mhochzwei

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Alle erstellten Inhalte von mhochzwei

  1. Ich würde mal Shao anschreiben. VIelleicht kannst du dir mal seine ominöse Gymgarage anschauen
  2. Weite an den Oberschenkeln ist nicht zu viel. Da wird sie noch ein bisschen nachgeben und für meinen Geschmack könnte sie eh noch einen TIck enger. Sie ist ein bisschen zu lang. Entweder du lässt sie kürzen oder du schlägst sie um. Bedenke aber, dass sie nach dem ersten Waschen wieder ein bisschen an Länge verliert.
  3. Benapsruchung ist da. Du bringst mit dem Gürtel ja die Bauchmuskeln dazu härter anzuspannen. Ob dir der Gürtel bei den Frontbeugen aber wirklich hilft, da bin ich mir nicht sicher, normalerweise ist es da ja eher der obere Rücken der aufgibt. Deswegen gibt man als Cue ja auch "Elbows up". Keine Kohle über für die Schuhe?
  4. Frontsquats und reguläre Squats für einen Anfänger in einem Workout? Hab schon sinnvollere Dinge gehört. Also mal davon abgesehen, dass ich jemanden der quasi keine Erfarhung hat nicht dreieinhalb Stunden lang trainiere. Das Risiko für zu extremen Muskelkater halte ich für nicht kalkulierbar. Schau, dass du ihm nicht direkt durch sowas die Motivation nimmst.
  5. Nudie Flaghsip Stores reparieren sie dir (kostenlos, äußerst professionel und mit Stoff von alten Nudies). Oder du bestellst dir das Reperaturpaket und machst es selbst. Eventuell gibt es auch in deiner Nähe (je nachdem wo du her kommst) einen Schneider der sich auf Jeans spezialisiert hat. In der frankfurter Gegend gibts z.B die: http://www.no1jeans.com/
  6. Barpath sieht so aus als wäre er nicht gerade. Das kann aber eine optische Täuschung sein. Schon mal über den Kauf von Gewichtheberschuhen nachgedacht?
  7. Schultern kommen echt gut. Machst du da eigentlich irgendwelche Assistance für momentan?
  8. Schlimme Sachen? Oder was positives? Umzugsvorbereitungen. Hatte heute Wohnungsinspektion und da das Zimmer offiziell an ein Mädel vermietet ist musste ich Spuren verwischen die auf einen Mann hier verweisen, das hat Zeit gekostet. Hosen kaufen war ich auch noch weil mal wieder eine Chino (Oberschenkel, ne) dran glauben musste. Damit war der gestrige Abend gelaufen. Heute war dann die Wäsche dran. Morgen kann ich hoffentlich ein letztes Mal hier trainieren.
  9. mhochzwei

    Keinen Appetit

    Immer dieses PU Zeugs in unserem schönen Sportforum
  10. mhochzwei

    Keinen Appetit

    Gesund ist finde ich unglaublich schwer zu bewerten was Ernährung angeht. Die Meisten die sich "gesund" ernähren wollen denken an Vollkornbort und Salat. Ordentlich Kalorien zuzuführen um von einem sehr tiefen Gewicht wegzukommen kann deswegen denke ich zeitweise durch aus richtig sein. Ich habe anfangs (rund 60-65kg, 192cm) auch schauen müssen, dass ich die Kalorien erst mal rein bekomme. Erdnussbutter und fetter Quark haben definitiv geholfen. Und ja, zwei Royal TS + Pommes und 1l Cola nach dem Training sicherlich auch.
  11. mhochzwei

