Shao

hahahaha ich war schnell genug, habe meine Bescheide schon bekommen :D:D:D Hoffentlich nutzen sie den vorläufigen Status von Bescheiden jetzt nicht als Variante, mir meine schönen Verlustvorträge wieder weg zu nehmen...

Schnelligkeit trainierst du vor allem über das technische Training mit einer entsprechenden Grundvoraussetzung an Kraft. Wichtig dabei ist erstmal, dass du nach einer Kreuzbandoperation dich locker 4-5 Monate um den Aufbau der Muskulatur um dein Knie kümmerst. An Speed Training ist da noch gar nicht zu denken.

Das stimmt schon, trotzdem lässt man ein kind nicht einfach sterben, wenn mans retten kann. Nunja, harte Welt, Eiweißpumpe hat auch recht, es sterben täglich tausende Menschen an Hunger, Durst, oder Kriegen. Natürlich nicht und ich will auch keinerlei Entschuldigung vorweisen. Allerdings bin ich immer der Meinung, dass kultureller und gesellschaftlicher Kontext bei der Bewertung von Situationen eine nicht zu verachtende Rolle spielen, die Außenstehenden oft befremdlich erscheint. Manchmal kann man meine Posts zu Kulturthemen wohl als Entschuldigung mehr denn als Erklärung sehen, scheint mir in letzter Zeit :D

Ich war grad Zeuge einer solchen Entzündung, ausgelöst bei meiner Freundin durch Medikamente. Effekt : 1 Woche Schmerzen, extreme Schmerzmittel damit sie schlafen kann (Morphium gleichgestellt aber weniger suchterzeugend), Fieber, Schmerzen, Sexverbot vom Doc für einen Monat, dank Schmerzen und co. eher länger gewesen. Die Medikation ist ein Chemotherapeutikum, da die Konsequenzen einer Falschbehandlung zu hoch sind. Der Effekt ist dann entsprechend : Man fühlt sich für Tage elend, erbrechen, Durchfall, Schmerzen, Appetitverlust... Ausfall für Arbeit von ca 3 Wochen, unschöne Erfahrung. Es geht nicht nur um eine Blasenentzündung, sondern um eine Entzündung des gesamten Raums dort, der bis zur Unfruchtbarkeit gehen kann. Wir reden hier von Bakterien, die absolut KEINE Feinde in dem Bereich haben, und nur durch die eigene Säuberung der Vagina ausgespült werden. Macht euch das einfach klar und denkt drüber nach. Es macht gar keinen Spass.

Dann hast du mich völlig falsch verstanden! Es geht nicht ums Geld. Das ist aber ungelogen eines der Kreterien Karriere zu machen, wenigstens ein Teilgrund. Sicher gibt es Menschen, die Karriere machen wollen, der Karriere wegen, um später zu sagen, ich habe was geschafft oder bewegt oder sonstwas. Das wiederspreche ich dir auch gar nicht. Mir geht es um die Lebensweise. Das ist es, was ich hier ankreide. Zu Beginn JEDER Karriere heißt es arbeiten, arbeiten, arbeiten. Unter anderem auch Dinge tun, die einem nicht Spaß machen. Mir kann keiner sagen, dass alles in seinem Job Spaß macht. Das wäre gelogen. Man landet damit jedoch in einer Spirale, die die Zeit verflucht beschleunigt. Du landest im Alltag. Erst war Montag und dann ist schon wieder Freitag, unabhängig davon, ob der Job nun Spaß macht oder nicht. Das sind mal eben 5/7 deiner Lebenszeit + Urlaub oder so, in der du einfach nur auf Autopilot stehst und nichts um dich herum noch WIRKLICH wahr nimmst. Und das will ich nicht. Ich will kein Alltag. Ich will nicht, dass die Zeit an mir vorbeifliegt. Ich will raus aus diemem elenden Teufelskreis oder besser gesagt, gar nicht erst darin landen. Und das ist in meinen Augen durchaus möglich, in dem man es schafft, sich ständig neuen Eindrücken und Erlebnissen zu wiedersetzen. Daher die Flucht über die Welt. Zum Globetrotter werden. Mal hier, mal da wohnen. Es ist schwer, so Karriere zu machen, außer man findet einen Job, bei dem man ständig durch die Welt geschickt wird. Das schaffen aber wohl nur die allerwenigsten. Das ist es, was ich meine. Es ging mir in meinem Text eigentlich NIE ums Geld, es ging mir immer um ein viel größeres Gut: Der Zeit! Q! Ich denke die Frage wird schnell beantowrtet, wenn man sich fragt : Warum möchte ich Karriere machen? Warum möchte ich das Geld? Für einige ist es der Lebensstil, für andere wiederum ist Macht. Es gibt noch hunderte anderer Möglichkeiten. Die Realität bleibt jedoch, dass es einfacher ist, erstmal den "Regulären" Weg zu gehen um von dortaus seinen neuen weg zu gehen.

