m1kel

Hab gehört das Sport-unterforum veranstaltet jetzt halbjährlich ein treffen? :D und jedes mal in einem anderen Bundesland? Natürlich nur zum liften und anschließendem Shaketrinken haha

Dann haben wir ein Date <3

Hahahahahahahahaha scheiße wie geil ist das denn :D

Bin voltouri (?) Ach nein, eh nur Spaß :D glaube das ist zu 96% euer Werk wenn ich wirklich mal gut aussehen werde

Okay danke, dann behalte ich die :) Jetzt brauche ich noch ne blaue chino und paar Hemden^^ Aber dazu kommen dann später fragen

Ich bleib bei meiner schwarzen Adidas <3 Macht euch nur lustig :D nächsten Sommer wird abgerechnet! Dann Fahr ich zu wuki und wir machen (no Homo) Fotos worauf ihr euch einen keult! Aber bis dahin brauche ich noch eure Hilfe hahaha

Ach fuck hahahaha ich bin so ein reallife-low :D Mach ich das in meinen Shake dazu?

Ich werds am Montag mal testen! 50g in Wasser oder Milch?

Brujo du xray-boy :D haha Naja denke werde mir noch ne neue Chino holen. Aber die Schuhe sind in Ordnung?

Brauche mal wieder Hilfe^^ Sperry sind da und ich weiß nicht ob ich die behalten soll. Ist die Farbe okay? Und bitte auch was zu der Chino sagen. Ist glaube ich nicht ganz so gut das Teil

Mach mir mal keine Angst..

Man Ray :D Ich will dich mal in Aktion erleben! Der Text ist super, danke dafür

Ach.. ich mach mir da heute einen Spaß drauß :D Also werde das nicht all zu ernst nehmen. Ist eh so ein assi-Schuppen. Geh auch nur weg damit ich mal wieder unter die Leute komme^^ Du suchst quasi Clubs wo anspruchsvolle Targets sind?

Man Ludi, dachte jetzt postest du ein Foto von dir :D no Homo -.-

Hab immer gehofft, dass das du auf deinem Profilbild bist

der Backload war gut :) wenigstens keine Schmerzen jetzt! 500g Reis mit Hühnchen (glaube 400g) und Ketchup und Mais (160g) große Schüssel Cornflakes (ca. 100-150g?) mit Milch (250ml?) paar Reiswaffeln mit ner Menge Zuckerrübensirup Mein Paket von MP ist jetzt schon da :D Also ab Montag kann ich mir Malto ballern! Fischölkapseln hab ich heute auch schon 2 genommen zum Backload. Mal sehen ob ich da echt eine veränderung merke. Hab mir noch einen Proteinriegel dazu bestellt^^ Esse ich vielleicht nachher, mal sehen @Wuki Ja, seitdem ich den Log erstellt habe :) Dafür hab ich dir ja auch schon 34934509x gedankt. Ich meine ich weiß ja das ich keine Ahnung habe und ich lese ja auch viel im Internet. Aber oft kann ich damit nicht ganz so viel anfangen.. leider. Und wenn ich die Zeit dafür habe, dann werde ich mir auch noch Bücher zum Thema zulegen, ganz sicher.

nimm das unbedingt vorm Clubbing!

Ja okay, 37 :( wir reden doch von angespannt? :D Wen oder was sollte ich Trollen wollen? Ich hab 0 plan und sie schon tausend mal gesagt mehr als dankbar bin für jeden Tipp o. Ä. Ich meine guck dir ganz am Anfang meinenTP an. Tren: Squats 8x72,5 / 7x75 / 7x75 danach hatte ich plötzlich einen Bart auf Grund des Testosterons DL: 8x125 / 7x127,5 / 6x127,5 Danach pwo-Shake und 46g Dextro Jetzt backload

Das heißt ich kann jetzt auf beintraining scheißen? Ich meine ich laufe ja mit den teilen den ganzen Tag. Und außerdem wohne ich im 4. Stock (ohne Fahrstuhl)

Man Tiger du Penner :D wegen dir musste ich gerade voll lachen in der Bahn!! Okay dank dir mal wieder wuki. Ich probiere es aus und werde ja sehen wie ich bzw. Mein Körper sich entwickelt

Also du meinst echt, dass wenn ich jetzt richtig bulke, ich auf keinen Fall im Sommer mit Fett vorm Brett rumlaufe?

Ja hab mehr mals nachgemessen ohne Pump.. Ich geb mein bestes!! Ja aber du sagst es doch schon - WENN.

Nur wenn ich jetzt "richtig" bulke, dann werde ich meinen Sixxer verlieren. Ist doch sehr wahrscheinlich, oder nicht? Wenn das so ist, dann bekomme ich am Strand Komplexe. Ohne Witz, ich zieh mich dann nicht aus oder so. Und das ist etwas das ich vermeiden möchte. Die Rechnung gefällt mir! Ich hoffe wirklich sehr das ich so mega viel aufbauen kann, dass es dann nächsten Sommer brutal aussehen wird! 38-39? da bin ich doch jetzt schon.. Hatte eher auf 40-41 gehofft :D

Na im Guide steht ja "geeignet für: massive Massezuwächse bei annähernd konstantem Körperfettanteil ; Ergebnis: „rock-solid mass“ und so sollte das ja auch sein.. Soweit ich weiß macht Dangery das auch, also DB und er verliert trotzdem noch Fett. Einfach in dem er halt an NTT ein entsprechendes Defizit fährt. Habe ich auch so vor. Kokosöl sollte ich nehmen für den Kaffee und zum Braten, oder? Leucin bekomme ich ja sicherlich bei MP richtig? @Wunderkind: Meinst du mein KFA ist noch über 10? :o Oder war das quasi die Beantwortung seiner Frage?^^ Edit@Edit: Ja du hast ja Recht. Und ich werde ja trotzdem essen, essen, essen. Aber wenn ich dadurch, was ich nicht hoffe/denke, meinen Sixxer verliere, dann werd ich bestimmt erst nach dem Sommer damit weitermachen. So dumm das auch klingt..

ja wollte ich zumindestens. Im Guide steht doch aber, dass man unter gewissen Umständen auf die Prepphase verzichten kann? Oder hab ich da mal wieder etwas falsch verstanden? Das ist mir bewusst. Aber ich will auch hauptsächlich nicht mehr abnehmen. Ich hab zu wenig Muskeln und deshalb sehe ich so lauchig aus. Deswegen wollte ich jetzt aufbauen Edit: Zitat: "Wer bereits über einen KFA von <10 % verfügt oder sich des Density Bulking™-Protokoll bedient, für den ist die Prep-Phase lediglich optional" Edit2: Außerdem möchte ich das erstmal ausprobieren. Ich hab nämlich echt Schiss, dass ich fett werde wenn das so ist, dann muss ich wieder aufhören und das Fett wieder runterdiäten und mir was neues einfallen lassen -.-