Shao

Sagt mein Physio was anderes, ist aber wohl eine sehr schwierige therapeutische Sache. Er meinte ihm würden in Deutschland vielleicht 3-4 Leute einfallen, denen er eine korrekte BEhandlung zutraut :D

Ein interessanter Fakt ist, dass uns allerdings selten das Spass macht, was uns Spass macht und wir darin gut werden, sondern wir erst so richtig Spass an Dingen kriegen, die wir gut können :D

Eine Sehne ist nicht kontraktil, sie ist reaktiv. Eine Sehne ist nur dann nützlich in ihrer Körperkomposition für einen Sportler, wenn sie den Sport unterstützt. Beispiele sind sehr steife Achillessehnen, die Hochspringern helfen, weil sie kurz enorme Kräfte aufnehmen können. Kraft kommt IMMER aus den Muskeln, die Sehnen an sich leiten diese Kraft nur weiter. Ein Turner braucht vielleicht keine 600-700mg Testosteronenanthat, aber das heisst nicht, dass er nicht gerne mal an 50-100mg nascht. Ein Mann hat maximal am Ende der Laborspanne ca. 9 Mikrogramm pro liter Blut, macht ca 54 Mikrogramm. 100mg entsprechen 100.000 Mikrogramm. Selbst eine Vergleichsweise niedrige Gabe von 50mg ist 925x soviel wie das obere Ende der Laborspanne. Einstiegsdosen unter Bodybuildern liegen zwischen 150 und 250g meistens. ALso der 4700 fachen Dosis, die natürlich im Körper ist. Und was ist eine Nebenwirkung von Testo Gaben? Verzögertes Wachstum. Was sind weitere Wirkungen von Testo und co.? Verbesserte Trainingsregeneration, so dass die Turner öfter trainieren können. Schnellere Erholung aller Strukturen und damit verminderte Verletzungsanfälligkeit. Die Top Turner nutzen genauso performance enhancing drugs wie alle anderen auch. Vermutlich, wegen der nötigen Konzentration für ihren Sport, haben auch viele eine ADHS Diagnostik und Amphetamine in ihren Schedules...

Ich denke man sollte Testo ebenso noch über wie unterschätzen. Der Effekt auf Anfänger ist über krass selbst wenn sie nicht trainieren. Aber Profis wachsen nicht mehr einfach so. Deswegen finde ich Leute, die Roids im Anfänger Status ballern richtig peinlich. Zudem well being und Kraft dort nicht sooo viel anders steigen. Aber unter Profis ist das komplett normal. In jedem Sport. Auch im Turnen, Kampfsport und Gewicht heben.

Wenn du nicht mehrfach am gleichen Tag trainierst dann brauchst du keine Auffüllung der Speicher.

Grundsätzlich bringt es immer etwas nur wirst du wohl die meisten Muskeln nicht abbinden können. Daher...

Wenn du Ronnie Coleman Style meinst, sicher. Wenn du Freizeit Bodybuilding oder Natural Training meinst, kann ich dir nicht folgen. Da gibt es diese Problematik hier: ...so einfach kaum. Für Natural Trainierende ist es kaum möglich, breit zu werden ohne stark zu sein. Das geht nur mit Roids und damit eben überproportional gut. Die Hauptleistung beim Bodybuilding besteht in der Pre-Competition Season dein Gewicht auf unter 6% Körperfett zu bringen. Sure. Nur, was IST BB für dich? Wenn du damit meinst, das derjenige auf Steroiden zu trainieren um so huge zu werden wie möglich, ja, ok. Wenn du damit allgemein das Training mit Langhanteln beispielsweise meinst, wäre es vollständiger Bullshit. Und auch dass Bodybuilding ohne Power daher kommt, siehe Rob Riches. Nen fucking 48 inch vertical von einem Bodybuilder...

Wieso weißt du soviel?? Ich fands interessant, hab nach nem Video von CYC OHNE Equipment gesucht um zu zeigen dass das vom Equipment kommt und dann gelernt, dass das so ist :D Claim --> Shao sucht was dazu --> Shao curious --> Shao learns --> Shao posts.

Ich weiß das Kritik hier an solchen Leuten hier immer ungern gelesen wird, aber der Herr hat eine Bewegungsmechanik, das er fast als Gehbehindert durchgehen könnte. Wenn das der Übermensch ist.... CYC war einer der begabtesten Snowboarder Norwegens, bis zu einem Unfall, bei dem er sein Knie zerfetzt hat. CYC IST eigentlich gehbehindert. Doku über sein bisheriges Leben : https://www.youtube.com/watch?v=KXUweSPnGXk Man tut, was man kann ;)

Ja natürlich. IPF wird zwar noch einigermassen getestet, aber wenn du in die Geared Federations gehst, da gibst du nichtmal Proben ab. Donnie Thompson's 575kg squat war ganz sicher nicht sauber. Und Karl Yngvar? Auch der dürfte nicht sauber sein. Trotzdem Maschinsken. Denke auch Dan Green ist nicht sauber, wenn ich mir seine Monster Pecs angucke. Aber fuck it, er ist trotzdem einer der krassesten Raw Lifter die rumlaufen.

