Heimdallr

http://www.amazon.de/gp/product/B001D063BG/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_2/280-2235971-5730769?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_r=0QM2XJWP55872ZBA3EFM&pf_rd_t=201&pf_rd_p=330045087&pf_rd_i=B002AGUQ0Q

Was schneller Ergebnisse bringt? Starting Strength + Gomad Hast du jemals was in diesem Bereich gelesen bevor du deinen Beitrag verfasst hast?

Das hätte auch in einem 40-Tonner kommen können!

Weiter gehts!

Uk Squat 125kg 6; 120kg 6 6 Straight Leg Deadlift 70kg 8 8 8 Calfraise 120kg 8 8 8 Legpress 99kg 10 91kg 10 4 Knie zippen rum Leg Curl 25kg 10 10 10 Hyperextension 5kg 12 12 12 Post Workout Mensa Essen Big Pizza 1l Milch 100g Knoppers

Yukio Mishima wäre hier ein Beispiel. Sexuelle Orientierung ist glaube ich nicht wirklich Schwarz und Weiß.

Bullshit Morgens nen Liter zum Frühstück und Abends vor dem Schlafen gehen. Haste Schon 2 drin noch einen nach dem Mittag und den dritten verteilt auf den Tag Flüssigkeit geht immer rein! Kann ich nur bestätigen. brb 15 Kg Zunahme

Glaub ich nicht! 4,5 jeden Tag da bist du dir sicher, keine Ausnahme?

Habt ihr eine Empfehlung für Armbänder? Die von Miansai sind mir zu teuer, bis 40 Euro wäre machbar.

Ok Bench 83,5kg 8; 80kg 8 8 Chinups 3,75kg 6; 2,5kg 6 6 Dips 1kg 10 9 8 Dumbell Row 23kg 3x10 Triceps 34kg 15; 25kg 15 15 Biceps 12,5kg 15 15 12

Postworkout: Random Mensaessen irgendwas mit Feta 500ml Schokomilch Big Pizza Supreme 1L Milch

Jo passt alles, hast du auch Beine?

Rundest immer noch leicht ein, im dritten Satz wackeln deine Knie ein wenig, dazu kommt das die Tiefe nicht stimmt Google einfach mal danach.

Kommt der noch? Ich würde mich freuen.

50 Burpees in 6min

Lösung könnte der Kauf eines Power Racks sein, alles andere ist in meinen Augen sinnlos.

Mad Caddies hab ich auch schon mehrfach Live gesehen, war immer gut. http://www.youtube.com/watch?v=G0g7XXDpJ8Q

Gestern war der Wettbewerb, habs willentlich nicht mehr in die 74kg Klasse geschafft. Meine Versuche Kniebeuge waren wie folgt: 130kg ungültig hab nicht aufs Kommando gewartet, und bin einfach so wieder ins Rack marschiert shit happens 135kg gültig 142,5kg gültig Waren nicht wirklich schwer, aber wollte nicht unbedingt ans Limit gehen, übrigens war ich einer der Leichtesten dort mimimi. Und für die ganzen die hier bei den niedrigen Gewichten rumlümmeln ;) ,ein ca 16 jähriger hat 160kg gehoben und meine Teamkameradin 117,5kg im Kreuzheben.

Also so schlecht find ich ESN jetzt nicht, geschmacklich ist On aber auf jedenfall besser.

Ja alles durch. Zink hilft nicht wirklich, denke dafür hab ich ne zu starke Akne. Bpo reizt über einen längerern Zeitraum meine Haut zu sehr. Momentan nehme ich das Zeug noch regelmäßig bei größeren Ausbrüchen, hilft zwar die Seuche einzudämmen, aber reine Haut bekomme ich dadurch nicht.

Hmmm mus bald eh zu meinem Hausarzt, werd mich mal mit dem beraten. Die Psycho Nebenwirkungen sind ja auch nicht ganz ohne, nen Freund von mir hat sich auf dem Zeug ein Jahr nicht mehr vor die Tür getraut. :D

ich mach einfach da wo der Umfang am größten ist. ist ja keine Wissenschaft

grad einmal rum um oberarm, bauch, oberschenkel und brust

Umfänge? und wie groß bist du?