Shao

Was durchaus möglich ist. Und zu dem Sportstudenten könnte ich lustige Geschichten erzählen, wie ich mal neben meinem eigenen Studium in einem ganz anderen Fach ein Einführungstraining bei Fitness First, inkognito gegeben habe, und dabei amüsiert einem "erfahrenen" Fitnesstrainer dabei zugesehen habe, wie er einer jungen Dame, Sportstudentin vermutlich, auf den Hintern gestarrt hat, während er sie dazu anfeuerte und lobte wie toll sie doch Kreuzheben macht. Die Form ihres Rückens gleichte dem Glöckner von Natre Dame, was dem Kollegen entweder nicht auffiel oder aufgrund der Kamelhöcker zwischen den Beinen verborgen bleib, man weiss es nicht. Vielleicht war er auch enorm inkompetent, ich persönlich vermute ein bischen von beidem. 20mg Oxandrolone würden vermutlich helfen, das ist allerdings illegal in Deutschland und hilft auch nur dem Aussehen. Am Anfang hört es sich einfach an, ist es auch. Am Ende meiner ersten Phase mit diesem Programm brauchte ich geschlagene 2,5 Sunden, hab mich wegen Angst vor der Stange fast vor weiteren Sätzen gedrückt und bin nach dem Kreuzheben einmal fast ohnmächtig geworden. Viel geändert hat sich nicht, ausser dass mein Psyching Ritual mein Hirn die Angst vor dem Gewicht als Wut missverstehen lässt, weswegen ich das Training auch inzwischen mehr geniesse. Krafttraining ist meditativ, eine Feuertaufe. BIst du wütend, gestresst, angenervt, fokussierst du all das in das Eisen, bestrafst dich selbst dafür, dass du die Dinge an dich ranlässt und das Eisen dafür, dass es einfach dort liegt. Krafttraining ist durchaus meditativ in so einer verrückten Welt wie dieser. Aber es dauert definitiv länger als 15 Minuten. Wenn du mental aus Stahl bist, könnte man es auf 45 Minuten allerdings runterbrechen.

Dort sind militärische und paramilitärische Truppen unterwegs. Wen schickst du dann, um das zu beurteilen. Einen Soziologie Professor? :D Wenn du wissen willst, ob die Truppen dort russisch organisiert sind, schickst du einen Experten, der sich mit dem Militär auskennt. Und sieht das wie Spionage aus? Natürlich. Genauso würde es aussehen, wenn wir 5.000 UN Blauhelm Soldaten dort hätten. Die wären genauso Militärs, nur im Vergleich noch an die Zähne bewaffnet und dürften nicht schiessen. Der Unterschied zu Deinen 5000 Blauhelmen wäre ganz einfach: Steht Blauhelm drauf, ist Blauhelm drin. Bei der OSZE Mission war das nicht der Fall, stand OSZE drauf, war aber nicht OSZE drin, damit hat "der Westen" (mal wieder) seine Glaubwürdigkeit verspielt. Es ist genau wie Du schreibst, "der Westen" wollte wissen, wie da was organisiert ist und versuchte das "unter der Hand" herauszufinden. Genau sowas nennt man Spionage. Wenn man davon ausgehen würde, dass wenn jemand in Berlin militärische Beobachter zu Krawallen nach Bayern schickt um herauszufinden, ob Österreische Kommandotruppen unter den Separatisten sind, würde ich das eher Aufklärung nennen. Es läuft auf das Gleiche hinaus, aber die Herren wurden von der jetzigen Regierung eingeladen, die da sie nicht ausgeputscht wurde bisher zumindest grösstenteils legitim ist bis zur nächsten Wahl. Ich bin zwar der Meinung, als Übergangsregierung hätte man sich massiv zurückhalten sollen, mit Reformen und vor allen Dingen unterzeichneten Abkommen, aber momentan sind sie die Regierung. Wenn ich also Leute habe, die schwer bewaffnet in meinem Land als Separatisten unterwegs sind, teilweise vielleicht gesponsert und ein anderer Staat ist möglicherweise involviert, was macht man da? Man schaut sich das ganze an, sucht EXTERNE Experten mit höherer Einschätzungsfähigkeit, die militärische Manöver und Taktiken von Außen bewerten können. Spionage impliziert, dass diese Beobachtung auf Einladung einer Regierung nicht legitim ist. Deswegen finde ich den Begriff unpassend. Erzähl keinen Bockmist, ich hab den Mitschnitt sogar transkribiert auf Tagesschau.de gelesen und gehört.

