Shao

Runter und zwar erstmal weit.

Sind in der Kraftentwicklung ähnlich klasse. Front geht eben mehr auf Anterior Chain, Olympic nen Kompromiss und Backsquat Posterior Chain. Was heißt das auf Layen-Deutsch? xD Front : Mehr für Front Backsquat : Mehr für Hinten ;)

Sind in der Kraftentwicklung ähnlich klasse. Front geht eben mehr auf Anterior Chain, Olympic nen Kompromiss und Backsquat Posterior Chain.

ich kenn Euren sozialen Status nicht, aber die Geräte die in den Studios hier rumstehen kosten über 20.000 Euro, ist also nichts vom Homeshopping-Sender. Dauerhaft kommt es für mich unabhängig von der Wirkung allein aus Spaßgründen schon nicht in Frage, aber eine Session werde ich mir aus Neugier schon mal leisten. Hier herrscht ja geradezu Goldgräberstimmung mit den Dingern. Jo, klar. Noch weniger Bewegen und noch mehr Geld dafür bezahlen... Istn absoluter Renner.

Der ist da, aber kein Stück Hypertrophie und vor allem keine echte Kraft, sonst musst du eben die Spannung so hochschrauben, dass derjenige wirklich schreit. Und das macht keinen Spass. In Dänemark haben die Wissenschaftler immer sowas wie "Neue Subjekte grillen" als Bezeichnung für ihre Studien gehabt. Und die meinten eben, dass man trotzdem eben nur lokale Anspannung und keine intra/intermuskuläre Koordination hinbekommt. Hypertrophie schonmal gar nicht. Das ist toll, wenn jemand nicht mehr laufen kann und sich fragt, wie sich wohl seine Muskeln am FUss anfühlen wenn sie sich zusammenziehen... aber mehr leider auch nicht ;)

Naja sooo seriös waren die jetzt nicht, ich hab bessere ;) Wenn jemand am Laufen Spass macht, soll derjenige auf jeden Fall laufen! Aber sonst gibt es eben bessere Sachen für die Ausdauer (Economy of motion nicht eingerechnet und das macht bei langen Ausdauerevents den Gewinner, bei spezifischem VO2max und Lakattoleranz sind die Top Leute alle ziemlich ähnlich) . Wenn wir übrigens Steve Maxwell nehmen, der trainiert die meiste Zeit draussen, teilweise beim Sonnenaufgang am Strand ;) In Thailand hatte ich ein Jungle Gym, Power Rack mit Blick auf Palmen. Das waren die geilsten Kniebeugen meines Lebens ;) Es geht nicht um persönliche Präferenz, denn was einem Spass macht, soll man eh tun. Sondern darum, wie man seine Trainingszeit am effizientesten nutzt, damit man mehr Zeit für andere Dinge hat. Zum Beispiel für die Familie, die Kinder, die Freundin/Frau und/oder andere Hobbies. Ich mach ja auch keinem Fussball schlecht, auch wenn es ähnlich aber noch statistisch weit ausgeprägtter wie beim Laufen mit fast garantierter Verletzungswahrscheinlichkeit daher kommt. Ist auch nen Hobby, wenns einem Spass macht, go.

I agree to disagree. Ich halte nichtmal was von Halbmarathons ganz ehrlich. http://www.marksdailyapple.com/chronic-cardio/ http://www.paleonu.com/panu-weblog/2009/11...rt-disease.html http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-...o-aerobics.html Ich hab noch nen paar weit bessere, wissenschaftliche Quellen, aber das sollte erstmal ausreichen.

Der Level, auf dem du zumindest Kraft damit bekommst, muss bereits ultra Schmerzhaft sein. Ein paar mir BEkannte dänische Wissenschaftler haben damit ca 10 Jahre jetzt rumexperimentiert.

Nix. Dein Trainer sollte sich mal ein Unterstufe Physik Buch besorgen und beim Anfangsthema Wirkung von Kräften bei "Hebelkräften" nachschlagen. Dann dürfte ihm wohl etwas wie Schuppen von den Augen fallen. Westside Barbell machen aufgrund dieser Problematik mit Trainern Tests in Mechanik und Physik wenn sie Zertifizierungen anbieten, damit sie sicher gehen können, dass derjenige Basics versteht. Denn Training ist im Grundsatz Mechanik. Bei Low Bar Squat beachten, bei Highbar und Front Squat manchmal nicht zu vermeiden, weswegen Oly. Heber Gewichtheberschuhe verwenden.

Nicht Ibu gegen Muskelkater nehmen... Das ist nur ne Diagnose, wenn Ibu hilft, dann ist der Athlet meist zu stark trainiert, gilt aber nicht für Anfänger.

Später macht man durchaus mal 5x5 Deadlifts, nuir als Anfänger ists Schwachsinn. Und das bleibt man bis locker 1,5-1,7faches BW.

Ja ;)

Meine bisher beste Alternative dazu : Elektronische Zigaretten. Schmecken wie Zigaretten, wirken wie Zigaretten, sind dosierbar und es gibt sie vor allem auch ohne Nikotin. Nur fehlen ihnen die gesamten Schadstoffe. Dazu sei gesagt, dass ich die Teile so klasse fand, dass ich sie inzwischen selbst vertreibe und auch in meiner Familie bei starken Rauchern gerade den Umstieg von Zigarette auf E-Zigarette manage, was bisher sehr gut angenommen wird.

Es gibt keine rationale Definition von ausgewogen, die stand hält. Schau dir die Massaai an, bestimmt nicht ausgewogen. Oder die Inuit. Tualukaner. Okinawa. Das sind sehr unterschiedliche extreme Ernährungsformen, bei denen degenerative Krankheiten nicht bekannt sind. Ich halte dieses "Ausgewogen" für linguistischen Quatsch, der entstanden ist, weil man bei völliger Ahnungslosigkeit Empfehlungen von einigen Jahrzehnten gültige Empfehlungen geben wollte.

