Joy

Talmut < Wunderkind

Schau mal ins Sport, Fitness und Gesundheit Forum. Wir haben eine wahnsinnige Erfolgsquote

Bei Misc gibt es ja immer diese no fap threads... ist da wissenschaftlich was dran oder broscience ? Hab nur das hier gefunden : Chinese researchers conducted a study in 2003, and enlisted twenty-eight male volunteers to abstain from ejaculation for a period of one week. The participants were tested daily for deviations on serum testosterone levels. The Chinese study was the first to measure the influence of ejaculation frequency on serum testosterone levels, and the results are provocative.Researchers found that abstaining from ejaculation for six days had no impact on serum testosterone levels. On the seventh day, serum testosterone levels peaked to 145.7% of baseline, and then declined rapidly on the eighth day.7,8Researchers believe testosterone declined on day eight from the negative feedback suppression of Leutinizing hormone secretion. Leutinizing hormone is essential for testosterone production, and LH determines free testosterone levels. Suppression of LH would decrease serum testosterone levels, returning them to baseline. The study determined that the frequency of sexual activity and ejaculation impacted testosterone levels.By postponing ejaculation for seven days, testosterone levels spike. This testosterone spike is thought efficacious for muscle building and recovery.

Du beugst 85 kg und machst 52,5 Frontdrücken?

Meinst du wirklich 2g oder 2.000 IE. Der Unterschied ist hier erklärt. Wenn doch 2g, dann wären es ja 80.000.000 IE thx meine natürlich 2000 IE

@shao: Vitamin D habe ich schon selbst mit 2g morgens und abends supplementiert und extreme Änderungen bemerkt obwohl ich eh schon ein geiler Bock bin. Mit Vitamin D habe ich mich im Club teilweise wie ein Tier gefühlt und konnte nichtmal mehr klir denken, weil ich alles besteigen wollte. Einmal habe ich nach 15 Minuten gelayet, das ich vorher nicht kannte. Ich meine extreme Game-Improvements beobachtet zu haben, wenn Sie mir nahe gekommen sind(Benutze nur Deo, kein Parfüm) Testobooster haben gemäß den Studien absolut nichts gebracht. Die Idee hatte ich von Tim Ferris aus 4HBB, auch wenn da viel Schwachsinn drinne steht, das hat geholfen. Er empfiehlt auch Lebertran. Ich konnte bei scholar keine Studie dazu finden und bei Google nur ein paar Billige Magazinartikel. Was sagst du dazu? Weißt du irgendwie mehr, wie sich Lebertran auf den Testosteronspielgel auswirken kann?

