Shao

Myosynthesis.com ist ganz nett. T-nation ist immer witzig. Darf man halt net alles für bare Münze nehmen. Allgemein ross enamaits blog ist immer gut. Ansonsten Health correlator und co gehen immer.

Mehrere ist gut. Ist wichtig. Mir wurde letztens gesagt, mit meinem IQ könne ich kein ADHS haben. Und das von jemandem, der sich Spezialist nannte...

Du stellst dir einmalig einen EIgenbeleg aus und beim nächsten Mal darf derjenige dir nen Beleg geben bzw. eine Quittung für erhaltenes Geld. Ist auch egal in welchem Teil der Welt, dort, wo du ehrlich besteuert wirst, wirst du Belege brauchen.

Ist denke ich sogar so bei echten Brains. Beispiel letztens :"Hm, also wir könnten diesen Teil des Algorhitmus ja einfach verbessern indem wir eine S Box hier und da hinpacken und dann rekusriv..." "Ok, programmierst das mal fix? Sourcecode für nen ähnliches Projekt habbich noch da, kannste einfach reinpacken." "Öh, programmieren? Habbich keine Ahnung von, ich mach nur Krypto." "Wie jetzt?" "Find mir nen Programmierer, dann sag ich dem, wie der Algorhitmus auszusehen hat, der darf das dann proggen." "Dein Ernst?" "Wer braucht denn Programmieren?" "*betretenes Gesicht*"

Jeder. Wenn der Bart nicht scheisse aussieht, dann kannst du nix dazu tragen ;) AUch nen Iro, geht in bestimmten Maßen. Allerdings ist dann die Frage, ob du die Persönlichkeit dazu hast. Nicht jeder ist Sasha Lobo.

Das Schlimme ist, teilweise sehe ich den Überflieger bei den Leuten einfach nicht. Es gibt echt viele, supersmarte Leute, aber wenn ich auf UB schaue, sind das aus meiner Sicht eher inselbegabte Modellierer mit Quant. Einschlag, aber so richtige Überflieger auch wieder nicht... Ist dann denke ich eine Sache der Definition. Ich hab in der Forschung bisher mehr Überflieger kennengelernt als in UB. Interessanterweise waren die was Org. Forschung angeht interessantesten Kontakte entweder mal früher Berater und sind schnell wieder raus oder haben dann, als Gegenentwurf zu "Den Krawattenfratzen, die von Tuten und Blasen keine Ahnung haben" ihre eigene Sozietät/Boutique gegründet.

Ich krieg zuviel. Da hat einer abgeschrieben, fast genau das gleiche Programm gibts von Martin Rooney auf T-Nation...

Optimal.

Bodybuilder und Gewichtheber haben im Vergleich allerdings dichtere, härtere und seltener brechende Knochen... Kenne ehrlich gesagt NIEMAND, der sich beim Training jemals nen Knochen zerlegt hat... Bandscheiben, Gelenke, Sehnen und Muskelansätze, aber KNOCHEN? :D

Mach mal nen Foto davon.

Bachelor machen, nebenbei selbstständig programmieren lernen, Master an der Uni machen. Optimalerweise in Sprachen, die in Bioinformatics bereits wichtig sind und in R.

IC: Du hast dich durchgesetzt und wir reden von einem halben Jahr. Ich weiss, wie tough ein halbes Jahr sein kann, aber ich sage, mach beides. Du machst nicht den Eindruck, als würde es dich zerstören und vor allem willst du beides. Und wenn alles daneben geht, wirst du in einem Jahr sagen können "Well, that sucked, aber gut, habe ich gemacht." Du wirst in der Zeit wahrscheinlich mehr über dich und deine Leistungsfähigkeit lernen, als du jemals dachtest. Vor allem wirst du lernen, wiewenig Zeit man eigentlich braucht, um das zu lernen, wofür ein Studium meist Tage verbrät ;) Wenn du Hilfen brauchst oder Ideen zum Thema wie du dann noch effektiver Zeit und vor allem Energie managen kannst, melde dich. Ist ein Thema, mit dem ich lange Zeit zu tun hatte. Effektiv wirst du deine Zeit, die du maximal produktiv bist nicht erhöhen können, über ungefähr 4 Stunden. Du wirst, aber, wenn du die Möglichkeit dazu hast, deine Rhytmen so ausnützen können, dass du in semiproduktiven Phasen den Kleinkram erledigst, deine ultradianen Breaks so setzt, dass du in Meetings und wenn es darauf ankommt glänzen kannst und das Studium, da wirst du am Ende für Hausarbeiten und Klausuren bewertet, nicht "Vorlesungsperformance."

