eloan

Auf Bauernhöfen kannst dir die Dinger auch nett einfangen ;) Leider aber muss ich widersprechen, dass die Antibiotikaforschung so schnell ist: Sie ist leider total underfunded im Vergleich mit anderen Forschungsbereichen... ist auch nen Riesenproblem, aus meiner Sicht. Mein Pharma Prof hat auch gemeint, dass unbedingt neue Antibiotika entwickelt werden müssen, weil sie uns die wirkungsvollen so langsam ausgehen.

Who cares, Spitzensportler geht es um den 1. Platz. Wenn sie nicht wirklich ALLES dafür tun würden, wären sie nicht an der Spitze.

Das ist das Problem eines jeden Forums. Will ich mich gut über etwas für mich neues informieren, muss ich mich immer erst durch hunderte unnütze unbegründete posts durchwühlen, bevor ich einen guten mit einem Link zu einem ausgezeichneten Guide finde. Habe noch nie die Leute verstanden, die die Stickies nicht lesen. Es ist einfach so ineffizient.

Mehr Gewicht. Das ist das Ziel beim Kraftdreikampf.

Wie meinst du das mit der "geringen Belastbarkeit"? Was für Hautprobleme? Führst du ein Migränetagebuch? Hast du eine Akuttherapie die du nimmst, wenn du weißt, dass du nach bestimmten Auslösern oder deiner Aura einen Migräneanfall bekommen wirst? Nimmst du eine Dauer-Migräneprophylaxe? Vielleicht hast du auch nicht den richtigen Neurologen. Aber es ist auch so, dass man bei Migräne über Monatehinweg den Verlauf beobachten und die Medikation entsprechend anpassen muss. Klingt für mich, als ob Stress bei dir eine große Rolle spielt. Mit der richtigen Behandlung stehen die Chancen gut, deine Migräneanfälle auf unter 2 pro Monat zu reduzieren. Vielleicht lassen sich deine Hautproblem ja auch ganz leicht beheben, zB mit einer simplen keratolytischen Hautsalbe(leichte Säure)----> Hautarzt. Wenn Sport deine Migräne triggert, könntest du ja auch einfach nur deine Migräne und deine Hautprobleme behandeln lassen und ansonsten dein Leben chillen. Oder ein bisschen mehr machen und 5-10kg abnehmen und nicht zu anstrengendes/Migräne-auslösendes Fahrradfahren und Spazieren gehen machen, um deine Glucose Sensitivität zu erhöhen. Hör nicht auf die Spinner mit der veganen Ernährung, basischen Ernährung sowie dem nicht diagnostizierten Magnesiummangel und dem nicht diagnostizierten Gichtanfall. Die ersten beiden Dinge haben keinen wissenschaftlichen Boden.

Ich habe meine hier gekauft. http://www.huegel.at/Unser-Geschaeft-in-Wien:_:11.html?XTCsid=1117df61c6728e4aee2f37d4bcd7caa2 Du kannst sie dort auch anprobieren.

Das ist genau das was ich an euch Rippetoe Fanboys nicht mag. Ihr haltet das wie ne Religion. Alles was Rip sagt stimmt, alles andere wird denunziert. Bitte mehr Weitblick anstatt Scheuklappen. Kelly verwendet Stretches und Mobility Exercises wie jeder andere. Darüber kann man diskutieren, ich kenne seine Rehabansätze nicht. Nur zu sagen "Rip sagt er ist scheiße und keine AHnung also hat er keine Ahnung" ist irgendwie, so naja :D Bitte nenn mich nicht Rippetoe Fanboy. Ich schätze seine Biomechanikanalysen und Technik der Lifts, kann aber seine Ernährungs- und Verletzungsherangehensweisen nicht leiden. Ich KANN keinen "Weitblick" haben oder "offen" sein für Starrets Videos, weil ich nicht das selbe Englisch spreche wie er und er in seinen restlichen Sätzen zum Großteil falsche Dinge sagt. Aber du kannst dir gerne diese Transcriptions seiner Videos durchlesen und mir erklären, was er genau mit welchen Begründungen meint. Ich mag Starret nicht weil Rip es sagt, sondern ich mag Starret nicht, weil ICH es sage aus den von mir schon mehrmals genannten Gründen. Argumente gegen Starrets übersetzten und interpretierten Ideen finden sich unter anderem in den SS-Links oben.