1. Einen offiziellen Halbmarathon laufen 2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen 3. Schwimmabzeichen erwerben (Deutscher Schwimmpass) 4. Wetterunabhängig 1 Monat lang jeden Tag joggen gehen 5. Turmspringen (10 Meter Turm) lol ich bin mit 7 vom 5 Meter Turm auf den 1m Turm gefallen..Schädelbasisbruch. Gerade deshalb will ich es nochmal machen 6. Einen Bungee-Jump machen Muss unbedingt noch gemacht werden 7. Teilnahme am Kirmes-Boxen Same here 8. Unterhaltung mit einem Penner führen (mindestens 5 Minuten) und ihm ein Bier ausgeben 9. Durch die Innenstadt laufen in Anzug-Krawatte-Barfuß und ohne Hemd haha 10. Auf die 3 extremsten Fahrgeschäfte einer größeren Kirmes gehen Oktoberfest <3 11. "Perverses" Buch im Buchladen bestellen 12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen 13. Einen Dildo im Geschäft kaufen 14. Damenunterwäsche (Dessous) im Geschäft kaufen 15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten 16. In einem Helikopter fliegen 17. Alleine in einem „richtigen“ Restaurant essen gehen 18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken 19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist 3mal die Woche haha 20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe 21. In ein Lokal gehen, so tun, als ob man eine Person suche und den Kellner nach ihr fragen (das Aussehen der Person beschreiben) Ich bin in ein Restaurant gegangen, das "Zur Leiter" hieß und hab gefragt, ob sie für mich eine Leiter haben. Die haben Sie mir gegeben. Hab sie als Andenken im Keller stehen 22. Mit einem kleinen Einkaufsartikel im Supermarkt möglichst weit nach vorne in die Warteschlange vorgelassen werden 23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte 24. Vor einer Telefonzelle mit einem 5,- Euro Schein nach Wechselgeld fragen 25. Eine 1,- Euro-Münze vor einer Telefonzelle schnorren 26. Rabatt beim Kaufhaus-Einkauf in Höhe von mindestens 5% aushandeln 27. Nachts durch einen Wald laufen 28. Im Waschsalon eigene Kleidung außer Shorts ausziehen und dort waschen heaxy 29. In Klamotten irgendwo öffentlich baden gehen wo Leute sind 30. Einer fremden Person einen „Free Hug“ geben 31. 5 fremden Personen ein Getränk ausgeben AFC Time 32. Einer fremden Person den (kleineren) Einkauf im Supermarkt bezahlen 33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen 34. Laut ein Lied an einem gut besuchten öffentlichen Ort (z.B in einer Fußgängerzone) singen 35. Einen Tag als Penner in einer fremden Stadt verbringen hart. 36. Auf einer (möglichst) leeren Tanzfläche mindestens 10 Minuten lang tanzen 37. Styleberatung einschließlich Anprobieren in einem „teuren“ Bekleidungs-Geschäft und anschließend nichts kaufen 38. Sich Klamotten im Geschäft kaufen und wenige Tage später umtauschen 39. Eine Woche lang ausschließlich in Anzug und Krawatte rumlaufen 40. Absichtlich irgendwo einen schlechten Eindruck hinterlassen (durch besonders niveauloses, arrogantes, albernes, dummes oder provokantes Verhalten) 41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen 42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen 43. In einer Karaoke-Bar singen 44. Eine neue Wohnung besichtigen, obwohl man nicht umziehen will 45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will 46. Eine Auto-Probefahrt machen, obwohl man kein Auto kaufen will 47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen 48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war nicht sicher 49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden 50. Einem alten Freund/Freundin einen längeren Brief schreiben Die zweiten 50. schau ich mir morgen an

Warum Kokosöl nach dem Training?

Muss mich korrigieren. Ich habe bisher 20/20 genommen sowohl vor und auch nach dem Training. Heute habe ich 10/10 genommen. Sides not even once. Bei Dangery auch afaik.

Ich bekomm im Bulk immer deutlich mehr Komplimente als im Cut. Man hat halt doch nen besseren Umfang ;)

Um mal bb.com zu zitieren: Do you think you overtrain? Yes You don't Do you still think you overtrain? Yes You don't Do you still ink you overtrain, after I two times said you don't overtrain? Well, maybe you do.

Wenn man durch Selbstexperimente andere, vielleicht sinnvollere Sachen eben nicht macht, geht das nicht auf. Selbstexperimente sind die Mutter aller Broscience Natürlich nur selbstgeführte Selbstexperimente. Was bei mir und bei meinem Körper funktioniert hat, hat das höchste Gut. Ob nun CBL funktioniert weil ich einfach einfacher de angepeilten Kalorien schaffe, oder weil es ein genialer Ernährungsplan ist? Who cares ?! LowCarb Diät klappt auch weil die Leute so einfach nicht auf Maintenance kommen .. @Wunderkind: Es gibt Leute die trainieren überhaupt keine Arme. Wenn es bei Dangery bisher nicht geschadet hat, soll er es weiter machen. Versuch doch nicht alles so auszurechnen. Trenhardeatclen/10

Selbstexperimente>Wissenschaft>Broscience>Werbung

Wunderkind muss es ja wissen.

