Shao

Der ganze Gironda Kram ist halt extrem in Richtung Sarkoplasma Hypertrophie, erfüllt damit, wenn du mich fragst, auch extrem die "Muscle you can't use" Vorurteile...

Solange wie ich gebraucht habe, mich zu erholen. Bei SS gibt es vor allem die Vorgabe, Progression zu machen. Wenn du fünf Minuten brauchst, machst du die. Wenn du 8 Minuten brauchst, dann hüpfst du eben ein wenig ums Rack, um Warm zu bleiben.

Jain. Es ist sicher eine nützliche Variante, würde es aber eher als Spielart nehmen.

Was sich gegenseitig aber nciht bedingt. Es stimmt aber, beide, Männer und Frauen, werden im Ausland belächelt. Dafür blühen viele deutsche im Ausland auf, weil sie sich wohler fühlen, mehr aus sich herausgehen. Ist nicht repräsentativ, aber das, was man so im Ausland erzählt.

KDK sagt ja auch, break parallel. Nicht beug ATG.

Gerade Kreuzheben und Squats machen Sinn. Neben dem Faktor, dass es belegt ist, dass sie den Sprintantritt ordentlich verbessern, kann man sich auch einfach mal die Muskelketten die beim Sprinten, Beugen und Ziehen verwendet werden vor Augen führen. Squat und Deadlift führen dazu, dass man ordentlich Kräfte in den Boden leitet. Sprints sind eine ähnliche, wenn auch nicht exakt gleiche, Bewegung. Man lehnt sich in den Boden und zieht sich sich nach vorn, während man das nächste Bein nach vorne wirft um das zu wiederholen.

Viel Krafttraining im Maxkraft Bereich, viel Sprinttraining. Montags lange Sprints, Mittwoch sehr kurze Sprints, Ende der Woche mittlere Sprints. Dazu stark werden, richtig stark. Und bitte mit ordentlichen Übungen.

Man sollte sich mal vergegenwärtigen, dass man als man noch 13 Jahre zur Schule gegangen ist und die Wehrplficht noch in Kraft war mit 21 erst an der Uni angefangen hat. Ja, aber jetzt hat sich das ganze um 2 Jahre gekürzt (Wehrpflicht ade, G8). Und so wie ich das sehe machen die meisten jetzt einen Bachelor schon mit 21-22 Jahre. Zum Hass vieler Personaler, die im großen Teil der Leute in dem Alter für die entsprechenden Absolventenjobs keine so jungen Leute wollen :D Besonders haben doch im Endeffekt die wenigsten diesen geraden lückenlosen Lebenslauf mit Abitur-Studium-Job. Ich kenne eigentlich keinen, bei dem das so tadelos gelaufen ist. So Leute wären mir auch schon fast ein wenig suspekt Gibts ganz ganz viele inzwischen... hatte mal ne Umfrage mit Personalern. Die meinten, sie nehmen lieber Master Absolventen, weil die noch 2 jahre auf der Weide waren und ein Minimum an Reife mehr mitbringen. Skilltechnisch hab ich oft als Antwort bekommen, können die auch nciht viel mehr ;)

Man sollte sich mal vergegenwärtigen, dass man als man noch 13 Jahre zur Schule gegangen ist und die Wehrplficht noch in Kraft war mit 21 erst an der Uni angefangen hat. Ja, aber jetzt hat sich das ganze um 2 Jahre gekürzt (Wehrpflicht ade, G8). Und so wie ich das sehe machen die meisten jetzt einen Bachelor schon mit 21-22 Jahre. Zum Hass vieler Personaler, die im großen Teil der Leute in dem Alter für die entsprechenden Absolventenjobs keine so jungen Leute wollen :D

Dann sinds Nasen, die das wieder geschrieben haben. Macht ja nix, sind nur Begrifflichkeiten :D HIT ist High Intensity Training --> Nautilus Arthur Jones Stil Krafttraining. Ähnlich Superslow und co. Langsame Bewegungen, große Gewichte, viel carnage, wenige Einheiten. Aus dem Ausdauerbereich ist mir nur HIIT bekannt, dass für "High Intensity Intermittent Training" steht. Da gehts weniger um Intervalle als Rest vs. Full on Training. Intervalltraining ist dann nochmal was anderes, da man meist verschiedene Belastungsstufen nimmt.