Ich HABE Hüftimpingement. Und würde ich seine Übungen machen, dann würde ich vor Schmerzen weinend am Boden liegen. Starret ist der größte Fitness Quacksalber des 21.Jahrhunderts. Redet sehr schnell, verwendet unübliche Wörter in ungewöhnlichen/flaschen Zusammenhängen, bildet lauter grammatikalisch falsche Sätze und wechselt munter zwischen verschiedenen Themen. Als ob er sich schlauer als der Zuschauer verkaufen möchte oder etwas zu verbergen hätte. Wie ein Arzt, der beim Aufklärungsgespräch im Fachlatein mit seinem Patiienten redet. Wenn man mal logisch seine Argumente durchgeht dann sieht man sehr schnell dass er sehr viel Blödsinn von sich gibt und einen Sprachkurs machen sollte. Hier sind Diskussionen in Rips Foren + Transkripte seiner Videos: http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=22892&page=1 http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=35842&s=688090d8cd6229b992112b078b28ba80 http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=38970 http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=26388&s=688090d8cd6229b992112b078b28ba80

Also das kann ich so pauschal nicht stehen lassen. Agile8, Limber11 und Co sind vor allem Hüftmobilitäts-Übungen oder Faszienbehandlungen, die teilweise nötig sind, um eine ausreichende Beweglichkeit in diesem Gelenk zu haben, um dann Übungen wie Squat/Deadlift/usw. ausführen zu können. Wie schon von dir geschrieben: Mit dem Problem des Threadstarters hat das nichts zu tun. Dein Nachsatz, dass es "Fakt ist", dass "in der westlichen Welt eigentlich jeder etwas stretching und mobility vertragen kann" ist ein vollkommener Dreck. Das ist nicht diskutabel, sondern schlichtweg völliger Schwachsinn. Vor allem, wenn du es in einen Thread bezüglich Schulterproblematik schreibst. Die Schulter ist im Gegensatz zu der Hüfte ein Gelenk, das rein von Bändern/Muskeln/Bindegewebe geführt wird. Eine knöcherne Führung wie bei der Hüfte, gibt es nicht. Ein Dehnen im Bereich der Schulter ist sehr oft das allerblödeste, was man machen kann. Damit zerstört man sich für die Ewigkeit. Ausnahmen bilden z.B. Leistungssportler mit Wurftätigkeiten, die prophylaktische die Kapsel dehnen, um eine sonst folgende leichte Dislokation zu verhindern. Aber in dem Bereich befinden wir uns hier nicht. Es gibt einen Grundsatz: Stabilität geht vor Mobilität. Die Überbeweglichkeit (Hypermobilität) ist in der Orthopädie eines der unangenehmsten Erscheinungen. Dafür gibt es nämlich keine wirkliche Behandlung. Und ich habe so viele Patienten, die auf diesen unglaublich dummen Yoga-Zug (mit dem ach so tollen Stretching) aufgesprungen sind und sich dadurch zum Krüppel gemacht haben. Menschen, die eine Überbeweglichkeit in der Schulter haben, werden von OP zu OP gereicht, weil sie rezidivierende Schulterluxationen haben. Bei diesen Luxationen geht oft Knorpel kaputt. Nach der dritten Kapselraffung und Muskelversetzung (und was weiß ich) gibt es dann die Schulterprothese. Und das trifft nicht nur Leute mit 90+, sondern da reden wir auch von 20-Jährigen. Einige können sich das nicht aussuchen, weil sie von Geburt an ein lasches Bindegewebe haben und überbeweglich sind. Andere schaden sich selbst, indem sie diesem Stretching-Blödsinn hinterher laufen. Das mal zur Schulter (um die es hier im Thread geht). Und zurück zu den Hüftdehnungen: Da geht das schon eher. Hier kann man auch nicht ganz so viel kaputt machen. Nur: es ist nicht jeder Mensch gleich. Nicht jeder hat eine Hüfte, die solche Bewegungsausmaße überhaupt erlaubt, wie sie bei manchen Übungen gebraucht werden. Und mit Dehnen kommt man da vielleicht mal nicht weiter, weil Knochen auf Knochen steht. Über die sinnlosen/schädigenden(?) Nervendehnungen (im Langsitz z.B.) schreib ich mal nix. Schweife eh schon so vom Thema ab. Der Großteil von Agile8 und Limber11 scheint aber sinnvoll zu sein, wenn man diese Flexibilität benötigt. Ich warte gespannt auf Videos von qoosinoo8 Auch da. Stichwort zB Hüftimpingement. Habe mir durch intensives Dehnen in der tiefen Kniebeugenposition bzw oly Gewichtheben mit kaum extern rotierten/abduzierten Oberschenkeln den Dreck eingefangen. Auf einer Seite operiert, wird nicht besser. No Sport + Krüppel for Life Es ist absolut idiotisch in Bereichen zu dehnen, die von deinen passiven Gelenksstrukturen limitiert werden. "Knochen an Knochen" Edit: Ansonsten natürlich +1 an deinen Beitrag, vor allem nachdem fast alle beim Thema Sport das Jaddadaddadingdong von Guru/Zeitschrift xyz nachjeiern. Da sind !neue! und !eigene! Meinungen mit einer kräftigen Portion Logik und gesunder Hausverstand sehr erfrischend.

