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  1. Hi Leute, meine alten Bluetooth Kopfhörer geben nach 5 Jahren langsam den Geist auf. Will deswegen Neue kaufen und hier nach Empfehlungen fragen. Vielleicht hat ja jemand nen guten Tipp Hier die Eckdaten: - soll hauptsächlich zum Joggen dienen, wenn sie sonst auch nützlich sind, umso besser - wichtig ist guter Halt! - maximal ca. 50€ - keine Apple Produkte 😁 Zudem könnte ich mir vorstellen ne Smartwatch oder eine Sportuhr zu kaufen (wäre aber nice to have). Was cool wäre, wenn diese Speicherplatz hätte und sich mit den Bluetooth Kopfhörern verbinden lassen könnte, sodass ich mein Handy zuhause lassen könnte und Trotzdem Musik hören kann. Auch nice to have Herzschlag messen : - bis ca. 50€ - wenn möglich kein Plastik Armband, sondern Stoff (da ich ein bisschen allergisch bin) Vielen Dank für die Hilfe schonmal
  2. Mobilni

    Barfußjoggen

    Die Tatsache, dass unsere Fußmuskulatur durch dauerhaftes Schuhtragen unterentwickelt ist und zu Haltungsschäden und Verspannungen führt, hat mich inspiriert dagegen was zu tun. Ich bin fast nie Barfuß: Schuhe draußen, Hausschuhe drinnen. Da ich aber nicht wie diese durch die Stadt barfußlaufenden Ökofotzen aussehen will, wird's wohl auf Joggen hinauslaufen. Manche machen es mit vibrant five Fingers, manche spartanisch ohne Schuhwerk. Die Vibrants sehen nicht gerade cool aus und ich suche nach Alternativen. Am ehesten würde ich mit nackten Füßen einfach laufen aber frage mich, ob das gesund ist bei Asphalt, Kälte und Steinen oder es eine Gewöhnungssache ist. Hat jemand Erfahrung mit sowas oder kann irgendeine Laufsohle empfehlen?
  3. Gast