Etwas, was man nochmals erwähnen muss: Ferris hat nie geschrieben, dass man mit der 4h WW reich wird. Er hat geschrieben, dass dies eine Variante von Recurring, passively managed income ist. Das heisst, es kommen 2-3k rein, ohne dass man sehr viel managen muss. Ferris selbst hatte aber schon immer ganz andere Ziele aus als Autor und er arbeitet SEHR viel. Aber ist halt auch ein Typ, der Bock drauf hat.

Wie gut der Tee ist kann ich von weitem nicht sagen. Jedoch fehlen hier Angaben, der genaue Ort des Anbaus, Abbau bei welcher Blüte etc. Beim China Tee sind nur zwei Größen dabei, Mao Feng und Lung Ching. Yunnan und GUnpowder sind so ziemlich immer niederqualitativ, auch wenn sie gut schmecken. Sind daher etwas teuer. Der Preis für Mao Feng und Lung Ching ist zu billig, das kann daher kein First Flush sein. Selbst in China zahlt man um die 6-8€ für Lung Ching aus erster oder zweiter Pflückung. Bancha ist Japanisch, nicht chinesisch. Kann jedoch wiederum in China angebauter Bancha sein. In China angebauter Matcha geht z.B. gar nicht klar, die haben da null Peil von, das ist einfach nur zerriebener Tee. Daher fehlt mir auch beim japanischen Matcha hier die Herkunftsangabe. Bspw. ist bei japanischem Tee auch wieder die Herkunft wichtig. In Saitama bauen sie Tee an, der süss, aber gleichzeitig bitter und rauchig ist. In Uji ist man für sehr hellen, klaren Gyokuro und auch deswegen süssen hochqualitativen Matcha bekannt. Der Sencha ist ähnlich süss von dort. Gut für Leute, die keinen bitteren grünen Tee mögen. Mag man dagegen starken Sencha, ist Tee aus Kumamoto angesagt, dort gibt es in einigen sehr einzigartigen Talregionen exzellente Sonnenbedingungen. Wenn mir also jemand sagt, er habe "Matcha" oder "Sencha" und kann mir nicht sagen, wo er herkommt... dann halbiere ich seinen Preis. Matcha kaufe ich nur aus Uji oder Nishio. Um euch nochmal die Originalpreise von Verkäufern nahezubringen: http://shop.tea-charaku.com/ http://www.hibiki-an.com/

Ist trotzdem irgendwie idiotisch. Man könnte die Leute trotzdem gut bezahlen und lieber zwei Leute für 120k als einen für 240k zu verballern. Man ist immer noch mega bezahlt, nur hat man zwei gesunde Angestellte, die jetzt nicht kaputt gehen... Ich mein, ich kenne ja auch durchaus die Sorgen und Nöte der Coachees die uns aus solchen Jobs erreichen. Und die sind vor allem damit begründet, dass man den Job liebt, aber diesen Wahnsinn dahinter nicht mehr schafft. Wir haben viele Leute, die mit depressiven Burnouts kommen. Am Wochenende, in der Woche haben sie keine Zeit. Dort wird dann unter harter Schale maskiert, dass man nach 3 Jahren in dem Bereich am Ende ist, dass junge Menschen, die dann ihre Analystenjahre hinter sich haben, keinerlei Perspektive mehr ausser Geld entwickelt haben. Wir haben zudem festgestellt, dass es durchaus nützlich ist, psychopathische Züge zu haben (nicht soziopathische, psychopathische) um in diesen Environments zu überleben. Das wir solche Situationen in Verantwortungsbereichen wie Finanzen gezielt schaffen, ist aber idiotisch. Es ist schon genug, dass wir in der Politik genug von der Sorte rumlaufen haben... Ich bin der Meinung, dass dieser Wahnsinn bis 3 Uhr Nachts Schwachsinn ist und mit "sich beweisen wie hart man ist" auch nix mehr zu tun hat. Ich war in ENvironments, in denen es darum ging, sich zu beweisen, wie hart man ist. Wir haben alle unsere Grenzen kennengelernt. Aber wir hatten alle auch noch Schlaf, ein Minimum von Erholung und haben nicht in einer Form gearbeitet, die klassische Selbstzerstörung ist. Und das sind alle Situationen die mit weniger 45 Stunden Schlaf pro Woche daherkommen, wenn sie auf Dauer angelegt sind. Es ist und bleibt idiotisch, egal wieviel Geld man dafür bekommt und wie toll man sich dabei vorkommt.

