suchti.

Die App ist total verbuggt.. Auch eingeloggt, keine neuen Matches, 10min spaeter nochmal online und auf einmal 7 neue... Auch werden nicht alle in der Umgebung angezeigt. Aendern man die Präferenzen um 1-2 Einheiten, hab ich schon 40 neue Vorschläge.. Hoffe mal dass das bald läuft, die App bietet definitiv gutes Material.

naya, der tinder-liker drückt für alle sich in der umgebung befindlichen frauen auf gefällt mir, und du kannst dann aus deinen matches frei wählen. beim selektieren verschwendest du zeit an frauen, die dich gar nicht erst gut finden.

wird rageliken eigentlich "bestraft"? hatte in letzter zeit immer den tinder-liker genutzt und alles sich in der umgebung befindliche geliked, matches gingen aber eher runter.. gestern dann beim fussballschauen mal ne halbe stunde mit bedacht ausgewählt und voilá: mehr matches.

Du möchtest deine "Athletik auf ein neues Level heben" und dann machst du einen Plan, in dem 80% der Übungen nichts damit zu tun haben. Ich spiele seit über 20 Jahren Fußball. Die meisten Fortschritte hat mir gebracht, meine Beuge auf Advanced-Level zu bringen und meine Beweglichkeit zu trainieren. Beine sind immer noch unterproportional zum Rest. d.h. 2x die Woche beugen?! Zum Beispiel den Mittwoch beibehalten und Samstag nochmals squatten. Würden für den Samstag Box Squats Sinn machen, um einen etwas anderen Fokus zu setzen?! Ich schlage einfach vor, einen Plan mit VIEL weniger Volumen zu machen. Das da ist crazy. Yes, habe ich mir dann auch gedacht.. trainiere jetzt in Anlehnung an die Texas Method, plus Isos und Mobility/Stability Sachen.

Freu mich schon wieder auf die alle möglichen Anlagen belegende Masse an Neukunden zum Jahreswechsel.. Legt sich zum Glück immer so nach 3-4 Wochen.

true shit

Würde in den Semesterferien gerne auch ein paar philosophische Standardwerke (Nietzsche, Freud usw) lesen. Welche dieser Bücher sind Pflichtlektüre?

Du möchtest deine "Athletik auf ein neues Level heben" und dann machst du einen Plan, in dem 80% der Übungen nichts damit zu tun haben. Ich spiele seit über 20 Jahren Fußball. Die meisten Fortschritte hat mir gebracht, meine Beuge auf Advanced-Level zu bringen und meine Beweglichkeit zu trainieren. Beine sind immer noch unterproportional zum Rest. d.h. 2x die Woche beugen?! Zum Beispiel den Mittwoch beibehalten und Samstag nochmals squatten. Würden für den Samstag Box Squats Sinn machen, um einen etwas anderen Fokus zu setzen?!

ok, also diese Form: ??

Bench 82,5 kg Squat 112,5 kg Deadlift 115 kg Cleans 55 kg Military Press 42,5 kg (ich denke mal das sind die Werte, die dich interessieren?!) Also ja, ich weiß, dass ich in allem eigentlich noch zu weak bin als das Assistance-Übungen Sinn machen, aber da ich durch langjähriges Fußballspielen schon eine ausgeprägte Beinmuskulatur habe, möchte ich nicht 2-3x die Woche beugen und heben, um ein wenig die Symmetrie zu wahren. Steigern tue ich mich wöchentlich um 2,5 kg, funktioniert bei den meisten der obigen Übungen ganz gut. Cleans nach folgendem Schema: https://www.youtube.com/watch?v=6T_KPfcRDdc Also nein, Kapitel nicht gelesen. Oder sind Hang Cleans kontraproduktiv?

Cheers, also ich habe jetzt noch gut 2 1/2 Monate Winterpause, die ich dazu nutzen möchte, meinen Körper und Athletik auf ein neues Level zu heben. Ich trainiere zum einen, um einen schönen Körper aufzubauen und gleichzeitig so athletisch wie möglich zu werden, was ich mit einem Mix aus Hypertrophie- und Krafttraining erreichen möchte. Hab in m1kels Thread folgenden Artikel entdeckt (http://www.t-nation.com/training/too-much-muscle) und möchte basierend darauf mein Training gestalten. Soll dann wie folgt ausschauen: Montag: 5x5 Bankdrücken 8x5 Schrägbank 8x3 Kabelflys 2 verschiedene Bizepsübungen, die im Rythmus 8x3 ausgeführt und alle 3-4 Wochen getauscht werden Dienstag: 5x5 Standing Military Press 8x3 Shrugs 3x5 Cleans 8x3 Dips ( evtll. noch Klimmzüge) Mittwoch: 5x5 Squats 8x3 Bulgarian Split Squat 8x3 Wadenheben (stehend) ein wenig Core-Stability-Übungen Donnerstag: 5x5 Bankdrücken 5x5 Push Press 3x5 Cleans 10x3 Dumbell Swing Freitag: 8x3 Klimmzüge 5x5 Kreuzheben 8x5 Rudern 8x3 Latzug 8x3 Dips 8x3 French Press Vom Workload müsste das zu bewerkstelligen sein, die einzelnen Muskelgruppen haben ausreichend Erholungszeit. Was ist von dem Plan zu halten?

