Punkyan

Leider wahr. Vorallem wenn die unter den Achseln etwas weiter ausgeschnitten sind, sieht man sofort Kante aus :D Ich nehme mal an, du warst bei H&M so wie Bubka (ich glaub der war das). Gibts gute Tank Tops, die nicht zu sehr Hipster sind? Vielleicht auch ohne Aufdruck?

Nach der 7. Wiederholung 30sek Pause machen und dann in "This is Spaaaartaaaa"-Manier die Langhantel auf ihn werfen. (Functional Fitness und so) Abgesehen davon, dass es ärgerlich ist... sowas ist sogar gefährlich. Ich frag mich, ob so Leute das nicht verstehen wenn die wie so ein Tollpatsch dagegen laufen. Das sieht man doch.

Stell dir mal vor deine Freundin würde hier einen Thread eröffnen: " Hey, ich brauche eure Hilfe. Ich hab einen wundervollen Freund und unsere Beziehung läuft echt super. Es gibt da nur dieses einzige kleine Problem das im Moment dafür sorgt dass unsere Beziehung aus den Fugen gerät. Ich habe noch vor unserer Beziehung mit meiner besten Freundin einen Urlaub in Lloret de Mar gebucht. Es sollte ein einzigartiger Partyurlaub werden. Wir sind gerade jung, können Spaß haben, wollten einfach mal für 1 Woche das Leben vergessen, Sonne genießen, schönen Stand, süße Jungs und abends Feiern und zwar jeden Abend. Meine Freundin und ich haben uns schon riesig gefreut und nun ist es aber so, dass mein Freund Angst hat ich könnte ihn betrügen. Ihm scheint es wohl extrem wichtig zu sein, dass ich in keine Situation gerate, wo sich ein Seitensprung anbahnen könnte. Das ist schon irgendwie krank und es macht mir ein bisschen Angst, ob ich wirklich mein ganzes Leben mit ihm verbringen soll und weil er ständig eifersüchtig ist und mir 0% vertraut. Er hat angesprochen, ob ich den Urlaub nicht einfach stornieren könnte. Aber 1. wäre das ganze Geld verloren, 2. habe ich mich riesig darauf gefreut und 3. wird meine Freundin mich hasse. Alleine fährt sie bestimmt nicht und darf sie auch von ihren Eltern aus nicht. Das war für uns beide geplant und ich schätze, dass unsere Freundschaft damit beendet wäre. Im Prinzip stellt mir mein Freund die Wahl zwischen ihm und meiner Freundin. Ich weiß sogar aus verlässlicher Quelle, dass er hinter meinem Rücken schlecht über meine Freundin redet. Er meint sie würde mich zum Trinken verführen oder gar schlimmeren Drogen. Ich meine ich bin erwachsen, ich habe mich doch wohl selbst unter Kontrolle und ich habe auch nicht vor wildfremde Männer zu bespringen. Warum will er das nicht verstehen? Wie kann ich ihm klar machen, dass ich ihn liebe und nicht betrügen würde. Ihm ist das wirklich wichtig (mir übrigens auch). Ich will doch einfach nur, dass er mir vertraut." Na wie fühlt sich das an? Und was würde ihr die PickupCommunity wohl raten: Trenn dich von deinem Freund. Er vertraut dir nicht. Genieße dein Leben und habe Spaß. Lass dir bloß von einer Beziehung nicht dein ganzes Leben und die Freundschaft versauen. Entweder er akzeptiert, dass du den Urlaub schon vorher gebucht hast und lässt dich einfach fliegen oder du schießt ihn ab. Wenn er dich wirklich zur Wahl zwingt, dann trenn dich von ihm. So kannst dich außerdem mit den Jungs in Lloret vergnügen ohne schlechtes Gewissen. Führ dich nicht wie ein Klammeraffe auf. Lass deine Freundin in den Urlaub fahren. Meinst du, du könntest durch deine kranken Einschränkungen einen Seitenfick verhindern? Wenn deine Freundin dir wirklich untreu sein würde, dann kann das auch außerhalb von Lloret passieren und wird es früher oder später. Wenn es in Lloret passiert, dann weißt du wenigstens, dass sie die Beziehung nicht so ernst nimmt wie du es gerne hättest. Wenn sie aber im Bezug zu Treue die gleichen Ansichten hat wie du, dann wird da auch nichts passieren. Ich glaube kaum, dass ihre Freundin sie dazu überreden wird jemanden zu ficken. Auch nicht bei viel Alkohol. Entweder sie ist glücklich mit dir, oder eben nicht. Also wirklich lass sie fahren. Es gibt keinen Grund anzunehmen, dass sie da rumhuren wird wie verrückt. Es wird einfach nur ein normaler Urlaub mit Feiern sein. Und ich warne dich: Ruf bloß nicht jede Stunde an und frag wie es geht und läuft. Schreib nicht 10 SMS Tag und nerv sie und frag sie aus. Das wird dann auch die Freundin aufregen und dann wird die Freundin schlecht über dich reden.