Trollhead: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0089431 Dürftest du gerade wegen Punkt 1 witzig finden.

Fortgeschrittener Anfänger ist das, was andere Intermediate nennen. Andere nennen das Fortgeschritten, aber ich kann mich einfach nicht dazu bringen, jemanden nach unter 6 Monaten Training Fortgeschritten zu nennen. Und Intermediate heisst ja auch "Dazwischen liegend"

Entscheidend ist, warum es zum Unterzucker kommt. Wenn sie eine unterliegende Krankheit hat, beispielsweise ein Insulinom, maskiert sie damit nur eine entsprechende Krankheit. Das muss abgeklärt werden und zwar ordentlich. Ein normaler Mensch neigt nicht dazu, unter 100 zu sinken. Wenn man auf 48 sinkt, dann stimmt etwas mit der Regulation nicht. Der Blutzucker wird über Insulin und Glucagon reguliert, die Frage ist: hat sie genug Insulin im Blut? Reagiert sie normal auf Insulin? Und hat sie auch, bei Unterzucker, eine Response von Glucagon? Das muss man abklären, weil das eben absolut nicht normal ist, dass das nicht ordentlich reguliert wird. Sicher, kann man das Unterzucker Symptom behandeln, aber die Frage ist WARUM ist das so. Und dazu braucht es einen entsprechend findigen Arzt, der sich das mal genauer ansieht. Insulinsensibilität, Blutdruck, Hormonwerte, restliche Werte sollten gecheckt werden.

Öhm, das ganze hat mit einem Abkommen gestartet, auf dass sehr viele dieser Leute auf lange Sicht gewartet haben. Putin hat darauf verstimmt reagiert und Janukowitsch war nicht imstande, diplomatisch gleichzeitig Abkommen mit Russland UND der EU zu verhandeln. Ich würde das als absolutes Versagen auf seiner Seite sehen. Aber nein, territoriale Annektierung ist NIEMALS Schadensbegrenzung :D Dort sind militärische und paramilitärische Truppen unterwegs. Wen schickst du dann, um das zu beurteilen. Einen Soziologie Professor? :D Wenn du wissen willst, ob die Truppen dort russisch organisiert sind, schickst du einen Experten, der sich mit dem Militär auskennt. Und sieht das wie Spionage aus? Natürlich. Genauso würde es aussehen, wenn wir 5.000 UN Blauhelm Soldaten dort hätten. Die wären genauso Militärs, nur im Vergleich noch an die Zähne bewaffnet und dürften nicht schiessen. Beide Seiten sollten einen Schritt VOR machen, indem sie gleichzeitig ein Abkommen treffen, bei dem von solchen Schritten abgesehen wird, auch WENN die Ukraine in der NATO aufgenommen würde. Dann müssen sich beide Seiten nicht einpissen und keiner verliert das Gesicht. Die Amis haben eh Kapazitäten, bei denen Raketenschilder etc. relativ uninteressant sind für den amerikanischen Kontinent. Das ist eher interessant für uns, die in der Mitte sitzen. Dieser Raketenschild ist neben seiner Funktion als Schild eben auch eine Reduktion der Abschreckung. Sieht man sich die ansonsten eher verrückten Vergleich an, sieht man, dass abgesehen von der nuklearen Power, die Amis dank ihrer Luftüberlegenheit allen so verdammt überlegen sind, dass es schon keinen Spass mehr macht: http://www.globalfirepower.com/countries-listing.asp Die Amis wären in einem solchen Krieg imstande, globale Kommunikation zu übernehmen, kontrollieren und im Gegensatz zu den anderen stehenden Top 5 Nationen koordiniert vorzugehen, wo andere Länder in kürzester Zeit in ihrer Kommunikation ins vorige Jahrhundert gejagt werden. Eine der Gründe, wieso China seine eigenen Satelliten Systeme zur Navigation entwickelt und sich neuerdings auf Anti-Satelliten Systeme stürzt... Auf dieser Grundlage können wir eher froh sein, dass die Länder bis oben hin voll sind mit Waffen, die das Ende bedeuten. Ohne MAD wäre, so meine Meinung, die ganze Sache bereits in mehrere weite globale Konflikte übergespannt... Ich bin froh, dass sie nicht vorne liegt in den Wahlumfragen, das zeigt immerhin, das dort noch viel Hirn herrscht. Die Frau kann man eigentlich als traumatisierte Kriegsgefangene verstehen, die ihr Trauma nun gegenüber den Häschern auslebt. Und das wäre übel, sofern sie wieder an die Macht käme.

