Nathol

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Alle erstellten Inhalte von Nathol

  1. Nathol
    Dat Bulk. Futterst ja mehr als Un Bekannt zu seinen Bulkzeiten :D
  2. Nathol
  3. Nathol
    Ich muss da der oberen Aussage widersprechen: Ein Kerl, der seit über einer Dekade trainiert und dementsprechende Leistungen bringt(KB +250kg, KH +300kg) hat neulich vom Arzt bestätigt bekommen, dass er eine perfekte Hüfte und nen super Rücken hat. Auch kenne ich genug Leute im Alter(50 bis sogar 70) die immer noch Krafttraining betreiben.
  4. Nathol
    Aber Pics sind super, guter Erfolg.
  5. Nathol

    Show me your Pics!

    Nathol antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Pfft, da ist nichts mit Gyno, sondern nur Fett. Aber nen niedrigen KFA zum testen kann eh nicht schaden ;)
  6. Nathol
    Junge, lies dich bitte auf der Starting Strength Wiki Seite ein oder hole dir das Buch. Du hast zwar keine Fehler per se gemacht, aber ich fürchte, dass bald typische Fragen wie "wann muss ich die Kalorien erhöhen?" "Wann muss ich reseten?" und so kommen werden.
  7. Nathol
    Lass deinen Frust an der Hantel raus. Schrei dir mal schön die Seele aus dem Leib beim Kreuzheben und Kniebeugen. Lass deiner Wut freien Lauf und schau, wie die Gewichte nach oben klettern!
  8. Nathol
    Kreuzheben bis auf die erste Wiederholung ganz gut, weiter so! Pics passen auch, so schnell wird man nicht wieder fett, die Erfahrung habe ich auch gemacht ;). Jetzt ist außerdem eh Winter, vielleicht wär's da gar nicht mal so schlecht(auch für die Psyche) zu bulken und ne kleine Wampe anzusetzen.
  9. Nathol

    Show me your Pics!

    Nathol antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Hatte am Wochenende meinen ersten Wettkampf im Gewichtheben, das war die Berliner Meisterschaft. Hier mal ein paar Bilder von mir. inb4 do you even lift? Reißen 63kg Reißen 66kg Reißen 68kg Stoßen 87kg Stoßen 90kg Stoßen 93kg
  10. Nathol
    Bei dem Training halte ich die Kalorien einfach für übertrieben, aber du hast ja damit scheinbar bereits Erfolg gehabt, oder? Schließlich musstest du erst auf dein jetztiges Gewicht hoch, wenn ich mich recht erinnere.
  11. Nathol
    Front Squat Rekord? 3x120kg, come at me bro
  12. Nathol
    Willkommen im Land der Normalschläfer :D
  13. Nathol
    Erzähl das mal dem 1.90m Gewichtheber, der seit er noch im einstelligen Alter war, gehoben hat. Der Kerl ist grad mal 16 und wächst weiter. Also nein, keine Beeinträchtigung des Wachstums.
  14. Nathol
    Der Körper hat nichts mit Soft/Hard/Nichtsohardabernichtsoft-Gainer zu tun, sondern mit deiner Genetik, also der Form der Muskeln. Du wirst niemals solche Proportionen wie Statham haben, weil du eben nicht Statham bist. Was du stattdessen haben kannst, ist der KFA von Statham, wenn dir das gefällt.
  15. Nathol
    Oida, mit deinen Veränderung kannst du ja sogar Werbung für die ganzen Fitnesstrends a la "Sixpack in 4 Wochen" machen ;)
  16. Nathol
    Ganz easy: Ordentliches Training+Calorie cycling+carb cycling=Erfolg
  17. Nathol
    Man sieht: Wenn man sich ein Ziel setzt und nicht völlig rumblödelt mit der Umsetzung, dann klappt das ganze auch. Weiter so!
  18. Nathol
    Wenn's um Muskelaufbau geht: Ja! Wenn's darum geht sich wie ein Mann zu verhalten und die Zähne zusammenzubeißen bei einer der anstrengendsten Übungen: Nein!
  19. Nathol
    Man sollte zudem beachten, dass HB und Front Squats jeweils mit erhöhten Absätzen in den Gewichtheberschuhen gemacht werden, wodurch die Knie fast schon automatisch über die Fußspitzen rausragen.
  20. Nathol
    ^^^^ Genau das ist meine Meinung. Aber wenn man das nicht selbst erlebt und so denkt, dann kann man das absolut nicht verstehen. Man wird dann quasi als Freak, der nur für den Sport lebt, abgestempelt. Solche Sachen wie "Wieso machst du sowas, du bist doch kein Leistungssportler!" kommen dann häufiger.
  21. Nathol
    Das Paradoxe an diesem Trainingsmuskelzeug ist doch im Prinzip folgendes: Ein geiler Body ist gut. Aber die Arbeit, die man dafür aufwenden muss, ist es nicht. Irgendwie gehen Menschen im allgemeinen davon aus, dass man einen geilen Body ohne Training kriegt. Will man dagegen trainieren, kommen dann die ganzen Hatersprüche, die hier sicherlich jeder schon gehört hat.
  22. Nathol
    125gr Reis 530gr Kasseler Come at me, PWO Meal
  23. Nathol
    Und dafür zahlst du 90 Euro im Monat?
  24. Nathol
    Zwischen 120kg und 150kg liegen allerdings bei nicht-Squattern Welten. Aber bin mal gespannt was ihr zustande bringt ;)
  25. Nathol
    Ich rate dir zu einem ordentlichen Trainingsplan und richtiger Ernährung. AKA Einlesen.