Shao

Naja, man muss sich schon gut überlegen, mit wem man kooperiert. Aber auch selektieren will gelernt sein. Übrigens: Ich spreche auch aus Erfahrung. Und die beziehen sich nicht nur auf den Campus, sondern auf das wahre Leben. Also... aus meiner Erfahrung geht beides gut. Als Einzelkämpfer kommst du ausserhalb der Gruppenprojekte, die es bei uns gab, super und teilweise auch besser durch. Aber ich BIN von meiner Veranlagung her so. Andere schneiden wiederum besser ab, wenn sie Lerngruppen bilden. Aus meiner Erfahrung waren die nie wirklich effizient. Die Frage ist doch nicht, wie ich studiere, sondern mit anderen umgehe. Das denke ich, meinte Icy auch. Meine Kommilitonen bezeichnen mich wohl eher als den "verrückten interessanten Typen, der immer mal wieder aus der Ecke aufgetaucht ist, Spass gehabt hat und dann sein Ding durchgezogen hat" als "Den komischen Aussenseiter, der einem immer so auf den Sack ging." Letztere Sorte gibt es genug, mit dem Effekt, dass viele Kommilitonen, mich eingeschlossen, mit gewissen Leuten niemals ein Projekt aufziehen würden. Einzelkämpfer ist nicht per se schlecht, Arschloch sein meistens schon.

Getreide bzw Gluten: http://gut.bmj.com/content/56/6/889.extract Dazugehöriger Blogpost : http://www.paleonu.com/panu-weblog/2009/12...tralize-it.html HIER Haben wir noch eine nette Zusammenfassung einiger Studien zum Thema Ernährung. Zum Thema Fleisch : http://metabolismsociety.org/App_Themes/Im...0CVD%20Risk.pdf Ansonsten zur fehlerhaften Kausalkette am Beispiel eines Porterhouse Steaks ausgehend von der bisher akzeptierten Meinung : Ein Porterhouse Steak mit ca einer viertel Zoll Fettschicht ist unesr Beispiel. 51% dieses Fetts sind einfach ungesättigt,, davon sind 90% Ölsäure. Gesättigte Fettsäuren machen ca 45% des Fettes aus, aber ein Drittel davon ist Stearinsäure. Stearinsäure erhöht HDL Cholesterin OHNE LDL Cholesterin mit zu erhöhen. Weitere 4% des Fettes sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, welche LDL ohne einen Effekt auf HDL senken. Die restlichen 30% des gesättigten Fetts wirken positiv auf HDL und LDL Erhöhung, die HDL zu LDL Ratio bleibt unangetastet. Selbst wenn man davon ausgeht, was eigentlich Banane ist, dass diese Ratio wirklich so eine grosse Rolle spielt, verbessert Fleisch somit das Risiko von Herzkrankheiten. Hört sich jetzt bescheuert an, aber ausgehend von den ALTEN Thesen, ist das so, wenn man genau hinschaut.

Sexualakt mit Mann und Frau... kann das Schwul darin noch net erkennen...

Falsch. Das ist halt eine Übung, die man mit Anleitung lernt. Für Anfänger ist die Super. Weil jemand Fortgeschritten an Maschinen oder mit Kurzhanteln war, heisst das nicht, dass er danach Kreuzheben kann. Man hat als Fortgeschrittener bei Kreuzheben die gleiche Lernkurve wie als Anfänger, glaubt mir das mal endlich. Es ändert GAR NICHTS. Lieber als Anfänger lernen, wo man vom Ego noch glaubt, man müsse viel üben, als als Fortgeschrittener mit grossem Ego sich den Rücken zu zerlegen.