"What got you here won't get you there" ist definitiv gut. Ansonsten kommts aufs Thema an. "Coaching for performance" von Whitmore gibt einen guten Einblick in nützliche Führungsskills, wenn du mich fragst.

Erstmal danke an alle! Mit dem Bio-Apfelessig. Das klingt soweit vielversprechend. Wenn es dann irgendwann nachlässt,muss man das Essig dennoch jeden Abend kontinuierlich auftragen oder kann man die Abstände auch verkürzen? Quasi alle 2-3 Tage mal? Geht soweit ich weiss um die Eindämmung eines auf der Haut ganz normal lebenden Hefepilzes, der Apfelessig nicht ab kann, daher wird er irgendwann wiederkommen, wenn man es lässt ;)

Warum war sie unterzuckert, ist die ENTSCHEIDENDE Frage. Ich seh da zwei Sachen: a) Unterzucker und b) Niedriger Blutdruck. Ihre Cholesterinwerte sind mir in dem Sinne erstmal egal, aber woher kommen diese Sachen?

Schwierig. Denn was soll man tun, was ist die "richtige" Vorgehensweise? Militärische Intervention? Nein, das gibt Haue. Offiziell gegen Krieg sein und inoffiziell anheizen? Macht Russland ja schon, diese Rolle ist vergeben. Offiziell dagegen sein und den Ausnutzer der Situation ärgern? Das sind wir. In den USA wird von Experten bereits Merkel darum gebeten, Obama zurückzupfeifen, was ich amüsant finde. Es ist und bleibt eine hochkomplexe, schwierige Lage in der man Entscheidungen treffen muss, die in jedem Fall Konsequenzen haben. Die optimale Vorgehensweise? Die wäre aus meiner Sicht ein 30.000 starkes UN-Blauhelm Team, dass dort für eine Zeit sitzt. Nur sitzt Russland im Sicherheitsrat, und was Russland will, weiss keiner so genau. Aber eins wird Putin sicher nicht tun: Gesicht verlieren. Ich habe den Maidan live in der Übertragung angeschaut, ich fand das alles andere als verharmlosend. Die Tagesschau hat 24/7 übertragen und war im Kommentar oft kritisch. Es wurde immer wieder gesagt, dass nicht genau zu sehen sei, wer nun die Kontrolle habe, dass unter den Demonstranten ehemalige Veteranen ein Kommandonetz aufgebaut haben und deswegen alles funktioniert. Sie haben live gezeigt, wie ein Kommandoteam der ukrainischen Demonstranten die Polizei mit Molotov Cocktails beworfen hat und auch, wie die Leute aus einem brennenden Parlamentsgebäude geflohen sind. Ich habe die ganze Nacht den Livestream angehabt, weil Freunde von mir DIREKT NEBENAN im Hotel saßen und auf die Ausreisegenehmigung ihrer kleinen Tochter in die USA gewartet haben. Ich hab die LIve Videos von Randy, einem ehemaligen US Marine gesehen, wie er durch die Strassen gelaufen ist und das ganze Live, auf der Strasse mit seiner Familie auf der Flucht aus Kiev gefilmt hat. Es geht sicher nicht darum, Leute, die Rebellen sind, als positiv darzustellen. In Afrika ist fast jeder Rebell ein mehrfacher Mörder und Kindersoldatentreiber, daher ist dieses Wort sicher nicht gut besetzt. Aber es geht eben auch darum zu sehen, dass eine Großmacht beschlossen hat, weil eine Ethnie zu ihrer Linie gehört, direkt regionale Gebiete einzuverleiben. Und diese Art von Provokation ist und bleibt einfach gefährlich und verrückt, denn genau so hat auch der erste Weltkrieg angefangen. Und JEDE Entscheidung, ob pro Intervention, pro oder Contra Sanktionen, wird gesehen und einen Effekt haben, den wir nichtmal absehen können. Der Putsch wurde nicht vom Westen initiiert, auch wenn man es begrüsst hat. Er wurde von prowestlichen ukrainischen Geschäftsleuten, Politikern organisiert und dann von einer Reihe von faschistischen Milizen aufrecht erhalten. Ehemalige Armee Veteranen, teilweise aus Spezialkommandos, die in Afghanistan gedient hatten und keinen Bock mehr auf Russland hatten. Dabei ist Blut geflossen und das wird aufgearbeitet werden müssen. Aber deswegen ist die militärische Annektion der Krim nicht als Reaktion zu verstehen, sondern eher als "Carpe diem."

