Un Bekannt

Weider schmeckt auch sehr, sehr gut, aber eben unverschämt teuer.

Hi, gestern kam meine Lands' End Chino-Shorts mit der Post. Ich habe mit der Hose ein kleines Problem. Das "Beinloch" ist zu groß. Mein Beinumfang ist nicht groß genug für die Hose, sozusagen, und es flattert an den Seiten. Was wird mich das pi mal Daumen kosten, und kann sowas vom 0815-Asia Schneider erledigt werden, oder sollte ich das professioneller machen lassen? Lohnt sich das überhaupt, bei einer Chino für 40€? Liebe Grüße

Einlesen kann er sich auch hier. Wahrscheinlich für den Anfang sogar besser, weil auf Andro auch genügend Scheiß gepostet wird.

lol

a detto, habs mir heute Nacht bei einem beliebten Fastfoodanbieter wieder viel zu gut gehen lassen.

Schmeckt auch besser mit Milch, wenn man Milch mag.

184cm, 72kg. Zu viel fett, lol. Wenn du 20kg mehr wiegst, dann kannst du dir um einen Cut Gedanken machen.

Hier der Beipackzettel eines Magnesiumbishydrogenaspartat-Präperates: http://www.patienteninfo-service.de/a-z-liste/m/magnesium-verlaR-brausetabletten/

Mit einem Eiweißshake will man nicht primär zulegen, da die Energiedichte doch recht gering ist. Die meisten nutzen es als Postworkoutshake, oder als Nahrungsergänzung, wenn man mal nicht genügend Eiweiß gegessen hat. Ich nehme mittlerweile eigentlich keinen PWO-Shake mehr, da ich sowieso kurz nach dem Training esse. Eiweißshakes gibt es bei mir primär aus geschmacklichen Gründen, quasi gesundes Kakaopulver. Nach dem Training empfiehlt sich ein schnellverdauliches Wheyprotein. Ich nehme da immer ESN Designer Whey, das ist bezahlbar und geschmacklich in Ordnung. Kannst aber auch auf myprotein.eu schauen, das soll wohl günstiger sein. Vor dem Schlafengehen, oder als Mahlzeitenergänzung empfiehlt sich ein langsamer verdauliches Mehrkomponentenprotein (wo Casein enthalten ist). Da nehme ich zur Zeit BSN Syntha-6. Geschmacklich top!

Rack war belegt, ich hatte aber weder Lust zu warten, noch wollte ich die Beugen ausfallen lassen.

Heute zum ersten Mal ins Gym geradelt: 30min. bei zügigem Tempo. Optimales Cardio, wenn ich im Sommer cutte. Training war dann sehr mittelmäßig, wie so oft in letzter Zeit. BD: 4/3 x 90kg, +ein paar assisted reps T-Bar: 12/11/6 x 40kg KB-Multipresse: 5/5/7 x 80kg (zum ersten mal in der MP gebeugt) Hyperext.: 12/12/12 Press: 4x55, 3x50 (total versagt), Vorbelastung war zu hoch Bizeps am Kabel: 12/12/12 x 30kg

Technik ist nicht gut. In beiden Videos. Tiefe passt einigermaßen, tiefer komme ich auch nicht. Rücken ist zu rund, mach die Schultern nach hinten, bring deinen Rücken in Extension. Der Winkel zwischen Arsch und Schultern bleibt beim Hochgehen immer gleich, alles andere wird ein Goodmorning.

Du willst mich doch veralbern oder? Regardless, bei mir gibt es heute Abend wieder ein Kilogramm Hackfleisch, umad?

In for later, ich muss erstmal ins Gym.

Trotzdem keine schlechte Leistung.

http://www.youtube.com/watch?v=sfxK3SCm7PU FUARK! Da will man direkt curlen gehen.

Ich würde mich auch am Spiegel und allgemeinen Wohlbefinden orientieren.

