Danillson

Heute die 107.5 kg fünf mal auf der Bank geknackt. BP: 5x105, 5x107.5, 5x100, 9x80, 10x80, 10x80, 10x80. Ich denke im März knacke ich die 110 für 5 Reps. Dann steht für Mitte des Jahres einer 115er Bench auf Reps hoffentlich nichts im Wege.

Mandeln Das ist doch dasselbe in Grün. Ich dachte eher an etwas Nicht-Nussartiges, damit man da ein wenig variieren kann. Mozzarella und noch ordentlich Öl druff für die Kalorien. Das klingt sogar ganz geil. Werde das mal ausprobieren. Gibt's noch weitere Vorschläge? Kaffee mit Sahne trinken. Ein 200-ml-Becher hat an die 600 kcal :)

Ich habe am rechten inneren Kniegelenk "Schmerzen". Das ist mitunter der Grund, warum ich die Squats pausiert hatte. Allerdings sind diese Schmerzen (es sind keine akuten Schmerzen und sie hindern auch nicht am Beugen, aber ich spüre, dass da "was mit meinem Knie" ist, was da nicht sein sollte) Zu welcher Art Arzt gehe ich nun am besten? Werde natürlich jetzt auf Beugen verzichten müssen, bis das geklärt ist.

inb4 einlesen und SS+GOMAD

Komme gerade von einem sehr geilen Workout. Gestern war ich ordentlich feiern und habe auch einiges getrunken. Etwa 7 h Schlaf. Bench 5/5/6x105 kg -> inb4 130er Bench 1RM Squats 3x5x125 kg. Ist natürlich ne deutliche Dysbalance, aber die Beuge wird hoffentlich stärker. Gewicht 81 kg. Bis zum April will ich auf ~85 kg hoch und dann für den Sommer etwas cutten.

Heute gefühlte 100 selbstgemachte Berliner von Oma

Nein. http://www.ebay.de/itm/CORDOVAN-SHELL-HORWEEN-LEDERBAND-18-20mm-breit-SCHWARZ-DUNKELBRAUN-/370559803146?pt=DE_Mode_Accessoires_Uhren_Schmuck_Uhrenarmbänder&var=&hash=item95040d2f6a Ist im Übrigen baugleich mit dem Original-Nomas-Armband :)

Zu der Seagull/Rodina-Uhr. Habe sie ebenfalls aus China geshoppt. Hier: http://www.good-stuffs.com/Classic-Rodina-automatic-wrist-watch-OEM-by-Sea-Gull-ST17_p_156.html (kein Zoll bei mir) Das Armband habe ich gegen ein schönes Shell Cordovan ausgetauscht :)

Spanien? On topic: eben Chili con carne mit Reis und geilem Salat, jetzt n Liter Milch

Creatin D3 Zink Whey Fischöl ist bald wieder leer

Für ein generalüberholtes Gerät ist es mit Abstand zu teuer. Meine Meinung. Ich würde maximal 30-40% vom Neupreis zahlen für ein 2-3 Jahre altes überhohltes Gerät. Was bei einem Profigerät natürlich völlig unrealistisch ist. Profigeräte zeichnen sich oftmals durch eine hohe Preisstabilität aus. Dies gilt insbesondere für Apple-Geräte.

Training diese Woche beinhaltete ein 5x5x100 kg auf der Bank. Ging erstaunlich easy. Gestern auch wieder gebeugt. 2x5x110 kg, 5x115kg. Ging soweit auch easy. Sollte da bald wieder bei meinen alten Werten sein. Ansonsten Assistance. Nehme momentan wieder Creatin und merke es deutlich. Fühle mich praller und auch stärker. Gewicht bei 80,x kg.

PS: 270kg sind durchaus ohne Stoff möglich. No fucking way.

Sieht heftig aus. Seit wann trainierst Du?

@SouuL: Darf ich fragen was Du studierst? Und/oder sogar wo? On topic: Ich bin kein Freund vom Klausurenschieben. Hier in Mannheim kann man die Klausuren zwar direkt nach Ende der Semesterferien, quasi in der Woche vor dem neuen Semester schreiben, allerdings sollte man meiner Meinung nach sein Zeitmanagement in den Griff bekommen. Ich habe diesen November vor den Klausuren im Dezember richtig Gas gegeben und konnte dementsprechend alle Klausuren meistern. Hat man natürlich Notenoptimierung im Sinn, so kann Schieben auch sinnvoll sein. Machen bei uns auch einige, die da knallhart alles rausholen wollen.