    Gute Laufapp gesucht

    Hallo zusammen, kennt jemand von euch eine gute Laufapp, bei der man sowohl Strecke, als auch Zeit eingeben kann, die Zwischenzeiten und gelaufenen Kilometer durchgesagt werden und bei der man am Schluss eine Auswertung erhält mit Kilometeranzahl, Tempo, Tempo je einzelner Kilometer, Steigung, aufgezeichnete Strecke usw.? Eigentlich alles analog der Nike App, nur würde ich gerne vorab Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe eingeben wollen, sodass der Kalorienverbrauch realistischer wird. Aktuell hab ich da knapp 220 Kalorien Abweichung bei 10km drin ... keine Ahnung was da als Berechnungsgrundlage verwendet wird ... Lieben Dank für eure Ideen!
  4. Guten Morgen die Herrschaften, ich starte heute mein Training zum Halb-Marathon, als Trainingsunterstützer wird mir die App Endomondo Helfen. Dort habe ich mir einen Trainingsplan erstellen lassen, der meine Laufleistung nach und nach erhöht! Warum machen ich das ganze....... Erstens, um mich besser zu fühlen. Um natürlich auch Gewicht zu verlieren, und um einfach frischer zu wirken. Für das kommende Jahr werde ich vereinzelt an den Event von MainLaufCup von Rosbacher mit Laufen. Ich werde das ganze hier so ähnlich wie ein Blog gestallten. So gut es geht werde ich versuchen nach jedem Training was zu Posten. Aktuell ist noch am Rande zu erwähnen das ich 77,3 KG wiege und 1,79m groß bin. ;) Falls mich jemand Unterstützen möchte, oder sogar jemand mitlaufen möchte, kann man das gerne möglich machen. Bin aus Offenbach und würde mich natürlich freuen. Heute Startet das Training meiner kleinen Runde: LEICHT 8.30 KM IN 1H:00M:19S Ein leichter Lauf mit einem Tempo von 7:16 Min/km. Hilft Deinem Körper, sich an höhere wöchentliche Distanzen zu gewöhnen. Also wie es gelaufen werde ich euch Morgen berichten,
  5. So Freunde es reicht. Seit einigen Wochen denke ich mir das schon aber letztens war wieder so ein Moment, da hab ich mich so über mich selber geärgert. Waren mit Freunden am See und ich musste so eine Böschung hochkrakseln und als ich oben war, war ich so am schnaufen. Ekelhaft. Ich spiele seit über 18 Jahren Basketball, früher sogar recht hoch und merke seit einiger Zeit, dass nicht mehr mein Können oder meine Skills mich in dem was ich tun will limitieren, sondern ausschließlich meine Ausdauer. Ich spiele mittlerweile so ökonomisch, dass ich unterbewusst optimale Momente abwarte um Pausen zu machen bzw. Kraft zu sparen und das ich viele Dinge, Sprints, Drives einfach verweigere weil meine Kondition nicht mehr kann. Ich gehe auch noch ins Fitnessstudio, 2er Split angelehnt an WKM. Joggen fand ich immer schwul und langweilig. Dachte das machen nur so Lauchs: Ist auch so. Aber die Jungs sind fit. Und so fit will ich auch werden... Ich war vor 2 oder 3 Tagen das erste mal in meinem Leben joggen. 4km in 25min. Ich hätte noch länger gekonnt aber wollte erstmal langsam anfangen. Ist mau.. weiß ich. Danke Hab mich dann mal mit Leuten unterhalten die das öfter machen. Die meinten man braucht ne Uhr, weil das am effektivsten ist wenn man dabei auf seinen Puls achtet. Hab ich mal bestellt mit Brustgurt, kommt an Dienstag oder so...Was heißt denn hier genau auf den Puls achten? Im Internet liest man dann der maxPuls wäre 220- Lebensalter. In meinem Fall wären das 195. Davon 60%-80%. Heißt ich muss gucken dass ich immer in einem Bereich von 117-156 bpm? Gewicht ist egal oder was? Oder fragt die Uhr das? Mein Lungenvolumen ist denke ich nicht gut. (alles andere wäre überraschend, da knapp 10 Jahre Raucher). Aber auch meine Muskeln machen relativ schnell dicht, werden schwer etc. beim ballen. Denke das joggen dagegen ganz gut hilft was? Im September geht die neue Saison los. Wäre super wenn sich bis dahin bisschen was tun würde. Wie steigert man da? Die Strecke verlängern oder die Geschwindigkeit erhöhren? (Vorausgesetzt natürlich man bleibt im ideales BPM Bereich) Wie ihr seht. Ich habe keine Ahnung. Ich weiß nur dass sich was ändern muss. Danke :*
  6. Hallo, ich mache ausser radeln und bisschen Gewichte stemmen daheim keinen Sport. Ich bin seit diesen Montag "jeden" Tag (ok sind ja bisher erst 3 *g*) "joggen" gewesen. Das heisst: In Jeans, mit irgendwelchen Turnschuhen, T-Shirt und Trainingsjacke. Kein perfektes Outfit, optisch sowie gesundheitlich ... ich weiss! ABER: Ich habe zumindest mal angefangen um herauszufinden ob mir das überhaupt "zusagt"... Gehe einfach in den naheliegenden Park und habe mir anhand von Laternen 4 Rennstrecken und 3 Gehstrecken á 2 Minuten dazwischen ausgesucht. Rennstrecken: 350 + 400 + 350 + 200 = 1300 Meter Danach bin ich komplett alle und richtig durchgeschwitzt. Kann ich das erstmal so weiter machen? Ggfs. irgendwann die Gehstrecken verkürzen bzw. noch eine Rennstrecke dranhängen? Danke! PS: Bitte habt Verständis dafür, dass ich nicht gleich "pro" starten will mit perfekter Ausrüstung inkl. Pulsmesser, Tracking, iPhone usw.
  7. Kohlhaas

    Laufsport

    Hola Chicos, generell scheint ja Kraftsport hier ziemlich beliebt zu sein. Doch gibt es unter euch auch laufbegeisterte Menschen wie meine Wenigkeit? Nächste Woche steht bei mir ein 10km-Lauf an. Mein Ziel: 53:00 oder weniger. Im Mai dann ein Halbmarathon im Zuge der Big25 in Berlin. Ist erst mein zweiter HM. Beim ersten war das Ziel noch einfach anzukommen, dieses Mal ist das Ziel unter 2 Stunden ins Ziel zu laufen. Im Juni steht noch ein kleinerer Firmenlauf an, 5,5 km. Im Juli nochmal 10 km. Damit endet dann mein Laufjahr auch erstmal. Ich habe im Herbst wieder angefangen zu laufen nach mehrjähriger Pause. Ziel war ursprünglich die letzten Grämmchen Fett loszuwerden, welche ich leider medikamenteninduziert (Appetitanregung) angesetzt hatte. Mein runtastic-Log vermeldet, dass ich damals im September mit 4,57 km begonnen hatte, heute laufe ich 2-3x pro Woche 10 km. Wie sieht's bei euch aus? Müsst ihr auch immer heulen, wenn euch das Runner's High packt und einfach alles möglich erscheint? Bin gespannt auf eure Beiträge!