Was ist denn mit Meltdown gemeint? Das klingt ja so als ob man möglichst keine Carbs zu sich nehmen sollte. Da man aber bei zwei Pre-Workout-Meals ca. 40% seiner Kalorien dort konsumieren soll, wäre das ziemlich unpraktikabel. Hinzu noch der Hinweis, dass man seine Carbs am Off-Day vorzugsweise in der 1. Mahlzeit konsumieren sollte, um sie für die Regeneration vom letzten Training zu nutze zu machen. Mein Hirn hält das schon aus , aber ich kann mich nicht so in ein zeitliches Gerüst pressen, welches die UD einem auferlegt. Meltdown ist ein Produkt auf predatornutrition.com, welches echtes Yohimbine HCL enthält. Und damit in Deutschland unter die Arzneimittelverordnung fällt.

Sendet die Waage wenigstens direkt an eine Website, so dass du ne Statistik hast?

China hat extrem diese Mentalität entwickelt, wenn man anderen hilft, ist das gefährlich. Es wurden bereits viele Fälle gemeldet, wo Eltern ihre Kinder gegen Autos gehauen haben und dann die Autobesitzer abgezockt. In China werden Kinder von ihren Eltern verstümmelt um besser betteln zu können. Genauso gibt es alte MEnschen, die auf der Strasse hinfallen, und dann dem Doktor erzählen, derjenige, der sie ins Krankenhaus gebracht hat, hätte sie angefahren. All solche Geschichten sind nicht gerade förderlich. Defacto ist das Verletzen und dann Geld erpressen eine der beliebtesten Trickbetrügermaschen in China heutzutage.

Hart aber SMART bitte. D.h. richtiges Training und keinen Schwachsinn zam trainieren. ich meine, ihr könnt alle leicht reden. ihr habt sicher nie 90 kilo gehabt.......... da fühlt man sich wie ein elefant zum teil. ja, 90 kilo bei 1,80, dies ist ja fast eine behinderung........... Laber kein Dünnes, ich hatte auch schon 94kg auf 1,74 mit nicht schmeichelhaftem KFA. Das ist nicht das Schönste, was man sich vorstellen kann, aber von Fett ist das weit entfernt.

Ist ja klar, dass man das denkt. Aber falsch. Frau kann das gleiche machen und wird niemals ansatzweise so breit werden, ausser sie will es wirklich und hilft noch nach. (Ohne Testo geht da nix, das maximum ist eher Richtung Demi Moore in "Die Akte Jane.") Jo, und weisst du was das coolste ist? Verbinde mal einen Kraftplan ala WKM mit einem Conditioning Plan, wie Suzanne ihn macht. Voila, magic. Hab ich hier aber auch glaub ich erst 10000 mal erzählt. Ist für Männer das gleiche. Die meisten Kerle, die hier "nur" Krafttraining machen, sind auch nicht besonders leistungsfähig in der Ausdauer. Nur ist es für Aufbau ANFÄNGER eben besser, erstmal aufs Steigern zu gucken. Das da einige ne "No conditioning" Religion draus machen, ist ja dabei egal. Ab dem Intermediate Level gilt mein Functional Fitness Thread als Religion ;) (Auch wenn er aus meiner jetzigen Sicht literarisch noch etwas dürftig ist, vielleicht überarbeite ich das mal. FF 2.0 und so.)

Steiger so schnell du kannst und deine Form nicht einbricht, shall be your only rule.

Ich ess da ja gar nicht mehr. Ich würde mir einfach den nächstbesten Imbiss, der einigermassen gutes Essen hat suchen. Aus dem Grund, dass ich erfahrungsgemäß zu faul bin, mir mein Essen vorzubereitne und viel zu verschlafen, als dass ich noch morgens gecheckt kriege, es einzupacken.

Kraftsport reich vollkommen aus, die Ernährung ist da einfach am Wichtigsten. Wenn DIE stimmt, kann man über das Cardio Training sprechen, weil die Ernährungsform das Training definieren muss. Du kannst nicht mit nem Defizit von 1500kcal 6 Tage Woche die trainieren. Auch bei 1000kcal wäre ich mit dem vielen Cardio schon nicht mehr konform. (Ich bin mit soviel Cardio die Woche eh nicht konform, aber egal :D)

Am besten ist es, erstmal die Einführungsposts allesamt zu lesen. Dann kann man sich darüber nochmal Gedanken machen.

Wenn du dementsprechend diszipliniert bist und planen kannst. ja. Wenn du unter 15% Körperfett hast und an deine stubborn fat Depots ran willst, ja. Wenn du dementsprechend bereit bist, dein Leben, deinen Trainingsplan und viele Gewohnheiten auf die UD umzustellen, dann ja. Das Buch ist sehr gut. Zusammengefasste UD Woche : PSMF Fatlossphase mit Depletion Workouts um die Glycogen Depletion zu erhöhen (Underfeeding Phase) Loading Days (Refeeding Day) Hardcore Weekend mit Heavy Lifting (Muscle building window, Overfeeding Phase) Von dieser Wochenplanung wie in der UD darf KEIN Stück abgewichen werden, wenn du diese Effekte nutzen willst. Kein Stück. Die Diet ist zwar sehr gut, aber eben nur für Leute, die das nen wenig Hardcore sehen und ihr Leben danach ausrichten können.

