brokeboy

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Alle erstellten Inhalte von brokeboy

  1. brokeboy
    Sehr schön gesagt! Beim cutten zahlt man also die Steuer
  2. brokeboy
    überredet.. 💪🏼 aber ich glaub mit unserem schaden, wird nie der Punkt kommen, wo wir sagen OK breit genug, jetzt cutten. ich glaub ich würd nochmal 10kg Muskeln nehmen... ohne tattoos, glatze, groß & athletisch seh ich aus wie'n Bulle einfach.. ...aber selbst der hat eins..
  3. brokeboy
    Denke mal so 16-18%. wäre bei 18% KFA ein FFMI von ca 25. Ist natty absolut möglich. Wenn du dann runtershreddest auf 10% bist du ne Kanone
  4. brokeboy
    Bei mir das selbe… bin schon 1 Jahr am Bulken.. noch nicht fett genug um zu cutten und noch net breit genug um aufzuhören zu bulken. Wollte eigentlich für den Sommer cutten, aber es bulkt sich so gut aktuell. Weiß auch net was ich tun soll haha @Yolo würde an deine Stelle noch 10-15 kg drauf packen wollen. Aber hör nicht auf mich, ich hab Body Dysmorphia. Hast du mal KFA Messung gemacht? P.S. Cool dass du Deload gemacht hast. War gut? Ich mach jetzt auch Deload ab morgen für ne Woche :))
  5. brokeboy
    Ich denke 6 Tage die Woche trainieren ist kein Problem mit nem intelligenten Plan und vernünftiger Periodisierung. Ich trainier selbst seit nem halben Jahr 6x / Woche teilweise bis zum Muskelversagen und mache die Fortschritte meines Lebens. Dafür ist Recovery on point. Essen, Schlaf, regelmäßig Deload. Ich glaube du erschöpfst dich einfach zu lange zu sehr. Vielleicht ist dein Plan auch nicht 100% optimal und du hast etwas Junk Volume was deine Erschöpfung hoch treibt ohne großen Nutzen. Vielleicht isst und schläfst du zu wenig. Sind nur Mutmaßungen. Finde es schade, dass du so motiviert bist, aber ständig krank wirst und dich im Kreis drehst. Ich persönlich finde PPL besser als klassisch GK. Aber trotzdem gibt's mMn besseres als PPL.
  6. brokeboy
    Kannst du kurz mal deinen Trainingsplan schildern? Nicht im Detail, sondern skizziert. ZB Montag - Pull1, Dienstag - Cardio Airbike, usw. Und wie intensiv trainierst du je Einheit? Wie nah am Versagen? Immer all-in oder variabel? Was ist dein aktuelles Ziel?
  7. brokeboy
    Gamechanger! Habe mich immer in den roten Bereich gegrindet und als der Körper Alarm geschlagen hat hab ich noch die Gewichte erhöht, weil jetzt erst recht und man will keine Pussy sein. Immer krank geworden nach 3 Monaten Training circa. Körper hat sich den Deload einfach selbst genommen. Seitdem ich jede 6te Woche Deload mache, oder wie ich es gerne nenne: Larifari-Training, werde ich nicht mehr krank. War 2024 nicht EINEN Tag krank und hab die Gainz meines Lebens bekommen. Deswegen auch mein Tipp: Jede 6te Woche -> halbes Gewicht, halbe Wdh. Wenn du schwitzt, war’s zu viel. Theoretisch kannst du auch daheim bleiben, aber ich mag die Routine. Das ist dann DIE Woche in der ich im Gym mit den anderen laber, weil ich eh net vernünftig trainiere. Ist wirklich erholsam. Teilweise aber frustrierend weil man eig Gas geben will aber sich zügelt. Probier‘s aus!
