m1kel

kann ich mit der Technik heute auf 117,5 gehen? Oder sollen Deload machen? Oder eventuell sogar das Gewicht nochmal versuchen^^

Nun ja, wie man es nimmt :D Michelle und ich verbringen viel Zeit zusammen. Irgendwie läuft es schon auf eine Beziehung hinaus. Das Problem mit meinem Kumpel besteht leider immer noch. Und es wird immer schwerer, umso länger wir warten. Ich hätte von Anfang an, das Ding mit dem Ultimatum durchziehen sollen. Scheiße gelaufen. Samstag hab ich aber ein Date mit dem Mädel, was gegenüber gewohnt hat und mich in der Küche immer beobachtet hat :D Sie hat mich vor ein paar Tagen angeschrieben und gefragt wann wir was trinken gehen. Die ist 29 lol. Im Club war ich jetzt 2 Wochen nicht glaube ich. Aber hatte auch immer ziemlich viel um die Ohren. Sex hatte ich ja trotzdem

ist ja fast wie bei mir

jo, nicht hässlich - no homo Hab auch kein Plan, wieso er im Forum so merkwürdig ist. In Echt ist er nicht so.

http://www.youtube.com/watch?v=enxJI4Dpu5A

reklamieren. geht das denn? paar Jungs meinten, dass es auch daran liegen kann, dass ich meine Schuhspanner DIREKT nach dem Tragen in die Schuhe mache und nicht noch kurz warte. Hatte ich auch bei Regen gemacht :/ Tipp war jetzt: Mit Neutralseife innen sauber machen, dann desinfektionsmittel rein und in Zukunft besser machen

Hemmungen! Ich? du bist ja scheinbar gar kein 'Hässlon' Dachte immer, du wärst der Typ auf dem Bild (ja, wirklich. (nein, nicht wirklich))

Hemmungen!

Die stehen bei mir im Flur :D glaube der ist nicht moderig.. Hab die nicht mal in den Schrank gestellt, sondern draußen gelassen

Hallo, meine schwarzen Captoe-Oxfords schimmeln von innen. Sind von Shoepassion.. Was kann ich da jetzt am besten machen? Und vor allem: wie passiert das nicht nochmal? die waren doch teuer :( Schuhspanner hab ich immer drin. Danke schon mal

vielen Dank :D hoffe BadHabit hat damit kein Problem haha und heute über 4000 Kcal :( scheiße! Aber egal, alles für die 100

Ist auch wirklich hammerhart! Bizeps, Rücken und Schultern sind danach so kaputt.. A: 3×5 Squat 5×5 Bench, sets across 5×10-20 Kabelrudern 5×10-20 Dips B: 3×5 Squat 3×5 Press 2x15 Shrugs Chins 3× AMRAP Bizeps-Iso Myoreps C: 3×5 Squat 1×5 Bench 1×5 Deadlift Seitheben myoreps Seite 142 :p

Mein Trainer (BadHabit :D) hat mir 10-20 Reps aufgeschrieben und da dachte ich, dass ich erst steigern soll, wenn ich das Gewicht 20x geschafft habe.. Also auch da auf 10 gehen?

Kp wieso, aber heute war das Training richtig gut! Trotz Halsschmerzen Squats 3x5x115Kg Wadenheben 12x97,5kg +3+3+3+3 VT Bench 5x5x92,5kg hab extra weniger Pause gemacht, damit das auch mal etwas weh tut :D Kabelrudern 45kg x20 x20 x18 x17 x17 Dips mit 8kg 20 15 14 13 12 Video kommt. Weiß nicht was ich mit kabelrudern machen soll. Vorgesehen sind ja 10-20 reps. Habe bisher noch nie 5x20 geschafft. Meistens nur um 1-2 reps gesteigert. Trotzdem Gewicht erhöhen? Jetzt gleich essen, dann cardio :D Inb4 <7h Schlaf

Die ist schon ganz süß.. an sich nicht ganz so mein Geschmack, aber hässlich auf keinen Fall "ganz süß" "nicht ganz so mein Geschmack" Zuckerwatte ist auch süß. Aber mögen tue ich sie trotzdem nicht

Die ist schon ganz süß.. an sich nicht ganz so mein Geschmack, aber hässlich auf keinen Fall

Okay Thamingwheel :D kurze Geschichte: Mein Bruder wiegt 120Kg, hat keinen guten Kleidungsstil, hat kein Geld, kaum Freunde oder sowas und ist jetzt auch nicht der schlauste Mensch auf Erden. Er hat ne Freundin. Wie hat er die bekommen? Durch simple PU-Techniken. Push&pull, Negs, C&F, Rapport, Kino und die ganzen Basics halt. Habe ihm das erklärt und Beispiele gegeben. Er hat alles genauso gemacht, wie ich es ihm gesagt habe. Dann haben die sich getroffen, er hat eskaliert und zack! waren sie zusammen. und jetzt die Frage an dich bzw. euch: Woran liegt das? Trollhead und Wuki können bezeugen, dass er nicht aussieht wie ein Model oder so! Also am Aussehen wird es nicht gelegen haben.

Ich versuche immer auf diese Punkte zu achten, wirklich. Aber irgendwie kommt dieses "Nicken" immer wieder. Weiß nicht, ob es vielleicht zu viel Gewicht ist? Aber ansonsten komme ich ja gut klar mit dem Gewicht. Mir fällt es schwer zu spüren wo mein Körper arbeitet während der Übung. Kniebeuge sind einfach so belastend für den ganzen Körper habe ich das Gefühl. Fühlt sich immer so an, als ob mein Kopf platzt^^ Und letztes mal tat meine Schulter total weh -.-

Also ich glaube ja, dass es an der Hüftspannung liegt. Ich knicke halt immer unten kurz ein. Hatte schon mit Trolli ein "Coaching" :D und er hat mir gezeigt wie die Stange liegen muss, also denke das ist okay so. Die Ellenbogen drücke ich auch nach hinten, ja. Ich versuche darauf zu achten, dass die Stange über dem Mittelfuß bleibt.. Danke!

@TheValue Das Problem bei den Beugen habe ich schon von Anfang an :/ Danke für den Hinweis. @Borgut Danke :p auch wenn das heißt, dass mein erste Schritte-Log erstmal nicht so schnell upgedatet wird. Obwohl Samstag Date mit der aus der Küche - du weißt welche ich meine! @Joe danke für das Feedback! Wurde mir nämlich im Studio so gesagt! Hätte mir fast denken können, dass das falsch ist.. Und der vergleich mit dem Doggystyle ist gut haha Bin ziemlich erkältet. Meine Leiterin hat mir befohlen, Nisylen zu nehmen^^ Hab mir das einfach mal gekauft und bin gespannt. Ist irgendwas homöopathisches. Gewicht sagt immer noch 93,x KG. Muss das langsam angehen, weil sonst meine Klamotten ALLE reißen. Hoffe ich kann heute trotzdem ordentlich trainieren!

Stefan, hast du Whatsapp? dann liesse sich dort etwas einrichten..

Squats: DL: falls jemand Zeit hat, bitte mal rüberschauen - DANKE!