Zooler

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Alle erstellten Inhalte von Zooler

  1. Zooler
    Ah....ich dachte, das ist so eine Art verschrobener Humor wie zwischen mir und Mikel, nur heftiger...also mit richtig deftigem Analsex....Mikel will ja nur Petting....
  2. Zooler
    Hallo? Gelesen? Ghee oder Butterschmalz...kein Eiweiß mehr drin :D
  3. Zooler
    Kennt Ihr euch persönlich, ist das irgendwie lustig oder einfach abgrundtiefe Abneigung?
  4. Zooler
    Sehr pornöse Arme und schöner Nacken, der Zweg
  5. Zooler
    Dann ist es echt egal....Scheiss auf die Makros...Friss einfach 2 Döner :D Dürüm oder normal?
  6. Zooler
    Wie wäre es denn, wenn Du den Döner in den Backload schiebst....DISZIPLIN, junger Padawan!
  7. Zooler
    Jetzt gehets loooohooos, jetzt gehets lohooooos!
  8. Zooler
    Mit der Ader auf der Stirn.....Das ist irgendwie Hulk....Ieeeehhhh, Mikel ist "DER SPRITZER"
  9. Zooler
    Alter...Mikel ist Hulk...ich verstehe nicht, wieso Du bei Squats so dermaßen abkackst... Heimi, mit wird in letzter Zeit schwindlig...YOLO
  10. Zooler
    Wenn es in die Hose geht, wird es eklig
  11. Zooler
    Schönes Rack
  12. Zooler
    Gewöhnst Dich an den Power Rack...So schön geschützt wie in der Gebärmutter
  13. Zooler
    Tier...wirklich kurz vorm Kotzen?
  14. Zooler
    Knochenschinken? MÖRDER
  15. Zooler
    ja ja ja.... Bench 95 5/4/5 ?!? Press: 40 10/8 Chins 10/8/7 Rows: 70 4x12 Schwul...
  16. Zooler
    Eis ist schwul
  17. Zooler
    Die Körperschäden gehört in den Eingangspost....Ja, Kniebeuge und Kreuzheben sind zentral für SS....ich lass da mal andere dran, da ich keine Ahnung habe, was bei Körperschäden zu tun ist. Viel Erfolg noch!
  18. Zooler
    Dein Plan ist scheisse...Ließ Dich in hier in den Sticky ein, dort steht ein Setup drin.. Übungen in deinem Plan sind: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelrudern, Klimmzüge und Military Press....Mehr brauchst Du nicht....Einige Wochen stupide nach Deinem Plan zu trainieren ist einige Wochen Zeitverschwendung. Schau einfach nach Starting Strength Trainingsplan, schreib ihn Dir raus und mach ihn einfach. Frag nicht nach der Sinnhaftigkeit, sondenr nur nach der richtigen Übungsausführung. Du bist der xte mit einem vergleichbaren Post. Vor 2 Jahren an irgendwelchen Maschinen irgendwie trainiert, zahlt nicht. Du hast einfach mal nicht trainiert, das, was vor 2 Jahren war, ist nicht erwähnenswert! Starting Strength, 3 mal in der Woche, 3x5, obige Übungen eingeteilt nach 2 Workouts bestehend aus jeweils 3 Übungen, die immer abwechselnd ausgeführt werden.
  19. Zooler
    Es geht darum, dass Du schwer liftest, damit keine Muskelmasse abgebaut wird. An Aufbau von Muskelmasse ist während einer PMSF nicht zu denken. Nimm genug Proteine zu Dir, achte auf eine ausreichende Regeneration, dann müsstest Du mit hohem Gewichten auf wenig Reps hinkommen. 5 sollten es sein, wenn es aber nicht 5, sondern 4 sind, drauf geschissen. Unterwegs...gehe in eine Pizzeria :D
  20. Zooler
    Dann versuche es mal umgekehrt :)...neutraler Blick, mit etwas beschäftigt sein....Grüßen ja, aber nicht übermässig freundlich :D Und Knarre dabei haben :D
  21. Zooler
    Ausstrahlung brah :D.... Nur wenn Du im Einklang mit Dir bist, kommen andere und sprechen Dich an...kenne Dich nicht, aber von dem was Du schreibst, vielleicht bist Du nach außen jemand, der so scheint, als ob er nicht angeredet werden will...Glaub mir, jede Frau registriert Deinen Body :D
  22. Zooler
    Legz Day gestern: Squat: 97,5 5/5/3...ich weiß nicht, was los war....es war ein bißchen anstrengender gestern anfangs, aber ich kamm gut hoch, Technik stimmte bis auf ein paar Kleinigkeiten. Im letzten Satz dann total Einbruch...ich mache nächstemal einfach die Pausen zwischen den Sätzen länger :( Deadlift: 130 1x5 Griffkraft war kein Problem, aber ich schwitze wie Sau...ich muss mir endlich dieses liquide chalk besorgen :( Das Gewicht ist mir fast aus der Hand gerutscht bei der letzten Rep, dabei taten meine Hände noch nicht mal weh. Habe das Gefühl, hier locker 140-150 machen zu können, wenn ich meine Hände trocken bekomme. Abs wie immer Rückenstrecker mit 15 kg 15/15/15
  23. Zooler
    In einem solchen Fall bei den Squats Dev, entweder die unsaubere Rep machen und dann ablegen oder unten abwerfen....sonst verletzt Du Dich....Wieder das Gewicht drauf und Deine Sätze sauber....schaffst Du es dreimal in Folge nicht Dein Gewicht zu erhöhen, dann Deload um 10-15 % und nochmal neu :D
  24. Zooler
    Ray....dachte ich auch...einfach konstant steigern...Bald kommst Dir nicht mehr so komisch vor....Hatte zuvielke Brustübungen drin, habe ab 90 kg gestallt. Seit Deload und konsequent nur Bench flach geht es wieder aufwärts..bis Ende des Monats hoffe ich auf 100 kg 3x5 :D
  25. Zooler
    Na geht....wirst schon was damit finden :D