Heimdallr

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Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Heimdallr
    Fang einfach mal an..
  2. Heimdallr
    Weniger Kcal als fettiges.
  3. Heimdallr
    Jo mehr trinken, Shakes machen und kein fettarmes Fleisch mehr essen.
  4. Heimdallr
    Sieht stark aus.
  5. Heimdallr
    Angespannt
  6. Heimdallr
    Ich hab nach zwei Jahren erst 36cm :D Warum sollte ich über dich lachen, hast ne bessere Ausgangsbasis als ich.
  7. Heimdallr
    :D glaub kaum das mir jemand 2,5kg gebrauchtes Protein abnimmt. Squat 120kg 5 Deadlift 120kg 5 Tabata Burpees Heute mal mit einer Stange aus der Sowjetunion gebeugt. :D
  8. Heimdallr
    Wie du andauernd angelabert wirst :D Würde mich extrem nerven. Deine Leistung ist doch ordentlich, was irgendwelche Haiopais sagen kann dir doch sonstwo vorbeigehen.
  9. Heimdallr
    Uh sowas sieht man hier ja bei dem ganzem Spam nicht :D Auf reps?
  10. Heimdallr
    Bevor du nicht dein Körpergewicht benchen kannst machst du einfach mit der Langhantel weiter, danach kannst du das halten wie ein Dachdecker.
  11. Heimdallr
    700gr Süßkartoffeln
  12. Heimdallr
    Hab wenig Erfahrung mit Ausdauersport. Klar ist aber, dass deine Regenerationsfähigkeit in einer Diät immer scheiße ist. Deine Eiweißmenge von ca 1,5g pro kg Körpergewicht kannste auch mit normalen Lebensmitteln erreichen. Wenn Geld keine Rolle spielt kauf dir On Whey. Schoko finden die meisten gut. Bei einem kleinerem Geldbeutel würde ich zu Esn greifen.
  13. Heimdallr
    Meine sagt auch immer, dass ich nen großen Hintern hätte. :(
  14. Heimdallr
    Wie die app das sagt ist schon richtig. Bezüglich Pickel, Zink.
  15. Heimdallr
    Bench 80kg 5 #yolo Push Press 50kg 3x3 Knees to Elbow 9 8 8 ist Vorbereitung auf den Front Lever, sowas find ich cooler als die anderen Bauchübungen, vielleicht schaff ichs ja noch dieses Jahr. Bizeps Trizeps Schulter Supersatz. Laufen tu ich auch noch immer schon 15min mittlerweile ist der Muskelkater in den Füssen auch erträglicher. Bzg Ernährung Ich habe mir vor meinem Umstieg auf Primal noch 3kg Protein gekauft, hauptsächlich Soya.. Das spüre ich jetzt leider auch an meinem Hautbild.
  16. Heimdallr
    Deine Press hab ich nicht ganz, auch beim Deadlift bist du um 1wh stärker. Wundert mich das du nur so wenig benchen kannst, wie ist deine Technik?
  17. Heimdallr
    Kann dir VW nur ans Herz legen, der Golf wird noch etwas günstiger sein in allen Belangen.
  18. Heimdallr
    Es ging um "zwischen Fortgeschritten und Profi Werten". Du kannst übrigens noch schaffen, deine Steigerungen sind eigentlich super. Wenn bald der Umstieg auf ein anderes Programm gut gelingt bist du auf dem besten Weg.
  19. Heimdallr
    Denke sowas ist nur mit Coaching möglich, wenn deine Technik nach 2 Einheiten sitzt, keine unnötigen Pausen gemacht werden. Normalerweise aber nicht machbar.
  20. Heimdallr
    Ich kann so über nen 95cm Zaun drüber springen. Warum willste überhaupt so hoch springen können?
  21. Heimdallr
    82kg sind es. Muskelansätze sind mir eh egal, mein einziges optisches Ziel ist eher sportlich/muskulös auszusehen ob meine Brust jetzt geschlossen ist oder nicht ist mir vollkommen gleich. Mir kommst aber so vor als hätte ich nen schmaleren Schultergürtel. Was wiegsten du? Kraftwerte?
  22. Heimdallr
    164cm sind Weltrekord.
  23. Heimdallr
    Ja sehe ch jetzt auch ein. Ja irgendsowas. Mal schauen das mir das keine Probleme bereitet. Stehe aber auch komisch da.
  24. Heimdallr
    Waage im Gym zeigt 82kg. Da wird wohl schon ein wenig mehr Wasser bei sein wegen des Kreatins. Hier mal meine Form. Wie schätz ihr den Kfa?
  25. Heimdallr
    Squat 97,5kg 3x5 Power Clean 42,5kg 4x3 Row 52,5kg 3x5