idiot

Besorg dir wegen deinen Rückenschmerzen mal das Buch "Behandle deinen Rücken selbst" ... das hat bei mir innerhalb von zwei Tage geholfen. Klingt jetzt wie eien Penisvergößerugnsanzeige, ist aber die Wahrheit. Ich konnte es auch nicht glauben.

Der Trick ist ein anderer bro: Du musst betrunken sein und nüchtern rüberkomenn.

Also diese einfache Übung hat meine Rückenschmerzen in zwei Tage gekillt. Der Hammer. Falls Mikel noch Probleme hat, auf jedenfall das Buch bestellen.

Man bist du blind??? Der Typ macht seine Klimmzüge mit Gewicht und knapp 200 kg DLs!!!

Ich finde den Typen so geil ... erster HG10 den ich sehe ...

NEXT!!!!!!!!!!

Mein lieber Herr Kommunist! Ich mag Ihren Schreistil! Überdenken Sie Ihre politischenN Anschuuangen!"!! Gruß, hansa4

Wawwawablalabalgrrrrgrooaar! Ohne Kondom ohmeingottgraaaa!!!!! Du bist bist schlimmer als die Nazis es jemals waren du bringst wahrscheinlich auch kleine kinder um!!! Wooabagggraaafaa!!!!!! Ruhig bleiben Junge. Ist nicht dein Problem, oder? Du schiebst dir ja immer schön einen Schlauch drüber, oder? Dann bist du doch safe? Kein Grund hier den Kondomnazi zu spielen. Ich finde es ohne Kondom so scheiße, dass ich es auch sein lassen könnte. Wäre natürlich toll, wenn ich mit Kondom auch normal vögeln könnte . Kann ich aber nicht. So I deal with it. :)

Eine Beziehung mit jemandem einzugehen, der seinen Partner zuvor betrogen hat, halte ich für keine gute Idee. Das vorab. Ansonsten ist die Antwort einfach: eskalieren. Dann weißt du woran du bist.

Steinbrück wird Kanzler. Mark my words.

Vielen Dank, behandle deinen Rücken selbst habe ich unabhängig von deinem Post schon geordert, macht mir Hoffnung, dass es dir geholfen hat!

Willkommen im Club :(

ok. also limber 11 mach ich dann, erstmal ohne foamroller, hab nämlich keinen mehr. Was beim fr nicht geklappt hat war, dass ich einfach nichts gespürt habe. Bin da halt dumm rübergerollt, hat ein bischen weh getan, aber von msycofascial release oder wie das heißt habe ich nichts gespürt. Wie steigere ich die Ankle mobility? einfach immer Knie nach vorne drücken? Und welcher Stretch ist der überflüßige?

Video versuche ich zu machen, muss mir aber erst ein Smartphone oder so leihen. Ankle Mobility als Problem meine ich ausgeschloßen zu haben - ich kann mein Knie gut 5 cm über meine Fußspitze bewegen. Ist das richtig? Stretches mache vor allem diese: Der bringt mir jetzt gefühlt nicht so viel (die komischen Seifenblasen bitte wegdenken). und den hier: Der scheint etwas zu bewirken. Agile Eight habe ich mal gemacht, allerdings unregelmäßig ... ich komme mit dem Foamroller absolut nicht klar, bringt das auch was wenn man die FR Übungen wegläßt? Am meisten hat es mir bisher gebracht, als ich in einem Nebenjob Unkraut jäten musste und dazu immer in BWE Squatposition gegangen bin. Das muss ich unbedingt in meinen Tagesrythmus einbauen. Ja, das kann ich zur Zeit völlig vergessen, schon mittlere Gewichte machen sich schmerzhaft bemerkbar. Auch hier habe ich mich mit nicht perfekter, aber ich dachte doch wenigstens akkzeptabler Technik bis 150 kg hochgearbeitet, bis der jetztige Crash kam. Schmerzen sind zur Zeit im unteren Rückenbereich links der Wirbelsäule. Jedesmal wenn die Wirbelsäule gekrümmt wird, merkt man es. Ich halte aber nicht nur den Sport sondern auch zuvieles Sitzen und falsches Liegen für mitverantwortlich. Aber ich kann ja nicht immer stehen?

WIe bereits gesagt spricht ja nichts dagegen sich das beste aus beiden Welten auszusuchen. Deadlifts und Squats möchte ich nicht missen, aber gewisse BWE Übungen sind halte einfach mega cool. Leider bin ich etwas zu groß, um wirklich gut darin zu sein, aber egal. Klimmzüge an Ringen, auch mit Gewicht z.B., ist so im Graubereich angesiedelt und eine super Übung, ist besser für die Schultern (habe ich das Gefühl) und Koordination wird stärker gefordert.

guter Durchsschnitt

Forum ist wieder interessant geworden. Freut mich. Ich bin übrigens auch wieder zurück.

Philjay hat sich echt zu einem der hiflreichsten User entwickelt ... Krass, vor nem Jahr hat er hier noch rumgeflennt wegen irgendwas. Starke Entwicklung, Bro. Ich geh jetzt pumpen.

Warum ist Lazar auf den meisten Bildern denn so schwul gephotoshoppt? Das sieht doch kacke aus.

Er hat doch gesagt, dass ihm diese ganzen Fachbegriffe nicht so geläufig sind ...

Wenn ich aber ihr Aussehen geil finde und nicht ihre Ohrringe, dir mir ziemlich am Arsch vorbeigehen, und nochmehr die Tatsache, dass sie diese und nicht andere gewählt hat, dann sage ich ihr das auch so.