Geht eigentlich Milchreis klar für CBL? Hat ja kein Gluten und ist kein Getreide. Zubereitet mit insulinogener Lowfat Milch und Süßstoff oder Maltodextrin müsste das doch der absolut leckere Burner sein für das große Fressen?

Auch an dich Happy Birthday!

Morgens Nivea Creme ins Gesicht. Mach ich schon seit ich Denken kann. Wenn ich es nicht tue, dann wird meine Haut trocken, ich wüsste mal gerne, ob das anders wäre, wenn ich gar keine Creme benutzen würde. Nachdem ich im Schwimmbad war ist meine Haut aber auch immer trocken und wenn ich mein Gesicht eincreme ist es besser. Wenn ich mal einen Pickel und kein Bock habe, dass der groß auffällt dann pack ich mir das flüssige Makeup von meiner Mum und berühre kurz mit der Fingerspitze die Reste die immer an der Öffnung bleiben. Das reicht vollkommen aus und es fällt auch keinem auf, dass ich dann Make-up im Gesicht habe. Meine wirklich schlimmen Augenringe überdecke ich jedenfalls nie. Ich will mich auch nicht von der Schminke abhängig machen. Aber mit so nem fetten ekligen Pickel auf der Nase oder Stirn will ich nicht feiern oder arbeiten gehen. Kein plan, wie ich das regeln soll wenn ich ausziehe. Dann hab ich kein Makeup mehr zur Verfügung :D

Man fragt eine Frau nicht nach ihrem Alter und auch nicht nach ihrem Gewicht Man schenkt ihr Rosen und Pralinen... Obwohl Individualchaotin sowieso etwas "anders" ist. Aber positiv irgendwie. Bei Frauen hier im PU Forum will man immer wissen wie die aussehen, weil man sich das gar nicht vorstellen kann

Feier gut!

Sorry, bin kein Hellseher. Ich sagte nur, dass es auch an was anderem liegen könnte, wenn die Beschwerden erst nach dem Refeed waren. Damit meinte ich nicht den Refeed selbst. Vielleicht bist du leicht erkältet oder hast zu wenig geschlafen oder hast Stress oder deinem Magen bekam soviel Essen nicht. Keine Ahnung.

Dann liegt es vielleicht nicht am ULC.

Ich meinte nicht, dass dir die Frauen auf einmal zufliegen und du dich nicht überwinden musst. Lediglich, dass du kein Erfolg haben wirst, wenn du so versteift mit dieser einen Absicht in den Club gehst und dir von mal zu mal größeren Druck machst. Fahr ansonsten in eine größere Stadt, die was weiter entfernt ist und wo dich keiner kennt. Lass da die Sau raus. Scheiß auf alle anderen, weil die kennen dich eh nicht. Und dann pack dir diesen Arsch und geh Cavemanstyle ran. Habe ich im Urlaub auch gemacht, brauchte große Überwindung aber hat Erfolg gebracht. Danach setzt du das in Dortmund um. Der Erfolg motiviert dich dann dazu. Okay, wird gelassen. Das Problem musst du sowieso selbst angehen. Viel Erfolg!

Ja. Die ersten Tage können es auch nur Erscheinungen der Umstellung sein. Geistige Leistungseinbußen. Lethargie. Niedergeschlagenheit. Kopfschmerzen. Vielleicht auch Müdigkeit oder kleine Erkältungen. Trink viel. Sieh zu, dass dein Körper genug Vitamine/Mineralstoffe bekommt und wenn es nicht weggeht, dann musst du wohl oder übel die Kohlenhydratmenge wieder Stück für Stück hochfahren, bis es dir besser geht.

