LastActionHero

Da bin ich wieder....habe jetzt lang genug in Embryonalstellung und Daumen lutschend auf dem kalten Fußboden meines Badezimmers verbracht. Desweiteren hat man(n) sich persönlich per PM entschuldigt, es sei nicht persönlich...also alles wieder "in Ordnung". Nur meine Psyche ist noch leicht angeknackst....ich weiß nicht, ob ich jemals wieder im Sportforum aktiv werden kann ? Zuviel Spott, Hass und Negativität haben mich gezeichnet und tiefe Narben hinterlassen. Meine LTR war gestern bei mir...hat mich total aufgewühlt und am Boden zerbrochen, den Tränen nahe, vorgefunden. Seitdem habe ich das Gefühl, sie nimmt mich nicht mehr Ernst. Ich beschränke mich denke ich nur noch auf den "Kot-Thread" von mir....da ist der Umgang miteinander wenigstens noch respektvoll und sachlich.

Was will diese Frau überhaupt von dir ??? Also nicht gegen dich....aber anscheinend bist du ja gar nicht ihr "Fall" ? Kein Plan...

Hab mir mal dieses autoregulierende Training bzw. RPE angesehen. Klingt ganz interessant. Finde im Internet aber kaum Beispiele, die auf deutsch sind :-S Im Grunde hat man eine Skala und richtet sein Training je nach Tagesform danach ? Was ich mich frage ist, wie man "sein Gewicht" findet und wie man seine Wdhl. und Satzzahl auswählt ? Andersherum mache ich ja eigentlich seit Jahren nichts anderes, als Training "nach Gefühl"...was ja dem autoregulierenden Training entspricht...irgendwie ^^

Kreatin auf jeden Fall als Dauer-Supp, keine "Kuren". Wenn du dir nen Kg kaufst, nimm es, bis der Eimer leer ist. M.M.n. ist "aufladen" überholt, kannste aber gerne machen. Ich würde einfach jeden Tag 5 Gramm suppen. An trainingsfreien Tagen morgens, auf nüchternen Magen. An Trainingstagen im PreWo oder PWN Shake. Manche bekommen davon Durchfall...sollten dir die 5 Gramm auf den Magen schlagen, teilste es auf 2*2,5 Gramm auf und schaust ob es besser geht. Kaffee und Kreatin geht in Ordnung...wird ja inzwischen sogar selbst in der Supp-Industrie kombiniert (siehe sämtliche Trainingsbooster).

Die wertvollsten Beiträge bisher ! Danke euch beiden erstmal !!!!

@Borgut: Was bedeutet "1+0@195 Kg" ? Aus mathematischer Sicht könntest du die Null auch weglassen ^^

Ich bin immer offen für Kritik, wenn sie angebracht ist...vor allem aber für konstruktive Vorschläge ! Was mache ich in deinen Augen falsch und was mache ich richtig ? Wo sollte ich evtl. meinen TP anpassen/ändern ? Mir geht's um reine Hypertrophie...vielleicht hast du ja nen besseren Vorschlag mein Training zu gestalten, als ich es derzeit tue. Ich pimmel schon länger rum, komme nur in kleinsten Schritten vorwärts...besser als nix, aber halt ultra Kräftezehrend. Klar kann man nach 13 Jahren sagen "Da wäre mehr drinnen gewesen!". Aber fakt ist nunmal, kommt vorbei und seht es euch an, dass ich im Studio selbst neben Stoffern noch eine gute Figur abgebe...vielleicht nicht von den Kraftwerten, aber die gehen mir am Popo vorbei. Nach 10 Jahren "nur" 120 drücken...du vergisst, dass ich die auf Reps drücke ! Nur weil ich 6*6 mache, heisst es nicht, dass ich die 120 auch nur 6 mal packe (zumindest im ersten Satz). Ich kann mich dran erinnern, die 120 bei Zeiten mal 12 mal gedrückt zu haben...die 110er sowieso. Ich trainiere kaum Arme und hab 46er....ob das schlechte Gene sind ? Ich denke eher nicht...

Krass, heute morgen gewogen...einfach mal 106,5 Kg ! Mein bis dato schwerstes Gewicht ever...aber die Form passt (noch).

Danke Leute...ich dachte ERNSTHAFT schon, dass ich bekloppt wäre Der Typ suckt einfach, sorry !

Oh nein ! Der nächste der mich als schwul bezeichnet !

Ich hatte mal eine Nymphe als Freundin...war am Anfang nen Traum, später dann ein Alptraum. Bester Moment: Sie will Sex, ich nicht. Fängt an mir einen zu blasen...war nicht mal halb hart, setzt die sich schon drauf. Nach 5 Minuten komme ich in ihr und sie total abgefuckt, weil gerade erst warm geworden. Ich, nun tod müde, dreh mich um und hatte den tiefsten Schlaf seit langem....

Mama Witze gehen immer, du lustiger Kerl du !

