Zooler

Okay Mike, ich habe eine Idee, musste gestern über Deine Squats nachdenken. Du gehst mit dem OK im Loch zu weit nach vorne, dadurch verlagerst Du Dein Gleichgewicht Richtung Fussspitze und kommst aus dem vorderen Drittel des Fusses nach oben. Das ist eine Kompensationstechnik, womit Du Deine Hamstrings schonst. Ich würde versuchen, mit dem OK im Loch ein Stück weit - nicht viel - aufrechter zu bleiben, so dass das Körpergewicht auf dem gesamten Fuss - also mehr Fussmitte - ruht und das Gewicht nicht mehr verlagern in der Aufwärtsbewegung. In den ersten drei Rep vom Dritten Satz ist Deine Squat perfekt, ohne Pendeln und dann fängst wieder an rumzuschieben. Was ich gerade für einen Tipp bekommen habe, war es die Knie in der Aufwärtsbwegeung ganz aktiv nach aussen zu drücken, also schon im Loch. Dadurch bist Du gezwungen, sicherer zu stehen.

Finde ich jetzt nicht wirklich falsch. Du pendelst unten etwas, keine Ahnung, wieso.. Aber insgesamt schon eine gute Ausführung, wie ich finde. Mal schauen, was andere sagen. Vielleicht eines....kommst Du aus dem Loch explosiv hoch? Für mich sieht es so aus, als ob Du aus dem Loch einfach die Kraft umkehrst, aber nicht wirklich Dich aus dem Loch nach oben rausexplodierst. Poste mal die Squats in Rips Forum. Da kriegst auch gutes Feedback....

Echt?

kein neuer Vorschlag....lass gut sein...kommt needy rüber sonst...

90? Wow...NP über 500 Euro...Welche Grösse hast Du? Echt schöner Schuh....

Bullhead, auf keinen Falll! Ich stimme Dir ja zu....Hab nicht gesagt, dass es gut aussieht, oder?

Sorry, dass ich den Plural verwendet habe....aber cooler Post von Dir....

In einer Supervision, gleichzusetzen mit diesem Teil des Forums, wo ein Betroffener nach Meinungen zu seinem persönlichen Thema fragt, ist es einfach wichtig zu wissen, dass es dem Ersteller überlassen bleiben soll, ob er einen Ratschlag annimmt, oder nicht. EIn Ratschlag in diesem Kontext kann bestenfalls mit einem individuellen Angebot verglichen werden aus einem individuellen Erfahrungsreichtum des Ratgebers. Es ist ein Trugschluss und einfach nicht wahr, dass es den einen speziellen generellen Ratschlag gibt, der für alle wirksam ist und hilft. Daher ist es reine Energieverschwendung, wenn Ratgeber a) dem Ratgeber b) erklären möchte, weshlab Ratschlag a) für den Ersteller besser sein sollte, als Ratschlag b) Der Ersteller ist hoffentlich mündig genug, den besten Ratschlag für sich herauszufinden. In diesem Fall , und das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen ist ein FTOW Prozess ebenfalls eine Art und Weise sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen. Sowie Fastlane richtigerweise sagt, hat sich die Quintessenz der Ursprungscommunity schon dabei etwas gedacht, um derartige Gefühle, die durch eine Überidealisierung der Frau entstehen, zu relativieren. Dieser emotionale Anker/Stimulus, kann richtigerweise verschwinden, nachdem man mehr Frauen im Bett hatte als eine, oder gerade mal zwei, welche gleichzeitig dazu da waren, um mein kümmerliches Dasein zu optimieren. Die Beweggründe für eine Idealisierung können noch vielfältiger sein, aber fast immer bewegt man sich dabei der Frau gegenüber nicht auf Augenhöhe, und ich behaupte, je mehr man dazu neigt zu romantisieren, und die Ex vermisst, desto mehr hat man sie letzendlich auf irgendeine Ebene des eigenen Lebensentwurfs zu sehr idealisiert. Diese Emotionen des Mangels wie ich sie nenne, dieses Fehlen verknüpft mit diesem melancholischen Vermisstengefühl ist letzendlich nichts Anderes als die selbe emotional/mentale Lücke, die vor dem Platzhalter Freundin schon da war. Ich kann es wirklich jedem empfehlen auch da mal hinzusehen und sich zu fragen, was es genau war, was diese eine Frau so speziell gemacht hat und ob es nicht möglich sein könnte, dass jede andere Frau diesen Platz einnehmen könnte, und ob man nicht selbst letztlich derjenige sein könnte, der diesen Mangel sich selbst gegenüber behebt. Also bitte zusammenfassend nicht versuchen sich den Kopf des Erstellers zu zerbrechen, denn die Lösungen für sein Dilemma können nur aufgrund des Angebots , das er hier wahrnimmt, nur von ihm selbst kommen. Gruß Und so ist jeder Weg, der dazu führt, dass der Trennungsschmerz überwunden wird, legitim. So verstehe ich Dich, Satsang. Ob es FTOW ist oder darüber meditieren, wieso diese Frau so besonders war, ob es die Aussprache mit der Ex ist oder sinnlose Feierei mit Freunden. Und das, lieber Ena, ist der Unterschied, wieso Jugend manchmal dem Alter unterlegen ist. Du hast einfach mehr Gelegenheiten auszuprobieren und für Dich herauszufinden, was funktioniert und was nicht. Hoffentlich macht man davon Gebrauch, um irgendwann sagen zu können "Been there, done that!". Nichts ist von vornherein falsch, solange es funktioniert. Nur, theoreitisieren ohne praktische Erfahrung - und damit bist jetzt nicht Du gemeint - sondern die Dummschwätzer, von denen Fastlane schrieb, ist müßig. Velen Dank, Satsang für diesen Post :D

