Passerby

verstehe die Probleme die du manchmal hast überhaupt nicht^^ Jau danke. Bin fündig geworden und glücklich ;)

versteh gar nicht was du daran auszusetzen hast. Die sind doch TODschick^^

Hi, bin auf der Suche nach gemusterten Hemden so wie diese hier: http://www.tailorstore.de/hemden/gemusterte nur kann ich keine 180€ dafür locker machen. 50 höchstens. Hat da jemand ne Anlaufstelle für mich? Grüße, Passerby

lüg uns nicht an

Wie Lairtreffen in MR. Geht da noch was oder wie?^^ Is Patrick auch dabei? :D

Schulter bei anderen Menschen

Hi, kann über Enter keine Absätze mehr eingeben. Und nur fette Textbrocken runterschreiben. Ist auch nur hier im Forum so. Jemand ne Idee Tipp?

Hallo smileface, wir wissen schon lange, das jetzt hier in diesem Moment in unserem Gehirn Nervenzellen wachsen. Bei der Maus wissen wir das seit 1997 beim Menschen seit 1998. Seit 2000 wissen wir, das diese nachwachsenden Nervenzellen zum lernen gebraucht werden. 2002, die neu nachgewachsenen lernen schneller als die alten und 2003, wenn man einer Ratte ein Laufrad in den Käfig baut, findet man bei dieser später mehr Nervenzellen als bei einer die eben kein Laufrad hatet. Auch beim Menschen wurde nachgewiesen, das durch Sport (nachgewiesen wurde es beim laufen) mehr Nervenzellen im Gehirn wachsen, und NACHwachsen, dort wo sie Stressbedingt kaputt gehen. Primär im Hippocampus. Einen Sport zu leben bringt uns bei der "Hardwareproduktion" also schon mal einen ordentlichen Schritt vorran. (Komischerweise kann ich gerade keine Absätze tippen also der 2.^^) Was du jetzt auf diese neu gewonnene "Hardware" aufspielen willst ist natürlich deine Sache. David Snowdon hat z. B. eine faszinierende Studie mit 678 Nonnen gemacht, bei der nachgewiesen wurde, das desto mehr man in jungen Jahren an geistigen Aktivitäten interessiert ist, desto wahrscheinliche betätigt man sich im alter immernoch interlektuell. Die Gefahr dement zu werden lässt nach, je komplexer das denken, schreiben und führen eines Journals, und je mehr man sich mit neuem beschäftigt. Außerdem schien es so, als mache bei den Probanden das geistige Arbeiten Süchtig. Ein trainiertes Gehirn WILL Nervenbahnen anlegen, ausbauen und NUTZEN. 1956 begann K Warner Schaie eine Studie, die bisher 5000 Menschen umfasst, welche zu ähnlichen Ergebnissen führen. (Dritter Absatz^^) Was anderes wären jetzt eben noch Strategien. Z. B. wie elaboriere ich Informationen am besten um sie später so schnell und genau wie mögliche wieder abrufen zu können. Oder das man sich vornimmt primär nur noch in Bildern zu denken und nicht mehr in Worten. Aber da gibt es derzeit ja ein unerschöpfliches Maß an Möglichkeiten die überall vertrieben werden und heute kommt man nichtmehr Drumherum auszuprobieren und zu schauen, was für einen selbst am besten passt, esseidenn man weiß um die derzeitige Gehirnforschung bescheid und kann daher selektieren. Fit bleiben ist einfach und simpel in den Alltag zu integrieren. Wenn du dazu noch was brauchst kannste dich melden. Geistige Fähigkeiten zu erweitern und auszubauen ist jedoch zeitaufwändige Arbeit. Oder eben nen Hobby jenachdem für was man es braucht.

fertig is die Laube

Hi an alle, werde versuchen mir nen mächtigen Körper anzutrainieren. Mehr funktionell das ganze auch mit Übungen aus dem Kletterbereich. Das ganze ohne Fitnessstudio. Das hier is erst mal die Rohfassung. Praktizier ich teilweise aber schon etwas länger so. Werte etc. kommen dann an den jeweiligen Tagen dazu So. Edit: Ich mach das ganze bissien kompakter, auf 6 Tage. Tag1 Maximalkrafttraining: Frontkniebeuge Bankdrücken Kreuzheben Tag2 bissien rumbouldern + Intervalltaining Paar Routen machen... Abends 50m Sprints. Dazwischen Kurzhantelswings / snatches, Burpees und Kniebeuge, Kniesprünge Tag3 Systemwandklettern + BWE- Training kleine Griffe Klemmgriffe Leisten Klimmzüge Liegestütze Toehook Campusboard Bauchmuskelschubsen ... Wen's jemanden interesseirt was das für Übungen des sind, könnt ihrs hier nachschauen: bei 2:40 is das Heelhook training. Das halten bei 3:25 is auch mit drin. Toehook Training is ab 4:15. Ab min 7 des Knie an die Ellbogen is auch dabei. KA wie die Übung heißt. Campusboard is des hier: häng ich zur Zeit nur drin, das was der Kerl da macht is noch net mein Level Tag4 Maximalkraft Frontkniebeuge Schulterpresse vornübergebeugtes Rudern Dips Tag5 Ausdauerkletter so lang an der Wand bleiben wie's geht. Mit 2 Pausen a3 Minuten. Tag6 Pause Repeat...

wollste mir nich noch deine Werte zukommen lassen du gauner?^^

Alten...^^ da kann ich mit meinen 17 ja doch zufrieden sein :)