Ich hab so verkrüppelte, dass ich overhead gar nichts mehr machen kann. Trotzdem kann ich problemlos 95 kg auf den Schultern haben. Und Front Squat Iso Holds gehen auch mit ü120 kg. Oh, in diesem "Kreuzgriff" bekomme ich beim Frontsquat auch ganz normal Gewicht drauf. Ich bekomme nur die Hände beim Clean-Grip nicht unter die Hantel bzw. dann die Ellbogen nicht mal entfernt genug nach oben. An den Handgelenken liegt es nicht, die bekomme ich durchaus mehr aus 90° nach hinten Richtung Unterarm. Vielleicht mache ich da aber auch irgendwas übel falsch. Schritt 1: Zombiegriff machen: Arme parallel zum Boden nach vorne ausstrecken. Stange auf/hinter Schlusselbein und Schultern legen. So Frontsquats machen und damit lernen, wie die richtige Haltung von Armen/Schultern/Oberkörper ist. Schritt 2: Im Cleangrip die Stange nur mit den Fingerspitzen halten. Handgelenksflexibilität ist nicht so wichtig, bitte keine Strukturen dehnen, die nicht zu dehnen sind! Oberarme/Schultern/Oberkörper sind genau gleich wie beim Zombiegrip. Das Gewicht lastet auf Schlüsselbein/schultern und wird NICHT mit den Händen gehalten. Ein angespannter Bizeps kann die Ellbogen ROM verringern. Cues: "Ellbogen nach oben", "Arme entspannen". Schritt 3: Trizeps dehnen, evtl genau in diesem Cleangrip-Setup.

Was wird dein 7777 post sein?!

Wurde bei dir Knochen aufgrund eines Cam Impingements abgetragen oder andere Dinge arthroskopisch durchgeführt? Wie lange ist die Operation her? Kannst du wieder Kreuzheben oder Kniebeugen machen?

Teghead, Callum, bobby(youtubename bobbyatopk und bobbyconditioning), redheadtraining und Blane machen neben Parkour !richtiges! Krafttraining mit schweren Kniebeugen. Die sind deshalb die ärgsten Viecher in Sachen Sprungkraft. Edit: Die Frage gabs hier schon oft.

halb ire halb philippine

-Gewünschte Energiemenge einhalten(kcal) -Gewünschte Proteinmenge einhalten ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Wenn das nicht passt, hat der Rest keinen Sinn.

