Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[The Fire Rises 392]

Dass es nicht die beste Idee ist, gesundheitlich angeschlagen ins Training zu gehen?

Haha, mimimi... ;)

Glaub der Jung' weiß schon was er tut.

Ansonsten: Wie sieht's mit Vitamin A/D aus?

Fire

März 8, 2015 bearbeitet von The Fire Rises

[m1kel 3593]

Dass es nicht die beste Idee ist, gesundheitlich angeschlagen ins Training zu gehen?

Haha, mimimi... ;)

Glaub der Jung' weiß schon was er tut.

Ansonsten: Wie sieht's mit Vitamin A/D aus?

Fire

nehme täglich Vitamin D3 und Vitamin C+Zink

Vielleicht auch einfach mal nicht jedes Wochenende komplett eskalieren

Keine Ahnung woher du dir diese Infos nimmst. Würde dich bitten solche Spekulationen nicht in meinem Log zu posten. Danke.

[Gast Yeezyzz]

Tut mir leid, war nur ein Gedanke. Wollte paar Posts von dir kopieren a la "nach hartem Wochenende", "trotz hartem Wochenende", "war am Wochenende feiern", aber nach paar Beiträgen von dir habe ich erst gemerkt, dass du ja wirklich seit Oktober krank bist. Hielt dich nicht vom feiern ab, aber du warst krank.

Vielleicht Allergie?

Gegen Storch? Oder Huhn?

(chch, Storchbeine und Hühnerbrust höhöhöhö)

[m1kel 3593]

hartes Wochenende =/= feiern

Danke für den hilfreichen Post, Allergien werden auch noch gecheckt

[Fgt 782]

Zu viel Cardio am WE, shiit. Würd ich aber nicht runterfahren.

[m1kel 3593]

Tren#1

Squats

3x5x112,5kg

Press

67,5kg - 5,4,4

Chinups

37,5kg - 3

32,5kg - 5

Incline DB Press

36kg - 10,9,8

Cablerows

2x12x52,5kg

DB Flyes

2x12x28kg

Facepulls

2x20x27,5kg

Rope pushdowns

12x27,5kg +3+3+3+3+2

Curlmaschine

13x37,5kg +3+3+3

[Dark Knight 842]

Ich kann, was das angeht nur Jim Wendler sinngemäß zitieren: Ein paar Bierchen am Wochenende wirken sich positiv auf das Kraftpensum aus. Aber alles eben mit Maß und Ziel. Bringt in der Tat nichts, sich vor dem Training zu "drücken" weil man krank ist, aber dann am Wochenende hart durch zu feiern. Ein sportlicher Lifestyle muss aber auch nicht heißen, dass Feiern nicht mehr drin ist. Nur halt eben mit Maß und Ziel.

Ich trinke auch regelmäßig und zieh mich manchmal total ab. Aber dann halt vielleicht nicht vor wichtigen Trainingseinheiten und vielleicht nicht jedes Wochenende.

Sportlicher Lifestyle hat für mich was mit Gleichgewicht zu tun und verantwortungsvollem Umgang mit eigenem Körper und eigener Psyche zu tun.

Cheers.

[John Enriko 862]

mikel das geht so nicht mehr weiter du feierst uns zu viel :/

[m1kel 3593]

Und genau das meine ich mit Spekulationen.

Danke für den sinnvollen Beitrag DK, aber das ist in meinem Fall einfach aus dem Zusammenhang gerissen.

Bis auf 2-3 Personen war hier noch niemand mit mir am WE Party machen. Ich bin immer der, der lieber schlafen geht anstatt durchzumachen. Ich bin auch immer der einzige (aus meinem Bekanntenkreis, kp wie ihr das macht), der sich seinen scheiß Magerquark nach 8 Stunden tanzen reinzwängt, damit ich auch ja auf mein Eiweiß komme. Und ich habe mich noch nie vorm Training gedrückt - noch nie! Da muss ich schon wirklich krank sein! Auch wenn ich mal von Samstag zu Sonntag durchgefeiert habe (was in den letzten Wochen/Monaten einfach nicht vorkam), bin ich Montag immer zum Training gegangen - IMMER!

