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Ausgangswerte und jetzige Werte in KFA, kg, Körpergröße (bei letzter reicht auch ein Wert )? Irgendwelche nennenswerten Beschwerden gehabt? Generell ist die Antwort erst mal Ja, sofern du dich gut an die Vorgaben gehalten hast und es nicht solche Späße gab, wie Phase 1 2 Monate am Stück durchziehen oder zwar die Kalorienvorgaben einhalten, nicht aber die Eiweiß- und Fettvorgaben, etc. Navy-Methode sagt 11,5% von 16,5% runter. Gewicht ausgang waren 85-86kg nun 78-79kg auf 185cm . Phase 1 habe ich 3 wochen gemacht. phase 2 / 3 waren leicht verschwommen, von der kcal abgrenzung (du sagtest ja rund 300kcal mehr durch beeren). Ich denke ich habe phase 2 mit zuviel kcal durchgezogen. die letzte woche war nur noch leicht im defizit bei rund 2000kcal p.d. (außer mal 1-2 Kartoffeln hatte ich keine reinen KH-Quellen außer eben Gemüse / mandeln / erbsen / Mais) - Jetzt fühl ich mich aber wieder in der Lage das harte defizit nochmal durchzuführen. Blutwerte sind von vor 2 Wochen alle TOP - bis auf HS auf 7,7 wie du vielleicht noch weißt. Allerdings ist der berechnete Navy-Wert von 11,5% vielleicht nicht ganz exakt. Man sieht zwar die oberen 4 Bauchmuskeln beim anspannen wunderschön, meine Bizepsader ist gut draußen und meine unterarme haben eindeutig mehr vaskularität - aber es fehlen so dinge wie adern an den leisten, schultern, streifen an den schultern) Wahrscheinlich liegt der echte kfa bei so 13-14% würde ich tippen. Generell sollten da noch rund 4-5kg runter, das ich so <75kg bin und dann lean aufbauen (meine strategie)
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Abnehmen möglichst schnell
Kaiserludi antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ausgangswerte und jetzige Werte in KFA, kg, Körpergröße (bei letzter reicht auch ein Wert )? Irgendwelche nennenswerten Beschwerden gehabt? Generell ist die Antwort erst mal Ja, sofern du dich gut an die Vorgaben gehalten hast und es nicht solche Späße gab, wie Phase 1 2 Monate am Stück durchziehen oder zwar die Kalorienvorgaben einhalten, nicht aber die Eiweiß- und Fettvorgaben, etc. -
Moin Alter: 18 Schildrüßenfunktion:Ok Körpergröße:178 cm Gewicht: 55kg Ich habe viel im Internet rechachiert. Ich bin zu den folgenden Ergebnissen gekommen: Ich befinde mich noch im Wachstumphase, das heist: Erst in die Höhe, dann in die breite. Ich kann essen soviel wie ich will, kann in keiner form zunehmen. Weder fettmasse oder Fleischmasse. Der Arzt meint,ich sollte mich glücklich schätzen. Das ist OK, aber ich habe ein Traum von einem gutaussehenden Körper. Was meine Fitness angeht: Ich bin fit und trainiere 3mal Woche. Ich schafe 52 Liegestütze und laufe gern Meine Bitte an euch: Wenn ihr gutte tips habt oder eine Buch-emphelung oder sowas habt, dann einfach posten. Dankeschön
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Bist Du dir sicher, dass Du die Klimmzüge richtig machst? Bei 2m Körpergröße und einem Türreck stelle ich mir das nicht ganz unproblematisch vor. Häng dich mal an die Stange, winkle die Beine an und lass dich hängen bis die Arme KOMPLETT GESTRECKT sind. Dann zieh Dich hoch bis das Kinn über der Stange ist. Es gibt glaube ich nicht allzuviele Menschen auf der Welt, die davon 50 am Stück schaffen. Wie gesagt, die Arme müssen im Ellenbogen gerade gestreckt sein - ich vermute, Du stehst auf Grund Deiner Größe mit angewinkelten Ellenbogen vor der Stange und machst dann nur das letzte Drittel/Viertel der Klimmzugbewegung. Das ist nämlich erheblich leichter.
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Ihr wisst schon das CR7 angeblich jeden Tag 2000 Crunches macht (was ich nicht glaube, aber ok) Arme dürfen die meisten Fußballer garnicht trainieren... und ihr werdet schmunzeln... ein Freund von mir beim VFB hat mir erzählt das sie in ihrer trainingsfreienphase ein gewisses Gewicht nicht überschreiten dürfen, falls doch wird per 100Gramm Strafe gezahlt (Summe glaub 200 Euro) Also Krafttraining ist nicht, außer für Beine (einfach mal Roberto Carlos Waden anschauen -.- ) und das ist auch der Grund für die nicht stark vorhandene Armmuskulutar/ Brust und Rücken... Ein Sixpack kommt natürlich vom niedrigen KFA und dem Bauchmuskeltraining, das viele auch einfach nur für sich machen. Gibt aber auch hier wieder unterschiede und das auch meist in der Spielweise, aber das hat auch viel mit Genetik zu tun... siehe Rooney, Olic und co und im Fußball ist es auch so das mit einer der wenigen Sportarten ist die nicht komplett von der Genetik (viel mehr talent abhängt) als andere Sportarten (siehe Basketball Körpergröße Statur etc ; Football Massig kräftig und schnell ; ...) oder was glaubt ihr warum der beste Spieler der Welt Lionel Messi damals nur 140cm groß war und durch Hormonspritzen auf 170cm größe kam :P ?