doch du musst an beiden Tagen mehr essen ;)

Als ob Dangery seine Aussage ernst gemeint hat ;)

Dangery 1:0 The Ace

Ne Freundin von mir trainiert jetzt bei Julian Zietlow http://ilovepersonaltraining.de/. Die 10 Wochen Beispiele sind mindestens genauso krass. Die meisten dieser Beispiele sind für allen Dingen Gewichtsverluste mit Muskeln unten drunter. Siehe PSMF. Dann noch mal um 4-6 Wochen beschissen. Aber 10 Wochen Gewichtsverluste können schon krass aussehen, was die Definition angeht.

Also kurz zu meinen Erfahrungen mit Kaisernatron bisher. Ich habe jeweilse eine 10g/10gCreatinMono Mischung vor und nach dem Training genommen. Das Training war unglaublich. Der Burn ist eliminiert. Extrem krasses Gefühl. Irgendwann kannst du einfach das Gewicht nicht mehr bewegen. PRs wo man nur hinschaut. Beim Bauchtraining habe ich fast das doppelte des normalen Trainings absolviert. Die Sides sind aber auch nicht gerade spaßig. Geschmack ist wirklich eine -5/10, was ekligeres habe ich noch nie getrunken und ich bin keine Memme. Das ist wie wenn du vom toten Meer trinken würdest. Vor dem Training fühle ich mich irgendwie druff. Ganz komisches Gefühl. Ich bin mental leicht abwesend und muss Gewichte drücken. Wenn ich das nicht machen würde, würde ich glaube ich komplett abkacken. Dazu habe ich noch eine Whey/Coconot Oil Mischung und vll einen Löffel Jack3D. Dein Bauch fängt mit ziemlicher Sicherheit nach 20 Minuten an zu rumoren. Durchfall/Sprühstuhl folgt. Das selbe nach dem Training. Ich versuch heute mal Stevia reinzumischen und eventuell statt 100g Malto zumindest 50g Dextrose in meinen PWO Shake zu machen, damit das vll den Geschmack ändert. Außerdem fahre ich mal die Dosierung um die Hälfte runter. Sonst scheise ich ja meine wichtigen Kalorien weg ;)

Wie macht Ihr das mit dem pissen, wenn man 4-6 Liter Wasser am Tag trinkt? Bei CBL soll man das ja Pretraining machen, damit man trocken laden kann. Aber ich muss auf der Arbeit alle 20 Minuten auf Toilette.

@ Ace: Ich glaub endlich habe ich CBL richtig verstanden. Ich versuch mal in meinen Worten zu erklären. Vll hilft es ja jmd. Gerne kannst du mich korrigieren. Der Körper hat immer verschiedene Prioritäten. Je nach Training und Ernährung die ihm widerfährt. Nach anstrengendem Widerstandstraining ist die höchste Priorität die Muskeln zu hypertrophieren, Darum gehen alle KH in die Muskeln. Wenn du aber so nen massiven Überschuss fährst wie bei CBL, dann will der Körper auch die Energie nutzen und Fett abbauen ist ja biologisch gesehen sinnvoll Energiereserven aufzubauen. Nun kann der Körper aber nur ketogene Stoffe in Fett umwandeln. Also KH oder zur Hälfte Proteine. KH isst man Pretraining eh nicht. Eiweiß isst man 1:1 mit Fetten da so die ketogene Reaktion neutralisiert wird. Steinigt mich wenn es falsch ist, aber ich hab jetzt verstanden. dass CBL nicht nur Fett und Eiweiß Pretraining ist, sondern eben 1:1 Verhältnis :)

Vorletzte Nacht: HB mired und schaut. Joy: Was schaust du denn so? Bin ich Kino? HB: Ne.. du bist so breit.. Joy:haha ja 16:9

Natriumhydrogencarbonat <3

Amazon oder Supermarkt brah

chest separation/10