Zu kurz? miese Passform? Sag an, damit ich beim nächsten Kauf drauf achte. Ich denk en blaues wär wohl perfekt gewesen. Zu "iss mal mehr": Bringt leider nichts. Ich esse und esse und esse. War deswegen beim Doktor und dieser diagnostizierte Schilddrüsen Überfunktion. wenn es wirklich so sein sollte, dann wirst du sicherlich Medikamente bekommen haben um es ein zustellen. Dann sollte es dannach kein Problem mehr sein. Hast du jemals kcal gezählt? Bist du Moped... Also ich musst 2x nachsehen ob du es bist. Gewaltige Entwicklung. Top- einfach top. Die konstruktive Kritik der anderen, bringt dich dem "Ideal" noch ein stück näher! Weiter so. Und JA, bitte mal kcal zählen ;) Nein, bis dato keine kcal gezählt. Könnt ich wirklich mal machen. Wer ist Moped? :D Wurde zwar gesagt. aber nochmal...Bitte nicht letzten Knopf beim Hemd zumachen. Das macht den Look kaputt. Das Sacko ist echt nicht schön.... Frisur und 3 Tage Bart top. Aber selbst dieser Look hebt Dich um ein Vielfaches vom Standard-Gekleideten ab, also das ist schon Kritik auf hohem Niveau. (Edit: Hier stand mal Niveaux. Das ist der französische Plural von Niveau. Der Satz sollte mal anders lauten. Aber der Poster unter mir hat mich dankenswerter Weise aufgrund seiner überragenden Sprachkenntnisse darauf hingewiesen, dass es Niveau heißt. Lieben Dank, Johannesx, dass Du Dich dazu bemüßigt gefühlt hast. Du bist ein toller Typ.) : Und vielleicht noch eine Sache: Auch wenn das Sakko wirklich hässlich ist, manchmal haben wir halt einfach Kleidungsstücke, die uns persönlich gefallen, auch wenn sie hässlich sind. Wenn es ein solches ist, ist es natürlich Dein Ding es zu tragen. auch wenn es wirklich wirklich hässlich ist. Irgendwie erinnert mich das Sakko an Elefant.

Auf keinen Fall so wie Du es vorhast....Und kein Revanchieren. Einfach daten und dann übernimmst die Rechung "like a boss". Ich mache das oft so, dass ich zahle, ohne dass sie was mitbekommt. Weil ich "wer zahlt" Diskussionen ziemlich peinlich finde. Coole Mädels revanchieren sich dann beim nächstenmal.