    Keinen Appetit

    Klingt nach Lactoseintoleranz. Teste mal laktosefreie Milch.
  12. FYP Ne spaß, gute Besserung und jetzt Vollgas ;) Seit wann sind wir hier in den USA? Die Briten nennen es auch football
  13. Kein Training heute. Zeugs passiert. Dafür gibt es mal wieder ein Stück aus der Serie: großartige Gitarristen verschiedener Zeiten.
  14. Press ist immer die Overheadpress. (MIlitary Press ist die striktere Version). Technisches Versagen kommt vor Muskelversagen. Und eigentlich soll kein technisches Versagen bei Starting Strength passieren.
  15. Ich weiß schon warum das Erste was ich checke ist wenn ich irgendwo hin komme ist ob es da ein vernünftiges Gym gibt...
  16. Wird wohl noch eine Weile so weiter gehen. Ziehe jetzt zurück in die Stadt wo ich meinen Master gemacht habe. Ich war für die Thesis Daten sammeln in einer andern Stadt. Im Sommer ziehe ich dann denke ich mal zurück nach Deutschland. Merke: mehr als zwei Koffer und eine Gitarre braucht man im Grunde genommen nicht
  17. Eine Press wo man zusätzliche Beschleunigung mit den Beinen erzielt, also aus den Knien.
  18. Training von gestern nachgeholt. Sonntag Abend ist in diesem Gym super. Schade, dass ich nächstes Wochenende umziehe. Squat 5*60,80,90,100,110,122.5 (PR! Tiefe war knapp aber meiner Einschätzung nach ausreichend) Bench 5,5,3,32*77.5 (Hätte gerne 6 im ersten Satz gehabt, aber ein Kumpel der auch da war meinte etwas früh, dass ich Hilfe bräuchte...) Facepulls 10*25,30,35 Curls 23*10+33331 Rumgerolle, Dehnen, Tennisball. War heute echt bis kurz vorm Rekordsatz bei den Beugen echt unmotiviert. Danach wurde es besser. Hatte damit gerechnet heute Muskelkater in den Oberschenkelinnenseiten vom Curlig zu haben, war allerdings nicht der Fall.
  19. Diagnose und Lösungen sehen gut aus. Aebr wenn du das Programm richtig durchziehen willst musst du Fett mit ein kalkulieren. Starting Strength funktioniert nur begrenzt ohne eine ordentliche Menge Kalorien wenn es haarig wird. Buch kriegt man bei Choice of Champions. http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php?info=p202_Starting-Strength--Basic-Barbell-Training-3rd-edition.html
  20. Kein Training heute weil Curling spielen gewesen Lustige Sportart bei der einem körperliche Vorteile nicht wirklich helfen.
  21. musste natürlich direkt mal googlen.. hm.. Ich hab gehört, Karsten Pfützenreuter kann da was zu sagen Gesalzene Erdnüsse, der Rest.
  22. Sie hat doch jetzt ein eigenes. Die Leute aus Bergen Performance sind aber z.T. schon sehr krass. Wenn ich das richtig deute, ist das auch ne ziemlich stinkreiche Familie. Was steht in dem Artikel drin? Habe meinen Schwedischkurs nur wegen der heißen Finnin besucht. semi srs Die haben an einer Initiative teilgenommen, dass das Gym clean werden soll. Dann war Test, von vier Leuten wurden zwei positiv getestet und einer hat den Test verweigert. Wenn ich das richtig verstehe (mein Schwedisch ist nicht stark und Norwegisch ist schon ein bisschen anders) ist das der Bruder von Suzanne der den Test verweigert hat. Dadurch hat er dann zwei Jahre Trainingsverbot erhalten. Und er war Mitgründer und Marketingleiter. Das ist es denke ich im Wesentlichen zu dem Sachverhalt bezüglich ihr. Den Rest findest du mittels Google Translate heraus ;)
  23. Kannst am Kabelzug bleiben wenn du möchtest. Rudern gehört zu den wenigen Übungen wo Kabelzüge und Maschinen Sinn machen weil die saubere Kontrolle des unteren Rücken mit Langhantel anspruchsvoll ist. Wenn ihr eine brustgestützte Rudermaschine habt würde ich die benutzen.