Haha, was hier für ein Zeug geschrieben wird. Hast du dich hier bzgl. Zunehmen mal eingelesen? Und das mag vielleicht für den Durchschnitt gelten, aber wie viele Leute sind denn schon genau der Durchschnitt, Vieles kann einem in die Wiege gelegt sein, wofür andere hart arbeiten müssen und andersherum. Ich hab mir breits viel über zunahme durchgelesen. Und war auch schon beim Artz. Der meinte ich hät nen sehr guten Stoffwechsel(und Stoff verbrennung weis es nimma) weswegen ich nicht so leicht zunehme. Hab jetzt aber mir nen Plan zusammen gestellt mit den ich gezielt viele Kalorien zunehme. Denke damit müsst es klappen^^ Starting Strength, lineare Progression, 3-4 Liter Milch am Tag zur normalen Ernährung. Du hast ideale Voraussetzung und steckst damit zusätzliche Kalorien weg wie nix. Du bist gesegnet damit. Und wennstes richtig machst mit Starting Strength kannst du Muckis mit wenig Fett zulegen, wie Fettansetzer wie ich nur von träumen. (Bei mir warens 21kg, 12 Muskeln, 9 Fett, wenn ich meinen alten Log lese. Das ist bitter, wenn mans genau nimmt, aber für 16 Wochen nen Knallerergebnis, was als unmöglich gesehen wird. Du kannst sowas vermutlich mit 2-3kg Fett schaffen.

Video. Ohne Video werden wir dir nix dazu sagen können. Eine neutrale Stellung ist vom Aussehen her ähnlich wie ein Hohlkreuz, daher muss man die komplette Ausführung sehen, bevor man was dazu sagen kann.

Okay. Du wirst folgendes tun : Du machst 3 Monate Starting Strength, legst dabei in 12 Wochen knapp 90kg auf die erste Stange beim Beugen und ziehen, hast damit so ca 110kg in beiden Übungen drauf. Ab dann gehst du aufs Texas Method Programm, und legst jede Woche 2,5kg drauf. Das machst du für einen Zeitraum von ca einem Jahr bis 15 Monaten. Danach beginnst du mit einem 5/3/1 4er Programm mit zusätzlichem "Boring, but Big" Programm, auf dass du zudem noch 2-3x die Woche Sprintintervalltraining und Kamfpsport drauflegst. Du wirst mehr als 100kg wiegen, du wirst knapp 250kg Kreuzheben und Kniebeugen können, deine Bankdrückleistung dürfte an die 140-150kg sein und ich garantiere dir, dass du ca 20kg zulegen wirst. Dafür brauchst du 1 Langhantel, 250kg an Gewichtsscheiben, ein Power Rack und ne Bank. Tonnen an proteinhaltigem Essen. Die Wahrscheinlichkeit, dass du geiler aussiehst und stärker bist als die meisten Testo User ist 99,9%. DANN, wenn du an diesem Punkt ankommst, dann kommst du nochmal zurück. Und dann reden wir über Steroide. Völlig ernst, mit pro und kontra. Wann, wie, wo und warum und was man tun sollte und was man auf jeden Fall lassen sollte. Du wirst keine Probleme haben all das zu erreichen. Die Testo Kurden die ich kenne, haben zu 90% null Rallung von Training. Hört sich doof an, ist aber so. Die wachsen einfach durch das viel zuviele spritzen, aber fast alle haben wegen der hohen Dosen Nebenwirkungen, von denen sie ungern sprechen. Wenn man mal Homie ist, geht das relativ schnell, das man da erfährt, dass die meisten ihre Testo Kur mit Viagra supplementieren müssen, einer mal Blut pinkelt und ein anderer beim Absetzen so depressiv geworden sit, dass er eingeliefert werden musste. Und all das nur, weil sie keine Ahnung von dem hatten, was sie da gemacht haben. Ich bin Realist, im Spitzensport ist Doping sowieso Standard. Kein Pro BBler stofft nicht, wenn er nicht auf normalen Natural Competitions rumläuft. Und das ist auch völlig normal. Aber ALLE diese Leute waren jahrelang frei von Stoff und haben sich selbst an ein Limit gebracht, dass sie ohne einfach nicht brechen konnten. Und dann, dann würde ich sagen, kannst du Pro und Kontra abwägen. Vorher, ja vorher produziere ich dir mit der Methode dort oben bessere Resultate als du mit Spritzen überhaupt hinkriegen wirst. Die Wissenschaft sagt da eindeutig : Es gibt keine Mittel ohne Nebenwirkungen. Selbst Vitamin C kann Leute manchmal töten. Myostatin Hemmer sind noch nicht zugelassen und anabole Steroide sind Hormone. Wenn du in den Hormonhaushalt eingreifst, geht IMMER irgendwas daneben. Ein Beispiel ist die Nebenwirkung der Pille : Frauen können nicht mehr schwanger werden. Hört sich doof an, aber denk mal über die Konsequenz dieses Hormons nach. Frag mal Frauen, wie krass bei ihnen die Pille angeschlagen hat, was für Nebenwirkungen einige Frauen hatten und was Hormonschwankungen bedeuten. All das kommt nämlich auch auf dich zu.