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Hardgainer, Softgainer, Kalorien, Sinn?
Kaiserludi antwortete auf korikei's Thema in Sport & Fitness
Wenn keine Milch und/oder Zucker drin sind, hat der Kaffee absolut null Kalorien. Wenn das jeden Tag o hinkommt und keinen Spitzentag darstellt, komme ich auf ca. 2.800kcal ohne Süßigkeiten, wenn ich doie Portionsgrößen Anhand deiner Angaben für nen eher kalorienarmen Tag schätze, sehe auch keine all zu groben Verschätzugnen deinerseits irgendwo, zumindest nichts, womit du unter 2.000kcal kommen dürftest. Sieht also in der tag nach dem seltenen Fall Hardgainer aus. Warum Shredder ein Foto so brennend interessiert? Du sprichst von 2% Körperfett. Das ist selbst bei Männern so ungefähr der Wert, absolut null sichtbares Fett mehr übrig ist, bei deinem Gewicht auf deine Körpergröße können wir auch nicht von gewaltigen Muskelbergen ausgehen, quasi nur noch Haut und Knochen, bei 2% Körperfett geht es schon so intensiv ans Organfett (das Fett zwsichen den Organen, was als Polsterung dient, damit diese nicht bei normaler Bewegung aneinanderprallen und du an inneren Verletzungen stirbst), dass es lebensgefährlich wird. Selbst solche Extremfälle wie Tour-de-France Profis oder Profiskispirnger in der Saison, wo jedes Gramm Körpergewicht zählt, kommen nicht auf unter 4% und die wiegen teilweise unter 50kg als normalgroßer Mann. Es spricht also alles dafür, dass du dich vermessen hast, ich kann nachvollziehen, dass er dir diese Angabe nur mit Foto glaubt. Wie hast du deinen KFA ermittelt? Per KFA-Waage? Dann kannst du das Ergebnis eh in die Tonne treten und solltest einen Verlgeich mit einer anderen Messmethode machen Calipermessung durch wen der Erfahrung damit hat oder auch einfach die Navymthode (Bauchumfang messen), wären eine kostengünstige Variante, die zuverlässiger als jede Waage ist. -
Okay, also vielleicht ganz kurz zu Beginn etwas zu meiner Person: Ich bin 14 Jahre alt, wiege über 90 Killogramm bei einer Körpergröße von 1,74, habe mehr Pickel im gesicht als die meisten 30+ Männer Haare auf dem Kopf haben, mein Freundeskreis beschrenkt sich auf einen Menschen, dessen Mutter grad durchdreht und ich deshalb den Kontakt zu ihm verliere, eine Niete in der Schule, fliege jedes Jahr fast durch und für mich bricht mein ganzes Leben mehrmals täglich zusammen - keine Freunde, kein Erfolg, kein Glück. DAS WAR MAL! Ich hab an die 20 Kilogramm abgenommen (größtenteils durch Muskeln ersetzt), einige Freunde gefunden und mein Abi dieses Jahr bestanden. Hört sich ja schonmal alles ganz gut an, aber den Leid, den Schmerz und die sich daraus entwickelten Phobien machen mir jeden Tag das Leben schwer. Deshalb bin ich hier, und schreib den Post voller Hoffnung das mir jemand helfen kann. So jetzt worum gehts eigentlich? Also ich kenn das Forum hier schon länger, musste mich allerdings auf die Schule konzentrieren, und ausserdem an mir selbst arbeiten. Ich hab mein Selbstbewustsein jeden Tag aufgebaut, hab mich meinen Ängsten gestellt und hab auch wenn ich mich manchmal wie der einsamste Mensch auf Erden gefühlt habe nie daran gezweifelt das ich es schaffen kann mich aus dem "Sumpf des niemandseins" raus zu ziehen. Ich bin nun an einem Punkt angelangt wo ich neues probieren möchte, mich mit Wissen bespickt weiter auf meinen Weg begeben. Undzwar auf den Weg ein SELBSTBEWUSSTER Mensch zu werden. Jetz bin ich auf der Suche nach Literatur, Tipps und allen möglichen was mir dabei helfen kann (ausser einfach raus gehen das mach ich schon ...). Das ganze soll dabei allerdings nicht nur auf Pickup basieren, weil irgendwelche Sprüche bzw. routinen usw. helfen mir nicht weiter - ich habs probiert, zu stark ist noch zum Teil die Angst und Nervosität.... Es müsste iwie ein Konzept dahinter stecken, etwas aufbauendes.... Ich danke euch schonmal für eure Geduld, diesen Topfen hier zu lesen, und hoffe das es vlt. jemanden gibt der mir weiterhelfen kann =) cheers, Whitie