  8. brokeboy
    @komplize11 Wenn du 1% sein willst, dann werden dich 99% nicht verstehen. Kannste nix machen. Wenn du außergewöhnlich leben möchtest, dann eckst du bei Gewöhnlichen an. Du willst der breiteste sein. Der reichste. Der coolste. Der Beste. Und du erzwingst es, indem du nicht locker lässt. Wenn ich einer wäre, der nur rumsitzt und 9to5 lebt und zum Fernseher ja und Amen sagt, wäre ich auch auf dich bös abgefuckt. Aber ich will selbst der breiteste sein, Geld scheissen und nur das Beste für mich und meine Liebsten. Werde schief angeguckt im Gym wenn ich sage da müssen noch 15kg Fleisch drauf. Von wem? Von ganz normalen. Die sagen ich soll nicht übertreiben und Pause ist auch wichtig. Wenn ich sage Leben fängt ab 3 netto an und ab 10 wird‘s erst richtig lustig, dann krieg ich auch nur Kopfschütteln. Von wem? Vom ganz normalen Angestellten. Vielleicht radikal aber wenn man sich umschaut was dir normal bringt, dann bin ich gerne radikal. Vor allem, wenn man einmal drin ist, so radikal ist es gar nicht. Es gibt Leute die denken, wir die so denken, denken limitiert und backen ganz kleine Brötchen. Das sind ganz andere Level. Deswegen Bro, zieh durch, lass dir nix erzählen und großes Danke dass du uns teilhaben lässt. Deine Beiträge sind Gold, wenn man die sich mal unvoreingenommen reinzieht. Soll ich dich von meiner Couch jetzt kritisieren, weil du hier und da suboptimal gehandelt hast? Oder lass ich mich motivieren weil der Junge durchzieht? Muss jeder selbst wissen. Ego-Trip & Gangster, alter come on… Ich schreib dir die Tage mal PN. Hast mit deinen letzten Posts paar Gedanken angeregt.
  9. brokeboy
    Guten Flutsch, ihr Racker! Man sieht sich nächstes Jahr. Alles Gute ❤️
  10. brokeboy
    Geile Scheiße Bro. Wie sagt man? Glück ist mit den Mutigen. Irgendwie so war’s doch. Hast absolut recht. Der Yarro gehört in die Hos und das Telefon beiseite. Wünsche guten Rutsch und ein lukratives 2025. Es ist die Zeit der Macher. Darauf erstmal ein Rib-Eye. Eh.. sorry.. zwei natürlich. 💯
  11. brokeboy
    Mein Arbeitskollege trägt eine ohne Sehstärke, um smart zu wirken und ich finds hart behindert. Mit leichter Tönung sodass man erkennt, dass es ne Sonnenbrille ist, find ich's fresh.
  12. brokeboy
    Beides sau geil. War früher Fraktion Langhantel und alles muss hardcore sein, squatten bis zum umkippen. Und jetzt seit ca. einem Jahr habe ich den Spaß meines Lebens mit einer guten Mischung aus freien Gewichten und Maschinen im Wdh Bereich 5-30 je nach Muskel und Übung. Pumpen ist wirklich beste Leben, hab grad voll Bock aber morgen ist Sonntag und Rest-Day 😭
  13. brokeboy
    Bin breit wie noch nie und hab Kohle ohne Ende. Weiß net wo hin damit. Überlege ob ich n Benz oder gleich n Porsche kaufen soll. Problem ist ich fahr nur Kurzstrecke. Glaub hol mir n Roller. 🛵
  14. brokeboy
    Top! Wie groß, wie schwer, wv %KFA? Siehst gut aus. Was sind das für services? War mal in ner WhatsApp Gruppe da gabs 2-3 Dudes die waren 5x Woche 2 Std. nach der Arbeit streeten. Dabei erstens kaum angesprochen wegen AA, und zweitens noch weniger Nummern bekommen. Im Grunde genommen, waren die täglich 2 Std. nach der Arbeit spazieren. Sau gesund und viele Schritte gesammelt. PUA = Pick Up Athlet
