MP2901

Isst du nur keine Grains oder auch keine Milchprodukte?

Ich hol schon mal Popcorn!

Gute Arbeit!! Würde mit etwas mehr Masse auch top aussehen, aber war ja nicht das Ziel. Womit will er weiter machen?

FYP

Squat stand ftw!!! :-D

Check. der Satz ist Sig verdächtig.

Ich lag früher auch nach so einem Mahl wach, aber mittlerweile schlafe ich wie ein Baby. Problem nur, wenn ich sowas mittags mache, dann bin ich auch total müde. Das gilt nur kh reiche Mahlzeiten. Verda,,te Konditionierung. :-s

Um meinen Kumpel zu zitieren, als ich ihn eine ähnliche Frage gestellt habe:"Die besten curls sind keine curls!" Naja er hat ohne dass er Curlt, 42er+ Ärmel. Dat dem genetics. Ich finde die Cross body curls und LH-Curls am besten, aber ist imho subjektiv.

http://www.youtube.com/watch?v=Wi7Zr_4P8Po&feature=player_embedded

Bei mir gehen immer Basketballhosen von K1X oder auch Teamaustatter. Hab mir vor 1 Monat die von Flagnorfail geholt und bin sehr zufrieden damit, fallen allerdings schon ziemlich groß aus.

Hehe, solche gibts bei uns auch, einer von denen sieht ein wenig aus wie Spongebob, hat einen OK wie nen Kasten, dafür verhältnismäßig schmale Arme und noch dünnere Beine.

Imho übertreibst du ein wenig mit den Schultern. Versuche mal einfach die nur anzuspannen und die Spannung zu behalten. Also nicht zurückziehen beim setup, sondern nur in die neutrale Position bringen + anspannen.

Stelle ich mir mit den Dingern schwierig vor. Es gibt aber auch noch ein paar kleinere. Hier so sehen die aus. Versuche noch den Besitzer zur Anschaffung eines Sleds oder Prowlers anzustiften, notfalls würde das glaube ich auch mit Reifen gehen. Das Gym hat nen riesen Hinterhof. Conditioning ich komme!!

FYP

Habt ihr Ideen was man mit großen Traktorreifen anstellen kann? Mal abgesehen von Flips und Hammerschlägen.

Hier ganz gute Artikel zum Thema inklusive Bilder und Videos, sowie Fehleranalyse: Part I Part II @Joy: Besorg dir vernünftige Schuhe für Deadlift oder mach es eben barfuß. Vorausgesetzt du hast keine Käsefüße, hab es gestern im Gym erlebt, als ob der Typ vorhatte alleine zu trainieren .... ekelhaft. Troll du hast Fans!! Der Blick von dem Typen rechts im Bild... kennst du ihn? Und der Typ da auf der Bank, was macht er? Inclinecurls??

Alter ist das ein geiles Ding!!! Mit versandkosten und Stange mit Gewichten kostet es ja dann genau so viel wie ein Kleinwagen, aber halten tut es dann ewig. *träum*

Kommt drauf an, wie dick du werden möchtest. Insgesamt, vorausgesetzt du scheißt auf den Kfa, dann Feuer frei. Ansonsten kannst du dich ja an eod's oder leangains orientieren und die Makros cyclen. Nur so als Anregung, ich habe schon beides ausprobiert und cyclen für besser gefunden.

67 km lockeres radfahren

Jup, braunglasfläschchen sind nicht teuer und halten ewig. Einfach in der Apo nachfragen.

Stärkung der Muskulatur allein hilft nicht, man muss auch psychisch eine "Korrektur" betreiben. Deine Psyche speichert einfach deine Haltung und diese aktivierungsmuster werden dann immer auf gleiche Art und Weise durchlaufen wie sie eben über Jahre hinweg abgespeichert worden sind. Daher muss man es sich aus bewusst werden, wie man im Alltag unterwegs ist und z.b. alle paar Minuten oder mehrmals in der Stunde dran denken und sich aufrichten. Was auch gut hilft ist, dass man sich bestimmte Punkte (Türen z.b.) aussucht und dann jedesmal wenn man durchläuft die Haltung korrrigiert.

Die beste Anregung wurde schon gegeben: Fitness-experts.de und dort unter Anfänger nachschauen.

Naja, sagen wir mal so ich hatte einfach paras bei der Bank und hatte den Tipp irgendwo aufgeschnappt. Seit dem immer wenn ich mal wieder Panik schiebe, mache ich das und es hilft.

SQ 105kg x 7/6/5 BD 80kgx4/ 72,5kgx6 / 65kgx8 Leg Curl 3x12x50kg Chins insgesamt 37 -- mache immer zwischendurch 5er+ Sätze Face Pulls 3x12x35kg