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hey, vielen dank für deinen sehr ausführlichen und hilfreichen post, ich bin beeindruckt, welche dinge du über mich entnehmen konntest. das computerspielen war aber ist kein ersatz für soziale anerkennung mehr, ich komme nur noch aus langweile oder weil ich mal wieder richtig lust habe darauf zurück. ich kann jedoch immer wieder in diesen falschen ehrgeiz fallen und bei missglückung dadurch meine laune massiv heruntergezogen bekommen - gegenteil ist natürlich auch möglich, also dass es mich pusht. Das mit dem Alkohol hast du mir schön vor Augen geführt... werde mich massiv bemühen, mich der AA direkt zu stellen. Der wichtigste Punkt deiner Antwort ist jedoch wirklich die angesprochene Überkompensation... genau das trifft zu! Genauso wie mich beim Computerspielen, Sport oder Studium der krankhafte Ehrgeiz packen kann, passiert es auch beim PickUp. Einerseits möchte ich nun erstmal mit vielen Frauen ins Bett, um auf ein meinem Alter entsprechen Level anzukommen, das ich dann drastisch überschreiten möchte, um ein richtiger Profi zu werden. Andererseits möchte ich mich austoben, damit ich im Falle einer passenden Beziehung nichts verpasst habe, und weil ich natürlich einfach geil drauf bin... Motiviert bin ich aber immer noch durch diese Geilheit und nicht die Statistik. Das lässt mich dann aber auch immer tagsüber und abends leiden, wenn ich all die HBs sehe, die einen Typ dabei haben oder für immer fortziehen. Kannst du mir das mit dem Inner Game verlinken? Ich bin da immer etwas kritisch, weil viele Beiträge solche zu offensichtlich selbstmanipulativen Komponenten enthalten, auf die ich dann nicht mehr "reinfallen" kann, weil sie unrealistisch sind, z.B. wenn mein LB die Körpergröße war und ich mir vorstellen soll, ich wär 20 m groß... Grüße
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als nerd werde ich keinesfalls mehr wahrgenommen, habe gestern erst wieder komplimente erhalten, dass ich gar nicht in meinen nerd-studiengang passe ;) ich bin sehr gepflegt, trage ein gutes und teilweise teures outfit und finde mich bis auf die körpergröße doch recht attraktiv. eine nerd-seite habe ich dennoch, da ich früher mal einer war: daraus resultiert ein immer noch recht kleiner social circle sowie die tatsache, dass ich computerspiele zocke. im kontext dazu ist mein nickname hier entstanden, weil ich durch das spielen oftmals rasend oder frustriert werde, siehe meinen ersten beitrag. Ich weiß was du meinst. Wenn ich bei Battlefield Heroes gepwnt werde, könnte ich auch ausrasten. Computerspiele steht weder Social Circle noch Erfolg mit Frauen im Weg. Die Tatsache, dass du sie als Ersatz betrachtest allerdings schon. ich trinke um die AA zu überwinden und locker zu werden, z b zum tanzen, wenn die musik nicht wirklich mein ding ist. oft ist es so, dass mich der alkohol dann einfach überwältigt hat durch die zeitverzögerte wirkung. Jo, kenn ich auch. Wer hatte das nicht in seiner Jugend? Aber, da du studierst gehe ich mal von einem Alter > 20 aus, so langsam ist es Zeit einen gesunden Umgang mit Alk zu lernen, wenn du nicht gänzlich drauf verzichten willst. Ich kann dir hier jetzt einen Vortrag halten, wie man richtig säuft, aber versuche erstmal dich selbst zu mäßigen, dann hast du mehr davon. Denn Alkkonsum als Ersatz bzw. Hilfsmittel... bemerkst du das Muster bei dir? und nun bin ich sauer, dass ich so viele abfuhren bekommen habe, obwohl ich doch nicht mehr der typ bin, der schüchtern in der ecke steht, sondern auf alle partys geht und frauen anspricht. ich bin sauer und vor allem frustriert, dass meine bemühungen keine früchte tragen und ich ohne alles da stehe bzw. dass es immer schlimmer wurde. Tja, so ist das Leben halt. Ich empfehle dir George Leonards "Mastery" und Daniel Golemans "Emotionale Intelligenz" für tiefergehende Infos insbesondere im Hinblick auf deine anscheinend fehlende Impulskontrolle. Kurz gesagt musst du dich damit abfinden, dass deine Bemühungen nicht sofort Früchte tragen werden, sondern dass du einen Prozess begonnen hast, den man mit "der Weg ist das Ziel" umschreiben kann. Du wirst Plateuphasen erleben und die, die wirklich, wirklich gut sind - egal bei was - haben einfach nur länger mit dem Plateu gearbeitet anstatt sich krampfhaft dagegen zu wehren oder sich darüber zu beschweren. Ich glaube auch, dass du mit PU deine Vergangenheit überkompensieren willst - ein einziger Krampf. So kannst du gar nicht glücklich werden. Von Erfolg bei Frauen fange ich besser erst gar nicht an... Ich würd an deiner Stelle zweigleisig fahren: Einerseits dein Game optimieren. Da gibts bestimmt noch viel Potential. Also lass den Alk weg bzw. vermindere den Konsum und mach. Andererseits würde ich mich mal kritisch mit meiner Vergangenheit und der daraus resultierenden Wut auseinandersetzen. Insbesondere deine Anspruchsmentalität ("Ich will auch so eine etc pp") wird dich langfristig nur unglücklich machen. Evtl. interessiert dich auch Raafs definitive Post on Inner Game, den du hier im Board über die Suche finden kannst. Wenn nicht, dann melde dich einfach hier, ich such ihn dir raus.