  15. brokeboy
    Was würdet ihr tun? Ihr seid seit der Schulzeit mit einem Mädchen befreundet. Rein platonische Freundschaft seit 15 Jahren. Mal regelmäßiger Kontakt, mal paar Monate Funkstille. Schulfreunde eben. Sie hat einen Freund. Im Laufe der Zeit lernt ihr diesen auch kennen. Man lernt sich mit der Zeit zu schätzen und fängt an ab und zu mal gemeinsam unter Jungs (ohne die Freundin) was zu unternehmen. Eine vertrauensvolle Freundschaft entsteht. Mal trifft man sich mit dem Mädchen, mal mit dem Typen, mal zu dritt. Alles easy. Irgendwann kriselt es in der Beziehung. Der Typ wurde betaisiert des Grauens, aber ist bluepilled as fuck. Die Beziehung geht rund 10 Jahre schon. Die letzten 5 Jahre ziemlich holprig. Der Kerl entwickelt sich beruflich super weiter. Die Frau dreht sich im Kreis, lässt sich körperlich gehen, ist unzufrieden. Schließlich geht sie fremd. Mit verschiedenen Typen. Im Urlaub Girlstrip, auf Geschäftsreise beim Seminar, etc. Sie erzählt es euch, weil ihr seid ja befreundet. Einerseits seid ihr mit dem Mädchen befreundet. Andererseits auch mit dem Typen. Das Mädchen kennt ihr länger. Der Typ ist komplett naiv und plant seine Zukunft mit dem Mädchen und hat keinerlei Verdacht. Was würdet ihr tun? (Und jetzt angenommen, das wäre eure Schwester. Würde das eure Antwort verändern?)
  16. brokeboy
    Boah kein Plan, kann sein. 5-6 Wochen ist nix. Mach das mal 12-18 Monate. Korrekt, wollte wirklich bestellen haha
  17. brokeboy
    Lass halt allmählich auslaufen. Wenn du aktiv an deinen Projekten arbeitest hast du automatisch weniger Zeit und vor allem weniger Bock mit Hängern zu chillen. Ich hab früher auch übelst viel gekifft und mit Hängern gechillt. Einfach weil ich nix besseres zu tun hatte. Seitdem ich was besseres zu tun hab denk ich gar net mehr dran. Eine offizielle „Schluss-Mach“ Ansage ist nicht nötig finde ich. Wozu extra Stress machen, wo‘s keinen geben brauch? Einfach mehr Zeit für Sinnvolles nutzen -> automatisch weniger Zeit für Sinnloses.
  18. brokeboy
    Ich hab noch Newbie Gainz.. ich brauch noch kein Stoff. Wenn, dann würd ich wohl 6 Monate in Thailand machen und bisschen Muscle Juice ballern.
  19. brokeboy
    @DirtyRabbit Oder nicht?
  20. brokeboy
    Hab kurz mal „testo e bestellen“ gegoogelt. Also wers haben will kann’s easy bestellen. Ist vllt kein Markenprodukt aber dann muss man halt paar Reviews lesen und sich selbst ne Meinung bilden. Oder Ampulle bestellen und ins Labor schicken.
  21. brokeboy
    Warum net beides? 😂
  22. brokeboy
    Monk Mode ist scheiße Konkurrenz schläft nicht Emotionen bringen nicht viel Sachliche Gespräche mit Frauen kann man sich sparen und viel Unterhaltung. Zum Thema sachliche Gespräche mit Frauen: War am WE bei meiner Ma. Habe kein sachliches Gespräch mit ihr geführt und vor allem auf keine Diskussion eingelassen. Einfach jaja okok und es hat mir die Augen geöffnet.