Ich musste Rip danach auf die Pinnwand schreiben, dass ich mit ihm fühle, wenn DAS der gesamte Standard ist in der Forschung, die er so mitkriegt :D

Ja. Ausser, du machst Endurance Training für ein Nicht-endurance event, da gibt es noch Besonderheiten, der Rest ist aber pretty damn flawless.

Erinnert mich an eine Bekannte... Freund von 7 Jahren, Sicherheitsexperte. Alle amüsieren sich, er zählt von seinem früheren Job im aktiven Personenschutz. Haut raus "Ja, angeschossen, wurde ich auch mal, nur son Streifschuss." Sie "WAT?" Er "Guck" und zeigt auf ne Narbe am Hals. Sie: "7 Jahre... und ich habs nichtmal bemerkt."

Weil du die Hantel stoppen musst, ist Problem Nummer eins. Nummer Zwei ist, dass das Gewicht zu hoch sein wird für Schnellkrafttraining.

Entweder mehr Gewicht, weniger Reps, bspw. 4-5x5 mit 12kg probieren. Oder Zusatzgewicht runter, 10er Sätze, WDH erhöhen. Oder beides. Oder Density Training. Oder oder oder :D Das mit dem dritten Satz ist übrigens normal, ist bei mir genauso. Das wird schon, aber der dritte Satz, wenn du ans Limit gehst, wird immer scheisse sein.

Scheiss auf das schwarze, frag dich lieber, warum du den Bacon kaputt machst? Leckerer, saftiger Bacon ...

Keine Ahnung, was du dir immer für Substanzen reinballerst, aber ich hätte gerne 2 Mal das Gleiche. Gib bei Amazon warhammer 40k ein, lies 10-15 Bücher und du wirst entweder genau den gleichen Kram rufen oder "Nerds..." sagen und mit dem Kopf schütteln.

Da es sich zurückgebildet hat, war es aber kein ischämischer Schlaganfall ;) Aber man muss auch nichts modifizieren, ich denke, das sollte verdammt nochmal endlich klar werden. Der Druck im Hirn, der beim Deadlift und Squats aufgebaut wird, wird ebenso dereguliert. Man muss ehrlich gesagt gar nichts modifizieren. Die Problematik ist insofern da, dass es man im Kopf Adern haben kann, die Wuchern. Die wuchern aber eh, egal was man tut. Die Anzahl an "cerebral events" die es in Gyms oder durch Training gibt, sind so unglaublich enorm klein und kaum eins davon passiert beim Weightlifting, sondern oft genauso an Maschinen oder auf Cardio Geräten. Ich glaube in den ganzen USA gab es 20 pro Jahr ca.