Es war auch früher ein Drecksloch, da ist wenig verblasst, denn wenn man sich den Königspalast und einige Villen dort anschaut, wo Reichere wohnen... holla. Ich vermute dein Bekannter war zum ersten Mal in Asien, denn Bangkok ist nicht gerade sauber im Vergleich zu amerikanischen Städten oder Singapur, im Verlgiech zu einigen Löchern in denen ich in China war kannst du in Bangkok aber vom Boden essen :D Viele Thais heutzutage nutzen auch eher das Wort Bangkok, obwohl sich eigentlich die Formulierung Krungthep eingebürgert hat. Bangkok war eigentlich der Name, den Ausländer einem kleinen Dörfchen NAHE Krungthep gegeben hatten, und irgendwann war das so gross, dass es alles eins war... Man bedenke das das Zentrum von Bangkok mal in Ayuthaya lag :D

Back Squat 100x12 in 5er Woche. Almost back...

Myofascial release

Zeig deinen Trainingsplan, sag uns wieviel Erfahrung du hast, sag uns deine Kraftwerte in den Major Power Lifts und deine Post Cycle Pläne betreffend deiner PCT (Post Cycle Therapy). Wenn du keine Ahnung hast, wovon ich rede, ist deine Person und dein Wissen darüber so ein dickes Kontra, dass du es gleich lassen solltest.

Willst du mich rollen? Front Squats brauchen WEIT mehr Mobilität als Back Squats. Bissel MFR und Stretching und du hast in unter 2 Wochen diese Position in Back Squats, bei Front Squats brauchst du wegen der Hüfte und typischer Einrundung unter Parallel viel länger, bis einer flexibel genug ist... Ich meine ich trainier seit frag mich net wieviele Jahren und behaupte mal krass, dass mein Front Squats scheisse ist. Mein Back Squat nicht. Warum switche ich von einer Quad dominanten auf eine Posterior Chain dominante Übung? Das macht keinen Sinn.

Wenn man darauf scheisse reagiert zumindest. Wer Probleme mit Süssstoffen hat, sollte nen Bogen drum machen. Aspartam hast du da vergessen ;) Göttlich, gleicher Hersteller wie Mercola. Tut aber RICHTIG weh im Preis, daher nur für Leute, die es ECHT über haben.

http://de.wikipedia.org/wiki/Omega_3 http://www.vitamindcouncil.org/vdds.shtml http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/...aid_488130.html Bei ihrem Artikel hat sie sich ja noch einigermassen an die Fakten gehalten, obwohl sie eindeutig Selection Bias zeigt. Aber der Knaller ist, wie sie Vit. D als vollständig Immunosuppressiv bezeichnet, während andere Forscher gezeigt haben, dass das Immunsystem gar nicht ohne Vit D funktioniert :D

ich such gleich mal den Link von nem anderen uk shop raus, wo es das Carlson Lab Fischöl gibt. mMn das beste Fischöl. Billigere Varianten haben teilweise grenzwertige Giftstoffbelastungen. Wo es genau steht? kA. Es gibt irgendso ne EU Richtlinie wiedereinmal. Da wurde vergessen das Fischöl mit auf die Liste der erlaubten Substanzen zu setzen, wenn es für den menschlichen Verzehr gedacht ist usw. bla bla. Anscheinend wird daran gearbeitet, dass es erlaubt wird. Kann sich nur um 5-10 Jahre handeln nehme ich an. :D Blabla Bullshit. Geh raus und atme Großstadtluft ein. Da hast du viel höhere Schadensbelastung. Leben tötet. Jede Sorte Fischöl ist (abgesehen vom Stress durch Panikmache) komplett in Ordnung. Hast du dazu eine Studie, inwiefern die Schadstoffe bis zu Grenze X wissenschaftlich nachgewiesen "absolut unbedenklich" sind? Gab dazu mal ne grosse Warentest Geschichte. Für mich ists ne Sache der Fishy Burps. Aber : Mit einigen Leuten habe ich gesprochen, die bei billigeren Marken die Problematik der Heissextraktion und Oxidierung sehen. Damit hätte man in den Fettsäuren dann genau das, was man mit guter Ernährung eigentlich vermeiden will. Edit :Whoops. Amazing und ich lagen doch daneben : http://org2.democracyinaction.org/o/6491/p...t_item_KEY=2215