Der Plan ist für nen Anfänger erstmal totaler Overkill. Der weint schon am 3. oder 4. Tag und hat keine Lust mehr...

Eine Mischung aus Genetik, Sozialisierung im Kindesalter (Wie haben sich Mama und Papa verhalten, wie waren die weiblichen Bezugspersonen), Umstände im Kindesalter (Wurde das Kind gestillt oder nicht? Hat es allein gelebt, wie wurde es ernährt, wie sah die Umgebung aus), gepaart mit Medien und dem allgemeinen Schönheitsbild.

, Was soll bitte sein Cholesterinwert damit zu tun haben???? Bis zu diesem Zeitpunkt meines Posts hatte er noch nichts von niedrigem Blutdruck erwähnt und ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Ablagerungen in den Arterien führen. Ist dann gar nicht mal so unüblich dass man mit einer leicht verstopften bzw verengten Halsschlagader umkippt. Hatte mein Trainer auch mal und hat dann einen Stand in die betroffene Stelle bekommen. Seitdem kann er wieder ordentlich lospowern ohne Probleme. Bitte lies nochmal alle meine Posts zum Thema tierische Fette, Cholesterin und co. Keine Ahnung wo ich damit angefangen habe, aber sie dürften interessant sein ;)

http://www.jobmensa.de/studentenjob/bad-he...-transfer/16016

Ich auch nicht. Ich atme normalerweise den gesamten 5er Satz nicht. Ansonsten geht sofort die Luft raus und es kommt sofort der Kreislauf...

Ich lobe mir die Kölner Uni Mensa. Da geh selbst ich öfters mal hin essen, weils so drecks günstig ist.

Passives Stretching bis zu 5%. Aktives, Joint Mobility Training hat daruaf aber keine Auswirkungen und wirkt förderlich auf Verletzungsrate. Agile 8 IST ein Warmup ;)

, Was soll bitte sein Cholesterinwert damit zu tun haben???? Das ist halt schon nen wenig Pech :D Ich drücks mal so aus : Kaffee ist dein Freund. Meine Freundin kommt ohne eine intravenöse Kaffeeinjektion dank noch niedrigerem Blutdruck als du hast, gar nicht aus dem Bett. Ist halt genetisch in der Familie und hat auch zu vielen Schwierigkeiten, von Umkippen bis beim Sport Umkippen schon zu allem möglichen geführt. Auch immer wieder lustig die Reaktion von Arzthelferinnen, die sie noch nicht kennen. Wollen sie meistens einliefern :D:D:D

Momentan spiele ich mit dem Gedanken, kurze 1 Tagesseminare in Sport Theorie, mit Bereichen 60:40 Training zu Ernährung. Jeweils 1-2 Stunden Frage und Antwort Sessions wären eingeplant. Netterweise erlauben mir die Foreninhaber, hier Anfragen zu stellen ;) Die Frage ist folgende : Wer wäre im Grunde an einem Seminar zum Thema interessiert, mit Standorten in Köln, Bonn, Düsseldorf? Topics wären Krafttraining Grundlagen, Muskelaufbau Grundlagen, Mobility, Stretchtraining Grundlagen, Ausdauertraining Grundlagen & Kontroverse, Training für Sportspezifik, Training für Masse, Diskussion verschiedener Herangehensweisen mit Pro & Contra sowie Fragesession, Ernährungsgrundlagen, Makro/Mikronährstoff Übersicht, Ernährung für Gesundheit, Ernährung für Performance, Ernährungskontroverse High Fat vs Low Fat, China Study vs Gary Taubes. Hinzu kann man eine Menge Fragen nehmen, die direkt von Teilnehmer vorher oder während des Seminars gestellt werden. Unkostenbeitrag wäre auf dem Level von bis zu ca 100 Euro, kommt auf den Seminarort drauf an. Teilnehmerzahl wird gering werden, maximal 12 Leute setze ich an. Vergleichbare Seminare kenne ich nur von Trainerausbildungen über mehrere Wochenende für viele hundert Euro und meistens taugen sie aus meiner Sicht nicht ganz so viel. Wirklich gute Seminare kosten teilweise im Bereich von mehreren Tausend Euro und sind auch für Trainer, weniger für Sportler. Sollte das ganze gut ankommen und laufen, wird es in Zukunft auch mehr Praxisseminare geben. Antworten für Menschen mit Interesse in diesen Thread. Zudem biete ich gerne privates Training im Bereich Kettlebell Training, Krafttraining und auch sport spezifisches Training an. Bei Interesse, PN.

Ist halt nen deutsches Verständnis. Der durchschnittliche Absolvent in den USA geht mit 70-100k raus. Ich vermutlich mit 35k, da Studium an privater und in England. So ist das Leben. Nicht von sich selbst auf andere schliessen, für mich ist eine 2 Jahresplanung auch das Höchste der Gefühle, ist mir oft schon zu blöd :D