Shao

Ich glaube du bist mit einem Design Studium besser bedient. Informatik ist grunt work. Theoretische Mathematik angewandt auf geschlossene und offene Systeme. Wenn du "designen" willst, kannst du das sicher tun. Die meiste Zeit wirst du wohl eher hinter einem Bildschirm mit CODE sitzen, wenn Informatik dein Ding ist.

? Sorry, hab versehentlich im falschen meiner Threads gepostet. Aber Mode interessiert euch sicherlich nicht so Aber da ich eh hier drin, kurzes Update: Ich hab mich direkt am Montag, nach meiner ersten Session 531 erkältet und lag teilweise flach. Ich bin jetzt wieder fit. Erst Mittwoch könnte ich theoretisch wieder einsteigen. Soll ich einfach da weitermachen wo ich aufgehört habe, ja? Ja. In den meisten Fällen muss man eh gucken, was erkältet bedeutet, bei Schnupfen kannst du Maxkraft in den meisten Fällen weitertrainieren, bei Halsproblemen nicht.

?

Aus meiner Erfahrung habe ich drei bis vier Tage gewartet, bis ich wieder trainiert habe... Ich hatte permanent aufgrund der Umgebung (Tiefstes China) ein Kontaktantibiotikum auf der Wunde. Insgesamt : Frag mal bei EliteFTS nach. Die Jungs sind alle von oben bis unten tättowiert und gehören wohl zu den beeindruckendsten Liftern aller Zeiten.

Was ist der Effekt, wenn du eine ordentliche Portion Kohlenhydrate zu dir nimmst? Ca 1-2 Stunden danach? Das ich noch mehr essen möchte... Welche Diät sonst, wenn nicht PSMF oder sonstige low carb? Das Problem ist folgendes : Es gibt Menschen, die auf jeweils entsprechende Diäten reagieren. Beispiel Mensch der insulinempfindlich ist : Isst gute Portion Kohlenhydrate, werden in Glucose umgewandelt, Blutzuckerspiegel steigt, Insulin wird bereits vorher angeregt, Insulin regelt den Blutzuckerspiegel runter, Blutzucker sinkt --> Mensch wird für eine Zeit danach voll mit Energie, zieht problemlos Energie aus den Kohlenhydraten, das Insulin das ausgeschüttet wurde, reichte auch wunderbar für die Verarbeitung aus, die Zellen nehmen alles an. --> Mensch fühlt sich energetisch auch nach höheren Portionen von Kohlenhydraten Mensch der insulinresistent ist : Mensch ist Kohlenhydrate, Umwandlung, ab in den Blutzuckerspiegel, Insulin fängt an aufzuräumen und BÄNG das Insulin sammelt zwar den Blutzucker ab, die Zellen sind jedoch teilweise voll und nehmen den Zucker vom Insulin nicht an, Körper produziert mehr Insulin, viel mehr Blutzucker wird eingesammelt und Insulin prügelt nun soviel Blutzucker dorthin, wo es nur kann mit dem Effekt, dass Blutzucker rapide sinkt. --> Mensch fühlt sich aufgebläht, langsam, schläfrig. Diese beiden Kategorien sind deswegen wichtig, weil sie beschreiben, wie du dich auf einer entsprechenden Diät fühlst. Jeder mit einem gewissen Maß an Insulinresistenz sollte über PSMF/Low Carb Varianten nachdenken und vor allem mehr Sport betreiben. Dies geht nur bis zu einem bestimmten Level, die Genetik bestimmt teilweise das 10fache an Varianz ausmachen kann. Ist eine Insulinresistenz bedingt durch Überfressen, Übergewicht und Hyperinsulinämie an sich, kann es durchaus sein dass sich deine Veranlagung alleine durch Abnehmen und Sport sehr stark ändert. Bist du allerdings genetisch dazu veranlagt, kann es durchaus sein, dass du trotz Sport und Abnehmen lebenslang in eine Low Carb Richtung gehen solltest. Darum geht es bei dieser Frage.

Protein Sparing Modified Fast. D.h. du low fat UND low carb. Die Atkins Diät erlaubt kaum Gemüse etc. Grünzeugs ist allerdings eben Grundlage der meisten Diäten, besonders solche Sachen wie Brokkoli etc, da sie kalorienarm sind. Was ist der Effekt, wenn du eine ordentliche Portion Kohlenhydrate zu dir nimmst? Ca 1-2 Stunden danach?

Bitte führ das mal aus. Ich kenne kaum solide Forschung, die das in irgendeiner Weise unterstützt. Ich kenne allerlei Schwachsinn, aber der hält statistisch und bei genauer Prüfung im Schnitt nichtmal 5 Minuten stand. Das würde mich definitiv interessieren, was da wieder verzapft wurde. Du machst einiges falsch. Kauf dir dieses Buch hier : Primal Blueprint Und halte dich dran. Wie man mit 20 Jahren Ernährungswissenschaft soviel Blödsinn verzapfen kann, muss echt mal einer erklären. Allein schon die VORTEILE die bei Atkins Diät auf der Seite stehen sind unglaublich falsch mit ihren 3,5kg Fett pro Woche. Die können nichtmal rechnen, da fehlen die Basics mit Water Retention... Dann zu behaupten, mit sinkendem Glycogenspeicher und sinkender Wassereinlagerung kommt es zu hohem Blutdruck ist so besonders an der Realität vorbei... Ich bin selbst kein Atkins Fan, aber was dort steht ist schlichtweg Humbug. Alleine dieser Satz ist der Knaller. Der tut mir persönlich richtig weh. Versuch dich entweder am PB fürs Leben oder benutze eine auf PSMF Methoden aufbauende Reduktionsernährung. JEDE Diät wird korrekt erstmal so aufgebaut : Benötigte Proteinmenge Essentielle Fettsäuren Benötigtes Kaloriendefizit Makronährstoffe deiner Wahl bis zum gewünschten erreichten Defizit. Hochrechnen auf die WOCHE, nicht jeden Tag. Fertig. Danach gibts Spezivarianten mit Cyclical Dieting etc, aber die sind halt Spezi.