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

wollte das nur mal klar stellen ♥

[Hexer 8296]

och Mikel, nun biste ja doch noch voll in die Falle getappt. Schade. Hatte bis zum Schluss gehofft Du kannst widerstehen. Aber nun rechtfertigst Du Dich. Sowas macht man nicht. Nie. Aber das weisste doch!?

[Alc 1164]

Alkohol ist nicht schlimm

Berkhan säuft auch und Deadliftet 270kg x 4 ohne Belt ~85kg BW

just saiyan

[Gast Deleted User]

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

Liquid x würde ich auch nicht mit Alkohol kombinieren...

[m1kel 3593]

Haha sorry :D Aber Dark Knight schreibt es so, als würde ich mir jedes WE völlig die Kante geben. Dieses Bild möchte ich nicht vermitteln..

btw willkommen auf Seite 300

[Suzanne S. 217]

Dann möchte ich auch mal meine Mama grüßen

[LauchEsser 253]

M1kel gibt sich jedes Wocheende die Kante und zwar in form eines Gigolos.

[RoyalDutch 4776]

Und genau das meine ich mit Spekulationen.

Danke für den sinnvollen Beitrag DK, aber das ist in meinem Fall einfach aus dem Zusammenhang gerissen.

Bis auf 2-3 Personen war hier noch niemand mit mir am WE Party machen. Ich bin immer der, der lieber schlafen geht anstatt durchzumachen. Ich bin auch immer der einzige (aus meinem Bekanntenkreis, kp wie ihr das macht), der sich seinen scheiß Magerquark nach 8 Stunden tanzen reinzwängt, damit ich auch ja auf mein Eiweiß komme. Und ich habe mich noch nie vorm Training gedrückt - noch nie! Da muss ich schon wirklich krank sein! Auch wenn ich mal von Samstag zu Sonntag durchgefeiert habe (was in den letzten Wochen/Monaten einfach nicht vorkam), bin ich Montag immer zum Training gegangen - IMMER!

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

wollte das nur mal klar stellen ♥

Kann ich so aus erster Hand bestätigen, was der Junge da so schreibt

[Dark Knight 842]

Und genau das meine ich mit Spekulationen.

Danke für den sinnvollen Beitrag DK, aber das ist in meinem Fall einfach aus dem Zusammenhang gerissen.

Bis auf 2-3 Personen war hier noch niemand mit mir am WE Party machen. Ich bin immer der, der lieber schlafen geht anstatt durchzumachen. Ich bin auch immer der einzige (aus meinem Bekanntenkreis, kp wie ihr das macht), der sich seinen scheiß Magerquark nach 8 Stunden tanzen reinzwängt, damit ich auch ja auf mein Eiweiß komme. Und ich habe mich noch nie vorm Training gedrückt - noch nie! Da muss ich schon wirklich krank sein! Auch wenn ich mal von Samstag zu Sonntag durchgefeiert habe (was in den letzten Wochen/Monaten einfach nicht vorkam), bin ich Montag immer zum Training gegangen - IMMER!

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

wollte das nur mal klar stellen ♥

War auch keinesfalls als Angriff gemeint. Ich hab ehrlich gesagt nicht viel gelesen und wollte nur mal meine Meinung zum Thema da lassen. Erhebe da keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit o.ä.

[John Enriko 862]

Und genau das meine ich mit Spekulationen.

Danke für den sinnvollen Beitrag DK, aber das ist in meinem Fall einfach aus dem Zusammenhang gerissen.

Bis auf 2-3 Personen war hier noch niemand mit mir am WE Party machen. Ich bin immer der, der lieber schlafen geht anstatt durchzumachen. Ich bin auch immer der einzige (aus meinem Bekanntenkreis, kp wie ihr das macht), der sich seinen scheiß Magerquark nach 8 Stunden tanzen reinzwängt, damit ich auch ja auf mein Eiweiß komme. Und ich habe mich noch nie vorm Training gedrückt - noch nie! Da muss ich schon wirklich krank sein! Auch wenn ich mal von Samstag zu Sonntag durchgefeiert habe (was in den letzten Wochen/Monaten einfach nicht vorkam), bin ich Montag immer zum Training gegangen - IMMER!