Lol... Sorry, aber das ist mehr als amüsant. Roidheads rennen 5-6 mal die Woche ins Training, zerstören sich da und sind generell nie schmerzfrei, weil ihr Training meist darauf basiert sich komplett zu zerlegen, was eben auch nur funktioniert, WEIL sie auf Roids sind. Dieses ganze "Mein Pimmel ist größer weil ich functional trainiere" ist doch Ego fuck Kram. Ja, Bodybuilder sind im Endeffekt schwächer als andere. Warum? Weil es mehr bringt, bei hohen Kraftwerten mehr Volumen und Zerstörung zu fahren, als die nächsten 10kg drauf zu bringen. Es ist schlichtweg das falsche Training für einen Profi auf dem Level, nach Kraft zu suchen. Das ist RICHTIG für Anfänger und Intermediate Trainierende und zum Teil auch noch advanced. Aber sobald du einen 10-12 Wochen cycle brauchst, um deine 1RM Werte zu erhöhen, macht das für Bodybuilder keinen Sinn mehr. Und oh Wunder, auf dem Level sind die meisten Bodybuilder dann ja auch: Auf einem Level, wo sie für Hypertrophie auf Roids anders trainieren müssen als wenn sie Kraftzuwächse und Regeneration bräuchten. Deswegen machen Profi Bodybuilder ja eben auch 4-5er Split Routinen, weil es bei ihrem Roid Konsum und ihrem Trainingsstand das bessere Training für ihr Ziel ist. So tell me you guys understand that now... Immer dieses Gehate ey, was zum Teufel ist das fucking Problem?

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html

Weil ein niedriger Stundenlohn den Job zerstört. Von einem 50€ Stundenlohn kannst du nicht leben. 65€ sind schon niedrig. Eigentlich sind 74€ die Stunde, wenn du davon leben willst, minimum. Verkaufst als PT wenn richtig Glück hast mal so 60 Stunden im Monat, was schon richtig gut ist. Mit durchschnittlichen Krankheitszeiten und Urlaub, in dem du nichts verdienst, sagen wir ein Monat im Jahr, machst du nen Umsatz von vielleicht 42900€ mit 11 Monaten a 60 stunden a 65€. Davon gehen erstmal Mwst. runter, biste bei 36k. Krankenkasse 14,9% macht noch 30.000. 8000€ Steuern, biste bei 22.000. Versicherungen nochmal nen Tausender. Beratungskosten 1000€ und so weiter und weiter. Und dann biste irgendwo mit 20.000 Netto da, hast aber richtig heftig Marketing betrieben, in die Ausbildung investiert und bist 600-700 Stunden schon gut dabei. Der BPT rechnet noch etwas optimistischer mit Vollauslastung:http://www.bdpt.org/personal-training-kostet.html

Der optimale Zeitraum für 1RM Repeats ist 1 Minute, witzigerweise.

20€? 50€? Also ne Verbandszugehörigkeit kriegst du damit nicht. Der Deutsche Bundesverband für Personal Trainer kickt seine Leute, die auch entsprechend versichert werden über sie, bei unter 65€ inklusive Mwst. direkt mal raus. Unter 65 solltest du nichtmal nachdenken.

Ich würde sagen frag nen Physio, der sich damit auskennt. Aus meiner Sicht würde ich ganz normal trainieren und sehen, was passiert. Der Druck mag auch dazu beitragen, dass es heilt.