Sehr witzig, der macht mittlerweile auch oly Gewichtheben und fette Kniebeugen. Wen BWE Training interessiert, sollte sich "overcoming gravity" kaufen, ist das Starting Strength für das Krafttraining der Turner. Ein paar Facts: -Muskelaufbau ist mit externen Gewichten effizienter zu erreichen als mit BWEs.(Mit Anabolika geht alles) -Kraft-/Muskelaufbau der Beine ist sehr schwer bis unmöglich mit BWEs. -Kleinere Menschen tun sich leichter und haben einen signifikanten Vorteil in BWEs als größere Menschen(kürzere Hebel, square cube law). Kleinere Menschen können generell gesprochen mit schwierigeren Progressionen anfangen und können langfristig gesehen schwierigere Übungen meistern als längere Menschen. -Progression zu sehen und zu planen ist mit externen Gewichten leichter#Motivationsfaktor (150kg zu 152,5kg Deadlift-->kleiner Unterschied, advanced tucked front lever zu straddle front lever-->riesiger Unterschied)

http://www.eatmoveimprove.com/2010/02/so-you-hurt-your-lower-back/

War wahrscheinlich hier irgendwo dabei(keine Ahnung ob das gute Artikel sind, bin zu faul grad): http://www.ericcressey.com/why-baseball-players-shouldnt-olympic-lift http://www.defrancostraining.com/ask-joe-test/41-strength-training/180-hang-cleans-vs-weighted-jumps-for-explosive-hip-extension.html http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_04-10-10.htm#question02 http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_03-09-12.htm#question02 http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/63-ten-training-myths-exposed.html Die Begründung ist, dass Power Cleans viel zu schwer zum Erlernen sind(da kann der Sprinter gleich Oly Gewichtheber werden) und ein unnötig hohes Verletzungspotenzail haben(vor allem Handgelenke oder Sturz), noch dazu für Anfänger. High Pulls sind praktisch die selbe Bewegung, nur ohne das gefährliche "racken" auf den Schultern. Alternativen sind Techniktraining für die Sportart selbst(zB das Weitspringen oder das Sprinten selbst üben), Plyos, High Pulls, Squat Jumps, Trap bar deadlift jumps,.... Für eine gute Explosivkraft(gegen stärkere Widerstände wie zB Sprinten, Gewichtheben) muss man Maximalkraft(Squats, DL) + Explosivkraft(Sprints, Sprünge, power cleans,...) trainieren.

machs mal mit tim ferris oder 4 hour body

Nr.5: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html "5. Myth: Maintain a steady supply of amino acids by eating protein every 2-3 hours. The body can only absorb 30 grams of protein in one sitting. Truth Whenever you hear something really crazy you need to ask yourself if it makes sense from an evolutionary perspective. It's a great way to quickly determine if something may be valid or if it's more likely a steaming pile of horseshit. This myth is a great example of the latter. Do you think we would be here today if our bodies could only make use of 30 grams of protein per meal? The simple truth is that more protein just takes a longer time to digest and be utilized. For some concrete numbers, digestion of a standard meal is still incomplete after five hours. Amino acids are still being released into your bloodstream and absorbed into muscles. You are still "anabolic." This is a fairly standard "Average Joe"-meal: 600 kcal, 75 g carbs, 37 g protein and 17 g fat. Best of all? This was after eating pizza, a refined food that should be quickly absorbed relatively speaking. Think about this for a second. How long do you think a big steak, with double the protein intake of the above example, and a big pile of veggies would last you? More than 10 hours, that's for sure. Meal composition plays an important role in absorption speed, especially when it comes to amino acids. Type of protein, fiber, carbohydrates and prior meals eaten all affect how long you'll have amino acids released and being taken up by tissues after meals. Origin I think this "30 grams of protein"-nonsense started to circulate after a classic study from 1997 by Boirie and colleagues. "Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion" was the first study to quantify the absorption rate of whey and casein protein and gave birth to the concept of fast and slow protein. After that, whey protein came to be known for it's ability to rapidly elevate amino acids in the blood stream and casein for it's ability to create a sustained release of amino acids. Whey was anabolic and casein anti-catabolic. Given that 30 grams of whey protein was absorbed within 3-4 hours, I guess some people believed that meant 30 grams of protein can only be used in one sitting. Or that you had to eat every 3-4 hours to stay "anabolic." Unfortunately, people missed a few facts that made these findings irrelevant to real-world scenarios. First of all, this study looked at the absorption rate of whey protein in the fasted state. On it's own, and with no meals eaten beforehand, 30 grams of whey protein is absorbed within a mere 3-4 hours. With meals eaten earlier in the day, or if you'd consume a whey shake after a meal, absorption would be much slower. Second of all, whey protein is the fastest protein of all and digests at 10 g/hour. Casein is much slower; in Boirie's study, the casein protein was still being absorbed when they stopped the experiment 7 hours later. Most whole food proteins are absorbed at a rate of 3-6 grams an hour. Add other macronutrients to that and they'll take longer. One of my clients, showing symptoms of profound catabolism by impaired protein absorption and daily 16 hour periods of fasting. Further reading: "Is There a Limit to how Much Protein the Body can Use in a Single Meal?" by Alan Aragon. What Are Good Sources of Protein? – Speed of Digestion Part 1 What Are Good Sources of Protein? – Speed of Digestion Part 2" von Leangains

