Shao

BeBeides nicht immer gesund. Gibt aber genug Leute, die Null Probleme damit haben. Ne, Quatschkram, das Zeug ist genauso wie hier.

Jau. Oder Powertraining eben (Niedrigere WDH Zahlen.) Depletion Training kannst du gerne machen, wenn du die 10 Tage Induction Phase machst, von der Kiefer spricht mit unter 30g Carbs am Tag.

Das macht aber nur dann Sinn, wenn du die ZWEITE Variante machst. Depletion Training plus direkt nachfüllen danach macht einfach null Sinn. Mit einem Tag Low Carb wird sich deine Insulinsensibilität nicht besonders verändern. Wird also kaum was ausmachen. Der Sinn der Depletion ist unter anderem eben eine Steigerung der Reaktion auf Carbs, die sonst kleiner ausfällt. Etwa wie nach einer Zeit Alkoholabstinenz, wo du nach einem Bierchen schon die Lichter anders siehst.

Bitte bedenke, dass das An- und Abwerben genehmigungspflichtige Werbung ist. Gerade das Abwerben in eigene Communities wird von der Forenleitung ziemlich gehasst und meist mit Instant Bann bestraft...

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Kurz: Nö. Ist es nicht. Aber ist immer wieder schön, Blanket Statements abzufeuern und sich dabei toll und motivierend zu fühlen. Machen das dann drei bis vier Leute mit vier verschiedenen Meinungen, ist der TE endlich richtig verwirrt und darf endlich das darauf folgende "Jeder sagt was anderes" abfeuern, bevor ihm jemand beibringt, worauf er so zu achten hat, damit er auch versteht, WAS, WANN, WARUM und WIE funktioniert. Hat er das verstanden, kann er mit einem Türreck, einem Powerrack und auch mit einem großen Stein im Garten zulegen...

Erzaehl mir mehr... Wenn du genug davon isst, wirst du rot wie ein Shrimp. ;)

Ich wollte mir jetzt so einige Supps bestellen, eigentlich Omega 3 , Vitamin D , Creatin und Beta Alanin. Und jetzt erfahre ich dass es anscheinend in Frankreich so allerlei förderliches für mich zu kaufen gäbe. Zufälligerweise wohne ich keine 15 min von der grenze entfernt Ich möchte jetzt zunächst mal meinen KFA senken (19% momentan) und anschließend eben das Beste aus dem Training herausholen. Welche Mittel könnte man denn in Frankreich besorgen? Mich reizt das diese Supps dort viel billiger sind als vergleichbare Präparate hier. Selbstverständlich interessieren mich nur die Medis bei dennen keine bleibenden Schäden autretten und die auch ohne schlimme Nebenwirkungen? Oder haben die Medis alle verheerende Nebenwirkungen und sind deshalb nicht in De zugelassen? Und ist es vorallem legal das Zeug nach Deutschland mit zu bringen? mfg win-win Nein, Einfuhr von Sachen, die unter das Arzneimittelgesetz (Yohimbin etc.) fallen, sind nicht legal ohne Verschreibung in die BRD einzuführen. Es interessiert zwar wahrscheinlich keinen, aber es ist mindestens eine Ordnungswidrigkeit und kann richtig teuer werden. Fraglich ist eh, wofür du das ganze brauchst...

Bevor ich mich auch nur irgendwie daran mache, da irgendetwas überhaupt widerlegen zu wollen, musst du erstmal Fachwissen und Erfahrungen trennscharf definieren und mir zeigen, woher deine 87% kommen. Am besten mit Primärliteratur.

Sinn gibt es keinen, aber Ordnungswidridrigkeitsstrafen bis zu 250.000€.

Solltest du aber nicht, da du leider damit gegen geltendes deutsches Recht verstösst.

Hört sich doch schonmal gut an!

Hier ist doch das Problem. Pickup hat nix mit Polygamie zu tun. Gar nix. Es ist ein mögliches Endprodukt und Endziel, mehr aber auch nicht.

Hi. Muskeln können nur wachsen. Nicht in die Länge gehen, ge"toned" werden, nicht "in die Breite" gehen. Form ist genetisch zu 99% vorgegeben. Rest ist optische Illusion. Also kann dein Muskel NUR wachsen. Nichts anderes.

Die Fat Gripz sind nicht für mehr Leistung im Kreuzheben da, sondern zur Steigerung der Leistung deiner Griffkraft. Und damit verhinderst du, dass dir später eine Stange bei RICHTIGEM Kreuzheben aus den Händen gleitet.

Naja du musst auch sprinten. Aber ansonsten massiv, gerade Squats und Deadlifts sind krass für den Sprintantritt. Musst du nur noch sprinten lernen und nicht zuviel Speck an den Rippen. Dann gehts ab. Sprinter sind meist eher Kanten als Lauch ;) http://www.jeremyscottfitness.com/wp-content/uploads/2012/05/marathoner_sprinter211.jpg

Seine Forschung ist auch seriös, nur kann man sich über die Bedeutung und Generalisierung streiten.

Siehst du, sowas passiert, wenn du auf mich hörst :D

Das ist wissenschaftlich mehr als dünn belegt. Die "Forschung" von Weston A. Price ist einfach weit von heutigen Standards entfernt was die allgemeine Methodik angeht. Begründe das genauer. Was genau an seiner Methodik ist dünn belegt? Seine Belege sind vor allem dokumentiert und nicht statistisch, d.h. vor allem anthropologische Field Research, keine epidemiologischen statistischen Daten. Chris Masterjohn von der WAPF arbeitet heute als Beispiel anders ;)

Dafür weichen Dauerkiffer ihr gesamtes Gehirn auf und schmeißen ihr Leben weg. Menschen haben entweder Kontrolle über eine Droge oder die Droge Kontrolle über sie. Übergänge sind oft fliessend. Egal welche Droge es ist.

Nein, das ist der Extremfall.Der ist möglich, aber nicht zwingend. So stark ist der Einfluss von Neuroplastizität von Spiegelneuronen nun auch wieder nicht.

Während das richtig ist, würde ich stattdessen lieber "Infinite Intensity" von Ross Enamait empfehlen als eine Übungsliste von Men's Health. Anfänger kriegen seltenst vernünftige Pläne zusammen. Seltenst.

Besorg dir das Buch "Never Gymless" von Ross Enamait. Da steht alles drin, was du für ein GUTES Training mit eigenem Körpergewicht brauchst.

Gebrechlicher wird man eh. Die Frage ist, ob man eben 0,5% Muskelmasse Verlust hat, oder 5%. Die Frage ist, ob du deinen Enkel trotz deines Knies beim Tennis oder Boxen in Grund und Boden stampfst, oder eben daneben sitzt.

Ich empfehle zu der Thematik das Buch "How much Protein" von ESE Autor Brad Pilon. Der nimmt das Ganze sehr gut auseinander und beschreibt, was wirklich passiert. Dieses Timing getue ist ein Tuning auf höchstem Niveau. Es funktioniert aber dann auch nur auf dem Niveau, wenn alles stimmt und macht dann nur 5-10% deines Erfolgs aus, wenn überhaupt.