Warte, ich lass deine Mom mal nachmessen...das Band rutscht immer ab, wenn ich das alleine mache. Edit, nachgemessen: Sind 46 cm kalt...mein IQ ist tatsächlich leicht drunter :-S

Jetzt mal ehrlich Alter...was bist du fürn Laberkopp ? no offense Erwecke ich hier den Eindruck, auf dicke Hose machen zu wollen ? Ich kann nur so Laberköppe, Neid und dummes Geschwafel nicht ab. Bring mal IRGENDWAS sinnvolles hier...aber ich seh schon....du postes lediglich in Beiträgen und hast keine eigenen Threads. Immer deinen Senf beitragen, egal ob's thematisch passt. Warum auch ? Bist ja perfekt und weist alles ;)

Das kann man hier ab und an echt selten abschätzen...zuviele Klugscheißer hier !

Wo ist unser Badass hin ? Dachte da kommt jetzt noch was schlagfertiges...schade ! Können wir uns ja wieder wichtigeren Dingen widmen @Alc: Das ist übel! Ich finde es kaum vorstellbar...ich traue mir (vielleicht irgendwann) noch die 150 Kg zu (LowRep), aber ich denke, dann ist Ende der Fahnenstange...allein der Gelenke wegen etc. Wie ist das eigentlich...empfinden Stoffer schwere Gewichte anders, als Nattys ? Also ich merke ab 130 Kg meine Gelenke und Sehnen schon ein wenig...nur weil jemand auf Stoff ist, wird er ja diesbezüglich nicht unenmpflindlich oder ? Kann mir nicht vorstellen, dass man bei 160 Kg Benchpress noch nen gutes Gefühl beim drücken hat...das muss doch weh tun ?

Jetzt machst du dich echt lächerlich Komm, Schwanzvergleich....mach Body-Foto und lade es hoch. Ich toppe das dann.

Das mit der Hygiene ist so ne Sache...trotz Hände waschen und Co. erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich mir im Gesicht rumspiele und wenn es nur nen kurzes Kratzen im Gesicht oder im Mund/Lippen Bereich ist. Man fasst ja im Laufe des Tages unzählige Objekte etc. an...ist halt schwer, immer daran zu denken. Meine Ex hat mir mal nach nem 2 Stunden Workout (Rückeneinheit, schön viele Griffe und Stangen angefasst ^^) ihren schmutzigen Finger in den Hals gesteckt, als ich gegähnt habe. Ihr könnte euch die nächsten 5 Minuten nicht vorstellen...innerlich hab ich sie trocken in ihren Arsch gefistet, blöde Bitch ! :)))

@Badass Pat...voll am Thema vorbei, aber egal ! Er fragt mich nach meiner Meinung, ich gebe sie ihm (ausführlich)...hat nix mit Hinrfick zu tun. Ich mach die Kacke seit 13 Jahren (ohne Pausen) und irgendwann muss man sich was "überlegen"....da reicht es nicht, nur die Hantel zu schwingen. Ich hab ihm lediglich anhand einer Übung erklärt, wie ich mich von Zeit zu Zeit gesteigert habe ^^ wie kommst du da auf "zuviel Hirnfick" ? Wenn ich hier teilweise lese, worüber sich manche den Kopf zerbrechen...ist das hier nen Kinderspiel. Außerdem sind wir hier generell in nem Forum der "Ich zerficke mir den Kopf zuviel"-Männer...so what ? BTT: @Yikes: Das was du machst, nennt sich innereinheitliche Periodisierung, HATFIELD, SAID....nenn es wie du willst ! Genau das mache ich auch. Flachbank mache ich derzeit 6*6, bei Schrägbank bin ich im 10-15 Bereich, ebenso bei Dips und bei Fliegende mache ich 15-25 Wdhl. So haste alles abgedeckt. Für jeden was dabei...

Dafür ist mein Bizeps größer, als euer Kopf ;)

Ich fühle mich auch nicht "erwachsen" und ich bin 29, lebe seit ca. 6 Jahren nicht mehr daheim(seit 1 Jahr ganz allein) und habe meinen eigenen Haushalt. Ich trage die Verantwortung für ALLES in meinem Leben, außer meine Wäsche, die ich immernoch bei meiner Mom abgebe Ich habe einen Vollzeit Job und mache nebenher ein Abendstudium, wo Studenten im Alter von 23 bis 35+ (inkl. Kinder und Ehepartner) sitzen. In der Klasse fühle ich mich manchmal in die Realschule versetzt, so "kindisch" sind wir dort teilweise....echt peinlich ;) Erwachsen werden heißt in meinen Augen, sein Leben in völliger Unabhängigkeit von seinen Eltern (und anderen) leben zu können und Verantwortung für sein Tun und Handeln zu übernehmen. Im Inneren möchte ich immer Kind bleiben...

Dieses Hosen Problem hatte ich (leider) noch nie :(((( Kann aber auch daran liegen, dass ich mir gern mal etwas weitere Hosen kaufen, die locker/lässig sitzen.

2km is trotzdem mau....da is nen Gang zum Kiosk ja förderlicher ^^

@Kolibri-Maki: Du bist doch derjeniger, der sich so streng und gesund ernährt, oder ? Wundert mich ehrlich gesagt ein wenig, dass dein Post im Grunde eher positiv gegenüber dem Tabak-Konsum verfasst ist.

2km is aber echt wenig...wie lang biste gelaufen ? 10 Minuten ?