Ben1996

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Alle erstellten Inhalte von Ben1996

  1. Ben1996

    Beratung Ben1996

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Plauderecke

    Jemand vielleicht ne idee für eine neue Frisur die mir stehen würde? Hier nen aktuelles bild von mir: https://ibb.co/fMtVZwW
  2. Ben1996
    zu ersten seit dem ich mit dem Kraftsport angefangen habe ist das schon deutlich besser mit meinem Rücken geworden habe selten noch schmerzen 🙂 Nein das ist das nicht auch ka wie sich das sonst nennt ist halt an soner maschiene wo du die dinger runterziehen musst aber man sitzt da gerade 😄 Der trainingsplan den ich da halt jetzt bekommen hab ist erstmal nur fürn anfang ganzkörper training wenn das alles gut klappt und ich schon bei recht hohem gewicht bin meinte der trainer schauen wir dann welchen plan ich dann mache.
  3. Ben1996
    Kurzes vorwort: Da ich mich jetzt im Gym angemeldet habe nicht wundern das mein training jetzt anders aussieht also andere übungen und neue Routine wobei ich letzteres erst noch reinbekommen muss 🙂 Freitag 08.11.19 Ernährung Frühstück Roggenmischbrot, 3 Scheiben, 372kcal Skyr 270g, 173kcal Butter, 15g, 112kcal Sandwich Gouda, 38g, 95kcal Hähnchen-Lyoner, 14g, 33kcal Geflügel-paprika Lyoner, 1 scheibe, 30kcal Apfel, 141g, 73kcal Mandarine, 112g, 56kcal Mittagessen Grühnkohleintopf, 500g, 325kcal Abendessen - Training Muskel: Bauch , Übung: Ab-Roller 3 Sätze a 20 Wdh: 1. Satz 20 geschafft; 2. Satz 8 geschafft; 3. Satz 6 Geschafft Muskel: Rücken, Übung: Rückenzug Dualsystem 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 30Kg geschafft Muskel: Rücken, Übung: Rückenstrecker 3 Sätze a 20 Wiederholungen, Gewicht: 50Kg geschafft Muskel: Brust, Übung: Bankdrücken 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 15Kg geschafft Muskel: Schulter, Übung: Schulter-Maschine 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 20Kg geschafft Muskel: Trizeps, Übung: Trizeps am Trum 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 15Kg geschafft Muskel: Bizeps, Übung: Bizeps-Maschine 3 Sätze a 15wdh, Gewicht: 10Kg geschafft Muskel: Beine, Übung: Beinstrecker 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 20Kg geschafft Muskel: Beine, Übung: Beinbeuger Sitzend 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 20Kg geschafft Schlaf ca 4 1/2 std
  4. Ben1996
    naja ich weiß nicht ich hab anfangs durch solche aussagen komplett blockiert und auf euch alle geschissen XD finde da die etwas sanftere art mit tipps und rat doch besser ¯\_(ツ)_/¯
  5. Ben1996
    Wieso ist eig jeder hier in dem Forum so ein arsch?
  6. Ben1996
    ich würd einfach versuchen sie wieder zu sehen.
  7. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    naja hab sie halt natürlich drauf konfrontriert gestern weil sie nicht kam und ich da halt blöd stand ne XD naja sie halt so geantwortet (meine sachen lass ich mal weg da es wohl recht cringey ist da ich mich echt aufgeregt hab und ihr meine meinung gesagt hab :^ "Ich habe es nicht nötig dich zu verarschen" "Es tut mir leid, ich hatte wirklich den 19. im Kopf weil er gestern zur Debatte stand" Wir hatten uns aber deutlich auf gestern geeinigt... hatte ihr ca 30 min vor dem treffen auch nochmal geschrieben das ich gleich losgehe was auch 2 blaue hacken hatte also wohl gelesen! "Habe ich nicht gelesen, da ich arbeiten war" naja... Ne auf der Straße gehe ich schon lange nichtmehr hab das damals halt einmal ausprobiert mega auf dir fresse bekommen und seit dem keine eier mehr dafür.
  8. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    geflaked
  9. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    gab kein date
  10. Ben1996
    ja ich weiß das ich zuwenig schlafe, tu ich ja immer schon ist nur schwierig für mich früh insbett zu gehen.
  11. Ben1996
    arbeite ich seit 2 monaten dran ist eig auch schon deutlich besser geworden.
  12. Ben1996
    Donnerstag 07.11.19 Ernährung Frühstück Skyr, 250g, 160kcal Roggenmischbrot, 3 scheiben, 372kcal Butter, 16g, 119kcal Hähnchenkochschinken, 35g, 36kcal Sandwich gouda, 36g, 90kcal Hähnchen Lyoner, 14g, 33kcal Mittagessen Grünkohleintopf, 217g, 141kcal Hähnchenbrustfilet mit salat, ~100g, ~200kcal Abendessen Skyr, 260g, 166kcal Apfel, 271g, 141kcal Snacks Cookie extra dark, 1 stk, 230kcal Cookie, 50g, 233kcal Schlaf ca 5 std