Dafür kommt man mit so Händen gut in kleine Lücken und enge Spalte... Achja, ich bin ein Midget und habe kleine Hände und sehe nicht so muskulös wie du aus und hatte auch noch nicht oft Sex und habe immer die gleichen Gefühle in der Disco wie du. Jetzt sollte ich mich eigentlich noch schlechter fühlen. Aber "scheißegal Mentalität" ist erstmal angesagt. Von da aus kann man Dinge ändern, aber nicht im state der Verzweiflung. Werde unabhängig von deinen negativen Gedanken und versuche es dann anzugehen. Schritt für Schritt. Hör auf ständig in die Disco zu gehen und dich zu besaufen, um endlich an die Frauen ranzukommen. Bei Leuten die zu schnell kommen, bringt es auch nichts wenn die sich soviel Druck machen. Falls du in der Disco jemand aufreißen willst für eine schnelle Nummer, dann finde ich das persönlich zu schwer. Da muss man schon echt abgekatert für sein. Ich glaube das ist auch nicht unbedingt das was du willst. Geh lieber mit Freunden feiern und hab Spaß, vielleicht lernst du zufällig jemanden kennen, weil du so glücklich (und natürlich unglaublich gutaussehend durch Muckis) rüberkommst. Die Frauen machst du dann nachmittags in der Bahn oder der Innenstadt klar. Oder im Sommer am See (da liegt der Vorteil auf deiner Seite mit oberkörperfrei). Geh mit Freunden und Freundinnen zum See. Ich glaube so findest du schon eher jemanden der dich "heilen" kann. Ich selbst hatte noch nie eine Beziehung und finde auch immer, dass ich das nicht will. Ist mir zu kompliziert, zu zeitaufwändig. Lieber einfach nur unkomplizierten Sex. So ganz Verborgen im Hirn weiß ich aber schon, dass ich mich vielleicht einfach mal öffnen muss und eine Beziehung wage. Das könnte allgemein den Kontakt zu Frauen verbessern, aber irgendwie weiger ich mich. Vielleicht ist das bei dir ähnlich. Eine Person die dich vollkommen liebt, lässt dich vielleicht deine Komplexe vergessen!

Mark Rippetoe meint, dass man nicht so stark "archen" (gewolltes Hohlkreuz ihr wisst was ich meine) soll, sodass der Hintern die Bank verlässt. Man soll mit den Füßen Spannung aufbauen und den Oberkörper richtig durchstrecken mit Brust raus, aber der Hintern muss auf der Bank bleiben. @Shao: Meinst du mit Bouncen: Die Stange auf der Brust federn lassen und durch den Schwung wieder hochdrücken? Weil das verstehen alle anderen unter Bouncen. Du meinst eher, dass man durch die bottomposition und die gespannten Muskeln die Aufwärtsbewegung einleitet oder? Weil bei Kniebeugen setzt man sich in der bottomposition auch nicht auf ein Trampolin und lässt sich damit den Arsch wieder ein Stück hochfedern. edit: Fuck, ich hab den falschen Button erwischt :D

Mark Rippetoe meint, dass man nicht so stark "archen" (gewolltes Hohlkreuz ihr wisst was ich meine) soll, sodass der Hintern die Bank verlässt. Man soll mit den Füßen Spannung aufbauen und den Oberkörper richtig durchstrecken mit Brust raus, aber der Hintern muss auf der Bank bleiben.

Um das Problem beurteilen zu können, solltest du am Besten erstmal ein paar Bilder von deiner Freundin zeigen (vorzugsweise nackt).

Schaut doch super aus, bin mal gespannt, ob so noch was Fett weggeht. Aber mach die Diät nicht mehr zu lange. Setz dir ein Limit ;)

Aaaaalter. Dangery hat dir angeboten zu helfen, wenn du dich in die Materie eingelesen hast und dann noch Fragen kommen. Aber der wird dir bestimmt nicht sagen, was du morgen abend noch essen sollst. Ich bitte dich. Du wirst bestimmt noch was Proteinpulver haben, dann schiebst du dir das mit Wasser rein, bis du auf die Makros kommst. Oder isst einfach paar Nüsse mehr oder bisschen mehr Fleisch oder Mozzarella light. Einfach irgendwas mit Protein. Und wenn du mal 1 Tag nicht haargenau auf 1Gramm genau essen kannst, wirst du auch nicht sterben.