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hey, vielen dank für deine antwort! als nerd werde ich keinesfalls mehr wahrgenommen, habe gestern erst wieder komplimente erhalten, dass ich gar nicht in meinen nerd-studiengang passe ;) ich bin sehr gepflegt, trage ein gutes und teilweise teures outfit und finde mich bis auf die körpergröße doch recht attraktiv. eine nerd-seite habe ich dennoch, da ich früher mal einer war: daraus resultiert ein immer noch recht kleiner social circle sowie die tatsache, dass ich computerspiele zocke. im kontext dazu ist mein nickname hier entstanden, weil ich durch das spielen oftmals rasend oder frustriert werde, siehe meinen ersten beitrag. ich trinke um die AA zu überwinden und locker zu werden, z b zum tanzen, wenn die musik nicht wirklich mein ding ist. oft ist es so, dass mich der alkohol dann einfach überwältigt hat durch die zeitverzögerte wirkung. und nun bin ich sauer, dass ich so viele abfuhren bekommen habe, obwohl ich doch nicht mehr der typ bin, der schüchtern in der ecke steht, sondern auf alle partys geht und frauen anspricht. ich bin sauer und vor allem frustriert, dass meine bemühungen keine früchte tragen und ich ohne alles da stehe bzw. dass es immer schlimmer wurde. früher wusste ich, dass ich keine abkrieg, weil ich so war wie ich war. heute mach ich auch nicht alles richtig, finde aber, dass ich nicht zu den letzten deppen gehören sollte, die auf den partys nicht als pärchen dastehen. heute bin ich wieder fast innerlich gestorben, als ich tagsüber durch die stadt bin und so viele saumäßig attraktive frauen mit typen oder frauen alleine gesehen habe. so eine zu haben wäre einfach nur traumhaft und ich zweifle, ob ich jemals so gut sein kann, dass ich abends weggehen und zuversichtlich sein kann, ein ons zu haben - oder dass ich eben so eine tolle frau als freundin haben werde. EDIT: Mit immer schlechter werden meine ich, dass mein Outcome immer mieser wird... vor zwei Wochen bin ich noch mit nach einer nach Hause... als ich auf einer anderen Party eine intensiv gestreichelt hatte und es nicht weiter ging, war ich frustriert. als ich bei einer weiteren party nur einen kc/nc hatte, der sich im sand verlief, war ich frustriert. und dann geh ich auf die nächste party, bekomme nur zwei hooks hin und werde so unfreundlich abgeblitzt, bin besonders frustriert. und dann geh ich auf die nächste party, und bekomm keinen einzigen echten hook mehr hin...
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Mr_Charisma antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Ich möchte erneut hinweisen, dass wir uns in einer für die meisten Lesenden irrelevanten Diskussion bewegen. Relevant ist, dass durch diesen Thread ein Wulst von Limiting Beliefs heraufbeschworen wurde, wofür man eigentlich alle Verantwortlichen steinigen könnte. Relevant ist, dass mittlerweile alle die manipulierbaren Faktoren (Fitness, Style, Körperpflege, Auftreten, Selbstbewusstsein...) kennen, ebenso wie die nicht manipulierbaren (Gesichtsform, Körpergröße). Relevant ist, dass nun jeder ausreichend über die Vorteile (und auch evtl. Nachteile) guten und sehr guten Aussehens informiert sein sollte. Relevant ist, dass die meisten User 18-25 Jahre alt und damit in etwa 2 wirklich produktive Jahrzehnte Zeit haben, ihr Leben in den Griff zu kriegen. DAS SOLLTET IHR EUCH NOCH EINMAL DURCH DEN KOPF GEHEN LASSEN!!! Wenn man natürlich 20 Silvester in Folge stockbesoffen nur die durchschnittlichen Frauen angräbt, braucht man sich natürlich nicht über mangelnde Erfolge zu wundern. Alternativ macht man sich klar, dass jeder Mensch auf dieser Erde mit einer Reihe offensichtlicher Vorteile und versteckter Potentiale geboren wurde. Man kann enorm viel verändern, aber nicht alles. Wenn man es aber gar nicht erst versucht, weil man ANGST vor Zurückweisung, ANGST vor Schwächung des eigenen Egos, ANGST vor Kritik durch die Umwelt hat - dann wird man nie erfahren, wie weit man gekommen wäre. Dann sitzt man mit 65 in seinem Schaukelstuhl und eine müde Träne läuft das zerfurchte Leatherface herunter, wenn man an all die Chancen denkt, die man verpasst hat, als man noch konnte, aber nicht wollte. Während man nunmehr will, aber nicht mehr kann. Denkt mal drüber nach, ob euch euer Ego-Selbsterhaltungstrieb mehr wert ist als die Aussicht auf ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. -Mr_Charisma- -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
