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[Donnerfaust 32]

Back to topic:
1.79 m, 80-81 kg.

Januar 20, 2014 bearbeitet von Donnerfaust

[Gast Deleted User]

:D

[Schoenling 315]

LOL.

[mhochzwei 614]

Du hast aber ungewöhnlich kleine Hände.

[Heimdallr 1643]

:D:D

[Gast]

Gut,gut,guuuut...Dann wird zusätzlich auch noch mehr gefressen...:D

Du meinst zusätzlich zum neuen Trainingsplan oder? Ich hoffe wir uns einig

Yes Sir!

Firma dankt! Heute is Chestday, werde mal gleich versuchen drauf zu achten! :)

Diskrepanz?

[supersoft 9]

Gut,gut,guuuut...Dann wird zusätzlich auch noch mehr gefressen...:D

Du meinst zusätzlich zum neuen Trainingsplan oder? Ich hoffe wir uns einig

Yes Sir!

Firma dankt! Heute is Chestday, werde mal gleich versuchen drauf zu achten! :)

Diskrepanz?

In wiefern?

[AltJungfer 302]

Die Nacht der kleinen Hände !

EDIT : Es war 11/2013 ... http://www.pickupforum.de/topic/123773-return-of-the-king-die-griechische-muskelschmiede/page-34

Januar 20, 2014 bearbeitet von AltJungfer

[Kraybex 1]

1. Trainingszeit: 2010-2014
2. Alter: 23
3. Gewicht: 83kg
4. Größe: 179 cm
5. Umpfang, Kfa: Der letzte stand meines Körperfettanteils lag bei 11,4%

Brust: 116cm

Taile: 83cm

Hüfte: 91,5cm

Oberschenkel: 61cm.. Ich muss zugeben ich bin einer der Discopumper der lange Zeit ausblendete wie essentiell Kniebeuge sind :/ Dafür spielte ich Jahrelang Fußball bis die Bänder gerissen sind

Waden:41cm

Nach den ersten Trainingseinheiten. Leider ist es das älteste Foto was ich besitze. Stellt euch einfach ein Gerippe vor.

Das ist das aktuellste. Bis zum Sommer wird sich allerdings noch einiges tun!

Könnt ja ne Meinung da lassen.

Gruß

[Infinit 1740]

Jappy =D

da zählt nur der sixxer

[AltJungfer 302]

@ Kraybex : sieht stark aus, Kraftwerte , also Gewichte + WH ?

[Kraybex 1]

Jappy =D

da zählt nur der sixxer

Haha das waren Zeiten :P Allerdings ist nicht wirklich einer vorhanden!

@ Kraybex : sieht stark aus, Kraftwerte , also Gewichte + WH ?

Welche möchtest du denn genau wissen? Ich könnte dir jetzt jede übung nennen!

Ich habe diesen Monat mit Antagonistentraining begonnen und da hat sich nochmal viel verändert.

[AltJungfer 302]

Bankdrücken, Military Press / Nackendrücken, Kniebeuge und Klimmis. Gerne auch Deadlift .

[Badass Pat 1179]

Deadlift-Kraftwerte sind das wichtigste, wen interessieren Klimmis...

[Donnerfaust 32]

Deadlift-Kraftwerte sind das wichtigste, wen interessieren Klimmis...

Wen interessieren Deadlifts? Mich nicht.

[LastActionHero 3185]

Wen interessieren Beine oder Kraft ? Mich nicht

[Donnerfaust 32]

Wen interessieren Beine oder Kraft ? Mich nicht

Only thang dat matterz is curlz for da gurlz...

[Kraybex 1]

Bankdrücken, Military Press / Nackendrücken, Kniebeuge und Klimmis. Gerne auch Deadlift .

Das sind die Maximalgewichte die ich einmal schaffe zu drücken oder zu heben.

Bankdrücken: 110kg

Military Press: 60kg (nicht sicher, übung lange nicht ausgeführt)

Kniebeuge: 110kg (durch Verletzung lange nicht ausgeführt)

Kreuzheben: 80kg

[Zooler 1852]

Fehlt beim Kreuzheben eine 1?

[Badass Pat 1179]

Das hoffe ich doch

[joe2 878]

ein bißchen Werbung für meinen Log

[Gast nicknehm]

von letzten Sonntagmorgen bei etwa 80kg. Werde die kommende Zeit wöchentlich dokumentieren.

[Zooler 1852]

Nicknehm...schöne Arrme, Schultern und Beinchen...Vor allem Beinchen!

Aber in der Fresse bist Du echt hässlich

Joe2....voll schöööööön. Zeig mal Rücken und normale Pose ohne angewinkelte Arme

[P.M 135]

Atueller Stand:

Möchte bis 01.Juli definiert auf etwas unter 10% Körperfett kommen. Wann würdet ihr anfangen zu cutten, bzw wieviel Körperfett schätzt ihr sind das ?

Vielen Dank !

[All_In 238]

Atueller Stand:

Möchte bis 01.Juli definiert auf etwas unter 10% Körperfett kommen. Wann würdet ihr anfangen zu cutten, bzw wieviel Körperfett schätzt ihr sind das ?

Vielen Dank !

Gewicht und Größe?