Versuch mal im Loch nochmal die gesamte Luft in dein Zwerchfell zu drücken. Du brichst unten ein und knickst quasi unterhalb der Brust leicht ein und verlierst Spannung. Mehr Valsava. Also im Loch Luft richtig reindrücken in den "Bauch" und hoch. Trotz Proud-Chest bist dort nicht stabil, finde ich.

Quark dürfte weniger das Problem sein, eher die Milch. Aber ist auch bei jedem unterschiedlich. Wenn Du Kalorien brauchst, Fett. Getreideprodukte dürften auch keine Pickel machen. Wenn es Dir um Deine Kalorien geht, hau Dir ordentlich Kräuterbutter etc auf Dein Fleisch, Gemüse etc. Protein musst ja eh zu Dir nehmen und den Rest kannst auffüllen, womit Du willst.

So...ich logge jetzt doch mit.. Mo war Legz: Sq: 3x5 80 DL: 1x5 100 Hyprers: +15 4x15 1 Stunde Kizomba/Tarraxinha/Bachata (Tanzen im Club) Di: Bench: 3x5 80 Press: 2x10 31 Chins: 8/8/5 1 Stunde Salsa/Bachata (Im Club) Weak as fuck. Ich werde meinen TP beibehalten, aber immer wieder Techniktraining oder HIIT-Einheiten dazwischenschieben. Heute Techniktraining Squats mit 50 Kilo und ich werde mich an PC versuchen. Ernährung: IIFYM.

Coach Rip hat Anfang November 2012 ein neues Video zur Press veröffentlicht. Link siehe unten. Was mir auffällt: Rip lehrt, dass die Hüfte nach vorne bewegt wird und während die Stange explosiv nach oben bewegt wird, wird die Hüfte nach hinten in die richtige Position geschoben. Ich kann mich erinnern, dass er in SS noch empfiehlt, die Hüfte nicht zu stark zu bewegen. Was meint ihr zu seinem Video?

Die erste Variante kann ich gar nicht...Meine Hüfte kommt automatisch vor, wenn ich mich nach hinten lehne

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/baecker_broetchen_weizen/index.html Ich mag halt große Brötchen. Lass es vier sein...aber Du kommst doch easy auf 200 gr. Carbs.

200 gr. ist aber nicht wirklich high carb, sondern eher schon zurückhaltend angesichts der DGE-Ernährung. Das sind ja gerade mal 2,5 Brötchen.

TE, Du bist deshalb Kanonenfutter, weil Du Dich verbiegst.... Du sagst in dem ersten Absatz Deines Posts genug aus. Du hast genug Probleme, Du hast kein Bock auf ihre. Das ist schon klar, dass Du nicht dazu da bist, die Probleme Deiner LTR zu lösen. Aber Du bist da. Ihre Probleme muss sie allein lösen, aber Du wirst sie niemals allein lassen. Du bist ein Mann, der sich zur LTR bekennt. Du benutzt den PU-Wortschatz "Ich habe sie zu meiner Königin ernannt". Gut. Und wieso beschützt Du nicht die Höhle? Wieso erlegst Du nicht das Mammut und stellst Fallen auf, damit keine Wölfe euch nachts überfallen und sorgst dafür, dass ihr nicht kalt ist, in dem du sie umarmst etc...Ich könnte jetzt weiter in archaischen Bildern sprechen. Es interessiert Dich einfach nicht. Das ist auch okay, aber dann greift das, was Beta sagt. Wieso LTR, wieso LDR? Es geht hier nicht um "ich war beim Friseuer und der hat mir die Haare zu kurz geschnitten." Es geht um eine richtig schlimme Krankheit und die Vergewisserung, dass sie Dir das wert ist. Meiner Erfahrung nach kommen geistig gesunde Frauen mit vielen klar, solange sie wissen, dass der Typ da ist, wenn es darauf ankommt. Buddy, Du brauchst jetzt nicht gegenüber Deiner Freundin den Büßer tun. Du musst es nächstemal einfach besser machen. Und sei nicht sauer oder erwarte keine Dankbarkeit dafür, dass Du Dich in einer LTR um das objektive Wohl Deiner Freundin kümmerst. Das ist selbstverständlich.