Ich mag auch Griffe :D Ich glaube allerdings, ich wäre ein hässliches Mädchen :D

Ok, Meinung zu dem Thema : Wenns gar net geht, nutz Maschinen. Anstatt Beinpresse dann eben Leg Extensions und Leg Curls.

Er ist doch von allein mit dicken Bezügen gegangen? :D

Bitte sag mir, du willst dich jetzt nicht damit auf die letzte McMasters University Studie von Burd beziehen... Die hat der Roundtable schon genug zerpflückt :D 30% des 1RM... Das ist irgendwo im Bereich von 40WDH... das ist nimmal mehr Kraftausdauer :D Die Effekte sind bekannt, sollten aber ignoriert werden. Weggehen tun sie net ;)

Schrott.

Zufälligerweise teilen alle Forscher, die sich je mit dem Thema beschäftigt haben, genau diese Thesen. Coaches, die Geld mit "Goal Setting Techniken" und ähnlichem verdienen, sehen das meist anders. Es ist wichtig, sien Ziel zu kennen und hochzustecken. Aber genau dann sollte es auch auf den Rücksitz kommen und sich auf Weg und Action konzentriert werden, anstatt darauf, allen Leuten zu erzählen, was man nun erreichen wird.

Jo, zudem keinen Meter hilfreich. Hatte das als was Teures in Erinnerung, aber ich schau mal. Hier gibts Evian nur in Plastikflaschen. Aber ich schau da auch noch mal. Glas ist halt teurer, aber wenns der Gesundheit dient. Wasserfilter klingt aber gut ... reicht da so ein Billigding aus dem Müller oder sollte ich da auf irgendwas achten? Nur, wenn du dir nen Wasserfilter direkt installierst. Son Wasserfilter wie Britta Filter ist relativ einfach zu handhaben ;)

Wie soll man sonst günstig an viel stilles Wasser kommen? Leitungswasser krieg ich hier kaum runter. Bzw., was ist für dich "normales Wasser"? Ich würde Leitung bevorzugen. Wennstes net runterkriegst, schmeiss es durch nen Wasserfilter. Ansonsten : In Glasflaschen kaufen.

Clean gefälligst das Gewicht jedes mal... :P Stange raus und feddig.

Du kannst problemlos normales Wasser trinken, echtes Essen essen und bist dem nicht ausgesetzt. Du kriegst es ab von Dosenverpackungen, Plastikflaschen. Beides ist sehr einfach vermeidbar, besonders wenn du deine Ernährung vernünftig umstellst. Dann ist du sehr schnell eh kaum noch Sachen, die in Plastik verpackt sind.

Kann normal sein, kann bescheidene Technik sein, kann eine Instabilität der Schulter oder auch was anderes sein... Solange du keine Schmerzen hast, achte auf deine Technik. Ansonsten : Sporttraumatologe/Sportchirurg --> Klären.

Manche werden ranzig, Whey Protein soll sich aber ganz gut halten... und woran merk ich das, bei den ganzen Geschmackstoffen die da drinnen sind? Eine Frage auf die ich dir kaum eine Antwort geben kann, da der Fall bei mir so noch nicht eingetroffen ist...

Das ist ja mal der größte Mist :D Ja, ein Schlag auf die Ohren kann verwirren, ja man KANN zusammenklappen, wenn man auf dem Plexus getroffen wird und ja, es gibt sowas wie ein Glaskinn. Aber treff die mal, wenn jemand blind vor Wut auf dich losgeht. Ich hatte einen Trainer in Thailand, der ständig von mir im Training Volltreffer auf diese Punkte verlangt hat mit den Worten : "This way, you gonna win!" Man beachte dabei, dass er als menschlicher Sandsack alles ohne zu zucken einsteckte und mich noch nebenbei anfeuerte... :D

Manche werden ranzig, Whey Protein soll sich aber ganz gut halten...

SS, dann Defrancos Sachen, Defrancos Sachen und NOCHMAL DeFrancos Sachen.

Problem an der Statistik : Typ A Persönlichkeiten sind wahrscheinlicher natürliche Playboys. Ausserdem sind Leute mit einem hohen Sensation Seeking Wert häufiger natürliche Playboys. Was schliessen wir daraus? Bei Menschen ist das Sterbensrisiko aufgrund der Risikobereitschaft und der Prädisposition für Herzattacken eh schon grösser bei Personengruppen, die bewiesenermassen einen guten Teil dieser Playboys ausmachen :D Damit ist die Statistik schon wieder differenzierter.

Ich wünsch dir das Beste und Erfolg, Unternehmertum in Deutschland steht, wie ich öfters immer wieder mitkriege, ja vor gigantischen Hürden! *vote*

Das ist halt das Interessante an ihm, seine Begabung war sehr mittelmässig. Es hat ihn sehr viel Schweiss gekostet, bereits die Prince von Bel Air Rolle zu bekommen und der Erfolg der Serie war eine absolute Überraschung. Er hat danach gesagt, er will diese eine Chance auf keinen Fall verspielen und hat dann eben geübt, geübt, geübt bis er da war, wo er jetzt ist.