SierraKilo antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Komme gerade vom Arzt. Da lag die aktuelle Men's Health rum und wie es der Zufall will, steht da was drin, das gut zum Thema passt: «Sie sollten gut aussehen, aber auch nicht zu gut Lennie [Anmerkung: um den gehts da, er ist „erfolgreich“ bei Frauen] ist kein Model-Typ. Sein Gesicht ist eher kantig, die Nase relativ groß und leicht schief. Sein Trumpf: die dunklen Augen, aus denen der Schalk blitzt. Aber sonst? Gut, er ist schlank, treibt gern Sport. „Ein bisschen joggen, ein paar Crunches und Liegestütze“, erzählt er. „Aber nichts Besonderes, nicht zu viel, das stresst nur.“ Er ist um die 1,80 Meter, „morgens etwas drüber, abends etwas drunter“, sagt er und lacht. Lennie wirkt nicht wie jemand, der lange über seine Kleidung nachdenkt. Eher wie jemand, der das überstreift, was gerade herumliegt –und darin immer cool aussieht. Mühe investiert er beim Einkauf. „Ich nehme nur Sachen, die hundertprozentig zu mir passen. Die dürfen dann auch sauteuer sein. Dafür kaufe ich nicht so viele.“ Er geht nur in Läden, von denen er weiss, dass die Verkäufer da kritisch urteilen. Und wenn man nicht gerade ein Schönling ist? „Natürlich kann Jude Law jede haben. Und natürlich stehen die Mädels nicht auf David Beckham, weil er ein guter Fußballer ist. Aber auch Jack Nicholson gilt als Womanizer – und der ist nun wirklich kein Beau.“ Was zählt, ist der Gesamteindruck, und der lässt sich bearbeiten und tunen. Aber nicht zu viel und nicht als Tarnung. Lennies Credo: „Das Aussehen muss Persönlichkeit transportieren, sonst ist es bereits die erste Lüge.“» Quelle: Men's Health Deutschland, Ausgabe Juli 2010, Seite 54 ____________________________________________ Hier wurde über die „armen, gutaussehenden Menschen“ geschrieben und was für Probleme sie mit ihrem Aussehen haben, dass sie ja oft nur darauf reduziert werden. Woher sie denn dann Selbstbewusstsein ziehen sollten. Ich will mal zu bedenken geben, dass das umgekehrt auch nicht besser ist. Ich wiege bei 1,80m Körpergröße 110 kg und selbst wenn ich abnehme (was ich tue), finde ich mich alles andere als attraktiv. Habt ihr eine Ahnung, wie oft ich darauf reduziert werde? Wie oft ich gegen Vorurteile diesbezüglich ankämpfen muss? Und in Bezug auf Frauen: Wie oft ich vergeblich dagegen angekämpft habe? Woher soll da denn Selbstvertrauen kommen? Also mir wäre es viel lieber, wenn sich Frauen für mich interessieren würden und ich es dann einfacher hätte, ihnen zu zeigen, dass ich mehr zu bieten habe. Trotz allem wiederhole ich, was ich schonmal sagte: Das letzte HB, die mich nicht wollte, war völlig überrascht, als ich ihr sagte, dass ich der Meinung bin, es hätte auch am Übergewicht gelegen. Sicher denken nicht alle Frauen so. Aber bei allen denke ich, dass das ein großes Problem ist. (Dabei ist das einzige wirkliche Problem schicke, passende und bezahlbare Klamotten zu finden. ;) ) Und so stehe ich mir vor allem selbst im Weg. Jetzt brauche ich nur noch einen Weg, das aus meinem Kopf zu kriegen – da bräuchte ich echt Tipps! -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Seeyouinheaven antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Habe das Gefühl das allein die Körpergröße schon ziemlich Hbs beeindrucken kann.Wenn ich mit einem guten Freund in Club gehe wird er schon ab und zu mal von Hb´s angetanzt und hat ziemlich viele Eyecloses .Er macht aber nie etwas ,weil er so schüchtern ist und meint die wollen nur ihren Marktwert testen und geben ihm dann eh ein Korb.Oder letztes!! Ne HB schaut ihn die ganze zeit an !Irgendwann zieht sie mich zu ihr ,flüstert mir ins Ohr das mein Freund ja total hübsch ist ,aber ich ihm das erst sagen soll wenn sie weg ist . Als ich ihm das gesagt habe wollte er mir das überhaupt nicht glauben ,da er sich überhaupt nicht hübsch findet .Er ist 2m ,schlank ,Normales bis Gutaussehendes Gesicht .Hat was von Bradley Cooper und Clive Owen .Was Frauen jetzt aber so Hübsch an ihm finden versteh ich nicht .Daran erkennt man aber, das denke ich viele Männer ihr eigenes Aussehen unterschätzen . -
