einfach keinen so hohen Stellenwert wie für die meisten Männer. Das wird sich auch in 1.000 Jahren Emanzipation nicht ändern lassen, wenn man nicht in die Gene eingreift. Über Jahrmillionen war der Mann bei unseren Vorfahren derjenige, der mit seiner größeren Körperkraft, seinem höheren Wuchs und weniger Belastung durch die Kinder, der sich hauptsächlich um den Schutz der Familie kümmern musste, der sich in Macht- und Rangkäpfen gegen die anderen durchsetzen musste, aus ihnen kamen die Führer der Gruppen hervor, weil sie körperlich überlegen waren. Die enorme Wichtigkeit der körperlichen Überlegenheit zum bestmöglichen Schutz der Gemeisnchaft als ganzes ist heute nicht mehr gegeben, aber die natürliche Evolution geht weit langsamer vorran als die technische. Ein paar Jahrzehnte können die Gegne nciht dermaßen verändern, wie es manche gerne glauben.

Macht Sinn, um die leeren Speicher in den Muskeln zu füllen, sobald die dann voll sind, reichen 5g am Tag als Erhaltungsmenge aus.

Gar nichts - das bringt dir höchstens einen placebo effekt weil du an eine wirkung glaubst. Wikipedia spricht im detail von: „Der mögliche Sinn von Kreatingaben bezieht sich ausschließlich auf Menschen mit starken sportlichen Aktivitäten, die mit großem Eifer betrieben werden. Aufgrund gegensätzlicher Studienergebnisse kann jedoch nicht grundsätzlich zu einer Ergänzung mit Kreatin geraten werden." Wenn du extremer Sportler bist, ja warum nicht aber gerade als Anfänger und wenn du abnehmen willst sind doch zusätzliche Wassereinlagerungen also auch das Gewicht geht wieder nach oben, eher demotivierend. Ansonsten viel Erfolg weiterhin und dran bleiben! :) Kann man so nicht stehen lassen. Im Muskelaufbau bringt Kreatin durchaus jedem, der anständig trainiert und sich dem Training angemessen ernährt, was. Wirklich Sinn macht es für den totalen Anfänger nicht, eher für den fortgeschrittenen, da es nur etwa 5% Kraftzuwachs bringt und nur das, was man durch diesen Kraftzuwachs an Masse mehr aufbauen kann, weil man schwerere Gewichte heben kann, bleibt auch nach dem Absetzen erhalten. 5% insgesamt sind aber als Anfänger nichts, das ist selbst ohne Supplementation locker anfangs als wöchentliche Steigerung drin. Das Zeug ist zwar nicht teuer, aber für den totalen Anfänger ist selbst das rausgeschmissenes Geld. Sinn macht es aber eben nicht erst im Leistungssport, sondern auch bei fortgeschrittenen Amateuren. Kreatinkuren sind eher unsinnig, Dauersumplementation macht mehr Sinn. Die Wirkung ist nur bei etwa 80% der Leute vorhanden und bei Vegetariern meist stärker als bei starken Fleischessern (da Fleisch selbst schon Kreatin enthält und man bei größerem Flesichkonsum eine großen Teil der Höchstmenge, mit der der Körper etwas sinnvolles anfangen kann, eh schon über die Nahrung aufnimmt).

Seit wann ist dieses Forum unpolitisch? oO Seit sie ihre politische Werbung aus der Signatur nehmen musste. @Mutter_Aphrodite: Du darfst deine politsche Meinung hier durchaus äußern, bloß die Parteiwerbung in der Signatur ohne Nachfrage wurde so nicht akzeptiert.

Meine Meinung ist eher, taktisch unklug, inhaltlich mutig und richtig.

Sorry, Tipps nur bis 39. Genau das habe ich auch gedacht gehabt, als ich den letzten Satz im Post des Threaderstellers gelesen habe und dann steht genau das im ersten Satz der ersten Antwort und ich musste laut los lachen. Du darfst ruhig lol schreiben. Nein, das wäre zu schlicht gewesen

Und da wir ja von Kniebeugen sprechen, meinst du bestimmt dieses HB:

irgendwie gehen dem seine Knie unten doch auch zusammen / auseinander. Sieht irgendwie auch nicht von der Form her super nice aus oder? Habe auch nicht behauptet, dass das eine super Form ist, war nur als Beispiel für die Höhe gedacht. Aber wenn du es schon ansprichst, such am besten mal gleich ein besseres raus Schatzi, wie wärs wenn Du nicht einfach eins von Dir machst und es mir schickst? Ich stell es dann auch für Dich rein.... Nene, ich habe noch nie high bar gebeugt.