Cheers, hab heute von der Stadt Post bekommen mit dem Verweis, dass ich nicht umgemeldet bin. Studiere hier mittlerweile seit 3 1/2 Jahren, ist jetzt mein letztes Semester. Die ersten beiden Jahre davon in jeweils 1 WG verbracht, dann 1 Semester im Ausland und seit April 2014 in nem Studentenwohnheim (wodurch das dann auch bekannt wurde)... dass das dumm war von mir, brauche ich jetzt nicht zu hören, die Frage ist eher: mit was für einer Strafe muss ich rechnen und gibt es eine Möglichkeit, das so zu drehen, dass die mir evtll. nicht allzu viel aufbrummen? Gemeldet bin ich noch bei mir zuhause (Kleinstadt in Niedersachsen), studieren tue ich in Sachsen-Anhalt. peace

Ist "ass to the grass" für Squads eigentlich Pflicht? Bzw bis zu welchem Winkel sollte man runter gehen?

Jon Skywalker Vorbild, weil sieht für mich erreichbar aus (in 1-2 Jahren) und die Proportionen stimmen, da nicht allzu massig.

Ich war jetzt glaube ich 2-3 in diesem Thread und jedes Mal fällt mir nur eins ein: creepy. peakoFF hat absolut Recht mit dem, was er schreibt. Seh die ganze Sache doch mal etwas lockerer, vermittle Spaß und zeig dem Mädel, dass du der Preis bist. Stattdessen scheinst du es aber immer für nötig zu halten, alles überzuanalysieren. Als Krönung des ganzen wirkst du in deinen Antworten höchst beleidigt, sobald etwas nicht deinen gewünschten Verlauf nimmt und hältst es für nötig, immer das letzte Wort zu haben. Der Thread hier hat mittlerweile über 70 Seiten, deine Entwicklung steht dazu in keinem positiven Verhältnis.. Wahrscheinlich wirst du jetzt auch versuchen, meinen Post auseinanderzunehmen und dich zu rechtfertigen. Kannst du machen, ich werd's so halten, wie mit meinen Onlinechats: Negativität ignorieren. Denk darüber nach... es ist zu deinem Wohl.

Cheers, ich werde nach Abschluss meines Studiums im Februar ein Praktikum absolvieren, welches Ende Juni beendet ist. Um die Zeit zwischen Praktikumsende und Master erlebnisreich zu gestalten, würde ich gerne für 4-6 Wochen durch Asien reisen. Nun meine Frage an euch: welches Land bzw. welche Spots würdet ihr in dieser kurzen Zeit empfehlen? Welches Budget sollte ich einplanen? Welche Formalien wären zu klären? Sonstige Tipps/Erfahrungen? Das Ziel des Trips ist es das Maximum an Spaß zu haben, sprich Party, Girls und Strände bzw. freshe Orte. Solange sauber und keimfrei, habe ich sowohl beim Essen als auch bei den Unterkünften keine allzu hohen Ansprüche. peace

Indonesien klingt schon spannend - kleine Inseln, viel Strand, gutes Wetter, Party. Also Leute: mehr Erfahrungen bitte!

Defintiv, der Vorteil ist aber, dass du ohne Zwischenstufen, d.h. 1-2 Dates, sofort zum Sex kommst.. ich persönlich nutze solche direkten Fragen nur bei Mädels, bei denen ich keine Lust auf die besagten Zwischenstufen habe, aber die ich trotz alledem sexuell attraktiv finde (sind dann meistens so HB6-7). Am besten funktionieren solche Methoden, wenn du ein wenig mit dem Mädel geschrieben hast und ihr dabei unterschwellig zeigst, dass du ein cooler Dude bist. Das nimmt die Angst auf einen Volltrottel oder Vergewaltiger zu treffen...

mache 5x5x80kg und deloade, wenn ich merke, dass ich die 5 wdh. im nächsten satz nicht hinbekomme...komme seit nem guten monat, trotz gewichtszunahme, einfach nicht weiter, obwohl in den anderen übungen (schrägbank, flys usw.) konstant gains verzeichnet werden. assistance wäre evtll. auch eine möglichkeit, will darauf aber eigentlich nicht angewiesen sein.

Ne, aber baue ich ab nächster Woche mal ein

https://www.youtube.com/watch?v=dAcKwdqRDfk nochmal eine Frage zu dem 1,5-2x Bodyweight: gilt diese Angabe für 1RM oder meine kompletten Sätze (mache 5x5)? Zweite Frage: meine Bench ist wheak und ich komme einfach nur schwerlich voran. Würde sich ein Plan, wie unten im Artikel beschrieben, dafür eignen voranzukommen? http://www.bodybuilding.com/fun/bench-big-how-to-increase-your-bench-for-size-and-strength.html

Habe relativ dickes Haar, sodass es meistens ziemlich kacke ausschaut, wenn sie länger werden.. Würde es aber mal gerne mit längeren Haaren, sprich Zopf, versuchen.. Ist das mit dicken Haaren möglich? Und wie schneide ich die am besten (zB mittig lang lassen und Seiten rasieren)?

kurze Frage: ich habe zz. das Problem keine großen Mahlzeiten mehr in einem Ruck essen zu können. während ich vor kurzem noch locker 500g verschlingen konnte, schaffe ich derzeit vllt die hälfte. will aufgrund von Zeitmangel erstmal nicht zum Arzt, deshalb hier die Frage: gibt es Möglichkeiten, wie ich es schaffe, mehr während einer Mahlzeit zu essen? Das ganze deshalb, da ich keine Lust hab mir Unmengen an Essen mit in die Uni nehmen zu müssen..

www.forum.penisdicke.de hatte zwar nie probleme mit der größe, trotzdem mal ausprobiert... es funktioniert, ist aber wirklich zeitaufwendig.