Interessant bei der Diskussion wenn es um das Schwimmen geht sind einige Aspekte im Training, die oft übersehen werden. 1. Jemand der viel Erfahrung hat, wird relativ schnell die reine Power wieder aufholen, da Kraft und Hypertrophie sowie Power Output die Faktoren sind, die zwar am schwersten anzutrainieren anfangs, aber auch sehr langsam verschwindenden Faktoren sind. Damit hat jemand wie Anfängergeist, der bereits ein extensives Training in seiner Jugend oder frühen Erwachsenenzeit hinter sich hat, bereits im Anfangstraining einen entscheidenden Vorteil. 2. Die Endleistung eines Schwimmers, egal wie lange es geht, korreliert genau wie bei Cyclists oder Läufern mit dem Average Power Output auf kurzen Strecken. Das cardiovaskuläre System an sich ist relativ einfach zu trainieren. 3. Genetik ist ne bitch. Es gibt Personen, die mit einem relativ hohen Baseline Vo2max durch die Gegend laufen und die relativ hohe Trainability zeigen. D.h. jemand der hohen Power Output von früher hat, eine hohe Baseline Vo2max und/oder hohe Traininability von Vo2max wird extrem schnell wieder in alte Geschwindigkeiten kommen. Im letzten Jahrzehnt wurden in diesen, gerade Ausdauer und Sprintbereichen, Weltrekorde oft gnadenlos von Neuentdeckungen gebrochen, die vorher nichtmal 2 Jahre trainiert haben. Dazu gehören natürlich noch andere Faktoren. Unter den Schwimmern braucht man sich nur Michael Phelps ansehen und versteht relativ schnell, welchen gigantischen Unterschied die Körperform auf die Performance eines Schwimmers macht. Jemand der einfach eine kleine Armspanne und einen gedrungenen Torso hat, wird trotz hoher Peak power und average Power und hoher Vo2max trotzdem nichtmal annähernd schnell schwimmen, da ein langer Torso die Gleitfähigkeit auf dem Wasser verbessert und lange Arme die Übertragung der Kraft verbessern. Beispielsweise ist es wahrscheinlich dass jemand wie ich, mit gedrungenem Torso, mittlerer Armspanne und enormen Baumstelzen von anfängergeist wohl schon am Block stehen gelassen wird. Ich denke, das wird auch kein Training der Welt verbessern können, egal was ich tue, ich kann davon ausgehen, dass er mich auch im Top zustand relativ schnell abhängen würde. Unter anderem wegen meiner eher mittelmässigen Baseline Vo2. Ich habe hauptsächlich wegen hoher Anzahl von Typ 2 Fasern einen guten Power Output :D

Wir drücken es so aus: Natural Bodybuilder, big + Winzige Gewichte = Nope. Natural Bodybuilder, big + Strong = Yep. Roided Bodybuilder + Winzige Gewichte = Yep, möglich Roided Bodybuilder + Big heavy ass weights = Yep, natürlich. Dem kann ich so undifferenziert nicht zu stimmen. Sport ist so hoch spezifisch, dass geborener Sportler in vier Sportarten etwas komplett anderes heissen kann.

Du bist vielleicht einfach resistenter :D

Das sind ganz normale Reaktionen auf eine orthostatische Dysbalance. Das ist völlig normal und passiert eben öfter an Tagen, wo man eher platt ist. Man sollte nur aufpassen, nicht ohnmächtig zu werden und auf die Stange zu fallen. Deadlifts am Limit ohne Sternchen sehen? Kenn ich gar nicht.

Vermutlich genetisch. Es gibt Leute, die mit abweichender Herzgröße und abnormen Mengen an Transportenzymen rumlaufen, ohne je trainiert zu haben. Neid. ;) Eine andere Möglichkeit ist massives Übertraining, aber das würde ich erstmal ausschliessen. Dafür hörst du dich nicht depressiv genug an ;)

Es wird weiterhin Rekorde geben, Aber sie werden immer weiter durch hoch spezialisierte Athleten aufgestellt werden. Tall athletes get taller, small athletes got smaller and weird athletes got weirder. Wie Epstein so schön sagte :D

Nicht nur das synthetische. Genug Leber essen und du croakst. Der Klassiker ist Eisbärleber, die in fast jedem Fall tödlich ist.

Empfehlung meinerseits: http://www.ted.com/talks/david_epstein_are_athletes_really_getting_faster_better_stronger Es geht nicht um Intensität, sondern Energieverlust in den Boden. Bei der Empfehlung, nicht auf Asphalt zu laufen, geht es ja meistens um Anfänger die mit Fersenlauftechnik ihre Wirbelsäule malträtieren. Ja und dieses Federn ist anstrengend. Wenn deine Technik fürn Arsch ist, haut dir der Asphalt die Wirbelsäule und Knie in no time weg. Aber lauf mal auf der Ferse mit Barfußschuhen. Das machst du... vielleicht zwei Minuten.

Ich mache seit einiger Zeit ein bisschen Krav Maga. Aber ich interessiere mich auch für MMA. Wenn ich mir nun solche Kämpfe anschaue, sehe ich, dass diese Kämpfer in der Lage sind, einiges einzustecken. Darum hat es mich interessiert, wie sie sich körperlich abhärten, ob und welche Muskeln besonders trainiert werden... usw. Empfehlung Numnmer 1: Strong people are harder to kill than weak people. So get strong. Empfehlung Nummer 2: Sparring, Sparring, Sparring. Das MMA Training bringt dich wenn es gut ist, sehr oft in schwierige Situationen, es ist Kampftraining. You fight like you train.