VinDiesel ist noch nichtmal großartig attraktiv! Das ist ja das Lustige, die meisten die von gutem Aussehen reden haben ja noch nichtmal ein Gespür für Attraktivität. Sie denken immer nur, attraktiv wäre das, was sie gerne darstellen würden (TripleXXX YEAH! Mit dem Motorrad 25m hoch springen, mit Doppeluzi rumballern und Bizeps flexen. Nachts im Club Pickup machen.) Unterscheidest du auch zwischen dem "gottgegebenen" Aussehen - also Größe der Nase, Körpergröße, Ohren, kurz alles, was man nicht ohne chirurgische Hilfe verändern kann -, und dem "Style", bzw. Auftritt, bzw. wie man auf sich achtet? Ich seh da drei Ebenen: - genetisch vorbestimmtes Aussehen - langfristiges Achten auf sich (Sport, Zähne, Ernährung, Drogen) - kurzfristiges Achten auf das Aussehen (Fingernägel, Frisur, Kleidung) ...also nimm mal die Frisur und das Makeup von "Herrn A" und vertausch sie damit, wie Diesel sich hergerichtet hat. Schon verschiebt sich die Achse... und wenn du den Sumo-Ringer auch noch für 2 Jahre ins Fitnesscenter sperrst und Vinny an eine Fastfood/Schnaps-Theke kettest, hast du völlig konträre Resultate. Klar ist Auftreten und das Achten auf den eigenen Körper sehr sehr wichtig! Wenn dein Auftritt und dein Körpergeruch stimmen, ist es aber herzlich egal, ob deine Ohren wie Satellitenschüsseln aussehen (oder du nur 1,60 groß bist, oder deine Nase der von Cyrano gleicht). Siehe Will Smith, der sah als Jungspund auch nicht grade wie Brad Pitt aus - und spielt jetzt trotzdem in derselben Frauenschwarm-Liga. Die "frohe Botschaft" sollte lauten: Was du an Ressourcen hast, reicht! Aber arbeite gefälligst an dir! Frauen können das nämlich sehr gut unterscheiden, ob du "nichts dafür kannst", wie du daher kommst - oder eben doch.
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Fünftes Update, 16.06.2010 (vier Wochen): kg (Ausgang): 108 kg kg (abgenommen gesamt): 3 kg (105kg now) kg (abgnnommen 4 wöchig): 2 kg KFA (Ausgang): 22,4 % KFA (Navymethode): 17,1 % KFA (abgenommen gesamt): 5,3 KFA (abgenommen 4 wöchig): 0,0 Körpergröße: 197 cm
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Hey Leute! Ich bau mich hier dazu. Starttag: 13.06.2010 kg (Ausgang): 78,0 kg kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgnnommen 2 wöchig): xx kg KFA-Navy (Ausgang): 20,0 % KFA-Navy (abgenommen gesamt): xx % KFA-Navy (abgnnommen 2 wöchig): xx % Körpergröße: 187 cm los gehts!
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kg (Ausgang): 69,3 kg kg (abgenommen gesamt): 0,5 kg zugelegt kg (69,8 kg now) KFA : 20,3%(laut Waage) KFA-Veränderung: 20,4->21,6->20,3 (hmm Schwankungen pur) Körpergröße: 164 cm Tja hätte fast den zweiwöchigen Rythmus vergessen aber wir sind ja noch dabei... Den KFA habe ich glücklicherweise wieder etwas nach unten getrieben, das Gewicht ist aber wieder etwas nach oben gewandert... Unterm Strich wohl ein Muskelzuwachs den ich auch an den Armen sehe... Zugegebenermassen sind da jetzt auch die Kohlenhydratspeicher wieder voll was dann wohl auch so um die 2kg ausmacht...Sünden waren da jetzt viele dabei aber ich hab mich im Gegensatz zu früher unter Kontrolle. Glücklicherweise kommt jetzt auch wieder die wärmere Zeit und da werd ich dann öfter meine Runden am See wieder drehen...
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Hi, also, ich habe seit ca. 3 Monaten SS gemacht und bei den Kniebeuen hats dann angefangen an der Hüfte weh zu tun unter Belastung in der gebeugten Postion und es hat sich an der Stelle eine etwas deutlichere blaue Ader gebildet. Hatte dann schon Angst von wegen Krampfader oder sonst was. Deswegen hab ich erstmal mit den Kiebeugen aufgehört (und Kreuzheben vorsichtshalber auch) und bin ich jetzt zu einem Sportorthopäden um zu hören was der sagt. Der Arzt hat dann durch Bewegungen getestet und ziemlich schnell entschieden "das liegt an der Wirbelsäule". Ich wurde dann geröncht und der Arzt sagte dann zu den Bildern, dass ich eine seitliche Fehlstellung und ein Hohlkreuz hätte. Er hat mir dann irgendein Schmerzmittel verschrieben und ich bekomme irgendein Gerät zugeschickt das irgendwie helfen soll, von dem ich aber nicht richtig verstand was es überhaupt macht. Auf die Frage ob ich Kniebeugen weiter machen solle sagte er ja und ich solle noch mehr Übungen für die Stärkung der Bauch- und Hüftmuskulatur machen. Aber ich meine, wie stellt der sich das jetzt vor? Soll ich unter Schmerzmittel Kniebeugen machen, damit es dabei nicht weh tut? Ob meine Technik der Kniebeugen optimal war kann ich nicht sagen, geringfügig hats auch manchmal an Knie und Rücken weh getan, also wahrscheinlich nicht, aber ich wüsste nicht wie ichs besser machen könnte und hab auch niemanden ders mir besser beibringen kann. Ich bin jetzt mit SS beim Körpergewicht von 66 Kg auf 74 Kg hoch (bei 176 cm Körpergröße). Beim Military Press komme ich momentan bei 30 Kg nicht weiter und beim Bankdrücken ebenso bei 55 Kg. Das letzte benutzte Gewicht bei den Kniebeugen waren 40 Kg und beim Kreuzheben 65 Kg. Ansonsten eben noch Klimmzüge und Dips. Was mache ich jetzt mit meinem Trainingsplan? Umstellen? Was neues dazu? Kniebeugen und Kreuzheben ersetzen?
