RoyalDutch

zu wenig protein.

Nen Freund von einer Freundin von mir: weiß nicht ob es mich motiviert oder nicht... es sieht so fucking leicht aus -.-

Wieder Comedy hier. Danke Teetrinker

naja gibt schönere aber für geschenkt Zieh die Schuhe mal zu dem ersten Outfit an wird schon viel besser wirken

Hör nicht auf den frustrierten über mir. Das erste Outfit geht durchaus klar. Gibt natürlich immer Verbesserungsmöglichkeiten (blaue jacke besser als schwarze, andere Schuhe) Beim zweiten Outfit ist allerdings das Hemd unschön.

Keine Kniebeugen an der Multipresse!

Bekannter schreibt dann noch das hier bezphlich des examine artikels über Protein "Actually your body makes / recycles protein on it's own. In this article it states that you need up to 2.2g / kilo. if you weighed 80kg that would result in having to take 176 grams per day, Knowing that the human body only needs around 30g / day, by doing this you would blow out your kidney and cause numerous deseases. Let's say you have an intake of 40g instead of 30, it would be more than enough. Remember that musce is for 80% made out of water. If the other 20% ( 176grams ) would be proteins ( to put it simple ) you would, according to your ideas, gain 880g of muscle per day. which would mean a 26.4 KG gain in 1 month. but... hey.. that is impossible... So apparently not all of that protein you eat is being used. So.. it is burned. And unlike fats and carbs proteins don't burn clean. they polute your body with acid and your body suffers trying to neurtralise that damage EVERYTIME you eat too much proteins. I hope this helped you"

Meinungen dazu. Er claimt das Protein nicht in den Mengen nötig ist wie behauptet nötig ist

Danke dann wird es wohl doch die 36 :D

Und nimmst die zu kurzen Zeiger in Kauf? Hast du vergleich Fotos?

Trage derzeit noch ne Tissot PRC200 und bin da mit der Größe zu frieden. Denke das dann die 39 am besten passt?

ist chrono24.de die beste adresse um gebrauchte Uhren (geht um ne Rolex Expl 1) zu kaufen oder gibt es noch bessere andere Anlaufstellen?

Die viel weniger die Brust aktiviert. Habe selber 6 Monate SS gemacht und finde es gut als Startprogramm. Aber optisch aufgebaut habe ich fast nur Beine. Kraft ging natürlich überall hoch

Bei SS beugst du 12 mal in Monat, machst aber nur 6 mal Bankdrücken. Finde ich schon deutlichen Fokus auf die Beine. Was nicht heißt das SS nicht das Programm ist mit dem man anfangen sollte

Ok anders: SS ist mehr UK/Bein dominant als andere Programme. Da den meisten Leuten die auf Optik trainieren aber Ok (Brust Schultern Arme) wichtiger sind ist SS ab einem gewissen Punkt nicht mehr interessant/die Richtige Wahl (mMn vor kompletter Ausreitzung der Progression sondern eben bei intermed Kraftwerten), da einfach zu wenige Übungen für Brust und Schulter/Arme vorkommen und man halt dort dann mit anderen Programmen besser bedient ist/aufbaut

Krafttechnisch sicherlich aber Optisch denke ich nicht, da SS halt nen reines Kraftprogramm ist. Wir haben auch die Diskkusion öfters in der Whatsapp Gruppe und SS ist gut für nen halbes Jahr um auf passable Kraftwerte zu kommen ab dann macht es keinen Sinn mehr wenn einem die Optik wichtiger ist als Kraft.

Dann würde ich entweder etwas in Rauhleder nehmen Chukkas http://www.langer-messmer.de/LOAKE-Kempton-braun-rahmengenaeht-Velours-mit-Gummisohle?ac=kemp oder http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Berlin-braun-rahmengenaeht-Velours alternativ braune brouge oxfords: http://www.langer-messmer.de/Langer-Messmer-Frankfurt-kastanie-rahmengenaeht

beim copenhagen wird auch zu size up geraten. Washington ist auch etwas schmaler geschnitten aber besser als Copenhagen. Bestell dir auf jeden fall noch nen Havana dazu.

was heimi sagt: Erstmal das Training auf die Kette bekommen. Und dann kannste du anfangen mehr milch zu trinken weil nen halber Liter ist nix, wo du also viel Milch trinkts musst du mir dann noch erklären

Verwendungszweck?

Bin ich mal gespannt aber ich ahne nichts Gutes

finde sie langweilig und hat noch so nen hässlich großes Logo drauf. Leute es ist Frühlung bald Sommer. Mut zur Farbe! Nicht immer dieses navy blau!

dann würde ich deine ausgangsituation nochmal überdenken wenn du eine LB von 68kg hast und nur auf 88kg runter willst dann bist du ja immer noch bei 17.6% kfa Wie groß bist du denn?

Sicherlich sollst du nicht nur 120g Eiweiß haben laut FE bei einer PSMF

wäre vorsichtig mit so einer dünnen raw. Gerade wegen der Langlebigkeit. Selber trage ich 14oz finde ich jetzt nicht wirklich unbequem, wäre für mich also kein Argument ne dünnere zu kaufen.