Zooler

Sie möchten 3 Sätze. Ich sag es Ihnen in einem. Ich bin ehrgeizig, hungrig und bin bereit mehr zu lernen.

Ach, das meinst du....ich würde auch empfehlen, eher nudeln zu essen, WEIL, wenn du schnell isst, kannst du mehr essen.... Aber Du hast Recht...als Lauch das Fleisch weglassen und die Carbs drücken :D

Dangery, verstehe ich nicht....was ist an Reis etc verkehrt....starchy carbs sind doch okay... siehe hier http://www.tomsunderground.com/2013/01/21/intro-to-kiefers-carb-backloading-diet/

Baldrian....

Noch ein halbes Kilo Spaghetti, sowie Süsskartoffeln :D

Echt? Also nach dem Squatten bin ich immer erster beim Kekswichsen, sonst letzter!

Nicht darauf antworten....wozu? Wenn Du sie vermisst hast, kannst es sagen, wenn nicht, dann nicht.... Ich finde vermissen eh ein doofes Gefühl....Antworte "ich freue mich echt, Dich zu sehen" WENN Du es so meinst....wenn nicht und Du Dich nur freust, es zu hören, sag es auch auch "Freut mich wirklich, das zu hören"...

Schön...und Kuss....

Hey, ich habe gesagt, es wird schwer.....Wenn Frauen Optionen haben, dann kommen sie nicht so einfach zurück. Ich kenne die Situation. Du setzt ihr als Nächstes ganz klar ein Date. Sei dann um dann und dann da...und zieh Dich schick an...Dann entführst Du sie in Deine Nacht....Machst mit ihr Clubbing oder so.... Wenn sie nicht darauf einsteigt, next...4 Wochen texten...mega-schwanzlos. Richtig wäre gewesen, Treffen auszumachen, wenn sie nicht kann, 1 Woche FO, der ggf. in Next übergeht. Gruss

Du gehst nicht auf wie ein Hefeklos....Kannst es halt so machen, dass Du an On Days richtig reinhaust und an Off Days ein Defizit fährst, und zwar in ungefähr der Höhe, in der Du an On Days über Deiner Maintenance lagst...etwa weniger Defizit und Du wirst nicht platzen, sondern kontrolliert zunehmen....

Mein Essen pre workout

da gab es doch so ein geiles meme "do you cardio" "i lift faster"

Nikotin zügelt den Appetit und wirkt sich auf den Stoffwechsel aus...Beschleunigt ihn, damit der Körper das Gift rausbekommt :)

http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html

Zeig mal?

? Soll man ja auch nicht...Ist dich geil, dass man in 20 Min die Erfolge erzielt, für die andere eine Stunde brauchen. Ausserdem wirkt HIIT meines Wissens nicht katabol, ganz anders LISS, wobei es auch dort unterschiedliche Untersuchungen geben soll.

Aber echt :)