Das ist ja nun hochgradiger Schwachsinn. Nochmal: unser Blut-pH-Wert ist bei rund 7,4! Wir sind als Gesamtorganismus von Natur aus leicht basisch. WIR SIND BASISCH! Würde Krebs nur in saurem Milieu entstehen, gäbe es Krebs gar nicht. What the fcuk? Krebs entsteht als Folge von Mutationen und damit einhergehender unkontrollierbarer Prolliferation von Somazellen. Das hat doch mit dem pH-Wert nichts zu tun, zumal der sowieso ubiquitär 7,4 beträgt. Ich weiß nicht, wo du solche Falschaussagen herholst, aber ich würde stark davon abraten dieser Quelle zu vertrauen. Das ist pure Esoterik. Nein, ich bin kein Hippie. Ich vertraue unseren Wasserwerken, dass sie unser Wasser ordentlich aufbereiten. Früher haben die Menschen einfach Wasser aus Brunnen und Flüssen getrunken, das ist auch nichts Anderes. Wenn du pubmed-Links hast, lass sie mir bitte zukommen. Du stirbst. Sag mal, hast du dich überhaupt informiert????? Meerwasser hat einen pH-Wert von 8. Fahr mal bitte an die Nordsee, nimm ein Glas Wasser, schütte dort noch eine große Tasse (!) Salz rein (der pH-Wert ist eine logarythmische Skala) und trink das. Nach drei Schlucken kotzt du. Einfach mal nachdenken. edit: Und weil ich gerade so viel Spaß habe: Elektrolythaltiges Wasser zu trinken führt zu hypertoner Hyperhydratation. Googeln darfst du selbst.

Du benchst nach drei Monaten 85kg? Sind das Arbeitsgewichte?

Sorry, gerade gesehen, dass ich deinen Faden hier vollgespammt habe, ich nehme das Pic wieder raus.

Der Plan ist gut. Weitermachen. Es gibt keine Alternative. Du musst schon wissen, was du willst. Entweder ordentlich steigern, oder abspecken. Mal unter uns: 71kg auf 183cm. Do you even lift? Ich wiege 20kg mehr, und bin 3cm kleiner. Ich bin sicherlich das andere Extrem (aka zu dick), aber du kannst schon locker noch 10kg draufpacken, bevor du an einen Cut denken solltest. Kcal um 250 erhöhen pro Tag, und schauen was passiert. Bei deinen Kraftwerten solltest du eigentlich jedes Workout steigern können, in ALLEN Lifts. Auf Deutsch: Iss mal mehr.

Wenn dir das so Spaß macht, hau rein. Wenn du mal ordentlich trainieren willst, frag einfach nach.

Frage: hast du bzgl. der Schlafstörungen mal einen Arzt konsultiert?

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Uff. Stinknormale Standardernährung. Dort ist nichts besonders sauer, und nichts basisch. Das ist in normalen Mengen völlig physiologisch. Nochmal: VÖLLIG PHYSIOLOGISCH. Wenn du unbedingt gesund leben willst, schau dir Paleo an. Halte dich von prozessierten Lebensmitteln fern. Das wars. Du willst wissen, woran man erkrankt? Studier Medizin, dann weißt du es. Diabetes (Typ I) ist eine Autoimmunerkrankung, die auf einer immunulogischen Zerstörung der ß-Granula der Langerhannschen Inseln im Pancreas basiert, ausgelöst durch eine Mutation/Fehlfunktion deines Immunsystems. Diabetes (Typ II) basiert auf einer Adaption der Somazellen (insb. Muskelzellen, wenn mich nicht alles täuscht) an hohe Insulinkonzentrationen, auf deutsch: du bist zu fett. Jede Krankheit hat eine (un)physiologische Ursache. Die Erforschung dieser Ursachen ist Aufgabe der Wissenschaft. Glaube mir eines: mit "Übersäuerung" hat das nichts zu tun. Das billigste (saubere) Wasser, dass du finden kannst. In meinem Fall ist das Leitungswasser.