Abgesehen von Fitness-Experts.de als Empfehlung ist es so: Der Status eines Trainees ergibt sich nicht durch Trainingszeit und Erfahrung, sondern nur durch seinen Anpassungszustand. Dieser wiederum ist teilweise bei Leuten, die seit über 5 Jahren trainieren, nicht über dem eines fortgeschrittenen Anfängers. Daher wird der Status eines Trainierenden an zwei DIngen festgemacht: Welche Kraftwerte kann er aufweisen und was waren seine Ausgangswerte? Und funktioniert eine lineare Steigerung zwischen Workouts?

Ich drück es, ganz grob, mal so aus: 90% deines Erfolgs kommt über: - Energiedefizit - Ausreichender Proteinversorgung Das beides macht fast vollständig deinen Fettverlust aus. Jetzt gibt es Leute, die noch extra Effekte wollen. DIe nutzen dann so einen Kram wie diese Sachen. Was dabei rauskommt, ist dass bis zu 160kcal nach einer Fastenphase (Vorrangig aus Protein) über reine Energiegewinnung Wärme verstoffwechselt werden. Man kriegt also alle paar Tage 160kcal dazu. Machst du das auf ein Jahr, hast du das ok, alle 3 Tage, macht ca. 120 mal im Jahr, macht 160x120 = 19.200kcal, macht ungefähr 2 Kg Unterschied. 500kcal Defizit and 100 Tagen im Jahr macht als Beispiel bereits 50.000kcal aus, die im Energiedefizit funktionieren. Die Proteinzufuhr und Krafttraining wirken währenddessen für den Muskelerhalt. Es mag Unterschiede geben, aber sie sind einfach nicht so signifikant, wie Leute sie darstellen. Und mit der Trennung von Nährstoffen hat das NIX zu tun. Gar nix. Man kann viel darüber reden, entscheidend ist aber die Forschung, die dazu gemacht wurde. Die wiederum zeigt keine metabolischen Vorteile wenn es kontrollierte Studien zum Thema sind. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=articleMethods http://ajcn.nutrition.org/content/83/5/1055.short http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=285 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20565999 Ich kann dir fast garantieren, dass du hier besser aufgehoben bist als mit den meisten Foren. Ansonsten gibt es noch BB.com, aber das ist ein Haifischbecken bei dem viel cooles und viel scheiss gleichzeitig sichtbar ist. Wenn du schon Probleme hast, hier wirklich fundierte Quellen zu finden, kommst du auf bb.com nicht klar...

Wenn Du dazu mehr Infos oder Quellen hast, dann würde mich das auch interessieren. Ich hab gestern vergessen, einen knapp 600 Worte langen Post abzuschicken der grad weg ist... Interessant ist dazu Vigilanzforschung und Forschung zu ultradianen Rhitmen... Hayashi Mitsuko und Mackworth sind Beispiele.

