peterpan69

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Alle erstellten Inhalte von peterpan69

  1. peterpan69
    eine kleine portion mit tomaten gurken und paprika hat höchstens 100 kalorien und es hilft sehr bei der verdauung. ist also eine überlegung wert
  2. peterpan69
    die stange muss ein gutes stück nach hinten
  3. peterpan69
    ich bin mir ziemlich sicher, dass man mit nem 20er zwischen hand und stange weniger rutscht als mit handschuhen also richtig greifen: beim drücken stange eher in der handfläche, beim ziehen stange eher bei den fingern
  4. peterpan69
    die hälfte muss noch bilder raushauen!
  5. peterpan69
    bei chin ups sind auch viel mehr größere und stärkere muskeln beteiligt als beim bankdrücken, oder nicht
  6. peterpan69
    den lachs kauf ich auch immer
  7. peterpan69
    1 woche definition mit 15 wiederholungen
  8. peterpan69
    shakes + obst kannst du gut mitnehmen oder schokolade, nüsse, belegtes brötchen/baguette
  9. peterpan69
    schultern sind etwas weit vorne und der arsch müsste weiter runter bei der startposition würde ich sagen
  10. peterpan69
    das hab ich schonmal gehört kommt vor allem gut bei ernährung einhalten und ziele verfolgen/erreichen
  11. peterpan69
    wie oft müsst ihr eigentlich am tag kacken? kommt oft vor, dass ich am tag 5-7 mal auf der schüssel hocke. hängt das mit den kalorien zusammen?
  12. peterpan69
    probier mal 519 aus, beste hose die ich je hatte
  13. peterpan69
    cuttest du jetzt extra für die bilder die du am 31. reinstellen wolltest?
  14. peterpan69

    Trainingsplan

    peterpan69 antwortete auf Teecay's Thema in Sport & Fitness

    eigentlich schon. je nach dem wie sehr dein hohlkreuz/rundrücken ausgeprägt sind wären evtl auch zusätzlich zum krafttraining ein paar dehnübungen angebracht
  15. peterpan69
    meine hände werden immer blau wenns kalt ist, handschuhe einzige lösung
  16. peterpan69
    sag dann mal obs schmeckt. wobei, supermarkt eis wird immernoch mehr kalorien haben :(
  17. peterpan69

    Trainingsplan

    peterpan69 antwortete auf Teecay's Thema in Sport & Fitness

    hätte jetzt SS geschrien funktioniert halt echt am besten und die einheiten sind auch kurz genug für dich
  18. peterpan69
    jeden tag
  19. peterpan69

    Show me your Pics!

    peterpan69 antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    mach was an der körperhaltung!
  20. peterpan69
    v-neck tshirts und pullover
  21. peterpan69
    jeanshemd geht in 99% der fälle gar nicht hemd+pulli mit lederjacke finde ich nicht gut, bzw generell hemd mit lederjacke
  22. peterpan69
    würde 15-17% schätzen eher 15
  23. peterpan69
    von mir auch ein kleines update. 1. september: 67,5kg heute: 70,4kg. hoffe ende des monats doch noch 71,x auf der waage zu sehen! diese woche ist pause, danach gehts mit torso/limbs split weiter hab ein bild vom 1.7. gefunden mit direktvergleich zum 1.10., weiß aber nicht ob ich das jetzt posten soll
  24. peterpan69
    muskelversagen vermeide ich da ich jeden muskel 1,5-2 mal pro woche trainiere. ein mal alle 7 tage würde ich wahrscheinlich öfter bis zum ende gehen
  25. peterpan69
    cheap monday hab ich seit nem jahr eine alte im schrank liegen, gerade mal anprobiert. zu eng. zara hab ich 4 verschiedene, alle zu eng. AA bezweifle ich. aber asos werd ich wahrscheinlich mal bestellen wenn ich da was finde! h&m geh ich mal vorbei, glaube aber nicht das die was haben das am oberschenkel weit und an den waden sehr eng ist (sehr eng, meine fußgelenke sind wie mädchenhandgelenke)