  13. Ben1996
    Mittwoch 06.11.19 Ernährung Frühstück Roggenmischbrot, 3 Schieben, 372kcal Butter, 20g, 149kcal Hähnchen-Kochschinken, 32g, 33kcal Hähnchen-Lyoner, 18g, 43kcal Corned Beef, 20g, 23kcal Apfel, 146g, 76kcal Skyr, 230g, 147kcal Haferflocken, 25g, 93kcal Mandarine, 102g, 51kcal Mittagessen Grünkohleintopf, 156g, 101kcal Mettwurst, 46g, 134kcal Abendessen Skyr, 250g, 160kcal Mandarine, 107g, 53kcal Schlaf ca 5 std
  14. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    So also jetzt hab ich morgen um 14.00 Uhr ein date und kein Plan wie ich nur der typ bin der da sitzt und sich nett mit ihr unterhält ohne mich sleber komplett verstellen zu müssen 😄 Treffen uns in nem Cafe um irwas zu trinken und uns halt erste mal Persöhnlich kennenzulernen (Tinder date), nur mache mir jetzt wieder sorgen da mir so sachen wie Körperkontakt völlig fremd sind und ich net weiß wie ich das vernünftig herstelle um ihr näher zu kommen ohne das es total gezwungen wirkt von meiner seite, da ich mich ja extrem überwinden muss sie irwie zu berühren XD. Jemand tipps dafür das es morgen nicht wieder in nem Ghosting oder der gleichen endet? 😄
  15. Ben1996
    Dienstag 05.11.19 Ernährung Frühstück Roggenmischbrot, 2 Scheiben, 248kcal Butter, 10g, 74kcal Hähnchen-Pastete, 34g, 57kcal Hähnchen-Kochschinken, 34g, 35kcal Skyr, 250g, 160kcal Haferflocken, 30g, 112kcal Mandarine, 80g, 40kcal Mittagessen O-saft, 357g, 164kcal Putengeschnetzeltes mit Gemüse, ~500kcal Abendessen Snacks Apfel, 254g, 132kcal Schlaf ca 5std
  16. Ben1996
    Montag 04.11.19 Ernährung Frühstück Skyr, 230g, 147kcal Haferflocken, 30g, 112kcal Zucker, 15g, 60Kcal Vollkornbrot, 104g, 167kcal Butter, 17g, 126kcal Sandiwch Gouda, 32g, 80kcal Hähnchen-Lyoner, 14g, 33kcal Mittagessen Abendessen O-Saft, 354g, 163kcal Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse ~500kcal Schlaf ca 6 std
  17. Ben1996
    naja ich glaub das problem mit dem nicht gutfühlen/freuen ist eher psychischer natur ich Freue mich nie über meine errungenschaften XD
  18. Ben1996
    ich selber sehe nicht wirklich nen unterschied zu vorher und fühlen naja ging schonmal besser 😄
  19. Ben1996
    Ich schreibs einfach mal hier ein mommentan bin ich bei 79kg 😄
  20. Ben1996
    Sonntag 03.10.19 Ernährung Frühstück Skyr, 230g, 147kcal Apfel, 78g, 41kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Mehrkornbrötchen mit käse ei und mayo und salat und ein kleiner slushi ~500kcal Mittagessen Putengeschnetzeltes mit gemüse und reis ~600kcal Abendessen Skyr, 250kcal, 160kcal Zucker, 15g, 60kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Snacks Mittleres Popcorn u. 0,5l Softdrink ~700kcal Training 20x15m Brustschwimmen 10x15m Brustschwimmen so schnell wie möglich (Kraulen aufgrund von Fußverletztung immernoch nicht möglich) Aktuelles Gewicht: 79,9kg Veränderung zu letze woche: 1,3kg schlaf ca 6 std
  21. Ben1996
    Samstag 02.11.19 Ernährung Frühstück Skyr, 250g, 160kcal Apfel, 109g, 57kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Mittagessen Ravioli, 800g, 688kcal Orangensaft, 354g, 163kcal Abendessen Vollkornbrot, 112g, 287kcal Butter, 15g, 112kcal Hähnchen-Lyoner, 14g, 33kcal Gouda, 31g, 78kcal Geflügelpastete, 17g, 29kcal Hähnchen-Kochschinken, 34g, 35kcal Snacks Gouda 48%, 18g, 60kcal Mozzarella, 113g, 275kcal Tomate, 122g, 22kcal Schlaf ca 7 std.
  22. Ben1996
    Frag mich nicht ich hab die sauce mit der app eingescannt und das gewicht eingegeben 🙂
  23. Ben1996
    Freitag 01.11.19 Ernährung Frühstück Fruchtmischung, 103g, 54kcal Skyr, 250g, 160kcal Haferflocken, 30g, 108kcal Mittagessen Mini Frühlingsrollen, 291g, 439kcal Pommes Sauce (Mayonaise), 63g, 232kcal Orangensaft, 362g, 167kcal Abendessen Skyr, 200g, 128kcal Haferflocken, 50g, 180kcal Honig, 1EL ca. 30g, 92kcal Schlaf: ca 10 std
  24. Ben1996
    Ich glaub Beziehungen und so dürften schwierig damit werden?!
  25. Ben1996
    Donnerstag 31.10.19 Ernährung Frühstück Vollkornbrot, 162g, 415kcal Butter, 20g, 149kcal Lyoner, 1 Scheibe, 60kcal Geflügelpastete, 18g, 30kcal Hähnchen-Kochschinken, 34g, 35kcal Skyr, 250g, 160kcal Haferflocken, 41g, 148kcal Madarine, 91g, 46kcal Mittagessen Gemüsesuppe (selbstgemacht), ~700kcal Abendessen Skyr, 230g, 147kcal Haferflocken, 50g, 180kcal Mandarine, 71g, 36kcal Schlaft: ca 12 std