cyclonus2

Schulter kommt zu kurz...

Auf der Bank will aber auch kein Kilo mehr drauf, was? Echt eine Drecksau im Defizit zu steigern, know that feel, außer das ich 20 Kilo weniger drücke

Glaube, du hast den Sinn der Grafik nicht so wirklich verstanden... Kleine Gedankenstütze: Viele der "Angriffe" gegen Zucker sind einfach völlig aus der Luft gegriffen und man könnte sie auch auf Kokosöl anwenden. Was keineswegs heisst, dass Kokosöl schlecht wäre. Nur eben auch nicht, das Zucker intrinsisch der Bösewicht ist.

Imho korreliert die Klimmzugleistung nicht so stark zum Körpergewicht wie Squats, Bench usw. Deshalb bewegen leichte Leute prozentual zum Körpergewicht da auch mehr. Aber woran es liegt, keine Ahnung. Vielleicht wächst der Bizeps oder Lat nicht so gut bei Gewichtszunahme wie andere Muskeln.

Zu einer Chino könnte der Pullover halt ein bißchen mehr meliert/strukturiert sein und nicht so uni-grau.

Mit ist sicher praktischer, ohne finde ich aber doch weitaus eleganter und aufgeräumter. Wobei imho Casual-Hemden wie Oxford oder Flannel durchaus mit Tasche können. Je schlichter das Hemd, desto unangenehmer fällt die Tasche auf.

Imho fehlt es da irgendwie an Stabilität im unteren Rücken, dadurch ist das Hohlkreuz in der Top-Position sehr ausgeprägt, nach unten hin rundet dann die Lendenwirbelsäule ein und der obere Rücken entsprechend gleich mit. Von Rep zu Rep verlierst du dann da mehr die Kontrolle drüber.

Weil man sich da gerne verschätzt und teilweise schon ordentlich fressen müsste, wenn man "von Natur" aus sehr dünn ist, um überhaupt mal was draufzubekommen. Wenn du jetzt noch mehr Sport machst, der nicht besonders gezielt auf Aufbau ausgelegt ist, wird das nicht einfacher...

Ich denke man kann auch bei Bodyweightuebungen progressiv steigern, von Workout zu Workout die Wiederholungszahlen kontinuierlich steigern. Voilà. Bloß bringen zusätzliche Wiederholungen irgendwann kaum noch was. Ob du jetzt 20 oder 25 Liegestütze schaffst, wird sich weder groß auf deine Kraft noch auf dein Körpergewicht auswirken. Irgendwann sind die meisten BWE halt nur noch Ausdauertraining.

2-4 kg im Monat sind aber selbst mit recht guter Fresserei schon eine Schlagzahl, von relativen lean gainz gar nicht zu reden; mit kleinem Überschuss und bißchen BWE (für die guten Sachen wie Klimmzüge hat man ja gerne auch mal kein Equip und Beine/Rücken zu trainieren ist einfach bescheiden auf diesem Weg) wird das eher in einer Abnahme enden. Gerade sehr dünne Leute kommen doch so nicht weit. Wenn ich mit meinen 90 kg + BWE mache, ist das ja auch nochmal ne ganz andere Belastung und die Ausgangslage wäre auch eine andere.

Lastactionhero ist einfach mal der übelste Chestbrah, aber die Leistung beim Bankdrücken ist auch jenseits von gut und böse, mirin hard.

Das sind niemals 15%, weder vom Aussehen her (da ist doch fast null Speck am Bauch) noch wenn man Gewicht + Größe anguckt. Würde das eher auf 12 % schätzen.

Haben ja auch beide irgendwie ihre besten Zeiten in der Szene hinter sich.

Lyle, Martin, Couch Rip, Kief...im Internet scheinen die menschlich irgendwie alle ein "bißchen schwierig". Was ein Kindergarten.

Gibt für kleines Geld so Uhrmachersets, z.B. auf Amazon. Ist schon ganz praktisch, um die Federstege am Armband aufzubekommen. Damit aber dann wirklich keine Arbeit.

Deshalb wird wirkliches Raw-Denim doch auch "gesoaked" und nicht einfach so ohne Waschen erstmal getragen.

Hint: Man kann auch an Uhren mit Metallband ein Lederband nutzen.

Ist Kreatinkur nicht das genau falsche wenn man auch abnehmen möchte? Falls nein, wie sollte eine Kreatinkur in meinem Fall aussehen? Gib bei Google "Creatin myostatin" ein Wobei die Studienlage DAFÜR wirklich fraglich ist... Nichtsdestotrotz ist Creatin wohl das wirksamste Supp "unterhalb" von Steroiden, Wachs und Co. und weitgehend ungefährlich.

Ich würde ja einfach mal stupide 5 km im Park abreissen, paar Sprints oder Treppen laufen; ist auch mein Plan für den Frühling (i know dat fühl, Ausdauer ist ne verdammte Bitch, schnaufende 90kg+ Crew checkin in). Bevor man nicht einigermaßen solide ein paar Kilometer mit gutem Tempo laufen kann, würde ich mir gar keine Gedanken über HIIT machen. Man merkt ja schon beim Kreuzheben und so, wie wahnsinnig das auf die Pumpe geht, ohne dass dadurch irgendwie eine Verbesserung möglich wäre.

So wie ich das verstanden habe, gab es da aber einige Probleme mit der Lieferung und die Firma erschien irgendwie nicht allzu seriös.

Die dicken Stoffe von Ironheart (21 & 25 Unzen) sind doch eigentlich als eher weich bekannt. Viele Raw Denims sind ja vor dem Verkauf auch noch massiv mit Wäschestärke behandelt und deswegen so steif.

Ich finde ja, blaue Schuhe sind ein Graus zur Kombination mit den meisten Hosen. Höchste der Gefühle wären da bei mir noch hellblaue Sneaker mit Jeans oder halt Bootschuhe zu einer Shorts. Blaue Anzugschuhe passen doch wirklich fast zu nix, weder zu blau noch zu grau gehen die imho besonders gut. Wenn man schon x paar Schuhe hat, meinetwegen, aber so...

500 g MQ, vorhin eine Currywurst am Stand (natürlich ohne Pommes), gleich noch paar hundert Gramm irgendwelches Fleisch mit ein bißchen Gemüse.

Ja, kann sein. Nichtsdestotrotz solltest du auch immer wieder hinterfragen, was du da tust und ob du eben nicht in etwas in Richtung Hypochondrie abdriftest. Das Krankheitsbild beinhaltet ja eben, dass man selber da langsam aber sicher eine falsche Selbstwahrnehmung entwickelt. Vater von meinem besten Kumpel, kerngesunder Typ mit ein bißchen Bluthochdruck, einigermaßen erfolgreicher E-Technik Ingenieur, hat sich in sowas auch immer mehr reingesteigert, ist sicher kein Hypochonder im klassischen Sinne, aber liest stundenlang irgendwelche Ernährungsbücher, nimmt x Ergänzungsmittel, rennt jedem "Hype" der Szene nach. Paleo, Vegi, alles schon dagewesen. Letztes Jahr mit 60 trotzdem den ersten leichten Schlaganfall. Mit sowas nimmt man sich ja auch ein gutes Stück Lebensqualität und es kann echt formen annehmen, wo man seinen Mitmenschen mehr als nur ein bißchen auf den Keks geht. Das fängt ja schon mit den Bodybuilder an, die dank irgendeines minutiösen Ernährungsplans nichtmal mehr Einladungen zum Essen annehmen.