MP2901

RICHTIGSTELLUNG: Den Satz da oben habe ich nie geschrieben. ...hab nur durch Fettdruck hervorheben wollen. Bin auch pro IF und wende es erfolgreich schon seit Monaten konsequent und seit Jahren ca 80/20 an. Deine Diät habe ich mitverfolgt.

Sorry Kollege, aber ich glaube du solltest dich erstmal darüber informieren was eine Pendeldiät oder EOD ist, um dann zu sagen was gut und was schlecht ist.

Nivea invisible

Ist aber mMn teurer geworden das Zeug.

C&C bzw Metro hat die auch.

Was bringen die Bambussprossen?

Manchmal/ Meistens nehmen die Leute eine falsche Dosis und wundern sich warum es nicht wirkt.

Top sieht es aus!! Gibts auch eine Rückenansicht?

Musst halt drauf achten, dass du nicht zu viel für die Schultern machst und diese überlastest. Rotatorenarbeit sollte auch nicht zuviel werden. Ich würde dir eventuell empfehlen Face-Pulls einzubauen, aber bei beidem achten, dass du nicht zu viel Gewicht nimmst. Bei den Mainlifts darfst du natürlich gas geben.

Scheiß Studio macht Kurzfristig eine Öffnungszeitenänderung von 20:00 auf 19:00. Ich bin da aber erst um 18:15 reingelatscht und stand dann wie 'n Ochs vorm Tor, naja habe mich dann trotzdem Bemüht. KH 115kg x 5 / 105kg x 7 / 95 kg x 8 Chins 8/6/6 Face-Pulls 2x8x 27 KG Zumindest die 3 konnte ich noch machen.

BD 60kg x8/ 55kg x10/ 52,5kg x12 Schrägbank ca 43kg x 2 x 8 Überzüge 12,5kg x 13/12 Press 35kg x 8/7 Dips 7/ 5/ 5 <--Trizeps tot brust top endlich habe ich sie erreicht, der Pump war geil, das Spielgelbild ebenso

Mach mal den Test in Episode 1. Und allgemein ist die Seite genial. Habe selbst vor einer Woche damit begonnen die einzelnen Episoden durchzusehen und zu machen. Es ist echt erstaunlich wie unbeweglich ich bin, obwohl ich eigentlich immer gedacht habe, dass ich nicht besonders nennenswerte mobility-probleme hätte.

Ist er auch beim HNO gewesen?

Köstlich!! :rofl: Hat Maca irgendwelche negativen Nebenwirkungen?

Irgendwie werde ich das Gefühl nicht los, dass hier ein Wasser gemeint ist, das durch Umkehrosmose hergestellt wurde. Es ist eigentlich so, dass um die 90% (achtung Wert habe ich nur mal gehört) der Wasserspender dieses Wasser enthalten. An sich eigentlich nichts schlechtes, nur in Deutschland ist das Leitungswasser sehr gut und daher ist sowas überflüssig. Einzige Ausnahmen bilden dabei alte Gebäude mit schlechten Leitungsrohren bzw. schlechte Wasserleitung vom Wasserwerk zum Haus. Man kann zwar die Analyseergebnisse der einzelnen Wasserwerke bei deren Betreibern anfordern, allerdings wird da immer das Leitungsproblem vergessen. Und OT: Ich trinke Wasser ... gekauftes, aus der Leitung, aus ner Quelle, wenn ich bei meinen Eltern bin und sonst gerne Säfte, Light Getränke etc.

Das hier dürfte für dich interessant sein.

KB 92,5 kg x 6 / 82,5 kg x 7/ 75 kg x 8 Rudern 2 x 8 x 70 kg Lat - Pulldown 12/ 10 x 46 kg Gironda-Curls 2 x 8 x ca 28 kg

500 g Magerquark ca 100g Gefrorene Himbeeren 4 Eiswürfel in Mixer stecken und genießen.

Fragen über Fragen ...

Grade wurde so ein Thread schon wieder eröffnet. Nahrungsergänzung-/ Shake Tipp gesucht. Und die alte Leier geht weiter ...

Isst du jetzt weniger Getreideprodukte? Ist auch so eine Sache bei mir. Immer wenn ich Getreide esse bekomme ich nen riesen Blähbauch.

Es könnte sich aber auch um viszerales Fett handeln. Im Spiegel gab es mal einen Artikel dazu. Ich bin selber genetisch bedingt betroffen. Ich nehme selten viel Unterhautfett auf der Bauchdecke, aber mein Bauchumfang wird trotzdem größer. Beim Abnehmen merke ich dann den Unterschied. Das Unterhautfett geht optisch gesehen nur ganz leicht zurück, aber der Bauchumfang schrumpft. Es liegt auch nicht an der Mahlzeitenfrequenz, denn ich esse in einer Diät sogar noch seltener und dafür sogar teilweise mehr als sonst.

Wie packst du so viele Übungen in so kurzer Zeit? Bei adäquaten Pausen und vernünftigem Aufwärmen sollte es doch min. 1,5 h dauern.

Hat einer Ahnung wo man in Deutschland Bänder bestellen kann? Gemeint sind eher solche.

Haben angeblick Auswirkungen auf das Geschmacksempfinden der einzelnen Soßen. Habe schon bewusst vieles rumprobiert und bisher nicht erschmecken können. Allerdings bekommt man mit Spaghetti mehr Soße in den Mund als das z.B. bei Farfalle der Fall ist.