Mach 45°. Ellbogen müssen ja nicht am Körper anliegen, aber 45° ist echt ein guter Kompromiss, den jeder ganz einfach ausführen kann.

Wenn es geht, dann iss vor dem Workout Fett und nach dem Workout Kohlenhydrate. Nach dem Training darf ruhig was Fett dabei sein, aber Fokus liegt dann auf den Kohlenhydraten (die paar, die du überhaupt noch isst) ;) Du machst zwar noch kein CBL, aber die Logik ist ja ähnlich in diesem Fall.

Du gibst Kaiserludi Tipps zu Fleisch?! Ich glaub du weißt nicht mit wem du redest Kaiserludi hat gourmetstar.de überlistet mit seinen ganzen Gutscheinen und Rabatten. Mittlerweile ist er soweit, dass Gourmetstar ihn dafür bezahlt, dass er pro Woche 8 Kilo feinstes Fleisch abnimmt! Der muss gar nicht erst in den Supermarkt laufen, sondern bekommt es sogar Sonntags oder nach Mitternacht kostenlos geliefert

Ich komm nicht drauf. Bitte erklär mal was du mit der Abkürzung meinst.

Ich esse auch am liebsten Vollkornbrot. Schmeckt mir am Besten. Oder Roggenbrötchen sind zum Beispiel viel leckerer als so ein ganz normales. Aber das ist Geschmackssache. Ich verteufel auch kein Vollkornbrot! Meiner Meinung nach ist es dämlich komplett auf alle Süßigkeiten/Weißbrot zu verzichten, um dann Vollkornbrot/Haferflocken+Honig zu essen. Da kann man dann auch einfach einen Mittelweg finden, der viel angenehmer ist und trotzdem nicht in Teufels Küche führt. Ich denke mal, die ganzen Vitamine und Mineralien (ich hoffe das heißt so) und Spurenelemente oder was es sonst so gibt sollte man hauptsächlich über Gemüse decken. Einfach die Gemüseportion erhöhen und abwechslungsreich gestalten. DAMIT würde man viel mehr Menschen helfen, anstatt ihnen Vollkornbrot zu geben.

Was ist denn schlecht daran? Würdest du sagen Weißbrot ist schlecht? Wenn ja- dann treffen auf Vollkornbrot genau dir gleichen Gründe zu. Egal ob das längerkettige Kohlenhydrate sind. Gesünder wirst du dadurch auch nicht! Vor paar Tagen hat mir ein Kumpel erzählt, dass er jetzt komplett auf Süßigkeiten verzichtet (er trainiert auch). Hat dadurch abgenommen:" Man hat sogar Adern auf dem Bauch gesehen". Weil es im Training nicht richtig vorangeht hat er überlegt Weight Gainer zu nehmen. Aber zum Glück gibt es das Internet und man findet kostengünstige Alternativen. Also macht er sich stattdessen jeden Tag 1-2 Shakes mit Haferflocken, Banane, Apfel, Honig und Kakao manchmal. "Das stopft richtig und schmeckt übelst lecker". Dann habe ich ihn gefragt, warum er nicht einfach etwas mehr ist als sonst und dann wieder die Süßigkeiten einführt, um so automatisch ohne Weight Gainer Shake zuzunehmen. Aber "Süßigkeiten sind doch mega scheiße. Das kann man doch gar nicht vergleichen, sonst gibts die ganze Zeit irgendwelche Insulinspikes und man wird fett. Ich will ja nicht fett werden". Ich hatte dann kein Bock zu diskutieren. Der glaubt mir eh nicht. Wer streng auf alle Süßigkeiten verzichtet, aber sich dann Haferflocken und Honig reinhaut Vollkornbrot hat mehr Ballaststoffe und sättigt dadurch stärker. Aber es hat auch gleichzeitig mehr Kalorien als Weißbrot. Es macht also kein Sinn auf Vollkornbrot umzusteigen und dann zu hoffen gesünder zu leben oder gar abzunehmen. Es bleiben Kohlenhydrate. Tausch das Brot gegen Fleisch und du hast direkt 2 Fliegen mit einer Klatsche geschlagen: Protein + weniger Gluten.