Naja. Wir geben 60-70% unseres Gehalts freiwillig ab. Wir dürfen nicht kaufen was wir wollen, uns wird vorgeschrieben, was wir zu bezahlen haben, welche Bildung richtig ist...

Das ist nicht die offizielle Begründung für die Gebühr. Die offizielle Begründung, dass du auch wenn du das Angebot nicht nutzt ist, dass du trotzdem vom öffentlich-rechtlichen Rundfunkt profitierst. Allerdings habe ich keine Ahnung, wie Herr Kirchhoff das begründet. Muss man überhaupt nicht. Der Staat DARF auch Gebühren und Steuern erlassen, für Dinge, denen keine direkte Gegenleistung entsteht. Grundlage öffentliches Recht, leider. Unterschied Steuern-Gebühren gibt es da zwar noch... aber ist durchaus legal.

Ich fand die Mediathek klasse. Finds allerdings ziemlich assi, dass man nun dafür zahlt (GEZ) und es dann limitiert wird, da Online Content jetzt nur noch begrenzt gezeigt werden darf. Aus meiner Sicht nen riesen Verlust.

Weltweite Freihandelszone, feddig.

Watn das fürn Wort? Streichs bitte gleich wieder aus deinem Wortschatz. Dise Unterteilung in allgemeine und spezielle Kraft ist der grösste Blödsinn, den man sich bisher hat einfallen lassen. JEDE Übung ist spezifisch für sich.

Wenn du einigermassen (!) unabhängige Berichterstattung möchtest, hast dus dort. Die öffentlich rechtlichen haben schon ihren Sinn. Die bisherige geräteabhängige Regelung mit der GEZ Gebühr nicht.

Karsten sagt in seinem Buch, am idealsten ist es wenn man aus der positiven Bewegung startet, also im PowerReck machen. Manche klagen da allerdings, dass es ihnen mit den Schultern nicht gut geht aus der positiven zu starten, Karsten meint allerdings die haben eine schlechte Tecknik, oder zuviel Gewicht, weil man sich da überschätzt wieviel weniger Gewicht man so schafft. Alternative ist natürlich Pitt-Hardcore normal aus der Negativen. Also zuerst 8-10wh durchgehend und dann jede einzeln und jedesmal einhängen danach. Hmm im McFit gibts leider kein PowerRack. Squat Rack. Ich halte ausserdem das starten mit der konzentrischen Bewegung beim Bankdrücken für überschätzt. Wenn einem das so wichtig ist, nimmt man die Hantel raus und lässt sie ca 3 Sekunden an der Brust hängen. Dann hat man das gleiche Prinzip.

Damit hat das wenig zu tun. Du kannst so hart wie Kruppstahl sein, wenn dein Körper auf Sparmodus geht, haste Pech :D meintest du nicht mal, beim sparmodus handeld es sich um 200 - 300kcal die der Körper dann enstprechend vom Grundumsatz runterfährt? WEnn ich dafür am tag 1000 - 1500 kcal mehr verbrennen kann, dann mach ich gern ne Einheit mehr um diese 200-300 kcal wieder auszugleichenn Oder haut das so nicht hin? Der Sparmodus heisst dann, dass du irgendwie gar nix mehr abnimmst und dich fühlst, als würde sich die Welt vollständig auf deine Kosten amüsieren.

Davon geht die Tür aber ziemlich sicher kaputt. Nie erlebt, oft gemacht, vor allem in Hotels.

Das ist doch dann kein PITT mehr?! Bei PITT schaffst du keine 10wh ... Dann machst du was falsch. Denn du benutzt im Normfall ein 10RM Gewicht, dass du 20mal in unter 4 Minuten bewegst. Ist das möglich, erhöhst du das Gewicht, bis du wieder 20 Reps in 20 mins schaffst.