Komme zwar nicht aus deiner Ecke (wiege 81 auf 173), aber auch ich nehme momentan zu. Mittags nen schönen Kaffee und anstelle von Milch 100 ml Sahne rein. Da haste im Nu bei zwei Kaffee 600 kcal. Easy. Alternativ kannst Du die Sahne auch in Milch zusammen mit Kakao geben; oder in den Shake. Hackfleisch regelt auch. On topic: Liter Milch und ne Packung Hüttenkäse mit selbst gemachter Erdbeermarmelade angereichert.

Dein Ernst? Ich würde an deiner Stelle zu einem MacBook pro mit Retina-Display greifen. Habe ich auch und bin damit hochzufrieden. Ja, es hat kein DVD-Laufwerk. Allerdings kannst Du dir ein solches für wenige Euro kaufen. Ist es wirklich notwendig? Wenn Du partout kein Apple-Gerät haben möchtest, kann ich, was Windows-Notebooks angeht, Lenovo empfehlen. Sehr gute Verarbeitung und ein gutes PLV. Wenn Du viele Bilde, als Fotograph wohl im RAW-Format machst, würde ich zu 500er SSD greifen. 16 GB RAM sind sehr schön. Bei intensiver Arbeit mit Photoshop auf jeden Fall ausreichend. Ich komme hier mit 8 GB auf dem Laptop und 6 GB auf dem Desktop soweit noch gut aus. Und ja, es muss eine SSD sein. Glaub mir, wenn Du einmal eine benutzt hast willst Du nicht mehr zurück. Auf keinen Fall!

inb4 Harzer-Käse-Diät

Geiler Peacot. Hab den gleichen ;)

1. Drittes Paar Rahmengenähte Ich bin auf der Suche nach einem dritten Paar Schuhe. Ich habe bisher einen Quarter Brogue Oxford von L&M und einen Suede Double Monk von Scarosso. Ich kann mich momentan aber nicht entscheiden. Es scheint bei L&M dieses Jahr neue Schuhe mit mir passenden Leisten (358) zu geben. Da wäre eine gute Passform sichergestellt. Andererseits würde ich auch Meermin gerne mal ausprobieren. Ich stehe momentan vor der Wahl: ein Fullbrogue Derby in mittelbraun vs. einen zweiten Double Monk in mittelbraun vs. diesen Chelsea-Boot vs. diese Boots. Letztere beide gefallen mir unheimlich gut. Ansonsten habe ich mich ein bisschen bei Shoepassion umgeschaut, aber leider haut mich da kein Modell so richtig vom Hocker. 2. Braune Oxfords in Bewerbungsgespräch? Irgendwann, wenn ich mit dem Studium fertig bin, werde ich für den Einstieg in die Berufswelt auch noch schwarze Oxfords brauchen. Momentan sehe ich da aber keinen Bedarf und finde braune Schuhe viel schöner. Eine Frage hierbei: Kann ich zu einem Bewerbungsgespräch meinen mittelbraunen L&M-Stralsund mit einem Navy-Anzug tragen? Oder muss es da zwangsläufig ein schwarzer Oxford sein? 3. Schuhe zum Feiern Weiterhin suche ich noch einen geeigneten Schuh zum Feiern gehen. Trage hierbei meist alte Schuhe, die mir aber überhaupt nicht mehr gefallen. Allerdings möchte ich hier auch nicht meine teuren Rahmengenähten tragen, da die Schuhe erfahrungsgemäß im ein bisschen verschmutzt werden oder jemand darauf tritt. Was haltet ihr von diesem zum Feiern gehen? 4. Uhrmacher in Mannheim Ich habe mir diese Uhr und ein Shell-Cordovan-Armband erworben. Nun möchte ich dieses an der Uhr anbringen lassen. Erfahrungsgemäß ist dieser Uhr-Shop im Kaufhof aber nicht sehr gut und ich suche in der Region Mannheim/Heidelberg einen guten Uhrmacher, der das Armband tauscht. 5. Ich möchte mir einen Anzug bei Suitsupply kaufen Lohnt sich eine Fahrt nach Düsseldorf um mir dort einen Anzug auszusuchen (es wird mein erster richtiger Anzug nach meinem Abi-Anzug) und ihn dort direkt Zurechtschneidern zu lassen? Oder gibt es vernünftige Alternativen im Raum Rhein-Neckar? Vielen Dank vorab für eure Zeit und Mühe hier!

Training heute: Kniebeuge: Aufwärmen, 3x5x110 (erste beiden Sätze gingen easy, der dritte war so lala. Nächstes Mal 115 kg) Dumbbell Row: 6x30, 5x35, 5x40 und ein bisschen Bizeps-Curls.