Bitte? Sie sehen kein Land insofern, als dass sie keine vollständige Kontrolle haben, klar. Aber die erste militärische Intervention war innerhalb von drei Monaten beendet. Der Krieg gegen die Guerilla Truppen, die auch "Neo-Taliban" genannt wird, ist eher neuer Natur und hat erst um 2003 so richtig angefangen. Das ist aber eine andere Nummer. Die gesamte Intervention/Invasion war innerhalb von 3 Monaten erledigt. Der Krieg der da jetzt läuft, diese Guerilla Taktik, ist etwas komplizierter als ein Angriffkrieg... Und damit auch nicht unbedingt zu vergleichen mit Vietnam, wo die Amerikaner sich einem sowietgestützten Feind gegenüber sahen, dem sie technologisch weit weniger überlegen waren, als heutzutage in ihren Konflikten... Vor allen Dingen muss man bedenken, wer die Taliban damals im Kampf gegen Ahmat Schah Massoud unterstützt hat. Wenn mans genau nimmt, haben die Amerikaner hier eher "Die Waage in Einklang gebracht" da nur ein Viertel der Truppen, die gegen die damals Vereinte Front von Massoud gekämpft hatten, überhaupt Afghanen waren... Nein, das sind aber auch keine Aufgaben von Infanterie, wenn du mich fragst. Die momentanen Friedensanstrengungen und Truppen sind aus meiner Sicht (Und auch aus der Sicht einiger Pentagon Vordenker) etwas völlig anderes, als dass wofür man Soldaten braucht. Diese Aufgabe einer Art Stabilitätspolizei ist distinkt anders die von Kriegsführung. Wenn du mich fragst, brauchst du für das eine vernichtend hart zu schlagende Truppen und Waffen, für das andere eine Kombination aus humanitärer und wirtschaftlicher Hilfe in Kombination mit einer Interimspolizei. Advocatus Diaboli: Wen siehst du denn noch gleichstark mit dem amerikanischen Militär? Ich weiss dass wir gleichauf ziehen wollen mit eigenen Satellitensystemen (Galileo, Chinesisches Satellitensystem etc.), Kommunikationssystemen und anderen Dingen, aber im Moment sehe ich NOCH nix, wo die Amis nicht zumindest angriffstechnisch vollkommen überlegen wären. Es geht ja nicht darum, dass man in einem Land drin bleibt, sondern eher darum, wem man kräftig auf die Nase hauen kann, ohne sich selbst zu sehr eine blutige Nase zu holen.

Negative Hinweisreize werden 6mal stärker wahrgenommen als Positive. Daher wäre eine Peitsche oder eine Knarre am Kopf wahrscheinlich die effektivste Motivation, die man so empfehlen könnte. Wenn man eben keine Wahl hat, ist man ausserordentlich motiviert. Intrinsische Motivation hat aber eine Menge Dinge mit Werten, dem eigenen Selbstverständnis, der Bedeutung einer Aufgabe, Identifikation und Autonomie zu tun. Ist ja nicht so, als läge neben mir gerade eine Ausgabe Gary Lathams Lehrbuch "Work Motivation - History, Theory, research and Practice) für mein Modul "Motivation and performance at work."

Nein, das hat er nicht, da er sein LIEBLINGSTHEMA studiert hat. Er hatte keine Zeit mehr dafür. Und was macht man so an einer Uni oder am Gymnasium? Da schaukelt man Eier oder wie? Mit Wissen hat Lernen ja nix zu tun, ne?

SS ist das Programm, allerdings würde ich mehr Geduld und Microloading empfehlen. Wenn der moderne Mann schon eine Mobilitätskrücke ist, solltest du dir geben, was mit der durchschnittlichen modernen Frau gehtn. Frauen brauchen nicht anders trainieren, für eine entsprechende Moderation der Muskelmasse sorgen die Gewichte die sie stemmen können (Sicher, eine Frau, die 200kg beugt wird sicher etwas krass sein, aber so ists auch beim Mann, da nur gewollt ;) ) und ihre Hormone schon von ganz alleine. Was ich allerdings anraten würde, ist bei Frauen so einen GOMAD Kram nicht anzufangen. Das ist eher unschön :D War bei meiner Freundin genauso. Hat jeden Kram mitgemacht, aber wenn jedes Mal bei der Beinpresse mindestens 3 Leute ihr auf den Arsch starren, hatte sie da sehr schnell keinen Bock mehr drauf.