nee, das rindvieh...shao ist mister satan..:D

Hey, mal wieder ein neuer FR von mir. Zur Zeit habe ich eine Oneitis, ja das passiert auch mir, vor allem, da ich das Verhalten der Frau nicht verstehe. Das Beste, was ihr machen könnt, raus gehen und die besten Frauen anlabern. Also am Sonntag war Karneval der Kulturen in Berlin. Mein Wing und ich sind halt erst einmal auf dem Karneval gewesen, ich kam irgendwie nicht aus den Pluschen. State war zwischen geil und nicht so geil. Ansprechangst, bla bla bla. Ich wusste aber, ich muss was machen. Mein Wing hat mich gepushed, er ist einfach in ein Set und hat sich dort locker unterhalten. Okay, dachte ich mir, so einfach ist das und einfach mal mein "Hi" losgeballert. Diverse Sets angesprochen, 2 Nummern abgegriffen von soliden HBs (irgendwo zwischen 6 und 7). Und dann sind wir in unsere Lieblingsbar. Ich kam rein, in der Ecke stand eine braunhaarige Schönheit, anfangs HB 8, dann aus der Nähe HB 7,5. Ich unterhalte mich mit meinem Wing, bla bla bla... und dann gehe ich einfach hin und laber sie an. Wir führen echt ein ganz lockeres Gespräch, sexual framing mache ich zwar, aber nicht sehr doll. Eher CF. Ihr wisst ja, das ist mein Game. Wir unterhalten uns, sie muss auf Toilette und mein Wing kommt zu mir und sagt Wing: "Hey Zoo, dreh Dich langsam um, da stehen zwei HBs, locker 8,5." Zoo: "Hey, ich bin gerade am Labern mit der, meinst Du, das schadet nicht." Wing: "Alter, die wird denken, Du bist der krasseste Stecher" Ich denke kurz nach und sage mir. Alter, das sind 8er/9er HBs, also bin ich PUA oder nicht. Ich gehe hin, stelle mich genau zwischen beide und rufe "Hi", sie grüßen mich und dann Stille. Ich schau sie beide mir ganz genau an und prüfe beide eingehend. Ist schon ein bißchen lustig die Situation. Dann frage ich eher fordernd: "Wer bist Du?" Wir kommen ins Gespräch, das ganze läuft CF mäßig ab, aber ich isoliere und eskaliere nicht, weil mein Wing nicht in das Set reinkommt. Ich bin im Entertainer-Modus, ich weiß, die Frauen sind willig, aber irgendwie...hakt es...mein Wing kommt nicht ins Set und ich kann noch nicht isolieren. Ich hätte da viel körperlicher sein müssen. Während ich mit den Mädels rede, kommt die erste und approacht mich mittem im Set. Wollte mir sagen, dass sie geht, da es ihrer Schwester nicht gut geht. Ich hatte den NC vorher klar gemacht und deshalb gebe ich ihr einen dicken Kuss auf die Wange und sage Tschüss. HB 8,5 derweil flachst mit mir noch rum, dann geht sie mit ihrer Freundin an die Bar und sagt, dass sie gleich zurückkommt. Mein Bro und ich tanzen und mein Bro kommt einfach nicht ins Set. Naja, ich lass sie gehen, mein State ist Bombe, ich tanze und bekomme Durst. Will mir was zu trinken holen, wer steht da, an einer Säule? Das HB, das ich gerade vor 20 Min verabschiedet habe. Sie ist doch nicht gegangen, hat kurz mit ihrer Schwester telefoniert. Ich unterhalte mich mit ihr und merke, wie der Flow stimmt. Wir unterhalten uns mitten in der Bar über deepen Stuff. Es ist sogar so, dass sie meine Sätze vollendet. Dann sehe ich, wie die beiden Top-HBs an uns vorbeilaufen und dann so stehen, dass ich sie genau im Blickwinkel habe. Naja, ich habe mich festgelegt. Wir unterhalten uns, ich fahre ziemlich viel Kino, hab sie an der Hüfte etc. Und dann passiert, wovon ich immer gehört habe. Bmm KC...ganz automatisch. Ich wusste, dass es passiert, aber auf diese Weise, aus dem Flow heraus. Ich musste nur nach vorne und sie kam mir entgegen. Heavy Make-Out. Im Nachhinein wurde mir klar, wie mächtig Comfort und Rapport ist. Der KC und ihr Vertrauen waren Folge unseres Flows, unserer Kommunikation und der Themen, über die wir gesprochen haben. Wir haben über Familie geredet aber am wichtigsten, über uns, unsere Wünsche, Ziele und Vorstellungen. Bevor ich zum KC angesetzt habe, hatten wir mindestens eine Stunde miteinander geredet, immer mit Kino aber gequatscht. Ich überlege, ob ich noch weiter pushen soll, sie schiebt LMR... Ich weiß, das Ding läuft, ich weiß, wie ich die LMR brechen kann. Aber ich möchte nicht. Wir machen über eine Stunde rum...Gestern angerufen und Date für Donnerstag ausgemacht. Ist echt eine süsse Maus. Cya!

Ganz ehrlich, hättest mich so rausgeworfen, hätte ich Dich auch genextet. Man kann beim Sex auch darübr reden und einfach sagen, dass man es nicht so hart möchte. So eine Aktion....ich würde eine Frau niemals so behandeln...einfach sagen, ein bißchen lockerer! Also daher...selbst schuld. Er hat Dich genextet...lass es und zieh weiter.

Weniger Kaffee :D

4 Eier hart gekocht und 250 Quark (40%)

schwaches Innergame führt zu Needyness. Needyness führt zu Verlustangst. Verlustangst führt zur Oneitis. Oneitis ist die dunkle Seite der Macht, mein junger Padawan. Arbeite an Deinem Innergame, werde ein PU-di, schwinge Deinen Lichtstab!

Ich hatte die Diskussion letztens mit meinem Wing. Für PU machst Du das nicht wirklich. Du willst Deinen eigenes Sixer sehen. Es ist einfach das Meißeln an sich selbst und die Erfolge, die sichtbar werden. Ich mach das gerne und verstehe auch Wuki und die anderen. Ist doch toll, so eine Passion zu haben. Muss man doch nicht sein Unverständnis in einem Forum zum Ausdruck bringen. Wieso weglaufen von Problemen? Einfach ein Hobby. einer zockt 14 Stunden am Tag, der andere ist spiel- oder drogensüchtig, ein anderer widmet die ganze Zeit seinem Job. Wir machen halt Sport. Für uns und nicht für andere.

Wenn Du strikt ULC machst, ist ein carblastiger Refeed-Day in der Woche ja in Richtung Carb Nite, also durchaus sinnvoll. Wichtig ist, dass Du Dich 6 Tage ULC mit weniger als 30 gr. Carbs pro Tag ernährst. Die Banane kannst Du da knicken. Und bei MiPros musst Du halt die Nährwertangaben lesen. Was hat Tofu für einen Carb-Gehalt? Sonst halt Käse für EW. Bohnen gehen nicht, musst ersetzen. Gibt ja genug Gemüsesorten, die LC sind. Wenn es um das Sättigen geht, halt Tofu und Eier oder nur Eiweiss. Auch als Veggie ist ULC möglich.