Zooler

Also genauso mache ich es auch, nur von Anfang an. Volle Konzentration. Gerade bei höheren Gewichten musst Du dich auf die Stange konzentrieren. Wenn dann ein Idiot von der Seite dich anquatscht, wirst du nicht begeistert sein. Im Berlin Strength passiert das nicht, aber im McFit wirst Du ständig angebabbelt. Das passt. Hangin Kneeraises können eine enorme Belastung für die Schultern sein, wenn du an der Klimmzugstange hängst. Beim Kingsseat (google) oder an der Diphalterung geht es besser. Ich würde die Übung rauslassen, bis du bei den anderen Übungen stärker bist. Wenn Du Schmerzen bekommen solltest oder ein leichtes Ziehen, die Übung rauswerfen. Mach mal bitte Tag A Backsquat, Tag B Frontsquat und Tag A Backsquat. Ist ein besseres Programm als beide Übungen in eine TE zu stecken. Also immer squatten. Zweimal Backsquat, einmal Frontsquat.

wie sich bestimmte Mods einfach ins Fäustchen lachen. Anyway...schade drum. Testosaurus....du musstest aussterben...das ist dein Schicksal.

Guter Ansatz. Nicht fett werden, passt schon so.

Eventuell Volumen raus. Dass Incline besser ist als flat halte ich für einen Mythos. Wenn es nach der besten Beanspruchung der Brustmuskulatur ginge, müsste man nach Messungen decline machen. Nimmst halt bei incline die vorderen delts noch mit, die dann insgesamt für eine voluminösere Brust sorgen. Wenn Du Press und Front Rais oder laterals drin hast, kannst weiter flat benchen. http://suppversity.blogspot.de/2011/07/suppversity-emg-series-musculus.html Decline hat die grösste Aktivierung der Brustmuskulatur nach EMG-Messungen. EMG-Messungen sind zwar kritisch zu sehen, aber viel Spass dann beim Declinebenchen

Trolli, nicht unser Bereich. Das hier ist das ü40 Forum. Die sterben eh bald und sind für Wissenschaft aufgrund der Engstirnigkeit (jeder Mensch ist anders, wer hat die Studie bezahlt, ich höre lieber auf meinen Körper) für sowas nicht offen.

Das macht mich traurig....

aber die Innenverteidiger laufen doch verglichen mit den anderen jetzt nicht so viel, oder? Da können wir die F-Baller hier was sagen. War Bobsi nicht Fußballer? Frag den dochmal und Spooner

Deshalb dann Sonntag...kommt darauf an, auf welcher Position du spielst. Ich würde dich halt nicht in der Innenverteidigung einsetzen und nicht als Stürmer...das heißt, intensives Laufspiel...dann also am Sonntag.

Entweder nach dem Spiel oder am Sonntag den UK. Mittwoch und Freitag die anderen Trainingstage.

Mach mal Cardio. Einmal die Woche...Steigert Work-Capacity :D

T-Bar Bench? Schultern hinten zurückgezugen? Lat aktiviert?

Zoo? Kennt niemand mehr das Amiga-Spiel Zool? Wieso Zoo? Und WER HAT MEINE ZIEGE GEKLAUT? MIKEEEEEEEL

Tiefe passt, aber die Stange hat aus meiner Pespektive nicht die ganze Zeit Kontakt mit Schienbein und Oberschenkel ...

Greif etwas weiter...aus der Perspektive sieht es aus so, als ob deine Ellenbogen weiter aussen sind als deine Hände. Die sollen 90Grad unter der Stange sein.

Lyle hat auf Facebook eine neue Formel zur Berechnung des GU bei Männern und Frauen veröffentlicht (Miflin Joor): For men: 10Xweight(kg) + 6.25Xheight(cm)-5Xage(y) + 5 Women, btw use REE = 10Xweight (kg) + 6.25Xheight(cm) - 5Xage(y) -161. Hintergrund?

Hi Leute, hier kommt die Aktion. Mann gegen Harzer. Nicht vollspammen, sondern beteiligen nach folgenden Regeln: 1. Starting Gebot sind 250 gr Hrarzer, püriert nur mit Wasser, sonst nichts auf Ex. 2. Erhöht wird in in 50er Schritten 3. Schluss ist heute 20 Uhr. 4. Ab 550 gr. ist einmal absetzen erlaubt. 5. Jeder der mitmacht, muss falls er nicht erhöht, dass letzte von abgegebene Gebot mit Video dokumentieren. 6. Ab heute abend eine Woche Zeit. das Video hier reinzustellen. 7. Wer den meisten Harzer runtersäuft, ist King of the Hill. 8. Wer kein Video reinstellt, ist Pussy of PU-Forum

Ich weiß....Gesetzliche Krankenkasse suckt. Deshalb Ernährungstagebuch bis dahin, damit du Struktur bekommst.

Arzt suchen, der das machst. Solange Arzt wechseln, bis er das macht. Solche Erkrankungen bei der Verdauung sind zuweilen schwer rauszufinden. Daneben Ernährungstagebuch führen.

Lyle sagt, es ist besser als Harris-Benedict....Das ist, wieso ich das gepostet habe.

Vierter Gedankengang beste Gedankengang....

Nein

ja, ist nur eine fucking stange, aber ich hab auch schlechte Laune, wenn ich faile...

Mealtiming ist für dich für den Arsch. Macht alles nur komplizierter. Also grundsätzlich trainierst Du, weil du dich besser fühlen willst. Wenn das bei dir nicht klappt, macht Training dann überhaupt Sinn? Kann ich dir nicht beantworten. Eventuell musst du zum Therapeuten, damit er dir raushilft. Bin kein Profi. Zu Mealtiming: Wenn Du Probleme mit Stress hast, dann würde ich alles vermeiden, was Stress verstärken könnte. Sowas wie Whey nach dem Tren ist doch wieder ein Ding, dessen Vergessen etc. Stress auslöst. Iss ne Banane und ein hartkegochtes Ei nach dem Tren und danach deine richtige Mahlzeit. Lass Ei und Banane weg und danach deine richtige Mahlzeit. Das "anabole Fenster" geht bis zu 4 Stunden mindestens. Ob es länger geht, weiß man nicht. Zu deinem TP sag ich nichts, da ich ihn scheisse finde. Aber auch hier...solange es dír Laune macht, mach es einfach.

@synthol

Ich kenne solche Leute wie Dich, die habe ich in der Paleo-Gruppe auf FB zu Genüge erlebt. Und nein, ich höre nicht auf, gegen gefährliche Meinungen Position zu beziehen. Hättest Du einen anderen Hintergrund, würde ich das dir durchgehen lassen. Aber ich weiß genau, wie deine Denke funktioniert, hast es auch schon propagiert. Und das kann ich nicht so stehen lassen. Hier lesen andere mit. Paleo als Heilmittel zur Krebsvermeidung, zur Arthrose etc etc....AIP ist eine diagonstizierbare Krankheit, die entsprechend behandelt werden muss. DAZU gehört, auf die Lebensmittelauswahl zu achten. Es ist unseriös, hier Transferleistungen aufgrund seiner eigenen Krankheitsgeschichte zu bringen. Die Facebookgruppen bei Paleo funktionieren aber genauso. In diesem Forum handhaben wir das anders. Vielleicht checkst Du jetzt, dass du hier nicht in der FB-Gruppe bist.