In Berlin gab und gibt es viele Clubs, in die sie Ausländer nicht einfach reinlassen. Interessanterweise ist der Club dann aber voll mit Ausländern, die total schlägermässig aussehen. Ins Berghain reinzukommen ist auch eine Lotterie... Jetzt holt mal hier nicht die Araber/Türken Aggro Keule aus dem Schrank. Sind beschissene Vorurteile. Klar gibt es Stresser unter denen, aber der TE gehört sicherlich nicht dazu. Der würde sonst nicht im PU-Forum posten, sondern Jackie durchficken und High Five mit Murat dabei geben. Immer dieses beschissene Schubladen-Denken. Als nächstes kommt noch, dass die Mehrheit der Türken/Araber so ist und deshalb die Türpolitik berechtigt ist.

Einfach weiterreden....irgendwas babbeln...als ob nichts passiert wäre...

Es ist Dein Ego, dass Dich fickt. Es ist nicht die schöne Zeit, es ist nicht sie, es ist dein Selbstwert, den Du gerade davon abhängig machst, ob sie auch trauert. Arbeite daran, arbeite an Dir!

Ich frage nochmal, sorry... Du meinst mit biegen, buckeln? So wäre okay? O I o ( I Und so nicht? O I 0 ) I Ich hoffe Du erkennst, was ich meine...

Vorraussichtlich 09.02. Nachdem ich meine Packung bekommen habe, bin ich lediglich sachlich geblieben. [...] Sie: "Wenn du magst können wir die Tage mal skypen" Ich: "jo wäre gut. ich hab heute abend gegen 21:00 zeit, die nächsten Tage ist abends schlecht" Sie: "Okay dann schreiben wir später einfach nochmal, ich muss mal schauen wie lange ich beim sport bin" Ich: "schaffst du das zeitlich oder nicht, ansonsten plane ich was anderes" Sie: "Ich kann es noch nicht genau sagen, ich muss heute was länger arbeiten, dann zum sport und kaufen" Sie (um 20:53): "bin noch beim sport" ...und ich sitze zu Hause. Beta hat hier vollkommen Recht...im Übrigen wirkt es nicht sehr empathisch. Ich weiß nicht, was mit ihr lost ist, aber Verdacht auf Morbus Crohn ist ja nicht ohne. Wenn es sich nachher als nichts Schlimmes herausstellt, mach sie nicht an dafür. Verstehe, dass sie einen Punkt sucht, wo sie sich sagen kann "wenn wirklich mal die Kacke am Dampfen ist, ist er da und nicht weg". Sie hat ein Problem und Du diktierst ihr, dies das. Es ist ja nicht falsch, aber man kann es auch geschickter formulieren. "Okay, schreib mir einfach. Ich bin aber eventuell noch draussen. Wenn es heute nicht klappt, versuchen wir es die nächsten Tage einfach. Ist ja ein wichtiges Thema und das sollten wir einfach nicht unter Zeitdruck besprechen". Schon hast Du den Marker dafür gesetzt, dass wenn sie ein Problem hat, sie sich Zeit nehmen muss und Dir gegenüber das rechtzeitig kommunizieren muss. Bei Dir klingt es so: "Hey Schnegge, mach ma hin. Laber mich nicht voll, hab Besseres zu tun. Ab 21 Uhr."

Wie meinst Du, einrunden? Ist es okay, im Hohlkreuz dazustehen und problematisch wird es erst, wenn man quasie die Hüfte zu sehr nach hinten schiebt, so dass man unten einbuckelt?

Klar....treffen...verführen...gib erst einmal einen Scheiss auf das Freundschaftsgesabbel. Sie weiß nicht mehr richtig, wer Du bist...also einfach treffen, versuchen zu verführen und mal schauen, wohin es geht.