Nathol

Dann hoffen wir mal, dass deine Freundin nicht zunimmt ;) Aber sehr starke Bench! Find's krass, wie du von 8xkg einfach auf 100kg gesprungen bist, weil du Bock drauf hattest.

Na wenigstens hat sich die Oma gefreut, dass ihr Enkel endlich mal wieder was zwischen die Zähne bekommen hat. Durftest dir sicherlich einiges an Kommentaren anhören, oder?

Naja entweder mariniert kaufen oder selben machen Aber lift-rung-bang ist schon ne sehr gute Seite, vorallem für deine Zwecke. Auch die Einstellung vom Autor und was er zum Leben allgemein schreibt kann für dich vom großen Vorteil sein. Ansonsten: Einfach mal einen Plan auswählen und auch konsequent durchziehen. Schön und gut, dass es 1000 Pläne gibt. Aber wähle nur einen. Und auch wenn dir deine Trainingskameraden vollquatschen. Sag ihnen einfach "ich will das ausprobieren, was spricht dagegen?".

Probier andere Gemüsesorten oder andere Zubereitungsarten aus. Ich persönlich stehe fast ausschließlich auf rohes Gemüse. Das könnte ich mir kiloweise reinschauffeln.

Btw. wer zum ThoughMudder nach Berlin kommt, kann sich ruhig mal bei mir melden. Man könnte dann ja mal zusammen liften oder sowas ;)

"Frau" mit "Hantel" ersetzen und dann ist alles wieder im Lot!

Bei mir wurde es einfach festgestellt, nachdem meine Schulter das Schmerzen trotz super Beweglichkeit angefangen hat zu schmerzen. Zeichnet sich dadurch aus, dass man in der Gelenkpfanne zu wenig Platz hat. Was dagegen machen? Die GANZE(!!!) Schulter stärken, v.a. Rotatorenmanschette und schön viel Beweglichkeit trainieren, damit es nicht zu einer Überreizung bestimmter Muskeln kommt.

1. Diät ever: Von 91kg auf 72kg in knapp 3 Monaten.

IF bedeutet nix futtern. Also futter auch nix. Iss dein Gemüse wie ein Mann zu den dafür vorgesehenen Mahlzeiten.

Ich will besser sein als ich es vorher war.

Wenn dann Coke Zero, Coke light hat kcal ;) wut? Coke light ist doch nur mit weniger Zucker und nicht ganz ohne?! Coke light und Coke Zero sind jeweils ohne Zucker. Der Unterschied zwischen den beiden liegt zum einen beim Säuerungsmittel, zum anderen beim Marketing: Da Coke gesehen hat, dass Männer sich schämen "light"-Produkte zu kaufen, haben sie ein neues Produkt mit dem Namen "Zero" eingeführt, um mehr männliche Kunden anzusprechen.

Wenn du mal groß und stark bist, möchte ich aber Credits für's In-den-Arsch-Treten!

Diejenigen, die sich am meisten Gedanken über Übertraining machen sind immer diejenigen, die am weitesten davon entfernt sind.

lol, was? Deadlifts gehören zu den wenigen Sachen, die man in der Diät steigern kann, weil diese weitestgehend vom Körpergewicht unabhängig sind. Also wenn du die schon locker machst, dann steiger auch gefälligst. Angst vor Rundrücken? Lass nen Kollegen von der Seite zugucken und dich anbrüllen, falls du nicht auf die Technik achtest.

Angst vor der Insulinfee, die nachts immer kommt?

Anoxeria incoming! Aber kranke Unterarme. Muss mal was für meine tun.

Hohe Gewichte mit geringer Wiederholung. Nur dadurch werden Knochen und Bänder stärker.

Ich schieb hier übelsten Neid auf all eure Ab-Genetics, wenn man die mit noch so nem KFA sehen kann.

Irgendwas macht ihr falsch. Innerhalb von über 2 Jahren habe ich nicht eine Boxer kaputt gemacht, trotz ATG Squats.

Heute in der Uni entdeckt.

Meinte auch dein Gewicht vorher und nachher ;) Sonst starke Beuge!

Guter Cut! Werte?

Abscheulich! Junge, iss doch mal was! Man kann ja deine Bauchmukkis sehen, sowas geht doch nicht!

1. Medizinstudium machen 2. Doktor werden 3. SS+Gomad verschreiben 4. ????? 5. Krebs und AIDS geheilt

Bewegte Bilder vom Wettkampf am Samstag.