Sind immerhin ein paar interessante Antworten dabei. Ihr heimzahlen werde ich es nicht. Bin nicht rachedurstig oder so und ein friedliebender Mensch. @golem: Ja, sie war handgreiflich. Aber es würde mich nur Zeit kosten mit dem Türsteher zu reden, damit die Mädels rausfliegen. Kostet Zeit und Energie, die ich besser benutzen kann. Die Baustelle mit der Gewalt sehe ich nicht. Hatte nie in meinem Leben (abgesehen von Raufereien in der Grundschule) eine Schlägerei und bin auch nicht aggressiv. Lediglich in diesem Moment (in dem auch Alkohol im Spiel war) war ich echt sauer. @heimLich: Da verstehst Du mich etwas falsch. Ich bin sehr höflich und freundlich, allerdings eskaliere ich schnell und starte auch mal direkt mit einem Makeout. Klar gefällt das nicht jeder, aber wenn Sie kein Interesse hat, bin ich weg. Nachdem ich ein paar Tage drüber geschlafen habe, sehe ich das Ganze schon weit lockerer und denke gar nicht mehr dran. Ich war nur unmittelbar danach aufgeregt und sauer. @EnricoPalazzo: Du fällst hier ja eher durch deine als amüsant zu bezeichnenden Beiträge im Sportforum auf. Sorry, aber deine Tipps kann ich leider nicht ernst nehmen. Selbst ein Arschloch zu sein habe ich überhaupt nicht nötig und ziehe es, wie oben erwähnt, auch nicht in Erwägung. @snir: Einen gewissen Ruf hab ich hier sowieso weg. Da brauche ich keine weiteren Aktionen für ;) Ich gehe ihr in Zukunft aus dem Weg und fertig. Alles andere ist verschwendete Zeit und Energie, die ich weit sinnvoller zu verwenden weiß :)

Pharaonen-Workout und Jahresfazit 2014 Soo. Nochmal ein kurzes Update von meiner Seite aus. Gestern seit einem Monat wieder gebeugt, da vorher Verletzung. Peak bei der Beuge waren letztes Jahr 5x130. Durch Rumgepimmel bin ich da aber leider nicht nennenswert weiter gekommen. Gestern also mit 3x5x100 eingestiegen, was soweit auch gut ging, aber sich zunächst etwas ungewohnt angefühlt hat. Heute mal aus Spaß ein 10x5x90 kg Workout auf der Bank absolviert, wobei im letzten Satz 11 Reps gingen. Das ist sehr ordentlich. In Anlehnung an den Griechischen Gott bin ich nun der ägyptische Pharao, denn wenn ich benche höre ich dieses (Drop bei 1:30, kurz vorher leite ich das Setup ein) Lied. Dabei fühle ich mich wie ein von Muskelbergen umhüllter ägyptischer Pharao, der auf einer goldenen Bank umgeben von Pyriamiden bei epischen Mondenschein seine Brust stählt. Ein sehr geiles Gefühl. Vor einem Jahr habe ich 100 kg einmal auf der Bank gedrückt. Ende 2014 waren es 7 Reps. Gewicht ist relativ konstant bei 80 ±2 kg geblieben. Ziel für dieses Jahr sind 140 als 1RM (rechnerisch bin ich jetzt bei 123 kg). Bei der Beuge habe ich leider etwas rumgepimmelt. Mein höchstes 1RM waren 150 kg (sehr unsauber) etwa Mitte 2014. Ziel dieses Jahr sind 5x150 kg. Wenn ich ordentlich am Ball bleibe, sollte das auch möglich sein.Kreuzheben absolviere ich momentan keins.Deutlich steigern konnte ich meine Press in Richtung 5x60 kg. Auch hier will ich mich dieses Jahr noch deutlich steigern.Sporadisch werde ich meinen Fortschritt hier festhalten. Als kleines Schmankerl gibt es noch das Video von 6x102,5 auf der Bank. https://www.dropbox.com/s/qfup9wsv9zcchr7/2014-12-12%2010.17.34.mp4?dl=0 (Start bei 0:15)

In der Tat sollte ein Hemd vor allem eins sein: hellblau, hellblau und nochmals hellblau. Fang bitte nicht mit Experimenten in Richtung dunkelrot oder violett an. Das ist nur peinlich. Für einen Mann mitteleuropäischer Herkunft und auch Männer mit dunklem Hautton ist ein hellblaues Hemd erste Wahl!

Der Fit der Jeans ist furchtbar. Zu Chukkas kannst Du auch problemlos Jeans tragen – dann aber bitte solche mit anständigem Schnitt.