The Henks

Na, gibt ja doch Eishockeyspieler hier... Sei gegrüßt, Kollege! Habe jahrelang auch solche Trainingspläne von meinem Trainer bekommen, allerdings nur Liegestütz, Situps und Strecksprünge und 3 Laufeinheiten, von Woche zu Woche an Intensität zunehmend. Bin gespannt wie die Burpees hier anschlagen.

Kevin allein zuhause.

darf nicht soviel in meinem Tagebuch lesen :D

Gebe mir momentan die 2 Werke von Dr. Zippel, "Der Wille zur Kraft" sowie " HFT - Hochfrequenztraining & Autoregulation". Beides schon mehrmals gelesen und für absolut wiederholungswürdig befunden. Werde mir wohl seine 2 neueren Bücher auch zulegen.

Trennink so many fühls jz

einfach nur leiwand zum Entspannen, Visualisieren und Motivation anzuregen!!

Kniebeugen: 85kg 4/4/4/4/4 Frontdrücken: 45kg 4/4/3/3/4 Klimmzüge, breit: 4/4/5/4/3 Seitheben: 10kg 4/4/3/3/3

muss unbedingt auch mit mir beim streeten den ärgsten scheiss mitmachen <3

kriegt von mir ein paar schöne HB's aus Wien gesandt.

ist voll nett drauf!

hat wohl öfter Tagträume

wäre soo gern 1970 geboren.

ist wohl allgemein einen Tick zu langsam.

Motivation ! <3

wird nicht besser...

3:0 nach knapp 55 Minuten, würde sagen es läuft bei Real

vergiss den Schlüpfer nicht!!!

würde sich dieses Spektakel wohl auch nicht entgehen lassen.

ist bestimmt voll sportlich und hat entsprechende Figur ^^

mag Marienkäfer :)

ich hoffe nicht, dass so ein ManUtd. zur Normalität wird..

2 kg Kartoffeln.

Love her :wub: :wub: .

Hm okay. Interessant, mir fällt das irgendwie noch total schwer. Kann nicht umschwenken, um dann mal mit Targets etwas alleine zu unternehmen. Wenngleich die letzte Möglichkeit schon lange her ist, weil ich nur selten etwas in der Gruppe unternehme... Ja, man, weiter so! Gerade diese kleinen Erfolgserlebnisse gilt es, wahrgenommen und immer wieder daran erinnert zu werden. Glaub mir, habe im Sommer sicher an die 100 Directs gemacht und gerade diese "Kleinigkeiten" wie ein süßes Lächeln bei einer saukomischen Situation (oder bei Dates) haben all die schmerzliche Ablehung und Abweisung eliminiert. Kann mich an ein Date erinnern, dass mich in mitten Wiener Innenstadt massiert hat und mich angelächelt hat. Hab sie kurze Zeit später geküsst. Das war für mich so ein Hochgefühl, einfach der Gedanke, dass selbst der eine Kuss und das Lächeln (und irgendwie dachte ich, dass sie beim nächsten Date flaked), all die Abweisung/Ablehnung/Lacher der letzten Monate einfach nur FUCKING WERT war. Leider fühl mich momentan gesundheitlich nicht wohl (Krankheit, wenig Sport, Cut an Lippe) um zu approachen. Keine Ahnung obs Excuse ist oder nicht. Fühlt sich nicht als einer an. Ich nehm dich beim Wort

Bro, deine Eier hätt ich gerne