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Hello Wollt mal fix fragen, da ich in der nächsten Zeit nicht ins Fitnesscenter komme, ob man durchs Beintraining größer wird/wirkt? Wachsen da iwelche Muskeln somit, sodass man evt nochmals 1-2cm mehr rausholen kann aus der Körpergröße? Trainiere bislang eigentlich nur Bizeps/Trizeps/Brust. Hätte somit an den Erholungstagen Zeit fürs Beintraining/Rücken.
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Eine kurze Anmerkung zur Hemdmanschette: Diese soll mind. einen Zentimeter herausschauen, gerne auch etwas mehr . Alles andere sieht meiner Meinung nach bescheiden aus. Das Ganze leitet sich davon ab, dass das Hemd als Teil der Unterwäsche (die man leicht waschen konnte/kann) den Ärmelsaum schützen soll(te). Durch den längeren Hemdsärmel wurden die Manschetten zwar dreckig/speckig, die Sakkoärmel allerdings blieben und bleiben sauber. Was aber ist nun die richtige Länge ? Der Hemdenärmel schließt da ab, wo die Daumenwurzel liegt bzw. die Hand beginnt. Das ist ungefähr dort, wo eine Armbanduhr hinrutscht, wenn man sie nach unten schüttelt. Der Sakkoärmel sollte ca. 2 cm kürzer sein, wobei dieses Maß von der Körpergröße und dem eigenen Geschmack abhängt. Grüße HannesZ_RT
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Hi, was mich ein wenig beschäftigt ist Folgendes: Wie gehe ich in einem Approach mit einem Korb um der deutlich auf "Optische Defizite" abzielt? Bei mir persönlich ist es Übergewicht . Bei anderen könnte es Körpergrösse sein oder ne schiefe Nase oder was auch immer. In der "bösen" und beleidigenden Version find ich es noch recht einfach. Auf ein "Ich rede nicht mit Fettsäcken" würd ich kontern "Das trift sich gut , ich unterhalte mich auch nicht gern mit Frauen die keine Manieren haben" und würd mit nem Lächeln gehen. Fieser find ich da schon die moralisch nicht angreifbare Nummer. Also wo die Frau sagt : "Hey du bist mir echt zu klein" oder in meinem Fall "Du bist mir zu dick". Eine solche Aussage ist nicht angreifbar , weil "Tatsachenbehauptung" zielt aber ziemlich auf "Selbstwertgefühl" Wie kann man sicher aus so einer Situation raus ohne Gesichts- und vor allem Stateverlust?
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
striker2009 antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Dass gut aussehende Menschen es leicht haben resultiert einfach daraus, dass sie durch ihr gutes Aussehen einfach auf weniger Widerstand stoßen und dadurch meist auch ein höheres Selbstbewusstsein haben. Hier wird von vielen einfach Ursache und Wirkung verwechselt. Beim genetischem Aussehen ist entscheidend wie du vom Durchschnitt abweichst. Siehst du durchschnittlich aus, hast keine großen Deformationen, ist alles in Ordnung. Bist du durchschnittlich gross (um die 180cm), ist alles in Ordnung. Hast du kein starkes Übergewicht, ist alles in Ordnung. -wirklich hässlich sind die wenigsten, die meisten "Hässlichen" machen nur zu wenig aus sich (Kleidung, Frisur, Pflege) -wer stark Übergewichtig ist, kann mit dem nötigen Willen auch abnehmen. -einzig allein die Körpergröße ist ein Punkt an dem man nicht viel ändern kann. Ist man etwas kleiner sollte man sich einfach damit abfinden, dass man es bei größeren Frauen häufig sehr schwer haben kann. Aber so what? die meisten Frauen sind eh zwischen 165-170, sodass dort noch genügend Auswahl ist. Was interessiert hier die Leute wie erfolgreich vermeintlich gutaussehende Leute bei Frauen sind? Das hilft doch nicht weiter. Das interessiert mich genauso wenig wie, dass es Millionenerbin a la Paris Hilton in ihrem Leben durch das Geld auch einfacher haben. -
Hallo Zusammen , bin mittlerweile ein halbes Jahr am Eisen und hab mich von anfänglich 73kg (Körpergröße: 178) auf mittlerweile gut 84kg steigern können. Das es nicht nur 11kg reine Muskelmasse sind, ist mir durchaus bewusst KFA Anteil dürfte mittlerweile bei 20-22% liegen (Elektronische Waage, also ziemlich ungenau). Ab wann muss ich mir Sorgen um Schwangerschaftsstreifen und überschüssige Haut machen, wenn ich mal nen KFA Anteil von 10-12% anstrebe? Liegt das Rezept nur in einem langsamen Abnehmen oder gibt es einen Punkt der nicht überschritten werden darf? Danke im Voraus!