Unibibliothek Zugang, 20€ für ne Karte, gehste hin und hast was du brauchst.

Das stimmt zwar, aber Elite Athleten schlafen im Schnitt wirklich eher 8,5-9,5 Stunden, ähnlich Top Performer in Musik und anderen Disziplinen.

Ja das sowieso jetzt wo man kurz vorm aus stand. Ja wäre auch völlig meine Schuld gewesen rauszufliegen. Hab die ersten beiden Versuche praktisch nichts gelernt weil ich mich auf das andere konzentrieren wollte und hab es auf die leiche Schulter genommen von wegen "jaja ich schaff das schon locker" , und dann völlig von den Aufgaben überrumpelt. Zeit zum Aufwachen! Ja ich finde das auch naja ich sag mal beschissen. Wenn beispielsweise ein 18-Jähriger 1. Studium macht und eben dann erst im 4. Semester (er wäre 20 dann) merkt es war doch nichts für ihn. Kann ja passieren das man sich mit 18 in irgendwas stürzt. Dann wars das eben, außer er hat Eltern die ihn unterstützen können. Ihm bliebe damit nur noch duales Studium oder arbeiten neben Studium ( was während der Vorlesungszeit und vor allem während den Prüfungsphasen verheerend sein kann). Bei uns hier zahlt man schon allein für die kleinste Wohnung (12m^2) 260Euro + Essen und evtl andere Nebenkosten reicht ein 400 Euro Job da eigentlich nicht Jo und dann nehmen die Leute aus ZWANG Studienkredite auf.

Mal was von mir, damit man auch sieht, dass ich auch wieder im Geschäft bin :D 10 Monate Training, 2x die Woche hinter mir. Also das Bare Minimum Ausgangswerte letztes Jahr Juli Squats 70kg Deadlifts 100kg Hexbar ~unknown Bank 55kg - Schulter Expander Backpress ~50kg*8 Squats ~155kg Deadlifts ~165kg Hexbar Deadlift 175kg Bank ~100kg Expander Backpress 125kg*5 Schätzwerte, da aus Trainingswerten abgeleitet. Jahresziele: Squats 190kg Deadlifts 205-210 Hexbar DL 220 Bank 125kg Expander Backpress 175kg*1 Wer sich wundetr: Bank ist super konservativ, wegen meiner Schulter, Presses fallen bei mir komplett raus. 32er Kettlebell ist allerdings easy pressbar.

Kurz gesagt, kommt es darauf an um WELCHE Fettsäuren es sich GENAU handelt. Bspw. MCTs vs. LCTs usw.

Dann ist Kiefer nen Nasenbär :D Es gibt genug Sachen, die im Zeitfenster zwischen 14-24h ablaufen, wie eine Verringering der Insulinwerte um 70% des Vortags vs. 30%, erhöhte Autophagie, Reduktion der Leptinwerte zum Erhalten von Leptinsensibilität usw... Die Autophagiegeschichte kann übrigens mit einer Gabe von nur 3g (!!!) Leucine komplett ausgeschaltet werden. D.h. das "bischen Whey" kann diesen Faktor völlig zunichte machen. Allerdings würde ich eh nicht jeden Tag fasten, sondern eher einen Tag pro Woche im Schnitt, 24h for the rest of your life.

Sei nicht enttäuscht, wenn dir die Händler auf amazon die den Preis anbieten, dir die Bestellung stornieren. Die hatten da welche drin aber nicht mehr vorrätig. Nach dem dritten Storno bin ich direkt zu Nerlinger, hab 129€ bezahlt und hatte sie am nächsten Morgen liegen.