Wo bewerbt ihr euch bidde? Klar, dank der Krise sind gerade Einstiegsgehälter um ca 10-20% nach Branche gesunken, aber Beratungen und die grossen zahlen immer noch genau dass als Einstiegsgehälter, auch in der IT Branche. Alles was mit Junior Management zu tun hat, liegt auch easy in dem Bereich... BCG hat einer Bekannten vor nem Jahr als Diplom Psychologin 100k angeboten... Syndikusanwälte bzw. Nachwuchsanwälte können auch in guten Kanzleien ein ähnliches Gehalt erwerben... Im Schnitt zahlen kleinere Firmen weniger, dafür ist die eigene Spezialisierung im Job auf ein Gebiet dann nicht so stark gegeben... Auch wenn er eine Super Ausnahme ist kann ich dazu nur einen Namen sagen : Rene Obermann.

Joa, nach der Geburt sitzen Frauen dann meist auf nem Hämhorridenkissen für 4-6 Wochen und können kaum sitzen, die meisten müssen genäht werden weil inneren und teilweise auch äussere Labia einreisst... Istn tolles Argument, aber erzähl das bloss keiner Frau die lang genug im Kreißsaal saß, die beisst dir den Kopf ab, da hilft auch kein C&F mehr :P

Ich rate euch, wie JEDEM Coahing Anbieter, seine Treatments und Modelle stark zu testen bevor ihr sie auf den Markt bringt und sie vor allem anhand der entsprechenden Kriteriuen zu evaluieren. Grundlage eine Evaluation om Coaching/Lernbereich sollte vor allem der Kirkpatrick Ansatz sein mit den 4 Ebenen Reaction, Learning, Beghaviour, Results. Das sollte Basic sein für jeden Coaching Unternehmer, wenn ihr sowas wollt, würde ich euch raten, ein dementsprechendes Institut zum Thema Qualitätsmanagement zu beauftragen, EFQM und Evaluation umzusetzen. In diesem Bereich fliegt einfach zuviel Scheisse rum, ach was, nicht nur in diesem, im GESAMTEN Coaching Bereich fliegt soviel Scheisse rum, dass man Evaluation einfach nur noch haben sollte. Ein entsprechend gebildeter Kunde fragt im Normalfall nach Evaluation von Coaching, auch wenn 60% bisher nichtmal das Geld dafür ausgeben wollten. Als Coaching Anbieter : BITTE setzt Evaluation um und zwar nach allen Regeln der Kunst. Anregung zum Kirkpatrick Modell für die Evaluation von Lernen: http://www.businessballs.com/kirkpatrickle...uationmodel.htm Taugt euer Prozess, Produkt, Seminar auf diesen 4 Ebenen nichts, schmeisst es bitte nicht auf den Markt. Gilt für alle Coaching Anbieter. Einer meiner Dozenten ist Chefredakteur des Coaching Magazin, was man aus der Coaching Szene da alles noch mitkriegt, das geht auf keine Kuhhaut mehr und die Seduction Community steht im Coaching ganz ganz hinten an.

Ja.

Nochmal von vorn in verständlich : Was tut wie wann wobei mit welcher Übung weh? XD

War schon 10x da, bitte Suchfunktion benutzen

Was du natürlich schwarz auf Weiss evaluiert hast, in einem Modell das nach den 4 Ebenen der Evaluation nach Kirkpatrick aufrechterhalten werden konnte? Sicher, Unternehmensvision etc sind wichtig. Aber wenn du Krankentage, Motivation, Organizational Citizenship Behavior (betr. neuer Leistungsbereitschaft) und Überstunden ansprichst, dann wirst du das ja sicher vollständig belegen können. Oder hast du etwa keine Long Term Evaluation deiner Treatments gemacht? :P

Schwierig, denn dann dürfte die FGabe von Testosteron keinen Unterschied machen, doch kriegen viele Bodybuilder durch das Hormon und Veränderungen im Stoffwechsel massive Akne. Die Studien, die dieses Thema untersuchen, sind leider sehr alt und ich wage zu sagen, veraltet. Bakteriell verursachte Akne hat keine andere Wahl als harte Mittel zu bekommen, die Realität und damit die Reihe von Communal Incidences zeigt, dass eine weitere Prüfung von 30 Jahre altem Dogma mal wieder von Nöten ist. Genauso war es mit Fett in der Ernährung, welches ja sooo böse ist und KHK verursacht. Bevor ich nicht weitere Studien im mindestens zweistelligen Bereich sehe und dann eine Metaanalyse dieser Studien, behaupte ich weiter, dass durch meine Erfahrung Ernährung doch eine Rolle spielt.

So ist mir das noch nie passiert. Würd eihn dann aber denke ich auch irgendwann wegsprengen, wenn ich gerade squatten will. Gut, Shao, Du siehst auch so aus, als ob Du weisst, was Du machst. Ich bin jetzt auch nicht gerade schmächtig, aber ich glaube, man sieht mir an, dass ich noch nicht allzulange mit Freihanteln hantiere. Das stimmt, sagen sogar die McFit Trainer immer "Ach lass den in Ruhe, der weiss was er tut." "Ah, da isser ja wieder, warst krank, wa?" Nur meinen Namen kennt keiner. Nur den Grunzlaut vom Squatten...

So ist mir das noch nie passiert. Würd eihn dann aber denke ich auch irgendwann wegsprengen, wenn ich gerade squatten will.

Ich suche immer noch nach der Studie bzw dem Experiment, dass diese Prozentzahlen hervorgebracht hat...