  23. brokeboy
    Gestern meine Ex getroffen. Die Ex-Oneitis von vor 2-3 Jahren. Die eine kurz bevor ich diesen Thread eröffnet hab. Sie wollte mir persönlich gratulieren. Ok, alles klar. Hab sie irgendwo abgeholt, wir sind Chicken essen gegangen und dann zu ihr um Kuchen zu essen. Ich hatte vorsorglich Gummis dabei, weil man weiß ja nie. Keine Ambitionen, aber offen für alles. Erstes mal in ihrer neuen Wohnung seit dem wir uns getrennt haben. Hässlichstes Haus in der Straße. Eingang im Hinterhof, wie in Russland. Original russischer Treppenhaus Eingang, mit welligen Plastikdach gegen Regen und krummen Namensschildern an den Klingeln. Hat nur nur noch ein Code-Tastenfeld gefehlt, dann wäre genau wie in Russland. Sie macht Haustür auf.. original podyezd, abgeplatzte Farbe an den Wänden und Mäusegeruch. Flashbacks zu Kindheitstagen als wir Oma in Rostov besucht haben. "Ok krass", denke ich mir. Ich folg ihr die Treppen hoch und schau ihr auf den Arsch. "Naja", flüster ich. War mal besser. Angekommen im Apartment, wurds net besser. Hat zwar nicht mehr nach Mäusen gerochen, aber sauber wars net. Haare überall. Hat erstmal kurz gestaubsaugt. Alles klar Junge. Ich krieg Abtörns und steh dumm im Raum. Weiß nicht wohin mit mir. Im Zimmer ist nur ein Bett, aber ich hab kein Bock mich draufzusetzen. Ich schau auf den Balkon, da steht ein voller Aschenbecher.. Heftig, früher hat sie nicht geraucht. Was ist passiert? Sie macht Tee, dimmt das Licht und macht Musik an. Wir essen Kuchen, reden bisschen.. Ich mache keinen Move. Ne alter, denke ich mir. Sie sagt ich bin voll breit geworden. "Kohle hab ich auch", denke ich mir. Heftig. Seit der Trennung ging es bei mir steil bergauf. Sie erzählt ein bisschen was bei ihr so geht: Nix. Den und den mal gedatet, aber nur Fische. Als ich gehört hab, dass jemand anders an der dran war, hab ich komplett meinen Abtörn bekommen. Bin dann irgendwann abgezogen und im Treppenhaus hab ich's komplett realisiert. Ich hab mich einfach aufgelevelt und bin an ihr vorbeigezogen. Aber sowas von. Moral von der Geschichte: an einem Tag kann man nicht viel schaffen, aber in 2-3 Jahren kann man sich deutlich steigern. Bleibt dran, jeden Tag machen machen machen, probieren, riskieren, gewinnen. Ich hab auf jeden Fall noch sau viel vor mir und bin noch lange net da wo ich hin will, aber es war cool mal so einen reflektiven Moment zu haben, der einem zeigt, dass man auf dem richtigen Weg ist. Als nächstes muss ich's schaffen aus meinem Monk Mode rauszukommen und dann geht's hoffentlich bald wieder weiter. Hoffe euch geht's gut. Peace.
  24. brokeboy
    Ich suchte ja aktuell Fitxfearless auf YouTube. Der sagt zu vielen "shave your chest". Unter Pumpern machen das ja eh viele. Hat jemand Erfahrung mit Haarentfernung? Ich will's auf jeden Fall mal austesten. Vor allem diese kräuseligen Rückenhaare am Rücken und Schultern. Kann eigentlich weg. Waxen oder? Hat das jemand mal gemacht? Wie ist eure Erfahrung damit? Hat jemand vielleicht sogar mal komplett alle Haare entfernt, Beine, Arme, Bauch, alles einfach. Wie war das so? Gutes Körpergefühl? (kommt mir nicht mit schwul und Frauen mögen haarige Dudes. Ja kann sein, juckt nicht. Ich frag net wegen Frauen, ich frag zwecks Erfahrungsaustausch)
  25. brokeboy
    Monday Motivation.. Let‘s get it!