Badass Pat

700g Carbs, 100g Protein, kein Malto, kann das Zeug nicht mehr sehen

Betamenschen wie du werden ungefickt sterben, das ist korrekt. Ideale Körpergrösse fängt bei 6,3ft an.

Iss es nicht, du spielst mit deinem Leben! Da kannst deinen Bacon auch gleich mit Zyankali würzen.

Was genau hat das mit Sport, Fitness oder Gesundheit zu tun?

Ein echter PUA klärt sogar Butter Alpha as fuck

+5 + 17

Darauf läuft's auch hinaus, obwohl ich kein Bk Fan bin. Aber Fleischrage ist zu stark. Hab sowas alle 2-3 Monate mal. Edit: 12 Cheeseburger, aus denen ich kurzerhand 4 Triples gebastelt habe.

Fleisch. Ich brauche Fleisch. Sofort! Dass ich den Fleischhunger des Todes an einem Feiertag bekomme lol Und hier hab ich nur Putenbrust, das ist ja im Grunde kein Fleisch.

Maskuline Augen müssen eckig sein, das weiss doch jedes Kind. Schaut einfach in Spiegel, wenn eure Augen nicht eckig sind, werdet ihr als ungefickte Betamenschen sterben.

Hör mal auf, diese Zero-Softdrinks zu trinken. Nicht aus kalorientechnischer Sicht, sondern aus psychologischer Sicht. Dir fällt es offenbar schwer, auf süsses zu verzichten. Je schneller du dir das angewöhnst, desto besser.

Kannst du auch beim kacken machen

Hab die Combat+ by Ludacris, Usain Bolt Edition. Bombe

Gesquattet like a Mo'fucker, gebencht like a Mo'fucker, und etwas Trizeps hinterher. Bench: 95kg x 5/5/10 Incline Butterflies: 1 Satz Rps, 3 Durchgänge + schöner Stretch am Ende von jedem Durchgang Incline DBPress: 1 Satz Rps, 3 Durchgänge Squat: 135kg x 5/5/8 + ein Satz all out mit 110kg Beinstrecker: 1 Satz Rps, 3 Durchgänge Enges BD: 65kg 1 Satz Rps, 3 Durchgänge Seilzug ebenfalls ein Satz Rps, ratet mal wie viele Durchgänge? richtig. 3.

600g Reis, davon 400 mit Tuna und Chili, 200 in Milch gekocht mit etwas Honig und Zimt. Während der Reis gekocht hat ne Packung Cornflakes. Gleich noch nen Shake mit 300g Malto, 50g Whey, 10g Creatin. Paar Pillen muss ich auch noch einwerfen, um morgen ausm Bett zu kommen. Und in einer Stunde bekomme ich demonstriert, was durstige Psychologiestudentinnen bereit sind zu machen, wenn sie an Karten für ne begehrte Uniparty kommen wollen. Läuft

Zwischen Variante 2 und 3 per Münzwurf entscheiden.

Essen ist ja viel zu Mainstream, macht jeder Lappen heutzutage. Da kann man schonmal knapp 2 Tage fasten #yolo#IF#hashtag

Tiefkühllachs hat auf 100g maximal 2g Fett, also ja, Lachs in der PSMF Fand meine PSMF aber auch nicht so schlimm. Mach aber auch maximal 10 Tage lang. Bin ja kein Fatass.

Finde es zwar fast noch zu früh für ein Zwischenfazit, aber bitte.... Pkt 1 bisher mit abstrichen erreicht. (keine 300 Figur, aber die Disziplin stimmt) Kraftwerte seit Jahresbegin nahezu verdoppelt KB 80 kg 3*5 KH 80 kg 1*5 BD 70kg 3*5-7 Klimmzüge 7/6/5 bodyweight Schulterdrücken KH 40 3*5-6 Allerdings dabei von Januar - Mitte April fast 9 kg Gewichtsverlust. Aktuell nurnoch 65kg bei 1,82. Trotzdem wird mir bescheinigt breiter/muskulöser geworden zu sein. Schiebe dass auf den Anfäger-Aspekt Ernährung tracke ich seit 2 Wochen genauestens, um zusätzlich zuzunehmen. 3000kcal daily. ~150g eiweiß <90g Fett high carb. Rauche leider immer nocht Alkohol deutlich weniger. Fastenzeit z.B null. Ansonsten hin und wieder mal am Wochenende. Aber stark reduziert... Deine sonstigen Kraftwerte sind nicht wirklich beeindruckend, du wiegst nicht besonders viel, machst aber schulterpresse mit den 40ern? Wtf!

Zeig mal paar Pics. Würd gern sehn, wie du aussiehst.

Ich kenn die Vids von Karl Ess und diesem Lutscher Ralf nicht, aber DAS ist echt schlimm... Vor allem dieser Ralf, was kann der eig?

Kann ich bestätigen! Ich hab vor 15 Monaten mal gewichst, und bin heute noch dabei, die verlorene Muskelmasse wieder aufzubauen.

Ich wollte das eig nur kurz hervorheben, weil ich es so witzig finde. Ontopic: Ich bin 1.58m und hatte schon was mit einer, die 2.09m gross war. Sie hat mich sogar für Sex bezahlt, weil ich es so drauf habe. Alles eine Frage des Auftretens! Wer das nicht glaubt, ist doch nur ein Hater und Neider, lest euch ein! Ich geh jetzt erstmal Clubgame fahren.

Elliott Hulse und Mischa Janiec. Egal was ihr sagt, ich finde den Mann super, abgesehen davon, dass er gern mal mit Lutschern wie Karl Ess oder Ralf abhängt.

Wie wärs, wenn du einfach deine neuen Erhaltungskalorien ermittelst, und diese dann nicht überschreitest? Finde diese beiden Ansätze irgendwie nicht zielführend.

nicht mal meine Pfoten :D gab wichtigeres Kenn ich nur zu gut :D Meine letzten 3 Tage waren genau so schlimm