Komisch geschrieben :) also möchtest du keine Zeit in das finden von Investitionsmöglichkeiten investieren? Und wie kommt bei dir diese unendliche Menge an Optionen zustande. Gesunder realismus, Lebensumstände und Alltag vernichten da doch schon über 99% der Auswahlmöglichkeiten. Zumindest bei nem Großteil der Bevölkerung. Im Endeffekt glaube ich auch gar nicht, dass das Problem dort zu suchen ist. Es sei denn du hast im Alltag Leerlauf/Langeweile. Aber dann hätteste auch die Zeit dir Gedanken zu machen in was man diese Zeit günstiger investieren könnte. Das Problem liegt dann wohl eher im Setzen von Prioritäten. Hab ich n vollen Tag. Schule bis 4Uhr, was futtern, dann zum Training, kommst nach hause, bist fertig, lernst noch, machst Hausaufgaben etc. sind die 16std halt auch rum. Wenn dann aber auf einmal meine alte Grundschulliebe in die Stadt zieht und man aneinandergerät. Was meinste was ich dann auf einmal Zeit hab den ganzen Tag^^ Und da musste dann halt einfach gucken. Was is wichtig, was verdient Aufmerksamkeit. Zeitmanagementtechnik is auch ganz einfach. 14 Tage lang aufschreiben was hab ich heut wie lange gemacht. Nach den 2 Wochen holste alle Zettel vor und guckst, was is verchwendung, was is überlebenswichtig, wo kann ich einsparen etc...

Glaub nich das meine dicker sind. Aber schaun wa mal. Von diesen Mädchenhandgelenken hab ich auch n Paar^^ dickste Stelle unterm Ellbogen is 28,5 und Oberarme sind nur peinliche 31,5 :D Training war bis jetz nich mehr da ich Umgezogen bin. Höchstens mal paar Liegestütz und Klimmzüge gemacht. Denke aber ich kann heut Abend wieder Anfangen. Übel bock. In den 1 1/2 Monaten hab ich jetz 7-8KG zugenommen und davon auch gut Muskelmasse so wies aussieht. Schaue mal ob ich heut Abend was an Bildern machen kann. Bis denne

Geht scho bruda, geht scho°!! Tag4 Maximalkraft Frontbeuge 48,5KG 5/5/5 Schulterpresse 38,5KG 5/4/4 Rudern 48,5KG 5/5/5 Dips 8/8/8 Tag5 Pause Tag6 Pause Tag1 Maximalkraft Frontbeuge 48,5KG 5/5/5 Bankdrücken 48,5KG 5/4/4 dann abgebrochen. Bauchschmerzen und müde Augen bekommen. KA warum. schaun wies morgen steht. 3L Milch, 200g Nudeln mit Soße, 3 Stullen, 100g Erdnussflips. 3300kcal~

generell gilt, das ich jemandem helfe weil ich es will, ohne dafür was zurückzuverlangen. Deinen Eltern könnteste wahrscheinlich eh niemals soviel zurückgeben wie du bekommen hast. Wenn irgendwer ne Fresse zieht weil du ihm nicht helfen willst oder keine Zeit hast etc. dann würd ich als allererstes die Beziehung hinterfragen

Falsch

Der Kerl hat unter garantie schon unzählige male kassiert. Siehste ja. Die Russen sin immer direkt hinterher und drauf da. Bei den Deutschen müssteste da keine Angst haben

die die nich offen sind sind fürs 2. rest fürs 1.

Sind das Leisten fürs erste Fingerglied, oder fürs zweite? beides

Tag3 bouldern joa, nur bouldern gewesen^^ 3L Milch 1920 900g Kartoffelpüree 850 3 Scheiben Kassler 300~ 5Stullen mit Salamie 200~ 3270kcal

ah okay. Dann postest du immer nur das was du im Maximalsatz ballerst? Übungen sind ja anscheinend die selben die du da im Programm hast

Jou Borgut, wie lang machsten jetz schon SS? Grüße

Hi, ich hab hier nen Text über MTT (Medizinische Trainingstherapie) liegen. Jedoch fehlen mir einige Passagen. Hab schon mehrere Sätz bei google eingegeben, bekomme aber nie Ergebnisse. Vielleicht hat das Ding ja noch einer und kanns mir vollständig schicken oder weiß wo ich fündig werden könnte. Deswegen hau ich mal Überschrifen und Teilüberschriften raus. Medizinische Trainingstherapie bzw. Medizinisches Aufbautraining im Rahmen der Erweiterten Ambulanten Physiotherpie (EAP) Teil 1: Grundlagen, Geräte und Prinzipien Was ist MTT? 1.1 Indikationen & Kontraindikationen "Hier fehlt mir z.B. die komplette Indikationsliste mit den Erkrankungen" 1.2 Geräte 1.3 Trainingsprinzipien a) elemente des med. Aufbautrainings b) Befund Trainingsaufbau c) Trainingsphasen 1)Rehabilitationsphasen 2)Phase - Stabilisation: Funktionelle Therapie 3)Phase - Funktionelles Muskelaufbautraining 4)Phase - Muskelbelastungstraining 2. 5 Trainingsphasen an den Sequenzgeräten 1) Aktivierung, Bahnung (intermuskuläre Koordionation) 2) lokales Muskelkraftausdauertraining 3) Vergrößerung des Muskelquerschnitts 4) Steigerung der neuromuskulären Adaption etc. etc. vielleicht kann mir ja jemand helfen. Danke

Meinst du das ernst? Würde ich dadurch nicht einfach nur fett werden? Nein