Ich? Ne. Ich merk mir nur, was ich vorher hatte, leg das Gewicht, das dabei rauskommt, beim nächsten Mal drauf. Ist relativ einfach imho. 6er Protokoll: Steigern ab 8 WDH mit 2.5kg, 5kg ab 10WDH. BEim 10er Protokoll steigern aber 12WDH mit 2.5kg, ab 14-15 mit 5kg. Verkacke ich mit 4 reps, Gewicht runter. Da bin ich radikal, direkt 5-7.5kg und wieder durchstarten.

Ich finde 5/3/1 nice, aber der Fokus ist aus meiner Sicht zu stark auf niedrigen Repetition Maxes. Ich arbeite momentan mit dem ähnlichen, aber aus meiner Sicht besser geplanten APRE System, bei dem du in Mesozyklen switcht, wenn du Bock hast und mit WDH Targets von 10, 6 und 3 arbeitest. Wir haben selten Sätze unter 5 Wdh bei uns inzwischen. Teilweise aber auch 20 rep squats. APRE hat den Vorteil, dass sich das Gewicht nach JEDEM Arbeitssatz neu reguliert und damit eine aus meiner Sicht optimale Steuerung für ALLE Athleten bietet. Es passt sich einfach automatisch dem Athleten an, egal wie gut er ist. WIr hatten gerade auch jemanden, der vor allem viele Reps gemacht hat, dann wieder in einer Kurve nach Unten gesunken ist und dann wieder aufwärts gegangen ist. 5/3/1 hat eine geplante Steigerung, autoregulative Programme sollten aus meiner Sicht aber besser Cue Steigerungen haben, die nach Auslösern programmiert werden.

GIbt durchaus nen Paar, aber wenige. Die Zeit, in der du eben umstellst, ist dein Training auch dementsprechend scheisse. Dann wie von objetivo angesprochen, die MEngen an Kcal die du verbrauchst, sind im Ausdauersport nochmal kranker als im BB. Da haut ein Sportler, der die RAAM macht, wie angesprochen, gute 10.000kcal während des Rennens weg. Ist er aber darauf eingestellt, kann es auch durchaus sein, dass die Zunahme von Kcal Drinks während des Rennens null in seinen Metabolismus eingreift. Gibt viele Gründe, die nützlich sein können. Einige Leute sind bei ketogener Ernährung erst bei geistiger Gesundheit. Andere brauchen es um ihr Verhalten zu kontrollieren. Manche haben Fressattacken bei Carbs, andere wiederum Epilepsie. Dann gibt es Leute, die eine bestimmte Ernährung nutzen, um ihren Insulinspiegel konstant niedrig zu halten.

Wie bereits vorher erwähnt, tritt dieser Effekt auch bei erfahrenen Ausdauerathleten nach sechs Wochen nicht mehr auf. Es muss aber konsequent 6 WOchen durchgezogen werden, damit der Metalismus sich anpasst, was wahrscheinlich erstmal sehr unangenehm ist. Nein, du kannst genauso mit MCTs laden ;) Nahrungsaufnahme kann dann ja eigentlich nur zwischendurch aus purem Zucker bestehen, alles andere hat ja keinen Wert. Beim Marathon müsstest du alles, was kein Zucker ist, VOR dem Marathon essen, damit es verwendet werden kann.

IN 30% der Fälle. Allerdings fast immer BWL Kenntnisse, nichts anderes.

Kommt aufs Projekt an. Wenn du gewissen Projekte machst, ist Doku essentiell. Vor allem im Security Bereich ;)

Ich hab gerade im absoluten ADHD switch to OCD mode eine Stunde gesucht und nix relevantes gefunden. Ich habe im Gegensatz dazu aber eine TONNE an Studien gefunden, die die Grundannahmen des Primal Blueprints von Mark Sisson bestätigen, dass der Körper nach 6 Wochen genauso effizient Glucose fürs Training bereit stellen kann wie vorher, wenn man Carbs auf Null setzt. (Ketogenic Diet) Und auch habe ich eine Study gefunden, die gezeigt hat, dass wer 16km am Tag läuft und dann sofort damit aufhört, eine LDL Erhöhung kriegt auch wenn derjenige seine Kcal Zufuhr um 20% senkt. War ganz interessant alles. Aber nix zum Thema :(