"Normaler", junger Erwachsener 30 - 35 mal kg Körpergewicht. Bettlägrige: 20 - 25 x kg bw. Bei sehr hoher körperlicher Aktivität mehr als 35 x kg bw. ----> Einen Schätzwert testen, eigenen kcal Bedarf herausfinden.

Danke für den Artikel!

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Innerhalb eines Jahre einarmige Klimmzüge? Innerhalb 2 Jahren einen full Planche? ---> Absurd, noch dazu wenn man 1,90m groß ist. Und jeder dritte Parkour-/Freerunning Ausübende kann definitiv keinen vollen Planche. Kenne in der Wiener Szene keinen, der das kann, und von Besuchen/Videos anderer Communities weiß ich, dass full Planches eine sehr große Seltenheit sind. Diese Steigerungen stimmen auch überhaupt nicht mit den Logs/Erfahrungsberichten von Foren wie zB gymnasticbodies, eatmoveimprove, fighterfitness, usw überein. Man kommt nicht innerhalb von 1 bis 2 Jahren auf Elite Werte. Es geht nicht darum, dass ich es Leuten ausreden möchte. Ich halte es nur nicht für zielführend, wenn man den Leuten falsche versprechungen macht. "JEDER kann innerhalb von 2 Jahren einen full Planche", "10kg Muskelmasse in nur einem Monat!",...

Achwas, das siehst du -GANZ- falsch. Du lässt dich da von der "akrobatischen" Anmutung etwas einschüchtern ;) Schau, viele hier gehen 3mal die Woche konsequent trainieren. Wenn du 3mal die Woche, konsequent, deine Körpergewichtsübungen machst (und das halt unterstützt mit Gewichten dran), kannst du viel schneller, als es dauert, ernsthafte Muskelmasse aufzubauen, das Zeug machen was der Kerl im Video macht. Wenn du mit grundlegender Fitness loslegst, also nicht gerade frisch ausm WoW Camp oder vom Fresswettbewerb kommst, hast meistens noch im ersten Jahr den ersten Onearm Chin geschafft, und auch Straddle Planch dürfte so um die Zeit rum das erste Mal gehen. Und dann am Ende von Jahr 2 machste schon diverse OAC und OAPs und während du einen schönen Planche hältst, vllt sogar schon das erste Planche Liegestütz. Und der Rest im Video ist eh leichter als die zwei Sachen. Also du willst sowas erreichen? Nix genetisches Limit, nichtmal Ansatzweise. Genetisches Limit ist ein VIELfaches von dem, was du da siehst. Klar ist es ne Leistung, aber wie gesagt, wenn du es durchziehst, in 2 Jahren kannst du mir danken ;) lg lachhaft. Wenn du unter 1,70m, um die 20 Jahre alt und untergewichtig bist, dann vll...