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Ja, das ist auch ein ganz wichtiger Punkt, der zu vielen Missverständnissen führt und wesentlich zur "Unendlichkeit" der Diskussion beiträgt: Frauen haben eine ganz andere Meinung davon, was ein "schöner Mann" ist als wir Männer das glauben. Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die ergeben haben, dass die Körpergröße das zentrale Moment ist. Sprich: Ein großer Mann ist für die Frauen attraktiv, selbst wenn er eine Hackfresse hat. Auch Narben sind so eine Geschichte: Da denken die Männer: "Eine vernarbte Fresse ist doch hässlich". Aber die Frauen finden das attraktiv, weil Narben signalisieren, dass der Mann ein Draufgänger ist. Usw...
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Nachdem ich diese Woche eher im Eimer war und eigentlich nix wriklich gemacht habe, fand ich am Wochenende wieder meine Form zurück. Am Frietag war ich in der Stadt mit nem Kumpel und hab auch wieder ein wenig direct gemacht, was mir wieder herrvoragend passte um mich wieder in State zu kriegen. Am Samstag bin ich nach Düssledorf zur Dokomi gefahren, einer Anime & Manga Convention. Am morgen musste ich noch mit meinen Haaren kämpfen, damit die auch zu meinen Cosplay (Costume Role Play) passen. Am Hauptbahnhof traf ich mich mit meiner Gruppe und uns kamm eine Gestalt entgegen. Es war eine vollbusige HB, die auch gleich sehr interessante Gesten über ihren Busen machte und die auch hoch und hin her pushte Sie war eigentlich nur zu uns gekommen weil wir ihm Cosplay unterwegs war und sie Mexxlerin ist (Animexx ist die größe deutsche Community für Anime, Manga und Japan Fans, und wir bezeichnen uns als "Mexxler"). Hab ein wenig Körperkontakt mir ihr gehalten aber sie konnte leider nicht mitkommen ansosnten wäre vill. was drauß geworden In der Bahn nach Düssledorf fiel ein Mädchen die als Naruto verkleidet war, diesen Anime glaub ich kennen die meisten, über mich her xD Bezweifle aber, dass ich was mit ihr machen werde, da sie mir optisch nicht ganz passt. Auf der Dokomi selbst habe ich jede Menge Leute kenne gelernt, vorallem Frauen natürlich :P Ich traf einen alten Bekannten wieder und mit ihm waren eine Freundin, über dich ich gleich noch berichten werde und seine Schwester. Jene Schwester war als Na´vi aus Avatar unterwegs und wurde alle 10 Meter von jemandem gestoppt um ein Bild von ihr zu machen Leider konnte ich keine Kino bei ihr machen, da ihre blaue Farbe dabei störte Doch sie umarmte mich mal später trotzdem und mein weißer Umhang färbte sich leicht bläulich Neben dutzenden anderen Sets die ich geöffnet hatte war dann die eine Freundin die ich grad erwähnt hatte. Ich hab nicht mehr richtig in Erinnerung was ich gemacht habe, glaube ein wenig C&F wegen ihrer Körpergröße und viel Kino, aber sie lies bald nicht mehr von mir ab und folgte mir egal wo ich hinging und machte von sich auch viel Kino. Hab leider keinen KC zu Stande gebracht, meine häufigen Rückschläge bei KC in den letzten Wochen hat dafür gesorgt, dass ich erstmal ein wenig abwarte. Ich muss wieder merh Eskalieren! Werde sie wohl in den nächsten Tagen anrufen und schauen wie weit ich das Spiel treiben kann^^ Mir kamm noch eine Freundin an diesem Tag entgegen. Sie ist sexuell sehr offen und vill. als Freak (Wie es im Lob des Sexismus beschrieben wird) beschreibbar und hatte leuchtende Augen als sie mein Cosplay sah Hab an dem Tag eher etwas abweisen zu ihr verhalten, da ich früher nicht so erfolgreich bei ihr war. Am Samstag sehe ich sie wieder und ich komme wieder im gleichem Outfit, da Japantag ist Werde wohl da bei ihr weitermachen wo ich vor gut 1-2 Monaten aufgehört habt Beim KC in meine Zimmer :P Die nächsten zwei Wochen muss ich mich reinhängen, ich will den FC noch hinkriegen. Ängste hab ich nicht auch wenn mein letzter FC schon über nem Jahr her ist, ich muss nur ein Game machen, welches seinen Namen verdient und Eskalieren! Leicht nervig meine Matheprüfung am Freitag, doch mich wird auch dies nicht daran hindern mein Don Juan Bootcamp durchzuziehen! Damit endet meine Woche 6 und ich starte ab morgen in Woche 7 mit neuer Energie!