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

wollte das nur mal klar stellen ♥

Kann ich so aus erster Hand bestätigen, was der Junge da so schreibt

Nein das ist nicht Beweis genug. Wir glauben dir nicht

[TrollHead 2437]

Und genau das meine ich mit Spekulationen.

Danke für den sinnvollen Beitrag DK, aber das ist in meinem Fall einfach aus dem Zusammenhang gerissen.

Bis auf 2-3 Personen war hier noch niemand mit mir am WE Party machen. Ich bin immer der, der lieber schlafen geht anstatt durchzumachen. Ich bin auch immer der einzige (aus meinem Bekanntenkreis, kp wie ihr das macht), der sich seinen scheiß Magerquark nach 8 Stunden tanzen reinzwängt, damit ich auch ja auf mein Eiweiß komme. Und ich habe mich noch nie vorm Training gedrückt - noch nie! Da muss ich schon wirklich krank sein! Auch wenn ich mal von Samstag zu Sonntag durchgefeiert habe (was in den letzten Wochen/Monaten einfach nicht vorkam), bin ich Montag immer zum Training gegangen - IMMER!

Alkohol trinke ich übrigens auch nicht. Aber das muss man ja jetzt auch nicht weiter ausführen^^

wollte das nur mal klar stellen ♥

Kann ich so aus erster Hand bestätigen, was der Junge da so schreibt

so dumm.

n=1

[m1kel 3593]

Wärst du nicht flaky as fuck, würdest du das wissen, kleiner troll <3

Tren gestern:

DL

/

Bizepscurls am Turm

5x10x40kg

Rope Pushdowns

5x13x27,5kg

DB Curls

20kg - 10

18kg - 11

16kg - 12

Closegrip bench

3x13x62,5kg

Jo DL mega fail. Wollte mich mit 50kg warm machen. Merke schon, dass der Muskelkater in den Schenkeln darauf kein Bock hat. Egal auf 90kg hoch und plötzlich so einen krassen Schmerz gehabt, dass stehen kaum möglich war. Erstmal Panik bekommen weil ich mich auch nicht setzen konnte. Damit hatte sich das dann auch erledigt -.- Nach einer Viertelstunde war es einigermaßen gut. Aber bis zum Schluss hatte ich einfach Mega Schmerzen

[Gast Yeezyzz]

Strong.

Dann sehr sinnvoll, nicht weiter zu liften! Aus Erfahrung hätte ich dir geraten, auch den Rest zu lassen. Konnte das aber selbst nicht, macht einfach zu viel Spaß.

Kannst überlegen, ne Woche auf den DL zu verzichten und dann nach Gefühl zu gehen. Nicht übertreiben oder irgendwas erzwingen, wenn man starke Schmerzen hatte.

Btw, wo war der Schmerz? Unterer Rücken hab ich jetzt mal angenommen...

[m1kel 3593]

Ich habe probiert ob es geht - nach der Stange bücken (ok) tat zwar etwas weh, aber ging dennoch klar. Wollte nicht völlig umsonst dagewesen sein.

Ach hab ich wahrscheinlich zu undeutlich geschrieben:

Schmerz ist auf der Innenseite, relativ weit oben vom Oberschenkel. Beide Seiten.

ungefähr da:

Wenn ich raufdrücke, tut es höllisch weh

[Gast Yeezyzz]

Nur wenn du drauf drückst?

Was passiert wenn es du dehnst?

[Alc 1164]

Adduktoren Zerrung, Faserriss vllt

die Stelle Foam Rollen und Anfangs kühlen dann wärmen und Beintraining pausieren für 1-2 wochen

[m1kel 3593]

und beim Gehen..

Dehnen geht. Also die normalen Sachen jedenfalls.. Weiß nicht genau wie man diese Stelle dehnen kann

Alc, mach mir jetzt keine Angst :o srs?!