Nein, nicht wirklich. Du hast keine Ahnung, was Bill Gates getan hat, um so gut zu werden, wie er damals war, ist das richtig? ;D Jau, wie Bill Gates, der ja klein angefangen hat. :D:D:D:D Wahrscheinlich dadurch, dass Bill Gates sein Studium, in dem er drinsteckte, aufgeben musste, weil sein Side Business Microsoft zuviel Zeit in Anspruch genommen hatte. Nebenbei hatte Gates seine erste Firma Trafodata gegründet. Wie hat er das gemacht? Weil er gelernt hat wie ein Wahnsinniger. weil er zusammen mit vier anderen Schülern damals GEPAUKT hat wie ein Wahnsinniger und zwar an echten Rechnern. Der Typ aht gelernt wie ein Wahnsinniger, hatte Top Abschlüsse. Bill Gates hatte einen SAT von 1590 von 1600. Das entspricht einem Abitur mit 1,0. Nebenbei war Gates in Harvard, was bedeutet, dass er einer der besten Absolventen seines Jahrgangs, nein, der gesamten USA zu seinem Zeitpunkt war. Ist ja nicht so, dass er ein prolliger Gymnasiast war. Er war eher die Form von prolligem Gymnasiast, die es auch noch wagen, auf eine Eliteschule zu gehen, eine EliteUNI zu gehen, auf Mamas Kosten (Mother's club donation) schon mal an Computern zu sitzen (Informatik zu studieren). Man man man... wenn du dich aufregst, dann wenigstens mit korrekten Fakten. Dann ists wenigstens ernstzunehmen. Mal ne ganz reelle Ansage: Als Student hast du direkt mal heute mindestens 5, wenn nicht 7 (2 Jahre Abiturjahrgang, 3 Jahre Bachelor, 2 Jahre Master) längere Ausbildung. NATÜRLICH hast du dann was Besseres verdient, weil deine längere Ausbildung entsprechend honoriert werden muss.

Wenn du eh keine Wahl hast, ist das Motivation genug. Oder musst du da besonders "performen?"

Zumindest war er mal mr Natural Universe. Fraglich dabei ist, was dort Natural heisst. In seiner Zeit waren Prohormone wie DHEA und co. noch komplett legal und galten NICHT als Doping. D.h. DHEA und co. gelten für viele noch als Natural.

Ja, mehr eine Anleitung zum Selbstcoaching, zum Durchhalten, für das entsprechende Mindset. Ein paar langfristige, tiefgreifende Sachen und dann Tweaks für kurzzeitige Tiefs, ein Verständnis warum man in welche Richtung gehen will etc.

Ich schon. 88kg bei 5% KFA sind ein absolutes Limit. Sagen wir du hast 10-12% KFA, dann sind 95kg dein Limit. Deine Einschätzung ist dahingehend also interessant. Psychotherapie Informationsdienst: http://www.psychotherapiesuche.de/ 030 / 2 09 16 63 30

Nicht wirklich. Die Kombination klingt eher nach Hell Week bei den Navy Seals. Beim Bund schläfst du genug, wenn du früh genug pennen gehst und kriegst auch was zu essen. Bissel kalt kanns werden im Biwak, aber sonst`?

Deine Angaben sind noch nicht 100% ausreichend. Welche Motivation steckt dahinter, sich in solch eine Situation zu begeben?

Mein Problem mit Reiswaffeln ist der Giftanteil... Reis rockt allerdings. Geht gut runter.

Kosmetik von Außen by the way, wirkt weit weniger als Kosmetik von Innen. Was du isst, wie du deinen Körper behandelst, wird weit mehr Effekte auf dein Aussehen haben, als Niveau im Gesicht.

Wahrscheinlich durch die Arbeit mit 2 Kugeln. Das ist weit herausfordernder, als man denkt. Ich habs als Trainer sogar nicht richtig hingekriegt, wie ich wollte.

Möglich ist das schon. Obwohl ich es nicht anrate, ist es möglich. Es ist aber fraglich, wie weit das gehen darf... Tonnen, sicher. Beinpresse, Ausfallschritte, Split Squats, Good Mornings, Leg Extensions und am besten noch in Kombination. Nur: Wie das genau wirkt, kann ich dir nicht sagen.